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秋、冬天如何帮助学生预防感冒
上传: 黄书香 &&&&更新时间： 20:44:08
秋、冬天如何帮助学生预防感冒 & && &感冒是小事，但是一旦感冒不及时处理治好会引起很多不良连锁反应如鼻窦炎、心肌炎、肾炎等复发，所以预防比治疗更重要特别对于高三学生，我把这些贴在教师的墙上，效果很好，学生感冒人数明显较以往少，与此同时提早告知天气的突然变化！ & 1、喝鸡汤 美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。 2、多食萝卜&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。 3、糖姜茶合饮 & 因感冒多为外感风寒之邪，常有、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。 4、少食食盐 & &实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。 5、冲服蜂蜜 蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。 6、服酵母 &&&&美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现，在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对无效。 7、多吃佐料 & &美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。 8、熏蒸 &&食醋熏蒸可治疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发生。感冒流行期间，每日最好熏蒸食醋1-2次。 9、搓手 由于手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒。 10、按摩鼻翼 & &&两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上下午和按摩15-30次，以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的&定向摆动&，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。 11、穴位按摩 & &&用双物的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后，再用鱼际穴周围的肌肉发达区，揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。按摩涌泉穴和足心，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常。这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外。 12、针灸治疗 &&&&我国的针灸对感冒颇有疗效。当您患感冒时，尽早去针灸，可以使鼻塞、头痛立杆见影地减轻，并能使增高的体温经过一昼夜渐渐恢复正常。由于针灸通过经络的调节作用，使体内免疫功能增强，故疗效可靠。治疗感冒的有效穴位是：上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关。留针15分钟，每日针一次，一般2-3次可痊愈。 13、多睡觉 & &&&美国哈佛大学医学院的研究人员发现，人在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫&胞壁酸&的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复。因此提出睡眠也是一种治疗方式，特别是对感冒尤为适用。 14、呼吸蒸气 在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸气，作深呼吸运动，直到杯中水凉为止，每日数次。此法治疗感冒，特别是初发感冒效果较好。 15、冷水洗面&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。 &
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感冒虽然不是大病，但影响工作和生活，而且还可能导致其他疾病。引起感冒的病毒主要藏在患者的鼻腔里和咽喉部，当他们说话、咳嗽、打喷嚏的时候，病毒就随着唾液飞沫漂浮在空气中或黏附在物品上。健康人吸入这种被污染的空气，或接触了黏附有病毒的物品，就可能得病。在身体受凉、抵抗力降低的情况下，更易中招。 由于引起感冒的病毒种类很多，相互之间无交叉免疫力，人会反复患病。如何有效预防感冒呢？
1.与患者保持一米距离。患者咳嗽打喷嚏时，那些带病毒的唾液可以溅到约一米远，因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到一米之外，如果在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为你的眼睛和鼻子是最易被传染的。 　　2.经常洗手。有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以经常洗手能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，因为这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。 　　3.封闭空间不要久留。空气不流通容易导致感冒病毒滋生。办公室、飞机上是易传染感冒的地方。如果躲不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。 　　4.大量喝水。大量的水可以将病毒从身体带走，并防止脱水症的发生，而脱水症是感冒的并发症之一。 　　5.有氧运动。每天进行30—45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞，都可以极大地增强抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。 　　6.厨具常消毒。厨房里的海绵、抹布里藏着大量的病毒。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他常触摸的东西，如水龙头、门把手、冰箱拉手等。 　　7.服维生素E、C助免疫。