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我晚上睡觉时，经常身体会突然抽动，这是怎么回事，是...
我晚上睡觉时，经常身体会突然抽动，这是怎...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我晚上睡觉时，经常身体会突然抽动，这是怎么回事，是一种病吗？曾经治疗情况和效果：没有治疗过想得到怎样的帮助：这是怎么回事，是一种病吗？
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：儿科
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问题分析： 你好，这在很多人多会出现，这属于睡眠障碍的表现形式之一。入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。随着睡眠的加深，四肢极度放松，大脑通往下肢的运动指令系统非常微弱。与此同时，大脑操纵能力很低，抑制下肢条件反射的力量微乎其微，使下肢处于容易出现条件反射的状态。这时如果稍有原因，就容易产生下肢抽动的条件反射。意见建议：另外，如果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。不用过于担心，很多人都会有这样的情况。注意放松
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：184475
指导意见：你好，这在很多人多会出现，这属于睡眠障碍的表现形式之一。入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。随着睡眠的加深，四肢极度放松，大脑通往下肢的运动指令系统非常微弱。与此同时，大脑操纵能力很低，抑制下肢条件反射的力量微乎其微，使下肢处于容易出现条件反射的状态。这时如果稍有原因，就容易产生下肢抽动的条件反射。
职称：医师
专长：外科
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指导意见：你好 这个情况要考虑缺钙的症状，建议医院做个血钙的检查确定，要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：83382
指导意见：考虑癫 痫病首选药物疗法不过药物的选择需要有针对性才能取得好的疗效患者的情况还需要请权威的专家进行药物调整必要时配合中医治疗.
职称：医师
专长：妇产科
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指导意见：你好，你的情况突然抽动，可能是睡眠肌阵挛。它主要表现为浅睡时，手指或脚趾轻微抽动，或下肢甚至全身的快速抖动，但这并不影响睡眠，其次当缺乏维生素D时，也会出现类似的症状。维生素D缺乏可能导致血清钙低落，神经肌肉兴奋性增强，于是就会出现惊厥和手足抽搐症状。可正规医院做血钙、磷、碱性磷酸酶检查，确诊后再治疗。
问晚上睡觉身体不由抽动是怎么回事
职称：医生会员
专长：胃肠疾病，高血压，心血管疾病
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病情分析： 你好，这在很多人多会出现，这属于睡眠障碍的表现形式之一。入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。随着睡眠的加深，四肢极度放松，大脑通往下肢的运动指令系统非常微弱。与此同时，大脑操纵能力很低，抑制下肢条件反射的力量微乎其微，使下肢处于容易出现条件反射的状态。这时如果稍有原因，就容易产生下肢抽动的条件反射。意见建议：另外，如果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。不用过于担心，很多人都会有这样的情况。注意放松
问问题： 睡觉时会全身抽动一下是怎么回事...
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
你好朋友，这种情况建议你最好去做个微量元素检查的啊，看是否缺钙导致的现象
问我经常晚上睡觉时会不自觉的抽动，以有半年多了。请问...
职称：医生会员
专长：肝胆疾病 胃肠疾病 呼吸内科
&&已帮助用户：32911
病情分析： 你好，这种情况常见于缺钙，建议服用钙制剂，必要时到医院就诊治疗。意见建议：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
问晚上睡觉的时候，刚刚睡着，却突然抽搐一...
