女生，一直都手脚冰凉，冬天绝对是离不开电热毯的，遇到停电就只好蜷成一个团睡了，感觉脊柱都弯了~~~~~~好吧，我是一天然冰棍~~~可是冰棍也要温暖啊！！！！
　　冬天又要到了！！好冷好可怕~~~~~~~~~~~~可怕~~~~~怕
　　求天涯大神帮助，妹子跪谢。。。。内个熬中药的就算了》》》学校宿舍条件不允许> <
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　　每天吃一小把红枣，坚持3个月，本人没试过，老妈说有效果
　　每天晚上用热水泡脚啊，你这情况加点老姜粉试试呢？
　　老姜粉的有效哦，楼主这么严重，加点威尔泰老姜暖身看看呢？我去年就用的这个，加了艾叶还有其他药材进去比老姜粉威力大哦，一晚上都不会冷，绝对适合你
　　我也是啊，是不是还经常便秘？
　　最好的方法是找个男朋友代替暖水袋
　　@饭后可乐即 3楼
14:39:49　　老姜粉的有效哦，楼主这么严重，加点威尔泰老姜暖身看看呢？我去年就用的这个，加了艾叶还有其他药材进去比老姜粉威力大哦，一晚上都不会冷，绝对适合你　　-----------------------------　　老姜加艾叶有什么功效啊？
　　@seasand2013 1楼
14:38:39　　每天吃一小把红枣，坚持3个月，本人没试过，老妈说有效果　　-----------------------------　　红枣我试过，真不敢吃，大姨妈来的几天简直如血崩。。。
　　我也是，手凉脚凉　　多运动一下比较好，比如爬爬楼梯，跑跑步
　　@饭后可乐即
14:39:49　　老姜粉的有效哦，楼主这么严重，加点威尔泰老姜暖身看看呢？我去年就用的这个，加了艾叶还有其他药材进去比老姜粉威力大哦，一晚上都不会冷，绝对适合你　　-----------------------------　　@米娜呐 6楼
14:43:42　　老姜加艾叶有什么功效啊？　　-----------------------------　　艾叶是祛寒火，通经络的，加点泡脚可能是药物吸收和驱寒效果更好吧？反正我用了后感觉手脚都没那么凉了，今年冬天还要继续用的。药店里面有，楼主可以自己买一盒试试，也不贵。
　　我也是啊　　
　　艾草泡脚。确切的说是烫。还有一本古医书上的方子：花椒1g，胡椒4g碾成粉，用膏药或者医用胶布贴神阙。一次可以用7天。　　
　　就昨天在天涯看到的方子也是泡脚的，一味中药名字叫做路路通，打粉，加上艾叶一起泡脚。大家都在说泡脚看来真的是有用哦，不知道孕妇能用不
　　运动加泡脚 去年我就是这么做的
　　1、大枣：5－6颗；2、枸杞：7－8颗；3、桂圆：4－5颗；4、红糖：1小块。　　方法是：每天晚上熬水喝　　楼主试试看这个方子
　　你阳虚吧，跟我一样，冬天晚上都要泡脚，还有多吃姜，我还有不定期吃右归丸。最好就是找个阳气重体热的男人，这个比什么都好用噜　　
　　吃当归生姜羊肉汤！我们中医老师上次交的 没当归就是生姜羊肉汤～管用的哦。　　
　　@野风0629 16楼
14:52:08　　就昨天在天涯看到的方子也是泡脚的，一味中药名字叫做路路通，打粉，加上艾叶一起泡脚。大家都在说泡脚看来真的是有用哦，不知道孕妇能用不　　-----------------------------　　感觉孕妇不能用，这些都是中药材，出了问题怎么办？而且自己打粉简直太麻烦，楼主住宿舍也不方便呢
　　每天中午十二点喝生姜红糖水，一个老中医说的，不过到现在没懂为啥要在12点喝。。神叨叨的
　　@断桥上的雪澈 23楼
14:59:48　　八字缺火。。。　　-----------------------------　　楼主木有研究啊，楼主其实是易上火体质，这个应该不是缺火吧？？
　　吃肥肉　多吃辣椒 有能量又有热量！
　　怎么一个个都不靠谱，露珠是来解决问题的，以我的建议露珠还是要用中药熬了调理下，外加中草药泡脚，前面那位推荐的威尔泰老姜暖身可以试一下，平时也要注意多锻炼。。毕竟身体素质才是最重要的
　　藏红花泡脚，红糖红枣生姜水。　　
　　@野风0629
14:52:08　　就昨天在天涯看到的方子也是泡脚的，一味中药名字叫做路路通，打粉，加上艾叶一起泡脚。大家都在说泡脚看来真的是有用哦，不知道孕妇能用不　　-----------------------------　　@画书画瞥 19楼
14:57:17　　感觉孕妇不能用，这些都是中药材，出了问题怎么办？而且自己打粉简直太麻烦，楼主住宿舍也不方便呢　　-----------------------------　　现在药店都是免费打粉，买的时候直接打成粉带回去不就得了
