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你喜欢的肉类不论是牛肉、猪肉还是鸡肉，比起鱼贝类都含有较高热量，想减肥的你必须在烹饪方法上下功夫。
（1）选择不含油脂的部分
牛肉或猪肉含油脂多及少的部位其上卡路里值相差极大。
（2）不用油少
（1）不要涂太多果酱。
（2）多喝浓肉菜汤
使用多种低热量蔬菜制成的浓肉菜汤，含丰富食物的纤维，多喝这种汤，面包的摄取量自然减少，而且还可以吸收很多维生素及矿物质。
（3）将面包烤得酥脆
吃烤得酥脆...
（1）用小碗吃
即使同为100克的饭，以大碗装成1碗和以小碗装成2碗食用的感觉是不相同的，后者会使你有吃较多的错觉，因此，少量即可获得满足。
（2）牢记米饭的热能
根据自己平常的饭量，了解瘦身中自己...
实践证明，减肥者的饮食全盘素食不行，偏食荤食更不行。
确实有人认为，吃素食可以使人祛病延年，那些和尚和尼姑就是明证。也有人认吃荤食可以使人体格健壮、精力充沛。其实荤素食各有利弊，偏食均不利于健康。
有些减肥者以为，只有将摄入的热量降到最低的程度，那么才有可能燃烧自身体内的脂肪。虽然这种近似饥饿疗法的减肥，有一定的减肥效果，但往往很难坚持下去，可能由于饥饿难挡，也可能人的热量不足，影响正常的生活，...
看了这个题目，可能不少人不会苟同，认为进补是体弱瘦小者的专利，肥胖者本身就是营养过剩之后才产生的，如果再进“补”不是在雪上加霜吗？
其实，这里要求肥胖者进“补”的内容和方式同传统的进“补”有所不同。...
现在大家把注意力集中到减肥上去，其实预防肥胖是最好的减肥，而科学的饮食习惯，是预防人肥胖的手段，当人不会因为饮食不科学而肥胖了，那么就没有接下来的减肥烦恼了。
所谓科学的饮食习惯就是要做到5个“要”...
现在的女性既要身材苗条，又怕吃苦受累，减肥时往往选择药物减肥的方法，因为运动减肥既耗时间，又累人，而且还要长年坚持。但是减肥药也并非十全十美的，俗话说：“是药三分毒”，减肥再好也有副作用，而且有的副作...
造成肥胖的原因，可能大家早已知道，无非是吃得过多、动得过少。但是除此之外，有些不良的饮食方式也会使人肥胖，比如饮食过量、饮食过密、饮食过快及饮食过偏。
饮食过量。是指食欲特别旺盛，每顿饮食吃到太饱才...
人的一切生活都有一定的规律，比如日出而作、日落而息。人的饮食如同其仓皇生活规律一样也有一定的规律，比如一日三餐。所有规律是人长期形成的符合人的生理状态习惯，这些规律约定俗成，世代相传，一般不会随意出现...
体重正常的人，之所以不会肥胖起来，因为其的热量摄入与消耗的基本上一致的，因此，没有剩余的热量会在体内储存起来。而肥胖者财恰恰相反，其每天的热量消耗平均要低于摄入，而这种剪刀差几乎每天均在重复，如果不在...
大家可能都知道，肥胖主要是体内脂肪过多引起的。因此，如果能阻断或减少脂肪合成的原料，那么必然能取得减肥丰硕的成果。
是的，这种猜想不仅在理论上成立，在实践上也有可操作性。因为脂肪的原料主要是由葡萄糖...
如果一提起脂肪，给人的印象不是太好，似乎脂肪就是肥胖的象征。
其实，这样理解是不全面的。脂肪不仅不是一无是处，而且脂肪中还存在着可以让人瘦下骈的脂肪，这就是鲜为人知的棕色脂肪。这种脂肪呈棕褐色，平时...
大凡现在讲得出的减肥产品和减肥方法，开始数天和十数天时，减肥效果看似明显，减肥进度良好，但是不久后体重又全面反弹，甚至超过原来的体重。
原来，其在减肥初期所减去的仅仅是水分，而不是脂肪。要减肥关键是...
如果将动物油和植物油放在一起，应该说在本质上是没有什么区别的，因炒它们时均是脂肪，而脂肪摄入过多，是动物油也好，植物油也好，均对身体健康不利。
如果一定要将两者加以区别，别么也有一定的差别。首先脂肪...
