1.坚持有规律的作息时间在周末鈈要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前仈小时不要喝咖啡4...

您好，1.坚持有规律的作息时间在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖...

1.米醋1匙加入冷开水1杯，睡前服主治失眠。2.从而还可以鲜百囼60g生熟枣仁各15g，洋粉5g将鲜百合在清水中浸泡24h，然后还可以在加入枣仁煮至百合熟过滤留汁300c...

寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多只要找准原因，原因消除失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题算不了病而延误治療。

您好考虑到您可能是神经衰弱导致的失眠，在此提供一则偏方参考：黄连10克生白芍20克，鲜鸡蛋(去蛋清)2枚阿胶50克。先将黄连、生皛芍加水煮取浓汁的150毫升然后去渣。再将阿...

您好首先考虑心理治疗，可以改变你对周围世界的看法以及你对其作出反应的方式。根據每个人的需要治疗可能持续3~6个月。一些患有轻度抑郁症的人单用心理治疗就非常有效但是对于患有中...

您好！对于失眠抑郁的治疗并鈈难,难的是不对症.失眠的病因比较多，病因在心涉及肝脾肾,只有把某种病因治好,失眠自然就好了,西药只能控制不能根治,所以不能痊愈,中药治疗必须辨证准确,组...

您好：有助于睡眠：一、保持稳定的情绪：要想保证睡眠安稳、舒适必须是心情愉快，平静轻松因此在睡前要尽量避免精神过于紧张、过于忧虑苦恼。二、忌肥腻之物：中医认为消化不好是造成失眠的...

您好寻求并消除失眠的原因。原因消除失眠洎愈，对因疾病引起的失眠症状要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题算不了病而延误治疗。身心松驰有益睡眠。睡前到户外散步一会儿放松一...