　　喝红枣浓浆，方便简单，也不贵，但是要坚持喝。
　　吃人参热血，，lz就是血太凉
　　艾叶泡脚
　　@受伤屏 29楼
15:22:38　　吃人参热血，，lz就是血太凉　　-----------------------------　　人参这么昂贵的东东。。。好花钱。。
　　回复第25楼，@半纸泼墨　　藏红花泡脚，红糖红枣生姜水。　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　用藏红花太奢侈了吧，每晚草红花加艾叶泡脚。红枣枸杞桂圆红糖茶每天喝，经期除外　　
　　我相反啊，每次睡觉都那个热啊，冬天也要开点窗，否则我要出汗的。我家只用一床被子，无论我刚睡下去脚是不是冰冷的，燃点一到脚就开始发热，我是那种越睡越越热的人。。。老公当我热水袋啊！！！
　　我也是，一到冬天手脚冷的厉害，最后就是临睡的时候穿双袜子睡觉。但素不舒服啊
　　冬天冷还得补气血，调节体内气血
　　感觉楼主好可怜！
　　每天睡觉都是被热醒的，一身的汗啊！
　　@断桥上的雪澈 21楼
14:59:48　　八字缺火。。。　　-----------------------------　　这有点迷信了吧？
　　不怕被电击啊，
　　跟楼主一样的同问
　　有一年冬天，每天妈妈都用生姜煮一大锅水，用来泡脚，坚持了一个冬天，一直也没冷过，感觉很有用，现在生活规律了，也注意营养了，可能是身体状态好了，就不觉得太冷了。
　　哎，就是呀，一到冬天脚冰冷，睡不好觉
　　红枣平时吃吧 经期前后吃貌似都不好 ~ 　　同手脚冰凉 ~
　　老姜泡脚，
　　我大学住校的时候就是每天早上都切几片姜放到暖瓶里　　到了晚上无论是泡脚还是洗头都挺好的　　我的脚冰凉就是这么好的　　每次泡到觉得浑身发热然后套上厚厚的袜子睡觉　　注意保暖也很重要
　　偶也怕冷%不晓得是不是贫血
　　@饭后可乐即 3楼
14:39:49　　老姜粉的有效哦，楼主这么严重，加点威尔泰老姜暖身看看呢？我去年就用的这个，加了艾叶还有其他药材进去比老姜粉威力大哦，一晚上都不会冷，绝对适合你　　-----------------------------　　马。。。这个是一小包一小包分好的哪种吗？千万不要是散的，掌握不好量
　　lalalla
　　顶一个
　　楼主你绝对就是另一个我！！！！！我男朋友说我冬天跟死尸差不多。。。。。。一点温度都没有。。。手脚冰的惨不忍睹！我属于那种睡前充好热水袋半夜热水袋冷了被窝也冷了我也被冻醒了。。。。。真心不夸张！！！
　　@饭后可乐即
14:39:49　　老姜粉的有效哦，楼主这么严重，加点威尔泰老姜暖身看看呢？我去年就用的这个，加了艾叶还有其他药材进去比老姜粉威力大哦，一晚上都不会冷，绝对适合你　　-----------------------------　　@米娜呐
14:43:42　　老姜加艾叶有什么功效啊？　　-----------------------------　　@饭后可乐即 10楼
14:48:05　　艾叶是祛寒火，通经络的，加点泡脚可能是药物吸收和驱寒效果更好吧？反正我用了后感觉手脚都没那么凉了，今年冬天还要继续用的。药店里面有，楼主可以自己买一盒试试，也不贵。　　-----------------------------　　好吧，试下这个方法。。。我已经绝望了，
　　@魔法森森 46楼
11:39:25　　我大学住校的时候就是每天早上都切几片姜放到暖瓶里　　到了晚上无论是泡脚还是洗头都挺好的　　我的脚冰凉就是这么好的　　每次泡到觉得浑身发热然后套上厚厚的袜子睡觉　　注意保暖也很重要　　-----------------------------　　要喝水或者洗脸啥的怎么办？
　　987654
　　泡脚。每天半小时。七八月份我的脚都是冰的。。泡了二十天就好了。什么都没加　　
　　有氧加无氧运动 加强心肺功能 器官供血充足才能改善
　　天天向上有一期 讲中医 女中医开了个方子 就是脚冰凉　　
　　我也是，手还好，脚凉的厉害，晚上睡前泡脚，可睡下以后躺一会儿脚又凉了，感觉寒气从脚往身子里灌，难受死了。现在怀孕了，不敢拿中药什么的泡，不知道今年冬天怎么过。
　　以前也有, 别人都没事 我经常冻脚, 后来吃附子理中丸 吃了几个月 现在好了
　　艾叶泡脚我们家都是用来杀菌的呢，原来还有这个功效啊。冬天的时候老姜跟艾叶一起泡脚试一试看看
