成都长期晚上失眠怎么办_成都军区联勤部机关医院
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来源：成都军区联勤部机关医院
　　失眠的症状和类型是什么?失眠说的通俗点，就是晚上睡不好，睡眠质量差。导致人的心情也烦躁不安，容易感到疲惫。那么,什么是失眠的症状和类型呢?失眠的症状和诊断又分别有哪些内容呢?成都军区联勤部机关医院神经内科的专家，给出了下面理论性的解答。
　　成都长期晚上失眠怎么办　失眠的症状类型有哪些?成都军区联勤部机关医院神经内科的专家指出：
　　1、神经性失眠：是指有些患者虽然有难以入睡、睡眠浅、多梦易醒等症状，但却始终找不到病因。
　　成都长期晚上失眠怎么办　　2、间断性失眠：是指睡眠中比较易醒来，失眠后脑子仍保持一定的警觉，周围稍有声音就会被惊醒，一夜之间反复出现很多次，实际失眠时间相对减少，第二天头脑昏沉沉的，觉得疲惫无力，提不起精神。
　　3、皮层下性失眠：是指躺在床上后，一开始脑子里并没想什么，但就是睡不着。　　4、难入睡性失眠：是指入睡很困难，当躺床上后，脑子越来越清醒，以前的事情就象放电影一样，不停地在脑海里显现，越是强迫自己不去想这些事，就越容易想起，心情也随之烦躁，难以入睡，就这样翻来覆去，一直要折腾一二个小时之后才能模糊入睡。
　　成都长期晚上失眠怎么办　　什么是失眠的症状和诊断?失眠的症状：
　　1)主要睡眠生理功能产生障碍。
　　2)睡眠潜伏期延长。
　　成都长期晚上失眠怎么办　　3)实际睡眠时间相对减少;容易醒来的时间相对增多。
　　4)白天疲惫乏力，常见的如头疼，头昏等症状，都是由失眠所致。
　　成都长期晚上失眠怎么办　5)有小一部分患者睡眠量相对减少，可是白天并没有不适(短睡眠者)不视为失眠。
　　以上就是失眠的症状和类型的相关解答，更多问题请咨询专家。
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如何治疗晚上失眠，对于似睡非睡、半夜总醒的失眠怎么治疗？
09-06-04 & 发布
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失眠是指睡眠时间不不足、深度不够，使机体难以恢复的睡眠障碍。临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。常伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中等症状。洗脸洗脚刷牙；喝温开水一杯；去卫生间解决后顾之忧；躺床上之后深呼吸3次，每次呼气不低于25秒，每次吸气不低于45秒，呼吸要均匀，细致，绵长；简单客观回顾当天的事情，然后全身放松，身体姿势周正，双臂平放身体两侧，两腿自然展开，不要交叉，压叠，面部朝上，胸腹部不要盖过厚的被子，遮盖物厚度和重量要均匀。半睡半醒的状态医学上叫浅睡眠状态，失眠人群多有浅睡情况，不能达到深度睡眠，导致白天昏昏沉沉没有精神。夏天到了可以适当吃一些解暑、安神作用的食物，绿豆粥、小米粥、燕麦粥等都很不错。另外如果是睡前不要饮浓茶、咖啡、酒等刺激性的饮料。您也可以试一下海坤失眠治疗仪，全新的物理治疗失眠法，对于失眠引起的头疼乏力、焦虑、抑郁、心烦意乱、免疫力下降、记忆力减退、神经紊乱、老年痴呆、过早衰老等具有显著效果。 失眠是指经常入睡时间不够或入睡困难，轻者难以入睡、睡中易醒，重者整夜不眠。多因思虑过度、劳逸失调、病后体虚、气血生化不足而不能养心所致。现介绍几种临床上行之有效、简单易学的按摩方法。抹额：以两手中指屈成弓状，指腹紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。按揉脑后：以两手拇指螺纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右。酸胀为宜。搓手浴面：先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续10次。按摩耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位，按摩它有助于调节全身功能。拍打足三里：该穴位在膝盖骨外侧10厘米处（即胫骨腓骨间），拍打至有酸麻胀感觉即可。泡足踏石：取一些小鹅卵石铺于水盆底，倒入开水，待水温热时，置双足于盆中，泡足踏石20分钟。每晚睡前做一次，长久坚持。
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治疗失眠简单方法？我最近一段时间晚上怎么也睡不着，就算睡着以后也会很容易就醒了
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失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，偏方：1.取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次; 取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之;3.取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之;4.取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃;5.取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服6.取猪心1只，柏子仁15克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃;7.取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙;食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡(2)瘦肉莲子羹：取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适缉触光吠叱杜癸森含缉用于失眠、气短乏力者。8核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。适用于心悸失眠、脑中作响者。9百合龙骨汤：取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤。每日1次，饮汤400毫升。适用于失眠心烦，盗汗者。同时和贻眠茶一起喝，每天喝两次，简单方便，对缓解失眠很有效
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出门在外也不愁晚上失眠多梦、易醒、头痛、心情烦躁
时间： 10:52:02
健康咨询描述：
晚上失眠多梦、易醒、头痛、心情烦躁
感谢医生为我快速解答——该
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帮助网友：6955称赞：290
病情分析：你好，根据你的描述，应该考虑是失眠，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建议：治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
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你晚上失眠多梦、易醒、头痛、心情烦躁的话，可以试试在睡觉之前，泡个热水澡，哪怕是泡个香精油澡或者海盐澡：放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10-15分钟即可，然后马上进被窝，这是很好的治疗失眠的方法。
失眠多梦大多还是与白天的心理状态有关，日有所想，夜有所梦是不无道理的。再就是神经衰弱也看导致多梦，建议吃些脑力宝丸或安神补心丸来调理看看。还要注意晚上最好不喝茶水，可喝些枣茶。
帮助网友：3989称赞：107
你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
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