自我按摩治疗神经衰弱
本文导读：神经衰弱患者容易烦躁又容易兴奋，往往都有失眠困扰，那么，神经衰弱该怎么治疗呢？按摩可以治疗神经衰弱，下面我们就来看看神经衰弱的自我治疗方法。
　　自我按摩衰弱
　　通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，头晕、失眠、多等不适得到改善。按摩还能舒筋活血，通利关节，使肢体疼痛减轻或消失，神经衰弱的某些发病因素也可消除。头、后颈、脚掌及手指根等部位有不少镇静、安眠穴位，按摩刺激这些穴位有镇静催眠作用。其具体方法如下：
　　每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经&耳门穴&耳门&返回起点，如此反复按摩30-40次。
　　取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次;然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。
　　取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手掌上按于腹部，以肚脐为中心，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次。
　　取盘膝坐位，两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如发现压痛点，可用手指在局部按压20～30秒钟。
　　取坐位，两手按于两膝膑骨上，由外向内揉动30次，然后再由内向外揉动30次。揉动时手不离开，轻度用力，膝部感到舒适即可。
　　搓脚掌
　　取坐位，用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌(足底前半部)30次，然后右手握右踝关节，左手搓右足掌30次。
　　神经衰弱的自我调理方法
　　1、散步和旅行
　　根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的(如头痛、两太阳穴跳痛等)。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，体力。
　　其它运动：情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。
　　2、冷水浴
　　冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。
　　3、充实业余时间
　　丰富自己的业余生活，多参加集体娱乐或读点自己感兴趣并有益于你的书籍，当业余生活充实起来的时候也就没有时间去想那些乱七八糟的事情了。当有&敏感&干扰时，
即用松弛身心的办法来对付。这时可进行自我暗示，警告自己不要神经。此外，也可采用转移注意力的方法，如转移话题，有意避开现场等。
　　4、饮食疗法
　　神经衰弱患者的饮食宜清淡，以平补为主。避免多吃辛辣有刺激性的温燥。忌食白酒急含酒精的饮料、浓茶、等兴奋性。晚餐的食量要适当，吃得过少，常因胃中空虚，胃体强烈收缩，因饥饿而惊醒，减少了睡眠时间;若吃的过多太饱，饱胀的胃肠压迫周围内脏，对大脑皮质产生刺激，也可影响睡眠。也不宜在睡前过多饮水，致使夜尿增多而影响睡眠。中医&胃不和则卧不安&，说的就是这个道理。
　　有些食物对神经衰弱的治疗和康复有帮助。一类是能调节神经，有镇静催眠作用的食物，如小米、小麦、核桃、莲子、桂圆、百合、桑葚、莴笋、牛奶、蛋累、面包、红枣、苹果、香蕉、白扁豆、黑木耳、紫菜、海带、猪心、甲鱼等。特别是小米，中医认为，其味甘性微寒，能健脾和胃，养心安神。现代研究，小米中含色氨酸高，能促进大脑神经细胞分泌血清素而具有镇静催眠作用。另一类是锌、铜含量丰富的食物。研究发现，缺锌可影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。铜与人的神经系统关系密切，人体缺铜会使神经系统的内抑制过程失调。因此，神经衰弱者在饮食中应有意识地多吃一些富含锌铜的食物。含锌丰富的食物有牡蛎、鲱鱼、瘦肉、黄鱼、动物肝肾、乳制品、核桃、苹果、花生、栗子、蛋黄、芝麻等;含铜丰富的食物有乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蛏子、蚶子、淡菜、河蚌、田螺、泥鳅、羊肉、蘑菇、豌豆、蚕豆、玉米、硬果等。
（责任编辑：林小萍）
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一周热文排行长期治疗神经衰弱 怎样长期治疗神经衰弱
　　相信一提到，网友们都不会觉得陌生，我们在日常生活中，经常能发现我们周围有很多神经衰弱的病例，神经衰弱作为&现代病&，引起了很多专家们的关注，我们作为患者，要在平时的生活中，多掌握一些关于神经衰弱的资料，做好预防措施，今天小编给给网友们普及一下相关知识。
　　首先，小编要给网友们介绍的就是关于神经衰弱的长期治疗，由于神经衰弱是因为现在的社会压力越来越大，所以很多患者都会出现久治不愈的情况，那么我们应该怎样治疗呢?