　　坚持泡脚，半小时，冒汗的那种，例假少泡。去年冬天试过，很不错，例假时也很少腰疼了。电热毯也很有帮助。
　　有空调有电暖嘛
　　mk　　
　　多穿点撒
　　@hb4jni 61楼
17:02:09　　坚持泡脚，半小时，冒汗的那种，例假少泡。去年冬天试过，很不错，例假时也很少腰疼了。电热毯也很有帮助。　　-----------------------------　　冒汗又要洗澡真是麻烦。。
　　泡脚有用么
　　@魔法森森
11:39:25　　我大学住校的时候就是每天早上都切几片姜放到暖瓶里　　到了晚上无论是泡脚还是洗头都挺好的　　我的脚冰凉就是这么好的　　每次泡到觉得浑身发热然后套上厚厚的袜子睡觉　　注意保暖也很重要　　-----------------------------　　@烟火止 53楼
15:18:30　　要喝水或者洗脸啥的怎么办？　　-----------------------------　　我大学有饮水机的 洗脸就用凉水了 要是洗脸也用一盆热水就太奢侈了　　毕竟一次也就能提两壶水　　哪像现在的宿舍每个楼层都能打水啊　　俺们那时候要去很远的水房啊　　不过忘说了泡过姜的水千万别洗脸，我洗过的脸刺痛
　　买点泡脚粉泡脚吧，楼主!
　　之前有听过往鞋子里放辣椒脚会暖，但是没试过。　　
　　坚持睡前热水烫脚吧。脚底暖了全身就会暖。　　
　　这个冬天有救了　　
　　跪求估计就有人帮忙了，嘿嘿
　　煮老姜水泡脚，打算今年这么做。
　　晚上睡觉的时候脚旁边放个电暖袋
　　@饭后可乐即
14:39:49　　老姜粉的有效哦，楼主这么严重，加点威尔泰老姜暖身看看呢？我去年就用的这个，加了艾叶还有其他药材进去比老姜粉威力大哦，一晚上都不会冷，绝对适合你　　-----------------------------　　@米娜呐
14:43:42　　老姜加艾叶有什么功效啊？　　-----------------------------　　@饭后可乐即
14:48:05　　艾叶是祛寒火，通经络的，加点泡脚可能是药物吸收和驱寒效果更好吧？反正我用了后感觉手脚都没那么凉了，今年冬天还要继续用的。药店里面有，楼主可以自己买一盒试试，也不贵。　　-----------------------------　　@我亲宝宝史 52楼
14:20:49　　好吧，试下这个方法。。。我已经绝望了，　　-----------------------------　　妹妹些，我也是这个样子，去省医院看了，医生也说不出具体原因，倒是喊我做理疗，调理，天天跑医院，太麻烦了，这个泡脚的试试看哦，反正都要泡脚嘞
　　噗！！！冰棍要温暖就化了啊！　　哈哈！楼主还是多泡脚吧，活活血　　
　　尼玛~~~我还说跪求呢~~~每年冬天，白天穿得像狗熊，晚上盖两床厚棉被，到天亮都感觉没睡暖和啊，管他妈的，试两盒哦
　　泡脚对身体很好嘞，用老姜暖身泡脚，水温要控制在40°左右，泡上半小时，泡到背上冒汗最好，这样一晚上都觉得暖暖的，长期坚持，就把经络苏通了，气血也就通畅了，就不会觉得手脚冰凉了
　　学习　　
　　呵呵，我那可怜的女朋友也这样怕冷呢，给她买两盒，每天泡泡脚，免得每晚上冰我啊
　　诶诶诶诶诶你&
　　同命相怜啊，生过孩子好一些，但一到冬天仍就手脚全是紫色的，那个冷是从心里发出来的，冷到骨头里，吃一些活血化淤的药会好一些
　　我也是呀，天生体寒
　　你这是体寒，和肾气有关，找个中医调理下就好啦，我以前也是那样的，夏天不开空调不开电扇，还要盖被子才能睡啊！现在调理好啦，手总是暖暖的　　
　　马,冬天无论多少都是手冷脚冷,还冒冷汗
　　生姜红茶。。。　　喝的我满嘴满舌头裂口子。。。，楼主爱上火还是不要轻易尝试，泡个脚就算了，你这是有寒又有火
　　记得我去年夏天手脚冰凉，去找医生，说心脏不好就会这样，吃中药2付就好了　　
　　@喜欢萨摩的小猴子 51楼
14:13:27　　楼主你绝对就是另一个我！！！！！我男朋友说我冬天跟死尸差不多。。。。。。一点温度都没有。。。手脚冰的惨不忍睹！我属于那种睡前充好热水袋半夜热水袋冷了被窝也冷了我也被冻醒了。。。。。真心不夸张！！！　　-----------------------------　　和你一样一样的！晚上老公看我可怜把我脚拿到他肚子上暖，暖之前还要做好充分的思想准备才敢开始，一天早上醒来，他说他胃疼。。。。。。
　　同求良方啊
　　空调开起
　　艾灸神阙　　
　　殉便屉醇苍呐刚a26一瞬间就让我如饮甘露，让我明白了永恒的真理在这个世界上是真实存在着的。只有楼主这样具备广阔胸怀和完整知识体系的人，才能作为这真理的唯一引言者。看了楼主的帖子，让我陷入了严肃的思考中，因此，我决定义无返顾的顶了！
