产后脱发又叫休止期脱发，属暂时性的生理现象，多发生在产后半年左右，与激素、情绪、营养等变化有关。脱发严重不仅影响产妇外表形象，还加重心理负担，需对症诊治。产后脱发该怎样有效治疗？如何预防？本期邀请广州市番禺区中医院皮肤科谢秉权主任和我们一起探讨。
本期嘉宾：谢秉权
皮肤科 主任医师 广州市番禺区中医院
产后脱发是怎么回事？
多发在产后半年 持续6-9个月
脱发分为生理性和病理性两种情况，生理性脱发属于正常的新陈代谢，而病理性脱发时头发就会过度脱落。一般认为，女性在产后头发脱落的现象会比平时有所加重，不过大多数情况下属于暂时性的生理现象。因此，产后脱发是比较普遍的现象，有35%-40%的妇女会有不同程度的产后脱发。产后脱发发生时间因人而异，有的在产后2-3个月以后出现，多发生在产后半年左右的时间。产后脱发一般在产后半年至9个月时间内自行停止并逐渐恢复。
产后脱发分为生理性和病理性，诱发因素包括激素水平改变、精神因素、营养摄入、头发护理等。有35%-40%的妇女会有不同程度的产后脱发。
四大因素诱发产后脱发
导致产后脱发的原因包括激素水平改变、精神因素、营养摄入、头发护理等。具体为：（1）激素水平改变：雌激素水平的高低与头发生长密切相关。分娩后体内雌激素含量减少，体内性激素的比例恢复到孕前的正常平衡状态，使孕期“超期服役”的头发纷纷“退役”形成脱发。（2）精神因素：初为人母，缺少育儿经验的新手妈妈难免紧张、焦虑，持续这种情绪也会导致脱发。（3）营养摄入：过度进补或节食、挑食，会使蛋白质、维生素、无机盐...
每天脱发超过100根需就医
脱发是指头发脱落的现象，产后脱发多发生在分娩后2-6个月，头发先由黑变黄，接着便从前额头发的三分之一处开始脱落，使得发际线后移，随后两鬓和头顶部头发也逐渐脱落，最后波及整个头皮，使头发变得稀疏、枯黄。正常人平均每天脱发约40-100根左右，属于正常新陈代谢，每天脱落的头发与新生发的数量大致相同，因此不会变稀。如果超过这个数量，且头发比以前明显变稀即为病理性脱发。产妇如果头发脱落过多、过快，每天脱发超过100根，或恢复极慢，应及时到相关医院就诊，采取干预和治疗。
产后脱发严重怎么办？
从中医的角度来治疗产后脱发，应该以补血、养血为主。产妇脱发严重需用药治疗，一般建议补充维生素、氨基酸等。
中医检查 “望闻问切”
如果产妇产后脱发严重，中医生会进行“望闻问切”等各方面检查，观察产妇气血方面是否充足。“望”是指观察产妇头发稀疏程度，面色、眼睑等气血是否充盈；而“闻”在检查产妇脱发时一般可以忽略，因为大部分情况头发是没有气味的；检查主要是“问”的过程，通过问诊，了解产妇每天脱发是否超过100根，饮食习惯如何...
建议补充维生素、氨基酸
产妇脱发严重需用药治疗，一般建议补充维生素、氨基酸等。有些药物对防治脱发有一定的益处，如植物神经功能紊乱的产妇，可服用谷维素、维生素B等；睡眠欠佳、精神紧张的产妇可服用中成药天王补心丹、柏子养心丸等；体质虚弱、气血不足的产妇，可服用当归丸、复方阿胶浆等；产妇脱发伴有如下症状，如恶露较多、色暗紫，或有块状，中医认为属血瘀于内、气血不畅导致，可在医生的指导下服用益母草膏、复方丹参片等。
以补血、养血为主
从中医的角度来治疗产后脱发，应该以补血、养血为主。“发为血之源”，而头发的根基是在心脏，“肝藏血”，因此为了能养发，则要肝肾同补，对头发营养具有补益作用。产妇可以根据身体情况适当吃一些中药调理。如果是身体虚的产妇，可以选择四物汤（当归、川芎、白芍、熟地），加上首乌...
如何有效预防产后脱发？
产后重视梳头、洗头
认为只要少梳头、少洗头能减少脱发是不科学的，因为肮脏、凌乱的头发更容易脱落。实际上，产后可以和平时一样沐浴、洗头。产后梳头能够疏通经脉，促进头部血液循环，如果能均匀地梳头发，对产妇头发生长有促进作用。梳头时动作要轻柔，温和地刺激头皮可改善血液循环，注意常变换梳头方向，这样才能有效预防头发因外力拉扯而断裂、脱落，并让头发也能自由地“呼吸”。洗头发强调应当用指腹轻轻按摩头皮，采用揉搓的方式洗发，不可用力过度...