　　经常神经衰弱怎么办?很多神经患者被神经衰弱折磨的睡不好，吃不香，做什么事情都没有精神，实在难以忍受。那么，经常神经衰弱怎么办呢，应该怎么治疗和调理呢?
　　专家介绍，经常神经衰弱怎么办?
　　最主要的方法应该是心理治疗，药物只能起到辅助的作用。
　　首先，咨询心理医生
　　在医生的帮助下，寻找神经衰弱的病因，再询问医生经常神经衰弱怎么办。这是最关键的一步，因为只有找到了病因，并设法去除病因之后，才能够彻底摆脱神经衰弱。
　　其次，要树立治愈的信心
　　建立起科学合理的作息制度。神经衰弱患者只有按照规律的作息时间安排生活、工作和学习，才能战胜失眠、注意力不集中等神经衰弱症状。
　　第三，要积极锻炼身体
　　多参加文体活动。体育运动不仅可以强身健体，提高免疫力，而且可以缓解不良情绪，改善人际关系，对神经衰弱病情的康复非常有利。
　　第四，神经衰弱的发病与患者的不良性格有很大关系
　　因此，经常神经衰弱怎么办呢，要在医生的帮助下，不断完善自身的性格，改掉不良习惯等。
　　总之，经常神经衰弱怎么办，最好的办法就是在心理医生的指导下进行心理治疗、药物治疗和日常调理等综合治疗措施。
　　上面的这些，就是小编给网友们介绍的关于长期治疗神经衰弱的相关资料，希望网友们一定要牢记这些，在我们的平时生活中，多注意一些细节问题，这样就能够彻底远离神经衰弱。
　　相信看到这里，网友们对于神经衰弱的长期治疗也有了一定的了解了，下面小编要给网友们介绍的就是关于预防神经衰弱的相关促措施，小编认为，对抗一种疾病最直接最有效的方法就是预防，所以我们一定要在预防这个方面引起重视。
　　如何预防神经衰弱就成为备受关注的一项重要课题。专家表示，预防神经衰弱可采取以下四个措施，有效远离神经衰弱的困扰。
　　1、心理调整
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来源：网络
发布者：xiaobai
　　疾病无时无刻威胁着人们的身体健康，同时给生活带来了非常多的苦恼。针对于这一病症今天小编将给大家介绍一些有关如何克服神经衰弱的方法，希望能帮助你早日脱离疾病的困扰。大家请看下文介绍。病例一：病情描述 :　　神经衰弱，没精神总是困，睡眠质量不好，长做梦，注意力不集中。浑身乏力没精神问题回答 :　　
病情分析：这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药，建立合理的作息制度。这是很重要的一点，生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。
病情分析：这种情况是脑神经衰弱导致的指导意见：可以吃点益气生脉口服液，结合安神补脑液合用就可以改善。
病例二：病情描述 :　　如何治疗神经衰弱医生您好:我想问问我女朋友才23岁，怎么都出现了神经衰弱的疾病，能提供点治疗的方法吗，谢谢问题回答 :　　
你好！首先祝你早日恢复健康！我来和你谈谈“神经衰弱”的问题。1）先送你一则“神经衰弱”的“五字诀”：1.首先要树立战胜疾病的信心。俗话说，得病容易，好病难。对于神经衰弱这种高级神经功能紊乱，更是如此，治疗过程较长，疗效较慢，因此必须树立信心，坚持一定时间的治疗，使神经功能得到充分的调整，才能恢复正常。　　2.然后要找出病因，对症治疗。引起神经功能失调的机理，是大脑皮层兴奋和抑制过程失去平衡。但是，引起兴奋和抑制失去平衡的原因有多种。比如工作劳累，长期用脑过度；巨大的精神压力，严重的精神创伤；生活中遇到困难和挫折，长期不能自拔；慢性疾病，身体虚弱，精神负担重等等。找出原因后，要针对病因具体解决。