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主编：毕岩 020-5编辑：贝学文 020-3广告联系： 010-我最近经常失眠多梦怎么办啊？
我最近经常失眠多梦怎么办啊？
基本信息：女&&26岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：性别：女年龄：26办公室电脑工作者，工作压力不算是很大，生活压力还好！
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&&&心理咨询室
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问渠心理咨询机构&&&心理咨询室
建议：正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病，用药，中毒或环境因素引起的，如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者，内分泌疾病患者，长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难。
广义睡眠障碍又划分为两个亚类，一类称为睡眠障碍，包括失眠、过度嗜睡，醒觉与睡眠节律障碍。另一类称为异常睡眠，包括睡行症，夜惊症，梦魔症。
例如：某中年男性，已婚，工程师。病前性格内向，敏感多疑，好强任性，沉默少语。由于是大专学历，较科室的其他人低，但又不甘落后，日以继夜的学习、工作。自担任科室领导后，心理压力更大，一年多来入睡困难，多梦易醒，易疲劳，常感头晕目眩，注意力不能集中，记忆力减退，心情烦躁，食欲下降，常腹泻，明显变瘦，渐感体力不足。长期服安眠药也不能维持3小时睡眠，次日昏昏沉沉，难以坚持工作。前来心理专科接受治疗，每周三次，经两周的治疗后患者恢复了工作。例如：某大学生，心情沉重，郁闷，对周围事物没有兴趣，对生活感到失望，对前途丧失信心，感受不到人生的乐趣，整天沉浸在苦闷之中。身体感觉不适，疲乏无力，没有食欲，严重失眠，记忆力减退，学习成绩明显下降。先在内科和神经科就诊，后转到心理专科诊治，经一个月的治疗后，消除抑郁，情绪稳定，睡眠良好，记忆力恢复，学习成绩上升。
失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。
擅长：擅长治疗各种原因引发的失眠、抑郁症、精神分裂、精神障碍、心里障碍、焦虑症、躁狂症、神经衰弱等神经性疾病。
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兰州仁和医院&&&
建议：你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗，也可以来兰州。失眠多梦是精神科常见问题。 如果一直服催眠药物效果不好，建议看一下中医精神科，特别对于多梦的情况效果可能好一点。 如果伴有一些情绪问题，如抑郁、焦虑，就要看精神科了。意见建议：　一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病。二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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邯郸钱氏中医院&&&
建议：你说的这个情况是经常还是偶尔？偶尔的话可能是因为工作劳累所致，没什么大碍，要是经常失眠多梦就要注意了！
&&&精神心理科
擅长：精神病
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上海新科医院&&&精神心理科
建议："您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 失眠病因:环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能是人们的失眠原因之一。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。失眠治疗:治疗失眠不要靠药物来进行缓解，长期服用药物会让您的身体受到药物的副作用危害。所以在生活中可以通过下面的方法来进行自我缓解。建议:作为专业治疗失眠的临床医师在治疗失眠病症时，不宜单纯地就“眠与不眠”论，或开些“安眠药”简单化处理，而应针对病人的不同原因和病症，追本求源地选方遣药，只有这样，才能起到事半功倍的功效，才能从根本上解决失眠问题。同样，失眠者也不能期待哪位医生能够给您开出灵丹妙药一举治愈失眠，而应该配合医生共同寻找病因，并通过自我调理的基础上，外加针对性的治疗来恢复正常睡眠，摆脱失眠之苦。"
有关的更多问题，
失眠多梦目前国内基本上没有什么比较好的药，基本上都是大同小异，要么起效很慢，要么就是起效快但是副作用很大。好的药品譬如像新加坡产的中药马_来眠基本上都是进口的。
推荐老中医祖传秘方 金麒康 ，修复紊乱受损的植物神经，恢复健康深睡眠，见效快、疗程短、抗复发。
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晚上经常失眠多梦怎么办？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
希望能告诉莪一些解决方法，这已经影响到莪正常的生活和工作了
&副主任医师
您好，请您描述您失眠持续了多长时间，有没有什么诱因，还有没有伴随其他疾病
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疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：怎样治疗，能不能治好
病情描述：严重失眠，差不多一个星期才能睡着一次，感觉困就是睡不着，白天没有精神，易怒，爱发脾气，总乱想，有时候自己就哭了
疾病名称：感觉很累但是睡不着&&
希望得到的帮助：大概能了解下是什么方面的问题就好
病情描述：前段时间发生了点事情压力有点大 那段时间脾气很炸天天都会有不愉快的事情生很大的气还有点厌世
之后处于对什么都提不起兴趣很无聊但是就想这么无聊死的状态 一个月前开始有的时候需要躺一两个...
