心理健康主题班会
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心理健康主题班会
作者：佚名 资料来源：网络 点击数： &&&
心理健康主题班会
　　活动课题：优点“轰炸”
　　活动目标：学生通过活动，寻找他人的优点，学会欣赏他人，解决如何与人共处，团结合作的问题。
　　活动过程：
　　一、导语： 同学们，看你们这一张张可爱的小脸，就如同一朵朵盛开的童子面茶花，如果你肯笑一笑，相信这朵花会开得更灿烂、绚丽，不信，你试试看！
　　好美！真心希望你们天天快乐，笑口常开！
　　开学不久就有同学找我将她和“某某某”问其原因，是说她的同桌这不好那不好，并且还说其他同学也这样说，针对这一现象我组织了一次题为《学会欣赏别人的优点》这一主题班会。方案如下：
　　可是，在咱班有不少同学有他们内心的烦恼，而这些烦恼大多来自于同学间的相处，有的甚至提出要求调换同桌、小组。那么同学之间究竟应该如何相处，才能消除烦恼，使自己快乐起来呢？这正是我们今天要来解决的问题。
　　二、首先，请同学们来欣赏一段散文，看看能否从中受点启发。
　　（展示1）学会欣赏一棵树
　　一棵树，若花不好看，也许叶子好看；花叶都不足观，也许枝干错落有致；花叶枝干皆不中看，也许它生的位置很好，在蓝天白云的衬托下，远远地看起来，流露出几分美感。只要你肯去欣赏它，总可以发现它的美。
　　提问：1、同学们，这段话什么意思，你怎样理解它？
　　2、从这段散文中你受到什么启发？
　　三、那我们为什么要学会欣赏，欣赏又有何作用呢？我再请你们观赏一个精彩的。（展示课件2）
　　《山羊和骆驼的故事》（略）
　　师提问：看了这段故事，你有何收获，能否跟老师，同学们说一说。（生答略）
　　四、所以，教师希望你们首先要学会欣赏他人，那到底应该如何欣赏一个人呢？老师这儿有几种行为，请同学们谈谈你怎样欣赏他们。（展示课件3）
　　（1）小刚趁同桌不注意，悄悄地取走了她放在书包里的十元钱后听老师分析这种行为的危害性，他又悄悄地将钱放回原处。（生答略）
　　师点评：欣赏也是有原则的，小刚偷拿加别人的钱，这种行为极不道德，我们不能欣赏；小刚通过自我教育，知错改错，这一点值得我们欣赏。
　　（2）卷发下来了，欣欣得了“优”，他十分开心，而丽丽呢，只得了个“良”，她十分难过，伤心地哭了。（师问：你欣赏谁？欣赏他哪一点？）
　　哭过这后，丽丽擦去脸上的泪水，面对自己做错的题，她重新思索，实在弄不明白的，她又去请教欣欣，欣欣呢，也没嘲笑丽丽，而是耐心地为她讲解，一遍又一遍，直到丽丽真正明白为止。（师问：请问你们怎样欣赏他们？）
　　生答略，师随机点评。
　　五、看来同学们的认识也有所提高，那我们就来看看身边的同学，从他们身上发现闪光点，来欣赏他们，优点大家说，来个优点“轰炸”如何？谁先来说。（展示课件4）
　　1、单个同学举事例（转载自第一范文网，请保留此标记。）说明，师请被欣赏的同学谈感受，谈体会。师适时恰当点评。例如，让学生自悟出，欣赏他人也是自己学习、进步、提高的过程，你尊重、理解别人，就会得到别人的友情，你就会觉得快乐；欣赏别人的同时，也要欣赏自己，悦纳自己。
　　2、邀请几位同学做嘉宾上场，请大家来欣赏他们，帮他们找优点，师请嘉宾谈感受与体会。
　　师点评：被人欣赏是一种快乐、幸福，能找到自信，会更加努力。
　　3、小组内交流，互相欣赏。请两个小组上场，演示如何互相欣赏。师点评。
　　六、同学们找的优点还真不少，优点“轰炸”了我们班，大家说也说不完，其实“金无足赤，人无完人”，我们只有学会欣赏别人，才会包容他人的缺点，变得宽容，欣赏别人的优点，提高完善自己。欣赏别人，被人欣赏同样快乐。只有这样，你才能与人相处愉快。
　　下面，咱们轻松一下，我请三组同学上场，参与一个。
　　游戏规则：三人一组，分别遮住一人的眼，绑住一人的双手和另外一人的双腿，代表不同的人自身存在不同的优、缺点，再给每组两个球，代表贵重物品。要求三人团结合作。将贵重物品运送到目的地。学生游戏过程（略）
　　师：轻松有趣的游戏结束了，你有何收获？
　　生答（略）
　　师点评：只有彼此欣赏，团结合作，才能将一件事情做成功。
　　七、是啊，看来欣赏的确是具有一种神奇的力量。（展示课件5）
　　《欣赏是一种神奇的力量》
　　细细地欣赏自已周围的人与事，
　　你会发现生活本来就很美好。
　　欣赏是一种神奇的力量，
　　它会冲洗掉你内心的嫉妒和烦燥。
　　你能欣赏别人学业的精湛，
　　你的成绩也会步步樊高；
　　你能欣赏别人品格的纯正，
　　你的心胸也会像大海一样掀起波涛。
　　你能欣赏大地的每一道晨曦，
　　你的心情就会被彩云围绕；
　　你能欣赏天空中的每一丝细雨，
　　你就会有一个明净而清新的头脑。
