抑郁症的表现,抑郁症是怎么引起的,抑郁症怎么治疗 - 七丽女性网&&&&
&&&&抑郁症9月份发生了一件令人痛心的事，明星乔任梁因抑郁症而自杀，前途大好的明星，正值青春年华的年纪，却毫不留恋这个精彩的世界，是为什么呢？抑郁症这个杀手，到底有多大的能耐？产前抑郁症比想象的要普遍，如果孕妈发现自己怀孕后出现焦虑、易怒、持续性忧伤的症状，那很可能患上了产前抑郁症，越早治疗产前抑郁症，效果就越好。孕妈不需要过于自责，你并不孤单，大约有十分之一的准妈妈会在怀孕期间的某个阶段遭遇产前抑郁症。当女生怀孕后，她们将面临人生中最重要的角色转换——从人妻转变为人母。在这个转换过程中，准妈妈的心理和生理都会发生较大改变。暨南大学附属第一院精神心理科主任贾艳滨教授表示，若准妈妈的期望或需要未被满足，则容易诱发各种负面情绪，这些情绪会传达给胎儿，同时影响母亲和胎儿的健康。因此，身边的亲友应多留意准妈妈的情绪变化，做好产前抑郁症的预防工作。抑郁症听上去好像没那么可怕，不明白的人总觉得只是患者胡思乱想太严重而已，最近抑郁症患者的年龄层次越来越低，家长应引起重视，那么青少年抑郁症的表现是什么呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~孕期抑郁症的妈妈现在越来越多了，现代社会的压力越来越大，这也不奇怪，那么孕期抑郁症如何治疗呢？比较孕期抑郁症的危害是不容小觑的，下面小编介绍五种方法，希望能帮到各位妈妈们，一起来详细了解了解吧~不少孕妈妈因各种原因在孕期总是闷闷不乐，总是担忧这个害怕那个，这样下去是很得抑郁症的，那么孕期中你有没有得抑郁症呢？孕期抑郁症的表现有哪些，孕期抑郁症有哪些危害呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~许多妈妈都容易患产后抑郁症，妈妈们有产后抑郁症已经不是什么稀奇事了，那么我们应该怎么预防产后抑郁症呢，预防产后抑郁症吃什么呢？下面跟随小编一起来了解了解吧~产后抑郁症已经不是什么稀奇事了，不少新手妈妈都很容易患上，而且需要一定的治疗才能走出来，如果妈妈们觉得自己最近情绪不太对，可以看看小编为举例的产后抑郁症的症状来判断，产后抑郁症有哪些特征？下面跟随小编一起来看看吧~记得曾在论坛上看过这样一段话：资本主义下压力都很大，因为资本主义个人是单打独斗的，而资本家和贪官们则结成团伙。所以中国也不例外。不论原因是什么，当今社会巨大压力充斥着是显而易见的，抑郁症就是其产物之一。抑郁症的主要表现是悲观、情绪低落、缺乏兴趣、思维迟钝，甚至想自杀等。那么，抑郁症的症状有哪些呢？初为人母，很多新妈妈极易为产后抑郁症所困扰，表现症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，严重时会有绝望、甚至是自杀的想法和行动。产后抑郁症的发病率越来越高，需要引起大家的重视，及早治疗。很多人不了解产后抑郁症的症状，往往不能及时发现疾病。下面，我们就一起去了解一下产后抑郁症到底有哪些表现吧。 1 今日热门阅读排行大家都在看大家都在搜蔬菜/日常护理///秋季养生///////茶////猜你喜欢|||||||||prevnext吃什么可以治疗抑郁症呢?抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，…