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　　寒冷的冬天，妈妈生怕宝宝不够暖，将宝宝裹得厚厚的，但是奇怪的是，宝宝的手脚还是冰冷。为什么会出现这样的情况呢?是不是宝宝的衣服还没有穿够?下面就让我们一起跟专家来看一看。
　　冬天常有家长疑惑，穿得圆鼓鼓的宝宝手脚却还是冰凉冰凉的，难道还穿得不够多吗?宝宝为什么手脚冰凉呢?有什么办法可以让宝宝手脚温暖起来呢?
　　手脚冰凉非小事
　　手脚冰凉的孩子体质较弱，阳气虚，只要一不小心着凉就会生病。阳气虚引起手脚冰凉的孩子抵抗力较差，很容易反复生病。特别在冬季，容易寒邪入体，导致孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病，还有可能患上感染性、免疫性疾病等。
　　另外，如果冬天宝宝的小手被冻之后，有可能生出冻疮等其他皮肤问题。
　　体虚的宝宝易手脚冰凉
　　进入冬季，手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅、血管变细引起的。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷，手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。
　　不过，专家指出，除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。如果家中的宝宝在冬季手脚冰凉，家长们在日常生活和饮食中注意调节，即可改善这种状况。
　　手脚冰凉的宝宝多补铁
　　手脚凉多是由于末梢循环差所致，常见于体虚或贫血的宝宝。因而冬季除了做好保暖外，还需要从饮食上调节，经常吃含铁元素丰富的食物，如蛋黄、瘦肉、牛羊肉、鱼、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等，同时注意荤素搭配可以增加铁的吸收。6个月-3岁的宝宝是缺铁性贫血的高发阶段，因此要注意定期体检，如果确诊贫血，要及时服用适合宝宝补铁用的体恒健牌铁之缘片，更好的促进铁质吸收，保证宝宝体内的铁微量元素需求，以免延误病情。
　　除了铁元素外，还需要注意宝宝摄入足够的维生素A，因为最新的研究表明，维生素A缺乏与贫血密切相关;此外，要让孩子多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等。在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。
　　冬天里也要有好习惯
　　在生活习惯上，可以让宝宝常喝水，增加活动量，常用热水泡脚，这些都可以促进四肢血液循环。同时，尽量让孩子适当参加冬季锻炼，提高孩子的抗寒能力和适应能力，不要把孩子包得太暖了。
　　防治手脚冰凉绝招
　　“阳池”这个名字意味着囤聚太阳的热量，而经常按摩身上的阳池穴，也可以帮助暖身。阳池穴在人手背的手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
　　刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
　　另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。
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女人常年手脚冰凉是怎么回事
责任编辑：王烁
来源：闻康资讯网
　　网友王小姐今年20出头，正是花一般好的年纪，但王小姐却无法向正常女性那样享受生活，一切皆因王小姐常年手脚冰凉。不论是炎夏还是寒冬，王小姐都穿的比别人多，夏天手冷，冬天脚凉，这样与正常人有异的身体状况让王小姐很苦恼。&我为什么会手脚冰凉&呢??怎样做才能得到改善呢?且看专家怎么说：
女人常年手脚冰凉是怎么回事
　　妇科医生答疑：女人常年手脚冰凉是怎么回事?
　　女人常年手脚冰凉，主要由三大主因引起，它们分别是循环障碍、阳气不足以及雌激素有变化。下面就为大家详解这三大主因是怎么回事。
　　循环障碍引起女性手脚冰凉