　　你能欣赏自己点点滴滴的进步，
　　你的前程就会被金色的阳光笼罩；
　　你能欣赏父母遗传给你的各种特点，
　　你就具有世界上最赏心悦目的容貌。
　　欣赏是一种神奇的力量，
　　它使你充满自信，永不烦恼；
　　欣赏是一种神奇的力量，
　　它使人铁人生更绚丽，生活更美好！
　　师总结：这首诗真正道出了欣赏的作用，希望你们从小学会宽容，学会欣赏，培养广阔的胸襟，学会与人共处，团结合作，将来才能成就一番事业。
　　人生难免会遇到几种烦恼和困难，希望同学们学会自我调节，保持快乐的心情，才能有信心，有勇气去战胜困难。世界上风光旖旎+，等着你去欣赏，古今中外文化渊博，等着你去欣赏，希望你们笑对人生。
　　骆驼和羊
　　　　骆驼长得高，羊长得矮。骆驼说：“长得高好。”羊说：“不对，长得矮才好呢。”骆驼说：“我可以做一件事，证明高比矮好。羊说：“我也可以做一件事，证明矮比高好。”
　　　　他们走到一个园子旁边。园子四面有围墙，里面种了很多树，茂盛的枝叶伸出墙外来。骆驼一抬头就吃到了树叶。羊抬起前腿，扒在墙上，脖子伸得老长，还是吃不着。骆驼说：“你看，这可以证明后了吧，高比矮好。”羊摇了摇头，不肯认输。
　　　　他们俩又走了几步，看见围墙有个又窄又矮的门。羊大模大样地走进门去吃园子里的草。骆驼跪下前腿，低下头，往门里钻，怎么也钻不进去。羊说：“你看，这可以证明后了吧，矮比高好。”骆驼摇了摇头，也不肯认输。
　　　　他们去找老牛评理。老牛说：“你们俩都只看到自己的长处，看不到自己的短处。这是不对的。”
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青春，不抱怨——情绪管理心理主题班会
一、班会背景
幸福的奥秘是什么？怎样保持生命的最佳状态？怎样走进一个洋溢积极的精神、充满乐观的希望和散发着春天活力的心灵状态？积极心理学是心理学界正 在兴起的新的研究领域和思潮，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月《积极心理学导论》为标志，愈来愈多的心理学家开始涉 足此领域的研究。&积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学。&积极心理学主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促 进个人和社会的发展，使人类走向幸福。
&任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力！抱怨是最消耗能量的无益举动。&但抱怨却又是司空见惯和我们所习以为常。作为心理学专业的学生，我们可以从不抱怨入手，践行积极心理学理念。
二、班会目的
树立不抱怨的积极心态，养成不抱怨的好习惯，使我们的青春更加阳光，更具活力。
三、前期准备
（一）方案策划
1、日全体班委会议，讨论班会主题，形式以及流程设置。
2、日制定方案交至班主任审核以及听取班主任意见，修改方案。
3、根据方案进行人员安排，责任到人。
（二）阅读《不抱怨的世界》一书
1、布置每个同学阅读《不抱怨的世界》。
2、同学撰写读后感。
（三）材料准备
1、日购买材料，自制紫手环，出于节约和环保考虑，
2、日宣传委员借DV机及副班长借教室
3、日-22日班会PPT制作
四、班会流程
（一）暖身游戏：XX蹲（已提前分好了组）
1、主持人进行开场白，介绍活动的流程。
2、进行暖身游戏：XX蹲。
XX蹲游戏规则为：大家围成一圈，主持人站中间，连说三遍&&&（主持人自己名字）蹲&和连做三次下蹲，然后指着某一同学，说&&&（被指同 学）蹲&；但被指同学不动，其旁同学（左边或右边由主持人事先指定）要迅速连说三遍&&&（自己名字）蹲&和做三次下蹲，然后指着另一个人，说&&&（被 指同学）蹲&；以此类推。游戏中出错的同学，抽取&大冒险&任务。（大冒险任务略）
（二）主题活动一：抱怨轮回
1、主持人将班级同学分成5个小组，每个小组推选组长及记录员，组长组织大家分享最近所抱怨的人或事。
2、组长组织小组讨论：抱怨给我们带来了什么？
3、每组推选代表，向全班同学汇报所在小组的分享和讨论结果。
4、主持人借用&&抱怨&真的就是口臭，它会传染，而习惯抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水。（《时代周刊》）&一语，总结大家的分享和讨论。
（三）主题活动二：&紫手环运动&
1、主持人介绍&紫手环运动&（具体见附录一）。
2、主持人分享《不抱怨的世界》一书精彩片段（具体见附录二），同学分享读后感。
3、生活委员等分发紫手环。
4、主持人介绍&紫手环运动&及其规则（具体见附录三）。
