生完孩子后记忆力减退怎么办
生完孩子后记忆力减退怎么办
学习啦【提高记忆力】 编辑：若木
　　很多妈妈生完孩子后，都出现了明显的记忆力减退的现象，这是为什么呢?有什么方法可以改善这种现象呢?
　　生孩子还有哺乳会消耗体内很多养分，而宝宝出生了所有注意力都在他身上，忽视了妈妈营养的缺失，只是补充一些下奶的食物是不够的，某些营养成分的缺失会轻微的影响智力，另外由于产后分泌紊乱等因素也会引起记忆力减退，表现出来就会是健忘，所以要补充充足的营养、多做一些锻炼、多一些脑力游戏等方法来提高记忆力。
　　鱼类蛋类瘦肉类
　　因为这些食物中含有大量的胆碱。而人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。所以多吃些含有胆碱的食物会有效的防止记忆力的减退，并且增加一些记忆力。
　　新鲜的蔬菜
　　比如白菜、油菜、芹菜、卷心菜、萝卜、土豆、青椒、金针菜(黄花)、荠菜等。因为这些蔬菜中含有碱性和丰富的维生素。而碱性食物对改善大脑功能有一定作用。因此蔬菜是我们的必选食物。
　　多吃一些含镁的食物
　　比如豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。因为镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。另外，核桃必选之物。核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。
　　多吃一些富含卵磷脂，维生素和矿物质的食物
　　比如豆类牛奶，动物的脑，骨髓，肝脏等。因为卵磷脂充分供应机体内有足够的胆碱与人体内的乙酰结合为&乙酰胆碱&，而乙酰胆碱正是神经系统信息传递时必需的化合物。所以长期补充卵磷脂可以减缓记忆力衰退的进程，预防或推迟老年痴呆的发生。
　　降低压力
　　任何一个曾经在演讲过程中途放弃的人都知道，过大的压力会让你大脑一片空白。耶鲁大学的最新研究揭示了其中的生理原因，压力能够激活人体内的一种酶&&蛋白激酶C，它会干扰进行高级思维的大脑中枢的正常工作。
　　另外，压力还容易让人注意力分散，降低储存新信息、形成新记忆的能力。一个轻松应对的策略是：写日记，这能够让你安静下来，帮助你加工和记忆自己所经历的事情。
　　多进行体育锻炼
　　一项对1.8万名女性的研究发现，那些经常步行的女性的大脑比很少步行的女性年轻3岁。另一项对中年女性的研究也表明，那些每天做20-30分钟健身操的女性，患老年痴呆症的几率比其他人要低60%。经常进行体育运动的个体，神经细胞繁殖会更快，神经细胞之间的联系也更强，这可以保护神经系统免受损害。
　　做一些脑力游戏
　　那些经常做脑力游戏的人，比如猜字游戏、拼图、摆几何方块等，比那些总看电视的人保持记忆更长久。
　　新妈产后忘事是有一定原因的，主要是注意力全部集中在了宝宝身上，而且睡眠质量不高等，为了缓解记忆力下降，新妈要积极采取一些小方法，多多散步，做点脑力游戏，降低生活压力等，都能有效缓解
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生完孩子后记忆力下降怎么办
基本信息：女&&25岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：生完孩子后记忆力下降怎么办？从生完孩子记忆力明显下降，有时候还大脑空白似的，不知道怎么了。
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以下食物,能对记忆力有帮助:牛奶.富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡.另外，鸡蛋.被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆（不适宜胆固醇高的人）.孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力. 3,鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能对大脑细胞活动有促进作用。
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这是好多人都碰到过的问题,没生孩子之前脑子象电脑,生完孩子后象得了健忘症,特别是孩子吃奶的那一时期.也没特别好的办法.孩子大点后稍微会好一点.也别想跟没生孩子之前一样了.平时要多注意饮食,还有就是多动脑。
擅长：补气，滋肾，益精。用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合征、病后体虚见上述证候者。
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你好根据你的描述考虑你可能是因为分娩后气血亏虚导致的记忆力下降，从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。建议患者可以服用古汉养生精片进行调理，其由人参、黄芪、黄精、淫羊藿等11味补气滋肾中药材组成，对气阴亏虚、肾精不足所致的健忘具有良好疗效。此外，患者也要养成良好的生活习惯，多参加体育锻炼，帮助调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
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以前听人家说还不相信，现在轮到自己了，发现好像记忆力是不如从前了，记了这个忘了那个，什么时候能恢复啊。我现在把东西放在哪个地方，转眼就忘了。
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人家都说生完孩子傻三年，坚持三年过了就好了，嘻嘻
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:D我好象一直都不好:(
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同感啊，要去做的事情掉腚就忘了:Q
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我是我儿子女朋友的未来婆婆~~~~ ...