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
抽搐是大脑功能暂时紊乱的一种表现。可由于缺钙，急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，建议服葡萄糖酸钙、钙片等，多晒太阳，服食鱼肝油等。
问睡觉时身体经常抽动
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
你好，这可能与缺钙有关.,建议用高钙片治疗，祝你康复。
问刚要睡觉时会突然身体某个部位抽动一下，是怎么回事
职称：医师
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染、
&&已帮助用户：15471
问题分析：你好；如果你是一个年轻人，生长的时候会出现这种情况。如果是个成人，缺钙、脚心受凉会出现这种情况、意见建议：你好抽动主要考虑以下几种情况：1.神经系统疾病，包括先天性和后天性。主要是脑和脊髓等的疾病，如神经系统先天发育不全、脑部病变、神经元病变、脊髓损伤等。2.电解质紊乱，如低钙可以引起腿部抽动，但多是在腿部受冷刺激，如接触凉水，或者劳累的情况下，才会引起抽动。另外，钠、钾等电解质紊乱也可导致腿部抽动。3.接触农药等有毒物质，空气污染、装修导致室内空气污染，在这种环境中生活，也可能发生腿部抽动。由于引起腿部抽动的原因很多，建议您爱人到医院查电解质和微量元素，并查一下是否有神经定位体征，待诊断明确后，再进行相应治疗。在诊断清楚前，不宜随便用药。
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　　提到抽筋，就不得不提我们的“噩梦”――夜间抽筋。除了常见的受凉、睡姿不对外，王福印老师说，有一个特别需要警惕的原因――肝血不足。中医认为，肝主筋，肝血不足无法滋养筋，就会容易抽筋。那么，我们要怎么判断自己是不是肝血不足？
　　一般来说，夜间肝血不足导致的抽筋，会伴随着腰酸、腿部发软的症状。而肝血不足的人，还可能出现头晕目眩、失眠多梦、眼睛干涩、视力模糊和皮肤指甲没有光泽等症状，女性还表现为月经量少、色淡甚至闭经。
　　【民间圣果缓解抽筋有奇效】
　　接下来，小编要说的，是一种专治夜间抽筋的民间圣果。它，早在两千多年前就出现了，《诗经&卫风&氓》曾这样描述它：“于嗟鸠兮，无食桑葚；于嗟女兮，无与士耽。”诗中用斑鸠吃了桑葚会甜得迷醉而掉落树下，然后轻易地落入猎人的手中，用来劝诫女孩子不要因为爱情的甜蜜轻易地陷入其中而遭受不幸。用桑葚来比作爱情的甜蜜，古人对桑葚的喜爱可见一斑。那么，桑葚跟治疗抽筋有啥关系呢？
　　中医认为，桑葚味甘酸，入肝肾经，具有补肝益肾、养血生津的作用。把干桑葚30克，加适量的水煎好，一次喝下一碗，每天喝上两次，因为夜间肝血不足引起的腿脚抽筋，就能得到有效缓解。每年4-6月桑葚成熟的季节，多吃些新鲜桑葚，效果更佳。
　　欲知详情，请每晚17:55关注河北卫视家政女皇，届时只要打开微信――摇一摇电视，就可以根据屏幕中的提示摇红包拿大奖啦！快奔走相告吧，《家政女皇》送奖来啦！
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为何人在睡着时，小腿会突然间不由自主地抽搐？
11:38:40&&
许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。
当人从清醒状态过渡到睡眠状态时，人脑需对亿万神经联结进行调整，参与睡眠的人体系统有：呼吸、血液、消化、神经系统和肌肉组织。当我们的大脑主管思维和感觉的区域已经进入睡眠状态，而操纵运动神经的中枢系统还处于积极活动状态，使得小腿神经肌肉异常兴奋，引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，肌肉就产生不由自主的、剧烈地抽搐的现象。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。
夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
一是疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。二是缺钙：一般发生在10一15岁，其原因是孩子第二青春期快到了，这时发育的速度加快，孩子的营养跟不上，活动量加大而造成的，深夜熟睡时骨骼与肌肉生长失去平衡，就会突然半夜抽搐。另外，糖尿病病人也会因缺钙而抽搐。45岁以上的中老年人也容易因缺钙而导致抽筋。三是血流因素：若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
小腿抽搐原因有很多，但不管何种原因引起，都必须引起重视，如果发作频繁，应该及时去医院诊治。
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| 科学人 | 果壳网 科技有意思
睡觉，抽动一下很正常
睡觉中猛抽一下是怎么回事？睡觉时猛抽是在长个子吗？
本文作者:科学家种太阳
伪心理学说：睡觉抽搐是大脑以为身体快要死亡了，所以发送一个脉冲。
科学说：睡觉抽搐可能因为大脑在学习呢。
事情的起因是这样的……
真正的科学家都应该具备谣言粉碎机式的思维——这条微博靠谱吗？
这两句未免也太危言耸听了。另外，既然“肌抽跃”在睡觉时经常发生，为什么又说常发生肌抽跃的人身体可能不是很好呢？逻辑前后矛盾，表达含混。
什么是肌抽跃？