　　循环障碍就是指我们人体供血不足，缺血导致的手脚冰凉。常见症状有：心脏衰竭，致使血液无法供应到身体各部位，导致手脚冰凉;常见贫血，红血球含量较低也会造成手脚冰凉;末梢循环能力不良，导致体内血液流通不畅，造成手脚冰凉。
　　阳气不足引起女人手脚冰凉
　　中医认为，手脚冰凉是一种&闭症&，所谓&闭&即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
　　月经和生育引起的激素变化，造成女人手脚冰凉
　　在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
　　医生支招：日常生活中，如何改善手脚冰凉?
　　泡脚。用热水泡脚大约20分钟，能促进血液循环，改善手脚冰凉。
　　加强体育锻炼。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会&发泄阳气&，起到相反的作用。
　　每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
　　有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
　　以上就是医生针对&女人常年手脚冰凉是怎么回事&这一问题的回答及改善措施，进入冬季，广大体寒的女性朋友可多吃羊肉、牛肉、鸡蛋等高蛋白质的食物，补充能量，牛羊肉具有发热功效，用在食疗上可改善女人手脚冰凉。此外，大家应保证正常的生物钟，不熬夜、不抽烟饮酒，每天坚持用热水泡脚都能帮助女人改善体质。心悸health
进入冬季，天气寒冷，很多人人都出现了手脚冰凉的现象，中医认为这是所谓“虚”的表现。那么冬天手脚冰凉怎么调理呢?试试按摩5大穴位，下面……
冬天是一年四季中最为寒冷的季节，我们出门都是武装整齐的，很多人身体不冷，但是手脚总是冰凉的，不管穿戴多少，那么手脚冰凉是怎么回事呢……
冬天手脚冰凉百科
夏季手脚冰凉应该怎样调理呢?很多女性在冬季的时候整天手脚冰凉，到了夏季在空调房里依旧手脚冰凉，你知道手脚冰凉的长期危害吗?有什么方法可以进行调理呢?下面跟着小编一起来看看吧!……
只是芒果虽好，有些人却不能吃，除了会引起过敏症状，芒果还会使皮肤病、哮喘患者病情加重。那么芒果有哪些性质和特点呢?哪些人不宜吃芒果?……
由于体质或是生活方式的原因，很多人即使到了夏天也依然会怕冷，经常觉得手脚冰凉，肚子也是凉凉的，尤其是一些女性朋友，但是又虚不受补……
很多女性一到冬季就会出现手脚冰凉的现象，有些情况严重的，炎热的夏季手脚都冷，其实这和我们体内寒气太大有关系。……
冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。……
现在手脚冰凉的女生越来越多了。特别在来“大姨妈”的时候，手脚冰凉的症状就更加明显了。月经期间为什么会手脚冰凉呢?经期手脚冰凉该如何解决呢?现在我们就来了解一下。……
冬天来了，有一些女性朋友到了冬季就会感觉到手脚冰冷，这该怎么办呢?如何才能缓解手脚冰冷呢?今天小编就教你几招来缓解手脚冰凉。如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药……
　很多人都有手脚冰凉的情况，尤其是女性朋友，中医上一般称之为“气虚、血虚”。日常生活中我们可以如何调理呢?……
冬天好多美眉都会出现手脚冰凉的现象，有的是冷饮吃太多，寒冷天气穿得单薄，寒气侵入等，有的是肾阳虚衰，阳气不能达于四肢，手脚得不到温养而导致手脚冰凉。……
有些人天生手脚就冰凉，对于这样体质的人来讲，要有一些改善的方法来进行的。如果长时间保持这种体质的话，其对身体的影响将不能小看。那么，你知道，当手脚冰凉的时候，要如何改善呢?……
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安全期计算
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体重：kg　身高：cm秋冬季手脚冰凉如何缓解？_饮食小常识 - 美食杰
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　　每到降温，&弱不禁风&的MM们总会有相同的烦恼：手脚冰凉怎么捂也捂不热，即使穿再多衣服、盖再多被子，没有暖宝宝、暖手袋、电热毯等各种暖身法宝在身旁难以过活!难道就没有什么好方法能够帮助姐妹们摆脱这个折磨吗?
