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抑郁症是近几年很常见的疾病，因为人们的生活压力越来越大了，得抑郁的概率就高了，老年人得抑郁症的人数也在增加。老年人得了抑郁症，最直接的危害就是影响睡眠。睡眠不好同样影响老年人的健康，尤其是对老年人朋友来说，本来身体素质就比年轻人差一些，抵抗力降低，各种疾病更加容易缠身。下面就给大家介绍老年人抑郁睡眠不好怎么办?老年人抑郁睡眠不好诊治方法如下：1、选择舒适的睡眠用品：在选择睡眠用品时，应注意：床不宜过窄、床垫不宜过硬或过软;枕头高低适度;被褥轻软、透气。2、保证适当的行动或运动：白天积极参与各种有益的社会行动、坚持适当的户外运动或体育锻炼，将有助于入睡、改变睡眠质量。3、做好睡前准备工作：睡前应保持情绪稳定，不宜饮用兴奋性饮料;晚餐应在睡前两小时完成，晚餐应清淡，不宜过饱，睡前不再进食;还可以在睡前用热水泡脚，以促进睡眠。4、调整卧室环境：卧室的环境不仅会影响老年人入睡，还会影响睡眠质量。因此，睡前应注意调整好卧室的温度、湿度，将灯光调至柔和、黑暗，尽量停止各种噪音的干扰。5、采取适当的睡眠姿势：良好的睡眠姿势可改变睡眠的质量。选择睡眠姿势时，以自然、舒适、放松为原则;最佳睡眠姿势为右侧卧位，可防止心脏受压，又利于血液循环。温馨提示：以上就是对老年人抑郁睡眠不好诊治方法的介绍，希望对大家有帮助。如果你是患者的家属亲戚或者朋友，或者你就是抑郁症患者，为了让患者早日摆脱抑郁症有个好的睡眠，希望大家从现在开始重视抑郁症，重视睡眠问题，从细节做起，预祝早日康复!&&&&以上是对“老年人抑郁睡眠不好怎么办,专家告诉你”的介绍。相信大家都有所了解了。针对“老年人抑郁睡眠不好怎么办,专家告诉你”的介绍，我院特意开设了网络在线咨询服务，如果您还想更多相关“老年人抑郁睡眠不好怎么办,专家告诉你”的知识，或有什么疑问，可点击在线咨询与我院在线医生进行交流，欢迎咨询!&&&&免责声明：文章内容仅供参考，具体请咨询相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与电话联系，我们将迅速给您回应并做处理。电话：010-
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