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决明子茶可以减肥吗
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：性别:女年龄：20我想每天喝一杯决明子茶，这样可以减肥吗，什么时候喝?喝多少？会有什么后患嘛
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擅长：治疗有儿科方面的疾病
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广州市粤西人民医院&&&全科
建议：您好！决明子茶并没有减肥的效果的，决明子茶是豆科草本植物的成熟种子，味苦、甘而性凉，清肝明目、润肠通便。决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。减肥我建议你最好是运动减肥，安全健康。提问人的追问：我问下一个月瘦多少斤对身体是没有影响的
擅长：全科
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广东省人民医院&&&全科
建议：您好，对于决明子减肥这个问题要引起重视，关于决明子减肥这个问题为您解答如下：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。
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喝茶能减肥吗？为什么？每天喝多少效果最佳？
喝茶能减肥吗？为什么？每天喝多少效果最佳？
09-05-14 & 发布
茶是我瘦身最好的选择 现在的女孩子，都想自己越瘦越好，个个成了减肥瘦身专家，说起自己的心得那是头头是道。 什么三日苹果餐、七日瘦身汤，减肥药天天吃，还忙着去健身房做运动，花了银子又饿了肚子，瘦是瘦了，可一点也不健康。前些天，我一朋友在吃着什么明星专用三口减肥餐时，“砰”地一声晕倒在地。 说到瘦身，我肚子饿过，银子花过，汗水洒过，可是那脂肪还是冥顽不灵，任凭怎么敲打都消耗不了。就在我穷途末路之时，遇见了一个好久不见的朋友。她曾经也是个大胖子，现在却是窈窕淑女，问起她减肥的心得，她神秘兮兮地说了一个字：“茶”。说茶叶能加速脂肪代谢：茶叶中的肌酸、叶酸、泛酸等化合物均有调节脂肪代谢的本领。这两年她不节食不运动，就是多喝茶，慢慢地就瘦了20多斤。 有了立竿见影的榜样，我自然要好好尝试一下茶叶减肥。 于是我翻阅了许多关于茶的资料，比如可以抑制小腹脂肪堆积的黑茶，那是一种由黑曲菌发酵制成的黑色茶叶，它在发酵过程中产生了一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。 再比如可燃烧体内脂肪的乌龙茶，它是半发酵茶，几乎不含维他命C，却含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。 还有除可降低中性脂肪外，有预防、强身健体作用的杜仲茶，因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。还有普洱茶和苦丁茶等等，都能够减肥降脂。像我们这等现代人，何必舍近求远，非得花上大钱去吃那些伤身伤心的减肥药呢？ 可惜的是想来容易，付诸行动很难。 茶的味道对于早被调味品吊得口味重的我来说，简直就是其淡如水，喝下去都觉得像在受煎熬，煮浓一点吧，又苦得似中药。 买来的那包乌龙茶，常常是早上泡了一杯，到第二天早上还是不见少。不喝吧，减不了肥，加点糖吧，又怕没有效果。
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12种可以瘦身的茶，针对节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同减肥情况配制，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。 　　节食者推荐喝乌龙茶     因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。     原料：乌龙茶     做法：简单地用开水冲。     功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。     浮肿者喝薏仁茶     浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。     原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。     做法：热水煮开，就可以饮用了。     功效：清热、利湿、治疗水肿。     压力造成便秘要喝荷叶茶     情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。     原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。     做法：用开水冲泡。     功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。     节食便秘喝决明子茶     肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。     原料：决明子茶     做法：热水冲泡。     功效：清肝明目、利水通便。     涨气者喝大麦芽茶     体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。     原料：炒麦芽5钱、山楂5分。     做法：加冰糖水冲饮。     功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。     消脂喝柠檬茶     既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。     原料：柠檬切片。     做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。     功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。     积食喝普洱茶     胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。     原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。     做法：热水冲泡。     