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主地抽动，类似触电一样的动作。虽然在情况较为严重时，肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症，但生理性肌抽跃（比如打嗝、入睡抽搐，以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐）在正常人的日常生活中也经常出现，与身体健康可以说没有什么太大的关系。
那么“你睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”这一现象，究竟是什么原因造成的？
入睡抽动（Hypnic jerk）
对于“你睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”这一现象，学术上通常称为“入睡抽动（hypnic jerk or hypnagogic jerk）”（这确实是一个纯洁的学术名词，不要想歪哦……）很多人认为这种抽动是因为在长个儿，但这种说法毫无依据。难道姚明小时候踹塌过很多面墙吗？
入睡抽动是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般入睡抽动不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍（Periodic limb movement disorder），变身成“抽搐男”并导致失眠。
入睡抽动的原因众说纷纭。一种理论认为，在个体从清醒状态进入睡眠时，心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松。网状激活系统（Reticular Activation System，RAS）负责控制这一转换过程，入睡抽动可能仅仅是网状激活系统数据出错时产生的一种副作用。
另外一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落。出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓到什么东西。于是，本已放松的肌肉会突然收紧，导致入睡抽动。
肌肉颤搐（muscle twitch）
事实上，除了众所周知的“入睡抽动”，非快速眼动睡眠（即NREM）第二阶段出现的“睡眠锭（sleep spindle）”也可能会导致“肌肉颤搐（muscle twitch）”。
睡眠锭是多见于丘脑和大脑皮质的一种特殊的脑电波，其具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡，此时可能伴随身体局部肌肉的突然抽动。
睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见。研究者认为这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系，而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。这倒也能说明为什么婴儿好像成天都在睡觉，原来他们是在刻苦地进行“抽搐睡眠学习”。另有研究发现，睡眠锭的出现有助于将新信息与现有知识进行整合，这也为“抽搐睡眠学习”假设提供了一些支持。
另外，睡眠锭可以帮助我们安睡。丘脑的脑电活动频率与保持平静睡眠的能力有关。而产生于丘脑的睡眠锭能够在外部突然出现声音刺激时保护睡眠。哈佛大学医学院睡眠医学系（Harvard Medical School's Division of Sleep Medicine）的一项研究表明，脑电波中睡眠锭出现的频率越多，个体抵御外界干扰保持睡眠的能力越强，相应的睡眠质量也越好。
抽动 vs.颤搐
表面上看，“入睡抽动”和“肌肉颤搐”虽然成因不同、目的不同，但似乎都会导致肌肉突然抽搐。那么这两者的外在表现有什么区别呢？万一半夜把自己抽醒了该如何区分呢？
一方面，抽搐的模式不同。
入睡抽动形成的原因尚无定论，但不管是因为网状激活系统出现系统bug，还是大脑产生坠落的错觉，相应的“抽搐模式”都是全身性的。入睡抽动也常常被“邪恶”地描述为“像触电一般全身颤抖”。
相对地，睡眠锭造成的肌肉颤搐，其目的是学习或巩固对肌肉的控制，因而局部抽搐更为常见。就像木偶师在学习如何操纵人偶时，也要一步一步循序渐进。毕竟步子太大，容易扯到蛋。
另一方面，抽搐的结果不同。
入睡抽动时个体并未完全入睡，全身抽搐后往往就抽醒了。当肌肉疲劳或缺乏睡眠时，抽搐情况会更加严重。这似乎也太不给力了！越是需要睡觉的时候，身体就越不受控制的乱抽抽！不要担心，你只是在睡眠的第一阶段被吵醒了，损失不大。只要平心静气继续努力，10分钟后，又是一尊睡神！
睡眠锭出现在睡眠过程中，同时睡眠锭本身有保护睡眠的作用。所以很可能抽了半天自己没醒，倒把睡在旁边的人吓醒了……这种损人利己的行为，其下场的惨烈程度取决于被吵醒的人是否具有暴力倾向……
在一个伸手不见五指的黑夜，某青年刚刚浏览了果壳网的最新文章。然后，他决定关机睡觉，上床躺倒，气氛祥和而隆重。就在大家都以为他已经睡着的时候，突然间这位童鞋虎躯一震，猛地一抽，把一旁的你吓了一跳。
问题来了： 抽搐的原因到底是入睡抽动？还是睡眠锭造成的肌肉颤搐？
自检方法非常简单，马上问这位青年一个问题：你抽了吧？
如果他回答你，说明是“入睡抽动”；如果他睡得很沉没反应，说明是“睡眠锭”，学习呢。
怎么样？很神奇吧？今晚赶紧试一试！
果壳问答的回答：
Dennis Coon, John O. Mitterer. Introduction to Psychology: Gateways to Mind and Behavior. Cengage Learning, 2008.