比如，工作劳累，用脑过度，就要进行调整，减轻工作负担，做到劳逸结合，并且在一段时间内多多休息。如果是生活中遇到困难和挫折，一方面要正确解决；另一方面要正确对待，千万不要让苦闷、烦恼长期困扰自己。　　3.再则要积极参加体力劳动和体育运动。这是治疗神经衰弱的措施之一。神经衰弱多见于脑力劳动者，经常参加体力劳动和体育运动的人发病率极低。因为体力劳动和体育运动可以使肌肉和关节的神经感受器发生运动，并传到中枢神经系统，这有助于调节神经系统的功能。另外，劳动和运动能促进和改善全身的血液循环，加快新陈代谢，使大脑得到充分的营养物质和氧，有助于消除疲劳，恢复正常功能。而使精神振奋，心情愉快，减轻症状。除了体力劳动以外，治疗神经衰弱常用的体育锻炼项目有：打太极拳、按摩、散步、慢跑，以及登山、游泳、划船等。总之，可以根据自己的实际情况，按照自己的体力和兴趣爱好选择。　　4.有病要及时治疗。治疗神经衰弱的方法很多。例如，服用镇静安眠药，像安定、安宁等；口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效；针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果。　　5.另外要建立合理的作息制度。生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。在睡眠前不要争论问题，不要高谈阔论，不要思考能引起情绪波动的问题，不使大脑过度兴奋，尽量消除怕失眠的恐惧感，让思想放松。另外，睡觉前不要喝茶咖啡等刺激性饮料。每天睡前用热水洗脚，促进血液循环，利于及时入睡。2）“是药三分毒”，再给你介绍一则成功治疗“神经衰弱”的食疗秘方：用猪脑50克，加入蜂蜜1调羹，蒸熟吃，1日1次，连吃5--10天。有特效。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。
你要听听别人的意见去了解医生提出的问题那么你就回很快的好起来
　　在文章里我们一起了解了有关如何克服神经衰弱的措施，以上回答只能起到一个起参考的作用，患者朋友如果病情比较严重的话，还是要考虑到正规医院进行治疗为主。只有对症下药，才能更好的根治病根。
在寻医问药你还可以
大家都在搜：　　先说下我现在的睡眠情况。晚上一般10点睡觉，早上6点半起床，中午睡半个小时以内。而且睡起后感觉头脑清爽，全身轻松。　　最初失眠是初二开始的，有遗传因素，严重的时候一晚上就两三个小时，有时候连续三四个月。躺床上就开始胡思乱想，越想感觉头里越热，越想睡越睡不着，第二天就头疼，还有气短胸闷。耳朵里也经常响。还有心脏会突然感觉剧烈的跳动，心慌。全身肌肉酸痛，特别是背部，感觉每根神经都紧紧的，特别难受。白天头晕，昏昏沉沉的，没有精神。上课精力更不能集中，总是想其他东西。　　医生说是神经衰弱，开始的时候吃些中成药，如谷维素，刺五加片，脑清片，维生素B1、安神补脑液，刺五加等，效果不明显。后来给开的抗抑郁的药，有一些效果，但副作用大些，口干，恶心，而且吃完后头脑不清醒，反应慢，吃了1个月后就不再吃了。　　高中毕业后病情虽然没有加重，但也反反复复，时好时坏。晚睡早醒，入睡困难。记得最清楚的是对声音敏感，在似睡非睡间，哪怕一枚钢针掉地，你也听得见，很容易惊醒！而且醒了后，就更不容易睡着。受不了晚上别人玩电脑敲键盘的声音，拖凳子的声音。不能看长时间书，特别是晚上，更不能看书，不然就头疼，晚上睡的可以，第二天头里也有被堵了东西得感觉。充分休息也不足以恢复其疲劳感，整天没有精神。　　失眠的痛苦不经历的人很难理解，感觉只是心里问题，只有长期失眠的人才知道。思想有时候不是自己能控制的。