功效：帮助消化、消除油脂。     护胃喝玫瑰花茶     多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。     原料：玫瑰花5克。     做法：温开水冲泡。     功效：活血散淤、治肝胃气痛。     清火排毒菊花茶     清火、减肥最方便的饮品。     原料：几朵干菊花。     做法：直接以热水冲泡。     功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。     油腻喝陈皮茶     如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。     原料：陈皮4克。     做法：沸水冲泡。     功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。     食肉者喝山楂茶     山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。     原料：山楂10克。     做法：用水煎煮。     功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。     利尿降脂酸溜根茶     绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。     原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。     做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。     功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。
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可以的呀，菊花+薄荷叶可以减肥的，还能清火呢！因为薄荷和菊花都是寒性的，会促进脂肪转化为热量。为了避免太寒伤胃，可以加一点玫瑰花茶，一天喝4杯左右根据脂肪多少，可以适当增减一杯
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不是光喝柠檬茶就会有效果的，因为人的吸收不一样，况且夏天一到很难不晒到太阳，如果指望光喝柠檬茶达到美白的效果无异于守株待兔
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我的一位朋友，在办公室工作，由于吃的好又多，活动量较少，大腹便便开始发福。这时他听一位老中医说：每天起床后，空腹饮一杯沱茶（约5克左右），可以减肥。他抱着试试看的心情，每天早上起床后第一件事，先冲上一杯茶，待漱洗停当后，就一饮而尽。有时也饮乌龙茶或红茶，再加上少吃多动。结果不到 三年光景，体重下降到75公斤左右，达到如期目的后，便改饮用绿茶。 沱茶，乌龙茶及红茶与其它茶不同之处，在加工过程中，经半发酵和全发酵处理。所以，不但提神醒脑助消化，减肥效果最好。其主要作用排除体内多余脂肪，对那些大腹便便者来说，再坚持少吃多动，是最佳的选择。平时应坚持饮用绿茶，不但抗菌消炎排除口腔疾病，还能补充一些微量元素和多种维生素，降血糖，降血脂。 你可以试试红茶加姜减肥法 特别简单，一包立顿红茶，（超市有卖的10元25包） 然后切5片姜片 放150-200毫升的开水 泡3分钟 如果觉得有点辣和苦 可以放蜂蜜 不要放糖 这样可以燃烧脂肪 我看过有人一周5斤瘦下来 用的就是这个方法 希望能够帮助你哦
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中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 荷叶的药性 荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。 经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。 充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门 必须是浓茶 第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。 荷叶茶一小包可冲一茶杯 基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。 不必节食 因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。 此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。 ◆原料：陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g。 ◆制法：将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末，与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天。 ◆功效：健脾降脂、化痰除湿。 ◆适应证：适用于高血压、高脂血症、脂肪肝所致的院腹胀满、大便秘结、小便短黄、头晕头痛等。 ◆注意：荷叶以夏日采集的鲜嫩荷叶为宜。此茶每日1袋，喝完后可续水再饮，翌日另换1袋饮用。也可调入稀粥中服食。
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喝茶能减肥普洱茶——铲除脂肪平小腹　　中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。　　特别提示：普洱茶有一点特殊的味道，但不苦。 　　艾蒿茶——清理积水消浮肿　　出现浮肿尤其是脸部浮肿，会影响你工作的状态。浮肿的治疗主要是排除体内多余的水分，达到消肿的效果。在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。　　特别提示：长期减肥体重没有明显下降的人们，不妨试喝一喝。 　　乌龙茶——等量饮进酒醒来　　宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，摄取酒精和积聚体内的胆固醇，带来热量。　　特别提示：利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好。
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我喝了几年的茶都没瘦,现在索性不喝了!