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几乎所有人在生活中遇到不如意的事会感到情绪低落，这是正常现象，但是持续性的低落则有可能是出现了心理障碍——抑郁症。据统计，全世界人口中女性抑郁症的比率是25%，男性是10%，而青少年是5%。如果出现抑郁症该怎么办？什么程度的抑郁症可以进行自我治疗？清看下文。
抑郁症的治疗方法
中度、重度抑郁症应该及时就医，在医生的建议下可以采用心理治疗、抗抑郁药物相结合的方法，也可采用电惊厥疗法，具体方法请咨询医生，本文将不作详细介绍。
抑郁症的自我治疗
轻度抑郁症采取一些积极的自我治疗措施对走出抑郁症有比较好的疗效。
指压曲泉穴
按压曲泉穴位有助于改善抑郁症状。方法如下：屈曲右膝关节，将拇指置于膝盖内侧皱折处，正好在膝关节下方（大腿屈伸几次以打到该点）。按压1分钟，2~3次，然后重复左腿。
锻炼应作为治疗抑郁症的任何方法中的一个组成部分。经常锻炼可以增加脑供血，提高情绪并缓解精神压力。甚至有时单独使用即可能产生意外效果。有研究表明，在研究抑郁症时，慢走30分钟，每周3次，可以起到与心理疗法同样的治疗效果。尽可能选择一项你喜欢的锻炼项目并每天坚持。任何锻炼形式都有助于摆脱抑郁症，越是耗能的、有氧的锻炼，效果越好。
芳香疗法刃缓解精神疲劳而有助于睡眠。可能有益于抑郁症状改善的香精油有罗勒属植物、鼠尾草植物、茉莉、玫瑰和春黄菊。可把香精油放置于一碗蒸馏水中(2或3滴)、浴缸中(5或6滴)、或在枕边(1或2滴)。
调节营养和饮食
由于营养不良可加重抑郁症状，因此改善营养是很重要的。增加摄人营养食品，例如各种谷类、瘦肉、水果和蔬菜、鱼以及低脂奶制员。避免饮酒也是非常重要的，同时避免零食、糖、糖精和咖啡因，因为这会导致突然摄入大量热卡或产生快感而后又回到低落状态。
改善睡眠状态
多数抑郁症患者有睡眠障碍或嗜睡的习惯，所以改善抑郁患者的睡眠状态对于治疗抑郁症的自我治疗是相当关键的一环。保持规律作息，进行瑜伽冥想练习，增加体育锻炼，改善睡眠环境，都有助于改善睡眠状态和提高睡眠质量。
多参加团体活动
轻度抑郁症患者应该自我激励多参加团体活动。刚开始可以从一些简单、容易完成的活动开始，例如参观展览、短途旅行，从而获得正向体验，然后可以参加一些社区义工活动，可以增加自己的社会价值满足感，最后可以发挥兴趣爱好，与兴趣相近团体一起进行定期活动如跑步、打球、下棋等。
抑郁症的预防
目前科学理论上认为可能是由于大脑神经化学物质功能紊乱所致发病。所以某些形式的抑郁症可能是难以预防的。但是有证据表面良好而健康的生活习惯常常可以减轻或预防抑郁。合理饮食、锻炼、适当休息、避免超负荷工作，并抽出部分时间做自己喜欢做的事情等都有利于预防抑郁症。
抑郁症的程度划分
轻度抑郁：患者有一些抑郁症状，感到做事情很困难。轻度抑郁对工作、社交的影响常常较小。
中度抑郁：思者工作、社交受影响的程度介于轻度抑郁和重度抑郁之间，患者有许多抑郁症状，常常不能做其应该做的事。
重度抑郁：患者工作、社交明显受影响，可伴有精神病性症状，患者几乎有所有的抑郁症状，常常不能进行正常的日常生活，常伴有躯体症状。
抑郁症判定
你是否常常有如下感觉：
持久的悲伤、悲观；负罪感、无价值感、无助或无望感；对通常活动包括性交等失去兴趣；注意力涣散、难以集中；失眠或嗜睡；疲乏、无力；焦虑不安，易激惹；想要自杀或死亡；语言缓慢，行动迟缓；体重增加或减轻；
如果以上10点有4点及4点以上符合，那么极有可能患有重度抑郁症。
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