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位，但它多存在于动物脂肪和植物油当中，所以不爱吃肉、吃油的人需要补充维生素E。维生素C能减轻感冒症状，可以适量口服。 　　8.充足睡眠。美国研究者曾进行过一项试验，让42名志愿者只睡后半夜，第二天他们的免疫力就下降了30％。接着，又让他们睡足8小时，结果他们的免疫力完全恢复了。 　　9.按时接种流感疫苗。 　　10.注意鼻部保健。约50%的感冒由鼻病毒引起，鼻咽部是最初感染的部位，因此鼻部按摩能有效预防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20—30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖、鼻翼。另外，坚持每天用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，并且能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性，当外界骤然变冷时，就有了一道抵御屏障。
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冬季应该如何预防感冒作者：trong
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"栏目的[冬季应该如何预防感冒]
[摘要] 冬季如何预防感冒？每到换季节的时候，总是会有一些人不小心感冒了，所以冬季如何预防感冒是很重要的，那么现在冬天即将来了，应该怎样预防流感呢？现在中国吃网和您一起分享一下怎样预防流感。
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&&& 冬季如何预防感冒？每到换季节的时候，总是会有一些人不小心感冒了，所以冬季如何预防感冒是很重要的，那么现在冬天即将来了，应该怎样预防流感呢？现在和您一起分享一下怎样预防流感。
&&& 冬季应该如何预防感冒
&&& 1、盐水漱口
&&& 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
&&& 2、科学衣着
&&& 衣服不要穿得过多，不要过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病能力；因劳动或运动出大汗后，勿在室外大量脱衣，避免伤风受凉。秋冬季日间温差较大，早晚要勤加衣。
&&& 3、远离密集场所
&&& 在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；如果不得不去人口密集处，体质较弱者最好戴上口罩。遇到患感冒的人咳嗽和打喷嚏时，最好离他们1米以外，或转过身去。
&&& 4、冷水洗脸
&&& 每天早晨坚持用冷水洗脸。特别是进入冬季，气温下降明显，如果人体皮肤不能对此作出适应调整，很容易就会感冒。用冷水洗脸，就是为了能够增强面部肌肤对于寒冷的耐受力，同时还可以将吸附在鼻腔、脸上等处的病毒、细菌等病原微生物洗去。
&&& 5、坚持运动
&&& 经常参加体育锻炼，提高身体抵抗力，时间紧张时，可以做个短暂的跑步、打羽毛球、打乒乓球、跳绳，甚至在早上起床或者晚上睡觉前，女士可以做一些仰卧起坐，男士可以做一些俯卧撑等简单的锻炼，若是周末等时间充足的时候，应该选择户外运行，登山、徒步、骑车、钓鱼，或者逛公园。或是早晨上班多走路，下班也要去散步。每天行走5至10公里是非常好的锻炼方法，适合所有人。上班中爬楼梯既可以锻炼身体还可以防止被流感病毒感染。
&&& 6、多吃滋阴润肺食品
&&& 冬天寒冷，在饮食上要注意吃一些温补的食物，而空气又多干燥，还要多进食雪梨、银耳、蜂蜜、萝卜等具有滋阴润肺功效的食品。
&&& 7、热水泡脚
&&& 每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
&&& 8、通风
&&& 起床后居室宜开窗透换新鲜空气，流感主要通过空气飞沫经呼吸道传染，这样可以最大量度的促进室内的空气流通，从而减少病菌。
&&& 9、消毒杀菌
&&& 流感流行期间，可对房间进行消毒，每立方米空间用5至10毫升食醋加等量水加热蒸发；有条件的基础洗晒被子、枕头，利用太阳的紫外线来消毒杀菌。不洁的餐具也可能是个感染源，所以餐具最好每周用开水消毒两三次。
&&& 10、多吃富含生素C的食物
&&& 姜、大葱、大蒜、胡萝卜、绿叶蔬菜、食醋、柠檬、菠菜等有预防感冒的作用，上班族去外面吃饭可以考虑含有这些相关维生素C能预防病毒感染、提高人体免疫力、增强身体抵抗力，所以我们应该多吃一些含有丰富维生素C的食物或水果，如：西红柿、橙子、橙汁、红辣椒、花菜、葡萄，或者支持食用维生素C片。
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扫描二维码关注我为好友-->冬季如何防感冒?4中药茶饮巧帮忙　　凉风飕飕的冬季，是感冒最“猖狂”的时刻，而体质虚弱的人最易被感冒偷袭，那么在寒冷冬季该如何预防感冒的侵袭呢?喝茶可防感冒，但茶的种类要选好。为此这里小编给大家推荐四道茶饮，帮大家补气养血，预防风寒入侵或缓解症状，下面一起来看看吧。　　以下茶饮做法皆相同，先将全部材料份为3份，每次取1份加沸水250c.c。冲泡，焖约5份钟，饭后饮用，1天可喝1-3份。经常排软便或易腹泻者再加葛根3钱，容易便秘者则再加决明子3钱。　　一、太子参凉茶　　适合对象：燥热体质，感冒后易产生咽喉肿痛、咳嗽痰黄、流黄浊涕、发烧、便秘者。　　材料：太子参3钱、百合5钱、玉竹5钱、淡竹叶3钱及决明子2钱　　功效：太子参补气生津;百合润肺清心止咳;玉竹养阴润燥生津;淡竹叶可解热、镇痛;决明子润肠通便、清肝益肾。　　二、党参葛根茶　　适合对象：脾胃气虚，感冒后常出现恶心呕吐、腹泻腹胀、肠鸣腹痛者。　　材料：党参3钱、紫苏1.5钱、葛根3钱、去籽红枣5钱、桂花1.5钱　　功效：党参生津养气血;紫苏有散寒止泻之效;葛根清凉润肺，有止泻之效;红枣益气养血;桂花健胃。　　三、黄耆防风茶　　适合对象：气血虚弱，感冒后常出现怕冷、头痛鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、全身酸痛者。　　材料：黄耆3钱、防风2钱、桂圆1两、沙参5钱、菊花1.5钱　　功效：黄耆补虚、增抵抗力;防风抗菌镇痛;桂圆补血，增免疫力;沙参清肺养肝、除虚热;菊花去风寒。　　四、人参薄荷茶　　适合对象：肺气虚，感冒后常出现咳嗽或久咳不愈者。　　材料：东洋参1.5钱、麦冬5钱、薄荷2钱、山药5钱、杏仁2钱　　功效：东洋参补气益肺，提振精神;麦冬清凉润肺;薄荷可散热、疏肝解郁、解毒;山药能益脾肾、增免疫力;杏仁可润喉化痰。　　　　
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