如何才能让自己的脚步变的更灵活，求教
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运球一直无法提高感觉和脚步关系很大，自认为自己脚步比较迟缓，有什么训练能让脚步更灵活一些？
可以用敏捷梯训练脚步
跳绳和脚尖爬楼梯，我个人感觉还是缺乏腿部力量
脚步灵活的基本是腰力，
你看那些在台上跳舞的，手脚并用多灵活，都是腰的作用。
运球当然没有跳舞那么多变化，
有空多旋转下腰部，
腰即重心
长期打球，要长期补钙，喝牛奶或者吃钙片。
每天蛋豆鱼肉、蔬菜水果、饭汤，不挑食。
打球前喝糖盐水，拉伸热身，打球后拉伸，糖盐水。
以上都照做，关节不酸痛，骨质不疏松。
跳绳 妥妥的 各种节奏变化的跳
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我又有秘诀了：练转身，各种转，左转，右转，胯下转，背后转，连续转，运一步转，运两部转，然后你就牛逼了
你这个话有毛病啊，运球无法提高还是突破无法提高啊？
运球是手上的活，突破是脚上的活，这个你得分清楚。
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引用6楼 @ 发表的:
你这个话有毛病啊，运球无法提高还是突破无法提高啊？
运球是手上的活，突破是脚上的活，这个你得分清楚。
那就是突破，脚步跟不上，导致我很多动作都做不了
引用7楼 @ 发表的:
那就是突破，脚步跟不上，导致我很多动作都做不了
我猜你从来没练过突破的顺步，交叉步，你把这个好好练练，练熟之后就能和运球结合在一起了，如果之后还觉得脚步慢，再专门练点敏捷性就可以了，但我觉得你不是这个问题，还是不会脚步，如果倒顺脚步了就能突破，倒不顺自己把自己别那了。
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引用8楼 @ 发表的:
我猜你从来没练过突破的顺步，交叉步，你把这个好好练练，练熟之后就能和运球结合在一起了，如果之后还觉得脚步慢，再专门练点敏捷性就可以了，但我觉得你不是这个问题，还是不会脚步，如果倒顺脚步了就能突破，倒不顺自己把自己别那了。
哥们，顺步，交叉步是什么？一直不知道交叉步指什么，该怎么练呢？
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引用10楼 @ 发表的:
哥们，顺步，交叉步是什么？一直不知道交叉步指什么，该怎么练呢？
百度一下视频，那个最直观了，看黄频捷版的
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如何增强初中英语教学的趣味性
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如何增强初中英语教学的趣味性：“兴趣是最好的老师。”因此，我认为，趣味教学的核心问题是：构建和谐融洽的师生关系；创造轻松愉快的学习环境；采用灵活多变的教学方法，让学生做中学，学中用，从而激发兴趣，学得主动，提高效率。
要想学好一门语言，没有好的办法和兴趣当保障，是很难完成的，这是大家的普遍感受。学习本族语言如此，学习英语更是如此。但是如果采取有效教学，便可事半功倍，取得良好效果。增强教学趣味性可以说就是一种好方法。
中学生这个年龄段的特点是：爱说爱动，自我表现欲望强烈，自我约束、自我控制能力不强。如果教学中忽视这些特点，单纯沿用传统教学模式，使用传统教学方法进行机械的讲解，把学生纯粹当成知识的容纳器，填鸭式地向他们灌输在他们眼中枯燥无味、冷冰冰的语法、词汇，他们便不感兴趣，因而也就谈不上具有学习的积极性和主动性。目前，各地中学英语教学质量普遍不好，恐怕这是一个主要原因。学习需要兴趣。从某种意义上讲，学英语就更需要兴趣。如何激发学生的学习兴趣，并保持始终，使之成为他们学习的动力，正是趣味教学考虑的出发点。爱因斯坦说过：&兴趣是最好的老师。&因此，我认为，趣味教学的核心问题是：构建和谐融洽的师生关系；创造轻松愉快的学习环境；采用灵活多变的教学方法，让学生做中学，学中用，从而激发兴趣，学得主动，提高效率。由于教师素质不同，教学对象不同，使用教材不同，因而进行趣味教学没有也不可能有固定的模式可循。但趣味教学所探讨的基本面和所要追求的效果是相同的。下面就实际教学中的一些成功做法，笔者浅谈一下英语趣味教学，以期引起大家的兴趣，共同探讨这个问题，进而推动中学英语教学。
一、构建和谐融洽的师生关系