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　　大学时候以后就开始研究治疗神经衰弱和养生的书，对这个病有了深刻的理解和针对的方法，给大家分享一下。
　　先说下心态吧。刚开始有症状的时候，都会去医院做各种的检查，以为身体哪个器官出了问题。头疼头晕就去做脑部CT，心悸就做心电图，耳鸣就去检查耳朵。大家开始担心的是器官出病变，整天疑病。
　　神经衰弱是一种功能性疾病。它不是病变病变所引起，大脑等神经系统并没有发生病理性的改变，是由于精神状态长期过度紧张而造成的神经系统的生理功能失调，大脑的兴奋与抑制的失调。本来大脑应该晚上是处于抑制状态，那样到点就睡觉了，但却处于兴奋状态，造成难入睡，睡眠不深，容易醒等问题。到了白天，大脑应该处于兴奋状态，但却经常抑制，所以白天没精神，昏昏沉沉。
　　留记号
　　楼主 我也是神经衰弱
坐等你揭秘治愈方法
　　马克　　
　　神衰者基本最大特点就是对症状的诉说，整天对周围人说，头疼，失眠，头晕等等症状，而别人往往就会说，你少想点就行了，多运动。而且这些医生也常常会告诉你，让你少点压力就好了。但自己可不那么认为，明明症状在自己身上，而且不是自己少想就能少想的，大脑不受控制。
　　先说下症状的自我判断吧，方法以后慢慢讨论。　　情绪的易兴奋： 学习，看电视，聊天后大脑迟迟不能平静，联想回忆的事情增多，刚经历的事情不断在脑海里反复出现无法控制，晚上更难入睡。控制力减弱，情绪不稳定，容易急躁、激动。小事也容易发怒、伤感，明知不对也无法克制自己，这过后自己又能认识到无此必要，但以后遇事照样发脾气也看不管，那也看不管，终日惶惶不安，说话和行动都过于匆忙。不愿意去人多的地方，喜欢安静，回忆和联想多。多愁善感。缺乏耐性，易疲劳。衰弱症状：感觉精力不足，萎靡不振，不能用脑，反应迟钝，一天到晚疲惫不堪，困倦嗜睡，思考困恼，提不起兴趣，记忆力减退，常说错话。过分关注自己的得失，整日困扰在成功与否的圈子里无法自拔，很少用实际行动去改变眼前的窘境。过分压抑和控制，导致心理矛盾加剧，使得自己“作茧自缚”。
　　身体症状：起床后，头昏脑胀，觉得很累，浑身没有劲头脑昏沉沉地难受得很，并且周身疲倦，有点头重脚轻、头脑发胀，或有头部压迫或紧束的感觉。头部紧迫感，颈部僵硬，头昏，头疼头涨，头部压迫感，腰背酸痛或四肢疼痛。头昏，到了下午往往更厉害，病人勉强支持着工作，很痛苦。到了晚上头昏往往会变得好些。注意力不易集中，思想容易开小差记忆力不好，特别是对刚发生过的近事，很容易忘记。
　　马克　　
　　说到底就是气血不足　　
　　中医都是说气血不足，西医植物神经紊乱造成的身体症状
　　说下精神分裂与神经衰弱的区别，因为精神分裂的人我周围也有过，也了解些。精神分裂的人，感情比较冷漠，对亲人冷淡，对自己病不焦急，不主动求医，还有难以让人理解的思想，言语和行为。缺乏主动求医的愿望，很多时候拒绝服药。精分是严重的精神病。　　神经衰弱时间长了，往往会出现抑郁症状况：情绪低落，郁郁寡欢，缺乏兴趣，事情往坏处想，生不如死的消极厌世，对自身评价低，总感觉不如别人。最明显的就是自杀倾向。
　　把我用过的方法概括如下：正确心态和综合自我锻炼，药物为辅助。平静大脑，疏通经络，休养神经，补足阳气。
　　楼主快更新吖　　