Dennis Coon. Psychology: A Journey. Cengage Learning, 2009.
Dijk DJ, Hayes B, Czeisler CA. Dynamics of electroencephalographic sleep spindles and slow wave activity in men: effect of sleep deprivation. Brain Res. 1993 Oct 29; 626(1-2):190-9.
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在梦中意识到是在做梦，并且可以在一定程度上主动修改梦的场景，这属于什么原理。曾经在梦中娶妻生子生活了二十年的飘过~~
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全部评论(207)
富有激情的心理学工作者
心事组伪心理学抽脸第一弹啊~整个文章弥漫着种老师的风骚气息肌抽跃的说法貌似出自豪斯大叔吧
反正我睡觉的时候会意识到我在蹬腿
==我经常睡着的时候抽,并且抽醒来时候会记得梦境.
睡觉时抽抽腿最爽了
婴儿学习真刻苦啊~~我压力好大
入睡的一瞬间能感觉到自己好像慢慢沉入深海，或者慢慢飘到顶点，跟到达某种不纯洁运动的顶点感觉很像哎~所以会抽？……含羞飘走
地理信息系统硕士
今中午刚抽过，整个过程如白驹过隙相当得瑟
貌似我睡觉时抽抽的多一些，经常把同学吓到，哈哈
jerk 亮了~
引用 沉默的马大爷 的回应：心事组伪心理学抽脸第一弹啊~整个文章弥漫着种老师的风骚气息肌抽跃的说法貌似出自豪斯大叔吧的确在House里面看过!另外第一次听说“睡眠锭”，学习了！
明白了自己为什么这样了
引用 低温艺术 的回应：入睡的一瞬间能感觉到自己好像慢慢沉入深海，或者慢慢飘到顶点，跟到达某种不纯洁运动的顶点感觉很像哎~所以会抽？……含羞飘走介个厉害了...每次睡觉都能high一次
但是如果睡觉的时候是由于做梦和别人PK，然后一顿乱蹬。。。这个。。。
生态学硕士
文章太欢乐了~~我睡前有时抽醒，往往是蹬到了什么……突然从那种下坠感中醒来，往往是心头一悸，吓一跳
抽搐男...怨念...ing
= 我也有这种动作~ 睡觉时。呃。微博好欢乐...
大脑以为我的身体挂了。
古生物学硕士生
= =本人有过，当时是大脑中在睡前胡想，一般是不小心脚踩空，然后腿就不自觉的猛的一踹~
本人入睡比较困难，从上床到入睡要花很多时间，喜好地狱般的黑暗和死一般的沉静，为什么呢？
求：肌肉颤搐（muscle twitch）我要好好学习
整篇文章看完 乐得我不行~
我一直以为自己是因为梦到踩空楼梯了。。。好悲催哦
在梦中意识到是在做梦，并且可以在一定程度上主动修改梦的场景，这属于什么原理。曾经在梦中娶妻生子生活了二十年的飘过~~
"颤搐"....又学习了一个新名词...
