气血不足老得快、病缠身，中医秘法补气养血，产妇都能用！
中医认为，衡量一个人是否健康的标准之一就是看气血是否充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。
我们可以看到，比如女性产后、病人手术后，还有些老人，看着面色发白，没有血色，或者说话声音小，没有底气，很容易累，这些都是气血不足。
怀孕生产、手术时，人的气血会外泄，所以很容易气血虚，年纪大了，这些的运转也会受到影响。
你的气血充足吗 ？
自测：气血组不足，看这8个方面
看眼睛——是否有神
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。
眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2看皮肤——是否有光泽
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3看头发——是否乌黑浓密柔顺
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4摸手的温度——是否常年温暖
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
5看手指的指腹——是否饱满、有弹性
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
6看牙龈——是否萎缩、牙缝变大
小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了。
7看睡眠——是否沉稳
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
8看运动后——是否胸闷气短
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
气血不足怎么办
5个步骤轻松调理
脸色苍白、四肢无力等都是气血不足的症状表现，那如何调理气血不足呢？养足气血对人体健康至关重要，大体可通过五个步骤来调理！
第1步：调脾胃
脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。（该方仅供参考，如果使用切记在医生指导下使用）
第2步：养肝血
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。
“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
因此，切忌生气、熬夜、过度用眼，也不要让身体过度劳累。
第3步：食药膳
可适多吃补血的食材，特别推荐女性食用红糖，其他补血食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻等，做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血之效。
补气可食“四君子汤”，有益气健脾之效：人参、白术、茯苓各9g，甘草6g。
补血可用“四物汤”，是养血的经典药方：熟地12g，当归10g，白芍12g，川芎8g。该方被誉为《妇科第一方》是补血方剂之首。
第4步：远寒邪
“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
冬季务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。
夏季不要贪凉，少吹空调、风扇，少吃冷饮、冰镇西瓜，晚上睡觉不要大开窗门。
老人气血常不足，要更加注意。
第5步：多运动
运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。还能疏通经络，促进气血运行。
有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。
这个方法尤其适合老年人、产妇、还有手术后身体虚弱的病人。记好、学会这个调气血的方法，不但人年轻了，很多以前说不会出来的不舒服的感觉，也都不知不觉间没了。
教授&主任医师
北京电视台、宁夏卫视、云南卫视、新浪网健康频道等媒体特邀专家。
²&中医世家、中国现代百名中医临床专家
²&1960年毕业于北京军区学校（石家庄白求恩国际和平医院）
²&《中国妇女杂志》特邀中医专家
²&师承于中医妇科专家马龙伯教授
²&临床经验近五十年
²&获得“北京市教育系统”及“北京市医疗卫生系统”先进工作者称号
²&擅长治疗：妇科不孕、男科不育、内科杂症（脾胃病）及儿科疾病。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。您好，我坐月子气血不足没有调理
您好，我坐月子气血不足没有调理
您好，我坐月子气血不足没有调理好，月经不调，您建议我吃点乌鸡白凤丸和逍遥丸，什么时候可以吃？我今天准备吃黄体酮催经，可以一起吃吗？黄体酮50mg该怎么吃？一天几次？吃几天？
医院出诊医生
擅长：无痛人流、妇科炎症、月经不调、私密整形
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护师
专长：滴虫阴道炎,霉菌性阴道炎,月经不调,先兆流产,异位...
&&已帮助用户：7056
指导意见：你好，你可以一次两片。一天两次就可以，吃几天后观察看看。中药你可以等这次吃完药以后再吃就可以。
追问：吃完黄体酮以后身上来了也可以继续吃中药吗
回复：是的，可以用中药调理的。每天要有个好心。
追问：好的，谢谢！我在重复一下你看对吗？黄体酮规格50mg，一天两次一次两个，吃五天，之后在吃乌鸡白凤丸和逍遥丸一起，身上来了之后也可以继续吃，那要吃多久呢？有没有什么副作用啊？妈富隆可以吃吗
回复：你好，妈富隆最好别吃。乌鸡白凤和加味逍遥你可以吃，2到3个疗程。
追问：连续两三个疗程中间不用停是吧？会不会有什么副作用
回复：你好这个药应该不会有副作用的。
职称：医师
专长：产褥期感染
&&已帮助用户：9932
指导意见：你好：
可以一起吃。一天一次，一次50mg,连吃五天就行。
问月经不调吃什么好
职称：四级营养师
专长：饮食营养问题的咨询
&&已帮助用户：188379
您好，引起月经不调有很多原因，如内分泌失调、激素紊乱、妇科炎症，药物，受凉，还有心理原因都可以引起的月经不调。建议服用乌鸡白凤丸,八珍益母丸,当归红枣颗粒这些药物进行调理。
问38岁月经不调，乌鸡白凤丸怎么吃，什么时...
职称：医生会员
专长：小儿感冒 手足口病 厌食症
&&已帮助用户：135156
引起月经失调的原因很多,如:,常见如卵巢功能异常,子宫疾病,宫腔疾病,内分泌功能紊乱 ,妇科炎症,情绪波动,药物影响,环境改变,过度劳累及精神压力过大等.,建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗.
问月经不调最近一次没有来继续观察还是催经呢
职称：医师
专长：盆腔腹膜炎,细菌性阴道炎,霉菌性外阴炎
&&已帮助用户：19762
问题分析：月经不调的症状，主要考虑是内分泌失调和妇科炎症引 起的。意见建议：建议去医院做B超和激素六项检查，进一步调理治疗。平时可用 乌鸡白凤丸和益母草调经治疗
问月经不规律
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：194045
引起月经不调有很多原因,建议你先查一下B超,六项激素等. 祝你康复。
问你好！我月经不调，怎么吃乌鸡白凤丸才好，
职称：护士
专长：妇产科,尤其擅长月经不调等疾病
&&已帮助用户：26532
病情分析： 你好， 关于月经不调的原因，一般考虑是与内分泌有一定的关系。意见建议：治疗月经不调首先得检查B超及性激素六项明确具体的病因,针对原发病进行治疗,然后适当配合一些调经的中药如益母草等.注意经期的保暖及休息。祝康复！
问乌鸡白凤丸要怎么吃，在例假什么时候吃，才能调节月经...
职称：医生会员
专长：骨伤科外科
&&已帮助用户：10109
意见建议：你好，乌鸡白凤丸一般服用应从月经第五天开始服用，服用20天。连续服用3个月。经期最好不要服用“乌鸡白凤丸”，因为服用的话是可以引起子宫收缩、腹痛，使月经量增多或是月经期延长 ，祝你健康
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