& & 很多女性都有痛经的毛病，它是一种妇科疾病，你知道痛经怎么缓解吗?痛经吃什么食物比较好呢?治疗痛经的偏方有哪些呢?下面小编来为大家详细介绍一下有关痛经的小知识，一起来看看吧!& & 痛经怎么缓解& & 方法一：服用维生素&nbs……
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详细内容痛经怎么办快速止痛方法有哪些发布:
|来源:薄荷女性网 |查看: 次　　 女性每个月来月经时，最苦恼的事情莫过于痛经了。不同的人，痛经的疼痛程度不相同。严重的痛经甚至会影响女性的工作生活。痛经怎么办？我们就只能默默忍受了吗？当然不是了。快来学习几种快速止痛方法吧。　　&快速止痛的方法　　 女性经期痛经怎么办？心情愉悦也可以快速止痛。痛经时，你的心情好坏会直接影响痛经的严重程度。多数女孩子在经历几次痛经后，可能在下一次月经来的前几天就会开始恐慌焦虑。快速止痛的方法就是在月经前调理好自己的精神状态，心情舒畅，可以减轻痛经。经期保持心情舒畅，还可以预防月经不调。　　 痛经时快速止痛的方法还有充足的睡眠。女性的身体在经期，格外需要休息，睡眠充足才能避免盆腔充血，加重痛经。身体在睡眠状态下可以自行调息。女性进入月经期，由于激素变化，所以肌肤会变差，这个时候保持睡眠时间充足更可以缓解肌肤问题。　　 其实，痛经通常是由气滞血瘀而致。女性朋友在经期的时候适度运动也是一种快速止痛的方法，运动可以加快盆腔血液流通，气血顺畅了，疼痛自然就会减轻了。不过，特殊时期不适合进行剧烈锻炼，否则只会加剧疼痛。痛经怎么办？给自己营造一个舒适环境，也有利于止痛。和谐的环境可以让你的心情也变好，帮助减轻疼痛。怎样的环境更能使人放松呢？当然是家具摆设合理、干净整洁了。痛经怎么办？以上这些快速止痛方法大家都学会了吗。女性痛经时，室内要保持通风，但不要呆在吹风处，避免加重疼痛。&&&&如果您喜欢《》这篇文章，记得推荐给您的好友哦！&&&&本文网址：/jiankang/shenghuobaojian/ladys30500.html&&&&关键字：【上一篇： 】【下一篇： 】
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减得痛苦瘦得短暂 5种最危女性痛经怎么办 小妙招快速缓解痛经
本文导读：生活中不少女性都有痛经的问题，疼痛让她们备受折磨，因此女人们要想办法缓解痛经。以下介绍了几个有助女性缓解痛经的小妙招，会痛经的女人们，不妨试试看。
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
　　每个妹子的原因都不相同，而痛的过程都是一样的。有的是因为遗传，有的是因为器质性的原因，比如，有的是因为不注意保健引起的，但是不管哪种原因，痛经的结果就是让坐立难安，严重影响生活和工作，因此有人问女性痛经怎么办？别急，接下来小编为大家介绍几个小妙招帮助女性缓解痛经，会痛经的女性们，不妨来看看。
　　女性痛经怎么办？小妙招助女性缓解痛经
　　1、泡矿物澡
　　在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。
　　2、运动调理方法
　　(1)、加强体育
　　尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
　　(2)、练习瑜伽操
　　我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用，比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不一样的姿势，最好能够找到最舒服的。
　　3、服用维生素及矿物质
　　许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
　　4、热敷调理方法
　　(1)、保持身体暖和
　　非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
　　(2)、多喝热水
　　也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的。
　　5、饮食调理方法
　　(1)、吃些香蕉
　　香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
　　(2)、睡前喝牛奶加蜂蜜
　　每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
　　(3)、保持饮食均衡
　　少吃过甜或过咸的，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
　　(4)、忌吃含有因的食物
　　平时不要吃含有咖啡因的食物，因为这类食物会让你神经紧张，导致经期不适的症状，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
　　(5)、注意忌口
　　行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。为了缓解痛经，在平时都要忌食生冷，尤其绝对不能吃冰。生理期就更不必说了，不能沾冷水，更不能吃冰冷的食物。
　　6、纠正不良习惯
　　(1)、经期忌高声哼唱
　　女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。
　　(2)、经期忌坐浴
　　有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
　　(3)、经期忌情绪激动
　　经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
　　(4)、经前忌做X线检查
　　育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
　　(5)、经期忌过性生活
　　经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。
　　(6)、经期忌穿紧身裤
　　如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
　　(7)、经期忌受寒凉
　　经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
　　(8)、经期忌饮浓茶
　　经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
　　(9)、经期忌营养不足
　　因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。
（责任编辑：丘秋红）
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