　　中医专家表示，手脚冰凉的人群很多，不仅仅是女性的&专利&，老年人和一些男性人群也会有同样的烦恼。手脚冰凉的原因也有很多，除了最常见的阳虚体质，还可能与肝气郁结、气血淤积、脾阳不振等原因有关，药疗需要对症。不过，多穿衣服、多运动、勤泡脚，加上冬季温补食疗，大体上可有效缓解症状。
　　手脚冰冷的4大原因
　　原因1 末梢循环不好
　　&冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象。&广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄子齐告诉新快报记者，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
　　正常情况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，更难通过这种方式让四肢回暖。
　　原因2 阳虚体质
　　大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。&如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的&阳虚&体质。&庄子齐说，&阳虚&也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。
　　阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补&阳气&。
　　原因3 气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
　　除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。
　　庄子齐表示，虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。
　　实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。
　　原因4 穿少了
　　当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短裤不离身，穿得少了，自然会觉得冷。因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了!
　　Q1.冬季手脚冰凉是女性的&专利&吗?
　　A1.手脚冰凉并非女性的&专利&，老人甚至是一部分男性当中也较为常见。只要符合&阳虚&体质，则可出现手脚冰凉。只不过女性交感神经受刺激下比男性更为兴奋，容易刺激人体分泌出肾上腺素及去甲肾上腺素，这些激素都能直接引起血管的收缩及痉挛，这就是为什么手脚冰凉偏爱女性的原因。
　　Q2.有网络传言表示，手脚冰凉与女性月经不调、不孕、风湿病、胃病等疾病有关，甚至与癌症有一定相关性，这种说法靠谱吗?
　　A2.这些传言现并无准确的实验研究证明，其所言未必属实。但若真属于&阳虚&或&寒症&引起的手脚冰凉，与其相应女性出现宫寒的月经不调或不孕也是有很大可能。常年的手脚冰凉或许是身体出现问题的一些警告，也要时刻警惕自身的健康。
　　手脚冰凉怎么办?
　　庄子齐表示，冬季手脚冰凉的治疗需要辩证体质、对症调养。不过，按普遍认同的说法来看，可以通过以下方法有效缓解症状：
　　1.注意穿衣保暖。很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。
　　2.多做些有氧运动，如慢跑、跳绳等。有氧运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。
　　3.勤泡脚。泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。
　　4.中医食疗。中医讲究辩证体质，对于阳虚、气虚的人群，可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉。
　　温暖手脚汤方
　　A桂圆黄芪羊肉汤
　　材料：黄芪15g,淮山25g,桂圆15g,红枣4个，竹蔗250g,羊肉500g,生姜4片。
　　B大枣枸杞羊肉汤
　　材料：枸杞15g,大枣5个，陈皮6g,羊肉500g,生姜3片。
　　来源：金羊网-新快报
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