疾病名称：最近两周内入睡难&&
希望得到的帮助：是旧病复发，还是专门的失眠，需做哪些检查
病情描述：两年前患过周期性腿动，治愈后睡眠还可以但最近入睡非常难
疾病名称：整天很困，打嗜睡，猝倒&&
希望得到的帮助：像我这种病要看什么科
病情描述：整天累，打不起精神，打嗜睡，猝倒，很严重，十几年了
疾病名称：晚上心慌心悸失眠胸闷&&
希望得到的帮助：应该看心血管科还是神经科
病情描述：晚上失眠，凌晨睡觉，心悸心慌胸闷，偶尔干呕
疾病名称：嗜睡&&
希望得到的帮助：请问这是病么？
病情描述：很容易睡着，而且控制不了睡意，有一次开车的时候竟然一瞬间睡过去了直接撞树上，进入睡眠状态非常快。再就是睡的很频繁，上午睡一会，中午睡一会，晚上九点多又开始困。平均每天比正常人多睡4个...
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：注意事项，接下来的用药，是否需要结合妇科
病情描述：沈医生，您好，我母亲每天吃盐酸帕罗西汀片一片和奥氮平片四分之一将近一个月了，现在每天坚持快走锻炼半小时，晚上静坐，每天晚上能睡四到五小时，但感觉睡得朦朦胧胧，不踏实，胃口还是不太好...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
方向大夫的信息
脑血管病、肝豆状核变性、帕金森病、痴呆等疾病的治疗，对头痛、头晕、睡眠障碍也有较丰富的经验
方向，男，副主任医师，讲师,医学博士，安徽省中医药学会脑病专业委员会委员，安徽省睡眠研究会理事，中国抗...
中医神经内科可通话专家
上海龙华医院
副主任医师
黑龙江中医药大学附属第一医院
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北京中医药大学东方医院
吉林省中医院
东直门医院
安徽省针灸医院
好大夫在线电话咨询服务老是失眠多梦怎么办_百度知道
老是失眠多梦怎么办
我有更好的答案
失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
1，情绪管理，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
2，良好作息习惯的养成，安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
3.注意控制好睡眠环境，尽量使卧房隔离噪音，...
失眠是不可忽视的！中医认为这主要是肝肾阴虚，脑髓空虚。用饮食调养方法即可：以清淡饮食为主，要有好的饮食习惯，饮食习惯会改变睡眠的质量。适当吃一些温阳补肾的食品，如羊肉，猪肚，韭菜，茴香等来补虚。也可选用一些补气安神的食品，如豆类，猪心，牛奶，小米，大米等。还有红枣桂圆也是不错的选择哦！睡觉前吃些橙子，苹果，香蕉，橘子有助于缓解疲劳，促进睡眠。忌喝咖啡，浓茶。尤其是在睡前！也尽量不吃生冷油腻，寒性食物。推荐几道：荔枝莲药粥，芹菜苹果汁，香蕉菠萝汁，莲子百合煲瘦肉。做法网上查！呼~~累死我了，打了老半天！！！
可以睡前喝牛奶，脚部按摩，心情舒畅等方法。
1.睡前保持心情平缓舒畅，不过多思考睡前情绪不稳或过多思考会导致不易入睡，所以有个平和的心情很重要
2.睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使有工作压力，也绝不把难题带到床上，临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
3.养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电 视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
4.睡前喝杯热牛奶睡前一刻钟喝杯温热的牛奶5毛线，然后安静的闭眼等待睡眠降临
5.睡前泡个热水澡舒服的洗个澡，干净的环境更利于人放松与休息
6.平日多补充营养补充维生素和各种人体微量元素，身体好了睡眠自然也踏实了
7.适当运动锻炼饭后出门漫步或晚上锻炼
8.揉耳朵、按摩脚底心或梳个头揉...
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某些治疗高血压、气喘或是忧郁症的药，可能有失眠的副作用。 如果您失眠的问题超过一星期以上时，那么最好去看一下医生，医生可以帮您找出失眠的症结所在。
失眠多梦的治疗方法：积极治疗导致失眠的疾病，如神经症以及其它各种精神疾病、心绞痛、心力衰竭，还需注意营造良好的睡眠环境、保持好的心态、多吃些有助于睡眠的食物。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的。
失眠的种类、症状有很多，在食疗方法上也有所区别。认清失眠类型，选择合适的食物是非常重要的。
抑郁症测试题：你是否一直感到伤心或悲哀？你是否感到前景渺茫？你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？你是否在做决定时犹豫不决？
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