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快速有效瘦身，你相信吗。反正我不信，我觉得急于求成还不如匀速渐进的好，稳当最好每天游泳12分钟就可以了，最好不要去吃内在的药品(像减肥茶等）和动刀等，台湾万象播出了很多这样的问题（还知道郭德刚吗，就是乱做减肥药广告哟） 其实减肥期吃东西有很多都可以吃，而且还能达到减肥效果。就能减肥的方法很多，我给你介绍一些：减肥还要注意营养均衡. 给你参考 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动 NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法） 1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯水 另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量 (3)早晚餐优酪乳 早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的) ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食 NO.3（苹果餐） 1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 ☆苹果餐吃一天就够了 NO.4 1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) 2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 ☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水cc☆ NO.5(蜂蜜减肥法) 1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食 ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法) 1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。 3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 ☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。 塑身按摩法 1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方 3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害) 注意事项 减肥，其实不难，只要注意： 1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6.食物之烹调,减少用油 7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！ 12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。 每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。 食醋减肥: 很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比列
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减肥的人一定要注意自己的营养均衡，但是，该如何同时拥有健康与减肥的效果呢！其实，减肥的人每日的营养有一定的比例，只要你达到了营养比例的数字，同时你也可以享有减肥的好处。减肥本来就是一件很难两全的事，但是，千万别拿自己的健康开玩笑，减肥必须要减少零食、饮料，但是，千万别减少自己的必须营养素。记得要分清楚营养与健康的定义，别再马马虎虎了。
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可以减肥的......春茶上市，原产地批发价100-500欢迎来电咨询.手机:张生.铁观音的功效 一、铁观音的抗衰老作用；二、铁观音的抗癌症作用；三、铁观音的抗动脉硬化作用；四、铁观音的防治糖尿病作用；五、铁观音的减肥健美作用；  六、铁观音的防治龋齿作用；七、铁观音的杀菌止痢作用； 八、铁观音的清热降火作用；九、铁观音的提神益思作用；  十、铁观音的醒酒敌烟作用  春茶上市，欢迎来电咨询.手机:张生
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健康减&肥方法包括：　　1.健康饮食:不能通过强制节食来减&肥.　　2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹.&原则　　1&、主食不一定必须吃；　　2&、不必拒绝肉类；　　3&、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果；&　　4、能运动减&肥的不要节食减&肥，能节食减&肥的不要手术减&肥；　　5、减&肥是为了身材美，但减&肥也需要注意健康；　　6、多吃红色食物，少吃&高脂食物能帮你少长肉；　　7、减&肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提鹦馇疖；　　8、不要轻易选择手术减&肥，尽管相对比较成熟，但是也不能解决根本问题嘻嘻！！！！坚持不了的话也可以试试这里的减&肥胶&囊，效果很好的参考资料&&/eAv2Ur
请登录后再发表评论!我想减肥,天天喝荷叶加决明子茶,有用吗?
我想减肥,天天喝荷叶加决明子茶,有用吗? 5
同学！
你最好不要喝决明子
决明子是适合哪种有高血压的老年人喝的
有一定降血压的功效
喝多了 容易得贫血！
可以喝点普洱生茶！
要是你想以节食来减肥的话
那就该喝红茶
红茶比仅仅有暖胃的功效
还可以喝了 你不想吃饭
胃口也会变小
从而达到你想减肥的效果
你可以试试哦！
的感言：谢了 满意答案
荷叶茶制作方法： 材料：荷叶（中药的药店里就有） 制作：荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的颜色就可以了。 适合人群：身上的脂肪比例特别多的人，并且肉很松松的。（减肚子周围的肉特别明显。因为我也是看我阿姨家女儿喝了一个月裤腰从2尺1瘦到1尺9我才喝的。） 荷叶茶减肥原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。 SOHU推荐&&&减肥：健康减肥全记录 10天减5斤 减肥：10分钟减2斤 走路瘦身七招 ①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。 ②荷叶茶一小包可冲一茶杯。 ③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。 ④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。 不必节食：因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。 如果你是这种体质的话不妨也试一下，需要说明这是依照个人体质来说的，你一定要多尝试，看哪种方法真正适合你哦。
的感言：谢谢了
其他回答 (13)
作用不是很明显的``你想减肥快的话
叫菊普茶``即减肥
很适合在 夏天喝
有点用，不过这只是辅助，关键还是锻炼~~
我天天做电脑前工作!比较懒,不太喜欢锻炼!!呜呜!
那不是有很多什么穿着就减肥的产品吗？抽脂什么的
去试下吧看有用没，有用就发这上面来介绍下
有用，再加点挑花就更好了
挑花可以排去体内的多余脂肪
在药店里可以买到吗?
有用，但关键要运动哦！~
还行。。里面建议加上山楂。。效果会更好的
药店里能买到吗?
中药店可能有吧。。茶业店有
有点用,要看你的意志力有多好.但本人觉得成效不高就是了.
