我在跑步机上激烈运动后出现头晕恶心是怎么回事？
我在跑步机上激烈运动后出现头晕恶心是怎么...
有一次我在跑步机上跑步，越跑越快，越跑越快，感觉很刺激，可是下来后感觉头晕恶心不想吃饭是怎么回事？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科，尤其擅长肺炎等疾病
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这种情况考虑是剧烈运动引起，注意以后适当运动就可以。
问在跑步机上跑完步为什么会有头晕想...
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123887
病情分析： 你好，你所说的情况，可能是由于较为疲劳的情况或由于室内空气不好的情况引起的。意见建议：此种情况往往是建议适当的户外活动。室内空气要好的。如果总是这样的话，往往是建议不要在跑步机上跑步的。
问在跑步机上跑完步头晕，恶心
职称：医师
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您好，　头晕只是症状，　原因很多，建议你去医院检查，　确诊病因才能有效治疗
问在跑步机上跑了20分钟，可一下来就感到头晕恶心，怎么回事？
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：头晕的原因有很多，大致分为血管性的 也就是说血管狭窄，供血不足，比如颈椎病压迫血管， 血管瘤， 还有神经性的头 疼，具体的需要明确后治疗，
问头晕恶心迷糊时常困
职称：医生会员
专长：综合
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病情分析： 你好,你的这种情况可能是颈椎或头颅有问题. 建议,做颈椎,头颅ct,意见建议：颈动脉彩超,头颅tcd等检查,明确诊断,相应治疗.同时可以找中医大夫中药汤药调治.
问我之前都没怎么运动，最近几次在跑步机上跑
职称：副主任医师
专长：缺血性脑血管病
&&已帮助用户：8036
问题分析：您好，情况已经获悉，从您描述的情况分析，我个人觉得您在跑步机上跑完步头晕的症状可能是您平时缺乏锻炼，体质较差的原因。因为，您跑步的时候血液流向四肢的肌肉，大脑的供血减少，故引起头晕。意见建议：建议您以后要经常地运动锻炼，增强体质后就不会出现这种情况了。
问在家用跑步机跑步后会觉得头晕目眩，恶心，但在户外又...
职称：医师
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：27285
病情分析： 您好，根据您的描述，室内运动后出现头晕、恶心，可能与空气质量、注意力过于集中、贫血等有关。户外运动空气相对流通，注意力被分散，一些轻微的症状不容易发觉。意见建议：建议您检查个血常规，了解有无贫血的情况。平时注意室内空气流通，适当分散注意力，注意运动的强度和时间。平时注意合理膳食，多吃水果蔬菜，晒太阳，增强体质。避免餐后剧烈运动，运动后避免立即饮水等。
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评价成功！小心跑步机上跑出膝盖磨损
核心提示：“跑步百利，唯伤膝盖，科学运动才是王道。”科普网站果壳网的一条微博让“跑步膝”的概念重新被认知。在跑步中，由于双脚与地面反复地接触，膝关节既要承担体重的压力，还要缓冲来自地面的冲击，准备不足，很容易损伤膝盖造成运动损伤。
　　“跑步百利，唯伤膝盖，科学运动才是王道。”科普网站果壳网的一条微博让“跑步膝”的概念重新被认知。在跑步中，由于双脚与地面反复地接触，膝关节既要承担体重的压力，还要缓冲来自地面的冲击，准备不足，很容易损伤膝盖造成运动损伤。