教和学是一对矛盾，作为矛盾双方的代表教师和学生如何构建和谐融洽的关系，对完成教学目标至关重要。青少年的心理特点告诉我们，这个年龄段的学生&亲师性&较强。如果他们对某个老师有好感，他们便对这位老师的课感兴趣并分外重视，肯下大气力，愿花大功夫学好这门课，因而成绩显著。正所谓，亲其师而信其道。反之，如果他们不喜欢某一位老师，由于逆反心理，他们也就不愿学或干脆不学这位老师的课。这种现象也是大家司空见惯的。所以，教师要深入学生，发动学生，通过组织各种有趣的活动和学生打成一片，了解学生的兴趣、爱好，时时处处关心学生，爱护学生，尊重学生，有的放矢地帮助学生，让自己在学生的眼中不仅是一位可敬的师长，更是一位可亲可近的亲密朋友。当然，这并非说学生的缺点不可批评，可以听之任之。但要注意批评的方式比批评本身更重要。要让他们自尊心不受伤害，人格不受侮辱，要让他们从内心感到教师的批评是对他们诚挚的关爱和帮助。这样，师生才能关系和谐，感情融洽，学生才能兴趣盎然地进行学习。
二、创造一个轻松愉快的学习环境
传统的教学模式中，总是教师&一言堂&，课堂上总是教师向学生灌输，学生始终处于消极、被动的学习地位，没有发言权，没有表现机会，更谈不上什么轻松、愉快而言，因而也就无兴趣可谈。即使那些认真学习的学生，也无非把自己当作知识的记忆器，为分数不得已而为之。但就多数学生而言，由于不感兴趣也就逐渐放弃英语学习，从而导致&两极分化&，教学质量不佳。
课堂环境如何，对于激发学生的学习兴趣影响极大，教师的责任在于为学生创造轻松愉快的学习环境。依据新课程改革意见，教师是教学活动的组织者和引导者，为了做到这一点，教师要以满腔的热情全心地投入课堂教学，精神要饱满，表情要轻松愉快，目光要亲切，态度要和蔼，举止要大方文雅，言吐要简洁，语言要纯正流利，书法要规范漂亮，版面设计要合理醒目等。
为了淡化传统教学给人们的印象，要&寓教于乐&&动静结合.&学用结合&&师生配合&。一堂课，始终要让学生学得轻松愉快、兴趣盎然。
三、教学方法要灵活多样。引起兴趣
教学方法是乏味的。即使是一个好的方法，经常用也就失去了它的魅力。为了激发学生的兴趣，保持学生的兴趣，巩固学生的兴趣，教师要认真钻研教材，根据教学阶段的不同，如初学、巩固和复习，就不能用一样的方法，这要求教师要付出心血，不断地探索，不断地追求。在教学中，这应该是教师大有作为的地方。
教句子开始可进行听力比赛，看谁最先说出所听的句子，看谁读得好，进而再进行单词组句比赛等等，这比老师一遍一遍地讲，学生一遍一遍地读，效果好得多。教课文，根据不同体裁和内容，在不同阶段可采用模拟对话，扮演角色，粗讲故事，概述大意，改变人称，变对话为叙述，变叙述为对话，即兴口头作文，看图说话，组句成文等多种形式。这样就会把死教材活用，学生学得兴趣浓，用的机会多，效果必然好。教语法要注重举一反三，注意延伸。例如，学习助动词d0，就引导学生总结现在分词doing，过去式did，过去分词done这三类情况，达到事半功倍的效果，并及时以陈述句、否定句、疑问句的形式进行训练。学生学习兴趣和效果必定大增。
四、注重课内外相结合。巩固效果
外语教学应主要放在课内，向45分钟要质量。但要学好英语光靠每周上几次英语课是不够的。所以，我们还要大力开展课外教学活动。但这种活动不应是课内教学的继续，也不应是无组织的放任自流。教师应根据不同班级、不同层次、不同水平、不同爱好的同学，进行适当的组织。比如，有目的地培养骨干，开展英语游戏、演唱会、朗诵会，讲演比赛，识词默写比赛，作文比赛，听力比赛等等，既可各班进行，也可同年级或全校进行。其目的是丰富学生课外生活，巩固课内学的知识，创造英语气氛，培养学生学英语的兴趣，使课内外结合，相得益彰。以上是本人在日常教学中的一些实际做法，也是围绕新课程改革开展的一种积极探索，还有一些需要改进和提高的地方，希望能在今后的交流、学习实践中逐步解决。
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我是生意人…每天都很忙。谁能给我讲讲怎样让自己的“头脑”更灵活、更聪明！！ 有时头晕眩、精神不集中、记忆力不好…反应慢…改怎么补脑…最科学最有效。 yangmuyi88 我是生意人…每天都很忙。谁能给我讲讲怎样让自己的“头脑”更灵活、更聪明！！
我认敞花搬拘植饺邦邪鲍矛为正是因为你每天都在忙碌中,精神都高度集中,所以才会造成以下这些问题.最重要的还是要多加休息,给自己放个假,在家里好好休息,或者是去散散心,旅旅游什么的.放松放松不要忘了,身体才是革命的本钱啊.
让生活有调理 保证充足的睡眠 如果没有足够的时间就要提高睡眠的效率 喝蜂蜜水效果很好 还有安神补脑液 我高三的时候就喝它 觉得对脑子很有帮助吃核桃也补脑 能改善记忆力有机会要去空气好的地方放松 呼吸新鲜空气 让大脑得到充足的氧气 还有就是保持好心情
我建议多吃坚果。}