5、每位同学将紫手环统一佩戴于右手，在主持人带领下宣誓参加&紫手环运动&。
（四）结束尾声：我们的感受
1、每位同学写下班会感想并分享之，具体见附录五。
2、全体同学伸出佩戴紫手环的右手，摆好队形，合影留念。
3、主持人发表总结，宣布班会结束。
附录一：紫手环运动简介
美国史上最著名的心灵导师之一威尔.鲍温，发起了一项&不抱怨&运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。
不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！
在你的手中，握有翻转人生的秘密。听起来像在吹牛说大话？是吧，但我的确见过许许多多人的生命，都因此得到了翻转。我看过他们寄来的电子邮件和 书信，也接过他们的电话。大家都在运用这个简单的概念--将紫色的橡胶手环戴在一只手上，再换到另一只手上，如此交替更换，直到达成连续21天不抱怨、不 批评、不讲闲话的目标为止。他们已经因而养成了一种新的习惯。藉由开始意识到自己说了什么，进而改变话语的内容；他们改变了思维，开始用心、认真地打造自 己的生活。有些和你一样的人，都跟我分享过切身的经验--他们长年的痛苦得以纾解，人际关系终获疗愈，职业生涯也因而改善，而且整个人都变得更快乐了。
减缓痛苦、增进健康、创造圆满的关系、拥有更好的工作、变得更平静喜乐&&听起来很棒吧？这些不但可能发生，而且很有希望实现。要刻意努力去重 新设定心灵的硬盘，并不容易，但你可以现在就开始，而且不用多久&&反正时间无论如何都会过去，你就能拥有自己一直梦寐以求的人生。
附录二：&紫手环运动&规则及誓词
1、&紫手环运动&规则
（1）开始将手环戴在一只手腕上。
（2）当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。
（3）如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。
2、&紫手环运动&誓词
我自愿加入紫手环运动/严格遵守规则/努力做到不抱怨/心生活！
附录三：《不抱怨的世界》一书精彩片段
关于这样的现象，有一个很有名的段子《四个约克夏人》就讽刺过这样的情形。在这段短剧里，四位严谨优雅的约克夏绅士坐在一起，品尝着昂贵的红 酒。他们的对话起初是积极而正面的，然后就微妙地转为消极而负面；随着时间进展，他们开始以抱怨来互相较劲，最后一发不可收拾。刚开始，有一个人表示，几 年前他能买得起一杯茶就算很好运了。第二个人想拼过第一个人，便说他喝得到一杯冰茶就算庆幸了。抱怨的声浪加速蔓延，他们的论调迅即演变得荒唐可笑，每个 人都试图证明，自己过的才是最艰困的生活。其中有位绅士一度谈到自己成长时所住的房子有多么破烂，第二个约克夏人则转动着眼珠子说道：&房子！有房子住还 算好运呢！我们以前只住一个房间，一共有二十六个人，什么家具都没有，地板有一半不见了，我们怕掉下去，还挤成一团窝在角落里。&
哀鸣和抱怨就这样你来我往、持续不断&&
&噢！你真幸运还有房间住呢，我们以前都住走廊！&
&喔，我们以前还梦想能住走廊里！我们是住在垃圾场的旧水箱里。每天早上醒来，都有一堆臭鱼倒在我们身上。&
&呃，我说的&房子&只是地上的一个洞，用防水布盖住，这对我们来说就算是房子了。&
&我们还从地上的洞里被赶出来，只好住在湖里。&
&你有湖算幸运了，我们有一百五十个人住在马路中央的鞋柜里。&
最后，有一个角色在这场竞赛里胜出，他声称：&我得在晚上十点钟起床&&就是睡觉前半小时，然后喝一杯硫酸，在磨坊里每天工作二十九个小时，还要付钱给磨坊老板，请他准许我来上班。我们到家的时候，爸爸妈妈会把我们杀了，在我们的坟墓上跳舞，大唱&哈利路亚&。&
这是你想要赢得的抱怨比赛吗？那好，去吧，继续发牢骚，直到每个人都放弃，宣布你是全世界最厉害的抱怨鬼。胜利的奖品则是不快乐的人际关系，充 斥着大惊小怪的情绪、健康的挑战、金钱的焦虑，以及其他数不清的问题。如果你对这些没兴趣，当你听到牢骚时，就不要涉入其中。大家在用言语曳引你，而你也 在曳引他们。当你和其他人在一起，而你们的对话开始移转成负面内容时，只要往后一坐，好好观察就行。不要跃跃欲试或想去改变他人。如果有人问你为什么不抱 怨，只要把紫手环给他们看，告诉他们你正在&接受训练&，成为一个不抱怨的人。
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作者：卢永聪 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间： 15:42:12
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