　　每天在跑步机上跑上十公里是悦悦的“必修课”。自从被人嘲笑过身材后，悦悦便下定决心办了一张健身卡，每天都要在健身房里“挥汗”跑上十公里，同时还准备了一本小本子，耐着性子每天记录下自己的“跑步日记”。悦悦认为，跑步能够在短时间里尽可能地消耗掉多余的脂肪，所以每天都咬咬牙将10公里坚持了下来。一个多月后，悦悦的体重下降了5斤，但随之而来的是膝盖莫名地疼痛。不以为然的悦悦依然坚持在跑步机上健身，却发现怎么都跟不上跑步机的节奏，膝盖疼得也越发厉害。到医院检查后发现，悦悦的膝盖出现了严重“磨损”的情况，也就是通俗说法的“跑步膝”。　　分析：跑步机是重复低频率的运动　　专家表示，现在普遍认为的“跑步膝”指的是在跑步的过程中，由于双脚与地面反复地接触，膝关节既要承担体重的压力，还要缓冲来自地面的冲击，准备不足，很容易损伤膝盖造成运动损伤。如果“跑步膝”刚出现时，病人只是会在跑步中或者跑步后感到疼痛，但长久坚持的话，病人会出现坐下并伸直腿时疼痛加重的症状。“跑步机是低频率的重复运动，而且频率比正常室外跑步频率要快得多。如果膝关节的协调性跟不上的话，会对膝关节的半月板、软骨形成震荡损伤，很可能出现&跑步膝&的问题。”
　　建议：室外跑代替跑步机　　“如果能够在室外跑步的话，还是尽量选择室外吧。”专家建议，室外跑是“主动跑”，而跑步机上的运动则是“被动跟随”。同时专家提醒“跑步爱好者”们，在健身选择跑步机时，尽量选择传送带较为水平的跑步机，“如果跑步机的传送带有一定的角度，会更加伤害膝盖。”而室外跑步的好处则在于，可以根据情况决定跑步频率的快慢，以及心率的控制。
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本专题内的文章内容皆为广州市红十字会医院运动创伤与康复专业王文与董飞两位医师所撰写,39健康网策划为专题，旨在帮助广大网友、运动爱好者安全运动，远离运动损伤。 []
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夜跑真的有用吗？室内跑步机和室外跑步有区别
夜跑真的有用吗？
　　导语：明星大腕在节目里跑，个个身手了得，体格强健，身材窈窕，那咱们平时家里或是大马路上跑跑，有减肥的功效不？（来源：红秀中文网）
　　注意了，各位，以上文字是出自于邓超的微博，截图为证，请阅：
　　话说，男神超《跑男3》开录在即，你又跑出来耍宝了是吗，家有小花妹妹和邓等等还不够你忙活的吗？娘娘快派点活给他，哈哈哈！这时，一直以善于思考闻名天 下的红秀中文网，要问了，人家明星大腕在节目里跑，个个身手了得，体格强健，身材窈窕，那咱们平时家里或是大马路上跑跑，有减肥的功效不？
网友发布夜跑事故
　　有明确目标后，Grazia当然是思路略领先的主，说时迟，那时快，网络4G时代一切1秒钟见答案。一搜索，宣克炅的一条微博出现在眼前，不好，通常情况，哪里有事炅炅就出现在哪里。“一名61岁夜跑男子被一辆电瓶车撞倒、不幸当场死亡。”“夜跑等于自杀，太阳下山之后再做出汗的活动，会伤阳气！”……
　　吓死囡囡了，这还怎么让我像胡彦斌那样，玩#夜跑打卡#的游戏呢？难道，真的为了朋友圈No.1把计步器绑狗身上？一声叹气后，这数字也不能真的让我掉两斤肉啊。征服自己，夜跑的正确的打开方式如下↓↓↓
　　有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间约15分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至80%）。而运动消耗热量主要是碳水化合 物、脂肪、蛋白质，当运动强度达到75%最大摄氧量以上，碳水化合物供能比例增加，而运动强度低于65%最大摄氧量时候，脂肪供能比例增加。重点来了：也就是说，运动强度越大，燃脂效果越不明显。因此，如果你运动的目的是为了燃脂，最好做一些中等偏高强度的有氧运动，而跑步是被公认在最佳有氧运动之一。