　　正确的心态：好的心态是治疗神经衰弱的前提，大部分神衰的人可能天天听别人说“心态”这个词，周围的人也天天给你说“少想点就好了，少点压力就好了“。好的心态，很多神衰友可能不屑一顾，认为是多余的，没啥新意。但这确实是我的经验，只有好的心态，改变自己的思想模式，神衰才能治好，以后才不会反复的发作。好的心态最重要的是不要去过分关注症状，那样才能切断精神交互作用的链条，不让自己的每天的关注去加重症状，不再恶性循环。
　　这时候要正确调整心态，不要去排斥症状，不要想我几天就没有症状了，要有带症状生活的心态。如果我们每天去关注症状，那么大脑就是更加不停的想这个问题，会更焦虑，更紧张，大脑就不会平静，更会加强长期紧张状态，那反过来更会加强神经衰弱，加强症状。所谓的精神交互作用。
　　正如森田的“顺其自然”，但如果正确理解顺其自然，又是一个很大的问题。让你对症状顺其自然，你又会产生“我不应该有消除症状”这样的想法，这就是难以顺其自然的原因。如果你抱有这想法，那就是不顺其自然了，因为加入了你的头脑。
　　顺其自然是让客观的事物按自己规律去做，不用你自己去考虑，你只去感知，去接受，去观照，去活在当下。想通过控制来消除或逃避症状的话，只会使症状变得复杂。一旦对于某一症状过分注意以后，对症状的感觉就会变得敏感，越是敏感就越加强注意。一旦症状形成将很难在短时间内消除，越是想摆脱症状反而会被它抓得越紧，比如失眠的人，越想睡着越是睡不着。
　　恐惧，焦虑，抑郁等情绪，都是大脑思考的结果，什么时候它平静了，只对外感知，这些负面情绪也就没有了。什么也不管，像正常人一样生活。
　　佛说，空寂是万物的来源，是生命真实的本相，但是现实生活中我们大多数人是难以进入到这样的一种境界的。那种奇妙的感觉无法用言语来描述，世人通过长时间的禅定、修炼瑜伽，到了一定阶段的人才能登堂入室，真正体会到那种万籁俱静、内心祥和喜悦的味道。无论是太极还是瑜伽冥想，在这一点上殊途同归，我们虽然不能在菩提树下得悟正觉，但不妨碍我们从细微处去唤醒大脑深处原始之初最纯真的感觉，哪怕是短暂的一瞬间，也值得我们去努力尝试。南师曾经说过，禅是一种生命科学，并非外人所认为的那么玄妙和迷信，因为这种健康的味道是与生俱来的，就像一颗珠子原本就在那里，不是经过传授、打磨才有的。只是我们每个人的“珠子”沾染了太多的尘垢之后而愈发黯淡，而失去它原有的光泽。
　　在现代都市白领中，高度紧张的生活节奏常常迫使人们无暇去顾及我们的精神健康，40%以上人群都患有轻度的睡眠障碍和抑郁症，然而现代医学无法给出一个完美的治疗方案，医药只能在某种程度上缓解我们身体的病痛，而无法从根本上医治。本人也是长期饱受神经衰弱的困扰，在与病魔的斗争中渐渐摸索出一些值得借鉴和推广的经验。从中医学的角度来看，是一种循序渐进地自我疗法，融合坐禅和瑜伽的一些原理。我不得不承认，人是存在惰性的，所以在自我练习和摸索的过程中，经常是两天打鱼，三天晒网，无法严格依据禅定或者瑜伽的套路贯穿至终，所以我对练习的招式不断进行简化和提炼，力求简单易行，去除繁琐，见性为真，所以最终得到的东西都是非常有效的，是通过身体力行、反复实验证明确实有明显效果的方法，在这里与大家一起分享。
　　@rosytear123 浙江杭州男科：
　　首先，第一步要清楚，人类身体本身就具备自我修复的功能。人类现代生活处在一个海量信息的包围之中，大脑无时无刻不在为我们处理、整理、储存各类信息，如果我们没有养成及时清理大脑“内存”的良好习惯，随着岁月的积累，在大脑中堆积着愈来愈多的消息占据了大脑“内存”，事业上、工作中、人际交往中各种复杂的情绪一旦堵塞我们脑组织的“通路”，就会影响到我们正确的情绪表达和感官判断，进而造成生物钟的紊乱，表现为晚上睡觉时神经细胞异常亢奋，白天却无精打采，无法集中注意力在学习和工作上。脑健康长期失衡的结果，就是对生活的兴趣和热情大不如从前，感觉人生乏味，我们的感官随之而退化，这是心理衰老的标志。