减肥,众所周知,要少吃油炸食品,少吃零食,多做运动,多吃水果和蔬菜.
我推荐你一种减肥方法，，那就是上班时骑脚踏车（一定要坚持哦），，，如果你一分钟踏的圈数，能达到120圈，，就离你想要的魔鬼身材就很近了。。（我觉得很好，我就能达到那要求，，效果不错的。。）在加上，你喝一些自己喜欢的茶，效果会更好的。。。（现在的人们好像上班，不怎么喜欢骑脚踏车，，，不过还是想说一下啦，这个减肥方法，不用花钱，又对身体有益的方法）。。注：如果平时不骑脚踏车，而到周末刻意的去练（而且骑特快的那种），我觉得最好不要，那样很消耗体制的。。还是顺其自然的好。。
矿泉水加柠檬片，不要放糖，是矿泉水，不是矿物质水，也不是纯净水，但也不要太多，一个人每天喝矿泉水最好不要超过500ML
应是有用的，但效果不好，你肯定一天去几次厕所，我给你推荐普洱茶，普洱茶的效果比荷叶加决明子茶效果好，也不用一天跑几次厕所。
不关喝什么只是附助性的,要有长远的段练计划.
你提到的这些东西对减肥多少有些帮助
但作用不是很大
我认为应该找时间加强锻炼
尽量多运动
再就是减少食品的摄入
这是消耗热卡最好的办法
没时间运动可以下班以后去迪厅嗨一下。
有点用，不过这只是辅助，关键还是锻炼~~
有用，或者每天只吃早午餐，不吃主食也可以快速瘦，可以吃肉类蔬菜
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发布时间： 09:58:44&&来源：网络综合
强效减肥方法：强效减肥方法有哪些？怎样才能快速瘦身减肥呢？强效减肥方法有用吗？一起来看看以下几种强效减肥方法及强效饮食方法吧。
想要强效的瘦身效果吗，下面介绍7种怪怪饮食法强效哦！强效减肥！
强效减肥方法1、养乐多加柠檬美白又瘦身
养乐多+半个柠檬3餐前喝可以美白和瘦身。
强效减肥方法2、中药减肥法
去中药店，抓山楂。乌梅+决明子来熬，六碗水熬成，三碗水的份量，一天喝完，一阵子就会瘦瘦了哦！（要天天喝
强效减肥方法3、绿茶粉减肥
先将一茶匙的绿茶粉用温水调匀，再倒入养乐多或优酪乳混合食用，养颜美容助消化，还可达到减肥的效果喔！（三餐饭后食用效果更佳）。
强效减肥方法4、喝水减肥
吃饭前先喝一杯水，吃饭时吃一口饭喝一口水，效果不错喔，如果把水换成柠檬水，效果会更好
强效减肥方法5、只喝牛奶减肥法
三餐只喝牛奶对减肥很有用的
强效减肥方法6、红酒加奶粉依旧能减肥
每天早上和晚上吃饭前喝一杯红茶+低酯奶粉（约350c。c）即可，（但红茶要冷的不可用热的或温的这样就无效果）喝起来就像奶茶一样（最好每天喝），午晚餐正常，晚餐只喝优酪乳或青菜水果再加上睡前摇呼拉圈或做个小运动（最少要持续15~20分钟以上）保证一星期最少1到3kg。
强效减肥方法7、决明子茶减肥
晚餐后喝杯决明子茶，这可是很有效的哟
饮食有技巧，对减肥帮助很大，可以帮你减你一直减不下来的肉肉哦。
强效减肥方法8、一天一餐淀食法
使用时机：平常日连续3天或周末3日
早餐：冰牛奶500c.c.
午餐：正餐一份
晚餐：热汤品(严禁淀粉类) ，PS：这三天每天都要喝满2500c.c.的热普洱茶，这是我No.1最常使用的紧急减重法，因为我有便秘的问题，所以早上空腹喝冰牛奶都会有便意，然后一天当中只能吃一顿八分饱的正餐(不得已的话也可以把这餐安插在晚餐) ，食物里一定要有白饭+青菜+肉，才会有饱足感，其它时间就是一直疯狂的喝满2500c.c.热普洱茶来消脂。
【责任编辑：fw023 】
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