　　其次，夜跑不能告诉别人的秘密：静一静，好嘛？！
　　夜跑的好处除了保持身形外还能有个正当理由独处，如果一个人看电影怕被投来异样目光的话，如果一个人吃饭害怕时间难熬的话，那你可以试着一个人跑 步。跑步时，不用去想与男友的不快、不用理会工作学习上的碧池，老婆孩子、车子房子都可以暂时从牵缠老病、琐细俗务中抽离出来，在这完全属于自己的时间和 空间里，尽情地享受着自己身体上的自虐和精神上的愉悦。
　　“如果你想强壮，跑步吧！
　　如果你想健美，跑步吧！
　　如果你想聪明，跑步吧！”
　　2500多年前古话，
　　还在希腊埃拉多斯山岩上刻着呢……
　　几个最直白问答，帮你好好跑！
到底应该怎么跑
　　如果要瘦身的话选择晨跑、午后跑还是夜跑？还是根本与时间段没关系？
　　美国芝加哥大学临床研究中心发表的一份研究报道表明，晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。这也意味着，夜跑是个不错的减肥方式。不过，夜跑不宜过晚，一般晚上9点左右比较合适。
　　跑多久？
　　夜跑界的菜鸟在初期最好循序渐进，从20-30分钟开始。之后整个运动的时间最好是在30-60分钟。过短，无法起到消耗脂肪的作用，过长，则会过度疲劳，影响睡眠。
　　夜跑前后能不能吃？
　　跑前1小时吃这样正好补充运动所需能量，空腹运动就怕血糖过低而无能为力。如果你属于跑完就饿的，如果这时候去大吃大喝，那夜跑好不容易消耗的热量又一下子补回来了，白搭，所以你就喝些含有维生素、矿物质的碱性饮料吧，望梅止渴，或者请刷牙吧，哈哈哈。
　　室内跑步机和室外跑有区别吗？
　　有研究表明，室内跑步消耗的卡路里一般要比室外低5%，如果你想要在跑步机上消耗掉和户外等量的卡路里，就得把它调整为1%的斜面。 喜欢用跑步机的人则说，他们迷恋那块显示距离和卡路里的小屏幕，而且室内跑让人觉得安心可靠，永远都不会受到风雨和交通的影响。
　　夜跑小贴士
　　（1）夜晚光线不足，为了安全，建议跑步时候避开车流高峰期，穿亮色衣服。跑步方向与车流方向相悖，这样子能让车里的人看清跑步的人。
　　（2）夜跑不是幽会，请沿着熟悉的线路跑，坚持平日的路线一直跑到终点。
　　（3）跑步时尽量把脚步抬高放慢速度，夜晚的灯光会让人在视觉上对高度和深度产生一定的错觉，从而加大了摔倒的概率。慢跑属于有氧运动，消耗脂肪功能，减脂效果比快跑更有效。
　　最可怕的：终于爱上了跑步，膝盖受伤了……
你的足弓容易把自己跑伤吗
　　关于跑步伤膝盖的问题，膝盖本身可能不是根源，跑步姿势却很重要，而跑步姿势问题的根源则来自于脚在行走和跑动过程中的方式。如图，第一行，足弓高的小伙 伴受力点是在外侧，高足弓起到了很好的缓冲。第二行，标准足的脚部可提供一定缓冲。而最下面的足弓不高或者有一点点内翻，这种情况下急需带一定稳定功能的跑鞋，正所谓先天不足后天跑鞋补了……
保护你的膝盖
　　保护膝盖还能靠练，，用静蹲的方法锻炼股四头肌肉，靠墙静蹲由于是静态动作，膝关节无收放冲击较小。静蹲让膝盖周围的肌肉变得强壮从而保护膝盖不容易受伤，每天蹲半小时吧。
　　最后，回到夜跑到底有没有用的话题，不用絮絮叨叨，不用纠结，去尝试下，身体自然会告诉你。如果运动后身体舒畅，睡眠香甜，第二天神清气爽精神好，就说明身体喜欢这种做法。如果第二天疲劳乏力，精神萎靡，就是运动不当。（完）
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