为了预防产后脱发，产妇应重视梳头、洗头，注意补充营养，肝肾同补，多吃深海鱼、黑豆、黑木耳、海带等。同时，产后按摩头部能预防脱发。
补充营养 肝肾同补
为了预防产后脱发，产妇要注意补充营养，肝肾同补。不过，肝脏类的食物建议适量食用即可，因为胆固醇含量较高。产妇最好能吃深海鱼，因为深海鱼对头发营养补充有好处，而且利于身体吸收。其次是多吃深海鱼肝油，不仅能帮助降低胆固醇，也利于头发生长。产妇平时饮食可以多吃黑豆、黑木耳、海带，或者是灵芝煲瘦肉，这些都有利于头发的营养补充。多吃健发食品，如奶制品、黄绿色的蔬菜，特别是胡萝卜及菠菜，疍黄、海带等。
按摩头部 预防产后脱发
产后按摩头部能预防脱发，方法是：早晚各梳头一次，每次五至十分钟。或用双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至后发际，动作要缓慢柔和，边梳边揉搓头皮，每次十分钟左右。
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编辑：朱莹莹
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产后脱发医患问答帖
产后脱发病因
产后脱发诊断鉴别
产后脱发预防治疗
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这是产妇的一种常见病，是产妇气血两虚的表现，不必担心，首先要放松心情，脱发的现象就会慢慢停止，而且头发也容易再长出，这是很重要的保养法之一。如果没有其他不适或并...
这是正常的，不必过于担心，据统计，35%~45%的产妇都会出现这种脱发， 代医学研究认为，产后脱发现象实属一种生理现象，与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一...
产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落。产后头发比较油,也容易掉发,只要合理清洗,不要用太刺激的洗发精即可。产后大量脱发是常见的,不必担心。
事实上,大约有...
产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落。产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。产后大量脱发是常见的，不必担心。许多产妇会出现脱发现象。现...
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为什么会产后脱发 三种因素造成的
时间： 11:19 作者：小鑫 点击： 次
　　妇女在生产之后头发大量或异常脱落称为产后脱发。虽然我们可以通过日常护理或是一些常见方法帮助产妇治疗脱发状况，但是我们还是要从根本分析为什么会发生产后脱发，力图帮助产妇全面治愈产后脱发的现象。那么为什么会产后脱发呢?下面我们就全面了解一下。
图片来源于视觉中国
为什么会产后脱发
　　其实产后脱发是正常的生理现象，但是造成产后脱发的原因一般不只有一个。其实激素改变、精神因素、营养不足等都是造成产后脱发的主要因素，而妊娠期的反应更是加重了产后脱发的症状。因为妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，而营养不良很不利于头发的生长。对此我们就简要分析这三种因素为什么会造成产后脱发。
　　激素改变：怀孕时孕妇体内雌激素自然也会跟着改变，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。而一旦孩子出生，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的&降低&，使妊娠期的头皮纷纷掉落;但新的秀发又不能一下子生长出来。这种短期内&青黄不接&的情况，就形成了产后脱发。
　　精神因素：精神因素与头发的关系很密切。很多新手妈妈一开始接受不了身份的转变，或是承受了较多的压力，则更是容易产生掉发的现象，而如此循环下去，只会让掉发情况更加严重。
　　营养不足：一般而言家人给产妇的东西都是很充足的，但是难以避免一些产妇忍受不了自己的身材太胖。所以在产后会有节食、挑食的现象，加上哺乳期的营养需要量要比平时的高很多，若是在这种情况下，产妇自己的吸收差或是容易消化不良，则绝对是会影响到正常代谢的，而这也很容易造成脱发现象。
图片来源于视觉中国
产后脱发怎么治
　　产后脱发算是产后问题中最为常见的，若是遇到产后脱发问题，那该如何入手开始治疗呢?其实产后脱发困扰着不少产妇，毕竟脱发问题影响到人的外观，所以很多产妇在面对脱发的问题上还是很在意的，但是要如何治疗还是困扰着不少产妇，那要怎么样才能改善产后脱发的现象呢?