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我现在说话都不怎么利索了
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我是掉头发，现在断奶了还掉。
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淡奶油生日蛋糕馋的找俺 ... ...
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我也有同感啊.....这个还能恢复吗;P
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我就感觉说话不磊落了
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我现在基本的靠本本了。
想起来啥就的记上。包括宝宝吃药。
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生完孩子以后感觉记忆力下降，反应迟钝，这是怎么回事...
生完孩子以后感觉记忆力下降，反应迟钝，这...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：生完孩子以后感觉记忆力下降，反应迟钝，这是怎么回事，需要吃什么药想得到怎样的帮助：需要怎么调养
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：11778
问题分析：你好，你说的这种情况应该是由于产后睡眠质量不好，引起的记忆力衰退，以及其他的神经症了。意见建议：建议你最好找中医，服用一段时间的中药来调理一下，同时尽量保持充足的睡眠。
孩子已经五六岁了，再吃药管用吗
回复：管用的，而且最好服用中药来调理一下。
问肾虚有什么征兆呢，我腰酸、失眠、记性不好，小便还多...
职称：护士
专长：口腔粘膜弥漫充血,口腔粘膜色素沉着,口香,口腔炎喷雾剂
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病情分析： 你好！肾虚一般是指肾精不足，不能濡养机体，导致机体出现失眠、健忘、尿多、腰酸、头晕，性欲下降等表现的。意见建议：因此，你这个有肾虚表现的，治疗就得补肾精为主的，中医中药能够调理的，另外，食疗是补肾最好的方法的！
问很多知识记不住，反应迟钝。 和人说话老是重复，像个3岁孩子一
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专长：脑血管病、记忆障碍疾病，神经变性疾病。
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问题分析：学习有多差？都不能及格还是如何？可以到神经内科门诊检查神经心理、记忆能力等，然后根据具体情况进行相应处理。
问记不住东西吃什么药
职称：医生会员
专长：小儿腹泻
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问题分析：你好，这种情况考虑是记忆力减退，可以服用脑复康、维生素B1、谷维素调节一下。意见建议：平时不要熬夜，规律休息，注意营养。可以多吃点含磷脂比较多的食物，比如说动物大脑，核桃黑芝麻、等补脑。祝健康
问记忆力下降
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 建议安神补脑液和地西洋片进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累过度
睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影，看些书就好，睡前用热水泡脚，水温逐渐加热，出微汗最好
问孩子学习老是记不住是怎么回事
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专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
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指导意见：你好，一般情况下，这种情况属于常见的现象，可以针对性的进行训练，有意识的教孩子记忆一些东西，隔一段时间反复记忆，这样可以加强记忆，培养孩子的学习兴趣
问孩子记性不好吃什么药
职称：医生会员
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问题分析：你好，小孩子记性不好的原因很多。大部分属于后天训练不够。孩子记不住老师教的东西，说明孩子对这些东西不感兴趣，或者根本就没用心记。 多和孩子沟通，交流，培养孩子良好的习惯。培养孩子的注意力，注意力不集中才导致孩子记忆力不强的。意见建议：多吃含卵磷脂和胆碱的食物，如大豆、蚕豆、绿豆、扁豆、荠菜、茄子、冬菇、山楂、龙眼、花生、芝麻、鸡蛋、肝、瘦肉、牛奶等。
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