　　学习生活压力太大了，放松一下自己的心情。　　宝宝退热贴：/　　退热贴：/　　电极片：/
　　好贴， 楼主继续
　　顺其自然首先要接受，接受自己焦虑情绪，接受自己心悸的症状，告诉自己身体没问题，只不过是神经有点紊乱而已。
　　不要总想着我这些症状啥时候消失，是几天还是几周就能好，要带着这些症状去生活，学会有这些症状一起生活，工作了，就会慢慢忘了这些症状了，就像开始带眼镜的时候，也许能感觉到眼镜的存在，带段时间后，就不会注意它的存在了。当你忘了症状的时候，也是就是痊愈的时候了。
　　整天诉说症状是再强化症状，让自己的注意力专注于症状而恶性循环。所以不要想亲人、朋友去诉说自己的症状，因为神衰者的痛苦不是同于一般疾病所带来的痛苦，正常人根本无法理解。学会去忽视症状，带症状生活。
　　总结心态：不去在意症状，把症状当成是像带眼镜一样自然的事情，切断精神交互作用，不使症状加剧。
　　楼主快继续 太好了 要学习　　
　　用iPhone4的时候就用过这个软件了 当时好像还是收费的 后来换了jawbone手环 现在感觉睡眠监控也没啥作用了
　　继续吗？楼主。
　　时间抚平一切吗？
　　我也是吃抑郁药好多年　　
　　@rosytear123 ：本土豪赏1个赞（100赏金）聊表敬意，对您的敬仰如滔滔江水连绵不绝。【】　　
　　楼主，挺佩服你的，不过我的病情似乎更加严重，你觉得什么方法对我最有效？　　这是我的病情：　　
　　期待楼主继续
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)神经衰弱吃什么好？4款食疗帮你治好神经衰弱
核心提示：神经衰弱吃什么好？神经衰弱吃龙眼、香蕉、红枣、葡萄最好，食疗可以帮你治好神经衰弱。
　　在现今社会，神经衰弱是一种极为常见的疾病，神经衰弱主要症状表现为焦虑不安、紧张性头痛、抑郁、失眠、消化不良，这是由于精神长期处在一个紧张的环境下而引起的。神经衰弱是可以通过饮食控制治好的，那么，神经衰弱吃什么好？为此，小编给大家介绍一下神经衰弱的饮食疗法，帮你治好神经衰弱。 　　一、神经衰弱需要补充的物质　　神经衰弱需要补充一些营养物质，可以起到治疗神经衰弱的作用。神经衰弱患者可以通过补充钙、镁，让神经得到放松，神经衰弱患者可以吃一些富含钙、镁的食物，比如核桃、牛奶。牛奶不仅还可以让神经衰弱患者神经放松，还可以提高神经衰弱患者睡眠质量，从而起到治疗神经衰弱的作用。神经衰弱患者还可以吃一些全麦食品，补充维生素B，可以促进神经衰弱患者的新陈代谢，消除烦躁。　　二、治疗神经衰弱的食物　　1.龙眼　　龙眼即是桂圆，可以起到安神益脑的作用，能够缓解神经衰弱的症状，能够帮助改善神经衰弱患者睡眠质量，减缓神经衰弱患者焦虑不安的情绪。　　2.香蕉　　香蕉可以增强免疫力，并且使神经衰弱患者心情愉悦、精神放松，能够很好地提高神经衰弱的治疗效果。　　3.红枣　　红枣具有补血益气、养生安心的功效，对于神经衰弱所引起的焦虑不安、抑郁等症状具有很好的缓解功效，因此，可以达到治疗神经衰弱的目的。
　　4.葡萄　　葡萄对缓解神经衰弱也具有很好的功效，葡萄富含维生素、氨基酸以及多量果酸，可以补充神经衰弱患者所缺少的营养物质，缓解神经衰弱的症状。　　以上是关于神经衰弱的饮食治疗方法，神经衰弱患者可多吃以上这几种食物，可以达到很好的治疗神经衰弱效果。神经衰弱病情严重者，应到正规的医院接受专业的治疗神经衰弱。
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