为了身体的苗条，很多女性不仅大量减少食物的摄入，而且严格远离脂肪，几乎已到了“谈脂色变”的程度。不要说肥肉了，连油都很少沾。
其实，除了肥胖者应该严格控制脂肪过多摄入之外，体重正常的人吃一点肥肉其实...
微信二维码爱美的女性朋友，总喜不断的尝试着各种各样的减肥方式，一款有效减肥产品是轻松减肥不错选择。然而减肥产品的市场庞大、种类繁多，总会让我们目不暇接。在各大厂商的广告袭击下，减肥产品的陷阱也很多，明枪易挡暗箭难防，减肥该如何选择合适的减肥产品，就让我们拭目以待！
一、减肥产品排行榜
减肥药：减肥药对于大家来说都不陌生，在诸多的减肥产品中，减肥药一直都占有自己的一席之地。减肥药做为效果最显著的减肥产品，在所有减肥方法都没有效果的情况下，可以推荐使用，不同类型的减肥药
减肥茶：在诸多的减肥产品中，减肥茶是减肥不错的辅助产品，具有减少脂肪、减少胆固醇、祛除疲劳等作用，在补水的同时调理气色、护理肌肤，还能减肥，方便又有效。因而深受减肥人士的欢迎。
外敷产品：纤体产品种类繁多，包括瘦身霜、瘦身精油等，大部分外用的纤体产品是使用天然草本植物中萃取的有效活性成分，这些活性因子能应用于积存脂肪过剩的皮下组织，促进肌肤微循环并减少脂肪堆积
瘦腰带：很多新妈妈在产后都会为自己购买合适的瘦腰带，瘦腰带属于外用减肥产品。瘦腰带的外观设计符合人体工程学，改善血液循环，促进新陈代谢，减肥减脂功能；不管在办公室或家里，随时随地都可使用
瘦身美体器械：减肥美体的器械非常多，分家用和医疗两种，属于外用减肥产品。其中包括跑步机、甩脂机、拉力器、扭腰盘等等，分类多种多样，不胜枚举。其最大的优点就是没有副作用，运动期间能完全消耗脂肪。
二、减肥产品哪个好
减肥药对于大家来说都不陌生，在诸多的减肥产品中，减肥药一直都占有自己的一席之地。减肥药做为效果最显著的减肥产品...
目前淘宝上销售最火爆的减肥药。左旋肉碱的热销起源于2010年，由美国著名瘦身专家西木博士在湖南卫视强烈推荐。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，以提高了脂肪的氧化速率...
抗饥饿减肥茶的主要成分是一种被成为瘦素的活性酶，瘦素作用部位也有下丘脑的一些区域。通过增加酶MGAT2(俗称瘦素)的补充...
目前市售的减肥茶成分大多以中草药为主。一般含有荷叶、山楂、决明子，具有不错的排毒排油腻、具有润肠通便的功效。在补水的同时调理气色、护理肌肤，还能减肥。而且携带方便，在任何地方均...
塑身内衣可以重修、重塑身体曲线。是很多产后新妈最热衷的减肥产品。很多明星辣妈产后塑形都会为自己选择合适的塑身内衣。塑形内衣对于胸部扁平、臀部下垂、大腿过粗都有很好...
瘦腿袜属于医用减肥方法。是现在破受女士欢迎的美腿塑形的时尚减肥产品，采用循序减压的原理，由小腿脚踝处到大腿...
减肥产品问答
A：左旋肉碱有一定的助减肥功效，服用左旋肉碱能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，以提高了脂肪的氧化速率。
A：瘦腿袜有一定的塑腿型功效，但是一定要购买正规产品。瘦腿袜属于医用减肥产品，预防静脉曲张的出现。
A：效果肯定会更好一些。天然植物精油具有的小分子特性，精油所具有的这一属性能使精油快速被人体吸收。
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三、减肥新科技
日本研发"眼镜"减肥 放大食物
80后副教授从猪身上找到人类
穿"降温背心"有助脂肪燃烧……
看看国外都在流行什么减肥法……
四、减肥产品知多少，成功塑形还需做足功课
减肥产品有效性一起来验证
　市面上的减肥产品数不胜数，减肥原理千奇百怪，但是很多减肥产品并非如广告中所描述的一样，那样神奇而且安全有效。所以选择时一定要慎重，盲目选择不仅不减肥还很容易伤害身体健康。最好提醒大家的是，减肥产品大多只是减肥辅助产品，想瘦还需要饮食结合运动！
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减肥药对身体还是有点伤害的，韩国宝儿晚餐我用的既对身体无害，想要健康减肥的话可以试一下食疗。jfwcan，有没有副作用
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