压力容器初级工程师
有趣的时候，有些时候你感觉不到自己在抽，有的时候能感觉得到哦
跌停板那个说法笑死了~~哈哈哈~~
我每次抽到的时候都有意识 但是抽动好之后就会立刻进入深度睡眠。。这个晚上的睡眠质量必然非常的好。。反之要是晚上没有那么一抽。 睡觉质量就不好了
原来俺娘这么爱学习~~
我有时抽一抽
我勒个去，原来是伪心理学
恩 抽抽更健康~~~
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(C)2016果壳网&&&&&京ICP备号-2&&&&&为什么睡觉时会突然抽搐一下？
为什么睡觉时会突然抽搐一下？
近，我在微信里看到这样一个段子：“你睡觉的时候，有没有突然踹一下腿或抽搐了一下？告诉你真相——这叫肌抽跃，常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅
度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。常发生肌抽跃的人一定要注意，这表明你这时的身体机能不是很好哦。”我看了以后觉得好怕怕啊！因为几乎每个人都遇到过这种情况，如真是像段子里那样，眼睛一闭——大脑人我身体死亡——眼睛不睁，一辈子过去了可咋整啊！毫无疑问，这段话具有危言耸听的气质。既然肌抽跃在睡觉时经常发生，常发生肌抽跃的人身体可能不是很好，那么意思岂不是暗示很多人都身体不好？这个表达的确太过于含混了。那究竟是为什么呢？科学的说法是：睡觉抽搐可能是因为大脑在学习。研究表明，睡眠中的抽搐可能起着帮助睡眠的作用，甚至和学习有关。我
们先来看一下什么是肌抽跃？肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽搐，类似触电一样的动作。虽然较严重的肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症，但生理性肌
抽跃(比如打嗝、入睡抽搐以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐)在正常人的生活中也不时出现，可以说与身体健康没有什么太大的关系。其实，对于“睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”，学术上通常称为“入睡抽搐”(hypnic jerk 或 hypnagogic jerk)，很多民间说法认为这种抽搐是因为在长个儿，但这种说法根本是毫无依据的，且问你调查过姚明小时候踹塌很多面墙吗？入
睡抽搐，指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽搐。此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般的入睡抽搐不会影响睡眠，
但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽搐障碍(periodic limb movement
disorder)，变身成“抽搐男”或“抽搐女”，且陷入失眠的困扰。关于
这种现象的原因众说纷纭。一种理论认为，个体从清醒状态进入睡眠时，会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也随之放松。网状激活系统
（reticular activation
system，RAS）负责控制这一转换过程，入睡抽搐可能仅仅是网状激活系统数据出错时伴生的一种副作用。另
外一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模
式以为我们在自由坠落，出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓住什么东西。于是，本已放松的肌肉突然收紧，引发入睡抽搐。除
了众所周知的“入睡抽搐”，慢波睡眠第二阶段出现的“睡眠锭”(sleep spindle)也可能会导致“肌肉颤搐”(muscle
twitch)。睡眠锭是多见于丘脑和大脑皮质的一种特殊的脑电波，具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡，此时可能伴随着身体局部肌肉的突然抽搐。睡
眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见。研究者认为，这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系，而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。该说法
更能说明为什么婴儿好像成天都在睡觉，原来他们是在刻苦地进行“抽搐睡眠学习”。另有研究发现，睡眠锭的出现的确有助于将新信息与现有知识进行整合，这也
为“抽搐睡眠学习”假设提供了一些支持。另外，睡眠锭可以帮助我们安睡。丘脑
的脑电活动频率与保持平静睡眠的能力有关，而产生于丘脑的睡眠锭能够在外部突然出现声音刺激时起到屏蔽作用。哈佛大学医学院睡眠医学系(Harvard
Medical Schools Division of Sleep
Medicine)的一项研究表明，脑电波中睡眠锭出现的频率越多，个体抵御外界干扰、保持睡眠的能力就越强，相应的睡眠质量也就越好。
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