　　很多产妇担忧产后脱发严重会造成秃顶，其实这种担忧算是多余的，一般而言，若是能够&对症下药&一般是能直接治疗好这种病症的。
　　其实想要治疗产后脱发现象最基本的就是保持心情愉悦，特别是在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张。若是在孕期和哺乳期心情一直不爽快，只会加重脱发现象。其实要克服产后脱发这种恐惧也不是难事，其实只要知道产后脱发只是一个短暂的时期就是很好的方法，知道了产后脱发也算是正常的生理现象，能够很好的避免因焦虑或是抑郁而加重病情。
　　想要改善产后脱发的现象，在饮食上也是要多加注意，尽量是吃清淡的食物，多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，这些食物不仅能满足头发对营养的需求，也能满足身体对营养的需求，而充足的营养也能很好的改善产后脱发的现象。在日常生活中要注意护理头发，梳头使用木梳，在洗头时最好也使用温水。若是能很好的护理头发，则也能间接改善产后脱发的现象。
图片来源于视觉中国
治疗产后脱发需注意什么
　　产后脱发虽说是正常的生理现象，但若是自己在生活中多加注意，在一些小细节上多费心，产后脱发的现象或许会轻很多，而在产后脱发的过程中，要注意不要使用吹风机，在洗头的时候也要将残液洗干净。若是经常使用吹风机，则是会让头发所含的水分降低，很容易造成发丝粗糙、分叉的现象。所以比起洗头之后的吹干，最好还是等着自然风干。日常饮食中以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。
　　拥有一头美丽的秀发是很多人梦寐以求的，所以产后出现脱发现象难免会给人造成恐慌，而这个时候则是需要更加注重头发营养的，在洗头发时最好是冲洗干净。在闲来无事时用木梳梳头和用手指在头皮上进行按摩，这样做可有助于头部血液循环，从而加速新发的生长，缓解产后掉发。还要认识到，产后脱发只是一个很正常的生理现象，所以不必过度恐慌，最好是保持心情愉悦，因为心情爽朗也是有助于改善产后脱发症状的。育儿快速导航
产后狂掉发？2方法解决脱发困扰
核心提示：对产后妈咪来说，除了要适应生活习惯的偌大转换，还必须面对生心理改变所带来的压力，其中最能引起许多妈咪共鸣的话题，想必就是“产后落发”了。产后落发的发量可能会比平常掉发量多出将近10倍，经常使妈咪感到恐慌，甚至担心自己无法回到产前的状态，进而引起压力，造成更严重的落发，难道产后落发真的无法改善吗？
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　　【Part1知识篇】 　　对于产后落发的话题，许多妈咪其实一知半解，不是担心一辈子再也无法回到蓬松秀发，就是害怕长发比短发更容易掉落，因而总是留着一头俐落短发。产后落发并非代表身体状况不佳，而是过程中因为贺尔蒙的变化加上与生长周期同步进入休止期所致。但毛囊仍保有再生功能，所以妈咪不用过度担心头发再也长不回来。　　头发的生长周期　　头发的生长过程可分为三个周期，分别是生长期、退化期与休止期，生长期大约可维持2-5年左右的时间，之后便会进入休止期与退化期；而孕妇体内分泌的动情素，能够延长头发的生长期，所以在怀孕期间的头发其实会变得又黑又粗，到了分娩之后，才会迈入落发阶段。　　如何测量落发异常现象？　　几乎所有妈咪都会出现产后落发现象，但症状也有轻重之分，邱品齐医师说明：“若要测量自己的落发情形是否过于异常，可以用食指和中指夹在发根，由下往上轻拉，一般落发量只会在2根以下，5根以上就算是异常，而产后妈咪可能会掉到10根左右，若数量超出这个范围许多，建议妈咪应至诊所谘询皮肤科医师。”　　产后落发可随着时间变长而逐渐改善，但如果妈咪压力过大或遗传等因素合并圆秃，就必须经由治疗才可复原，值得庆幸的是，发生圆秃的比例较产后落发低，通常摄取均衡营养，并请家人协助照顾宝宝、适时放松身心，就可以让掉发现象改善并长出新发。　　【Part2改善篇】　　产后落发通常在半年到一年内都可自然恢复，不过如果平时过于疲劳、营养摄取不良或睡眠不足，可能会使落发情形更加恶化，若过了一年之后仍无改善，建议寻求皮肤科医师帮助，并适时使用相关药物及产品。只要透过改善日常习惯等做法，便能使症状稍微减缓，让自己避免处在过大的压力之中，妈咪不妨参考专业医师的建议，调整目前的生活模式，或许会有不错的成效！　　方法1：温柔清洗头皮　　邱品齐医师表示，妈咪在洗头时应避免用抠头皮，以免对头皮带来刺激，使落发量变得更多。此外，过度用力按摩头皮，也无法促进头皮循环及增加生长，因此轻轻冲洗掉残留在头皮的才是最好的做法。
　　方法2：整理头发有诀窍　　如果担心落发过于频繁，在整理头发的时候，将马尾轻轻扎起固定住头发即可，但切记不可绑太紧，以免拉扯头皮；且建议妈咪每更换不同造型，让头发分线的部位有所改变，才不会因为固定使用同一条分线，造成附近的头发无法顺利重新生长。
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产后脱发一般发生在产后2-6个月，不过也因人而异，有些产妇在生产后1到2个月内就会出现脱发。妈妈怀胎十月，分娩。不要认为自己的辛苦日子就结束了，这可能只是个开始，在产后妈妈们都会出现异常的身体变化，但不要惊慌，出现这些症状是属于正常的。孙俪近日在微博上分享产后防止掉发的秘方，称产后补钙能够防止产后脱发。不过也有人提出疑问，产后脱发是否真的跟缺钙有关呢？补钙真的能够预防脱发吗？通常，产后脱发在产后2～7个月之间发生，引起产后脱发的原因有很多，如何预防呢？女性生产会使得女性的气血不足，从而导致头发的大量脱落。如何应对这种产后脱发？常吃一些补气血的食物能帮助改善这一现象。产后，原本浓密的头发出现大把大把脱落的现象，新妈妈们非常着急，担心秀发就此变少，其实产后脱发也是有原因的，除了生理性因素以外，还有许多其他原因，需要引起重视。}