08年的时候，医生给了诊断，是那个时髦病——抑郁症。
　　当时，真的心如死灰，整个人都陷入在一个巨大又绵密的布满阴云的世界，窒息，无望，隔离了，空无了，总想哭，不能见人。。
　　吃了药，又靠自己仅有的那点儿意志力，才慢慢好转。
　　记得，当时也是无路可走，只好在网络上搜索一些静心音乐，其实根本不想做任何努力的，但终于还是强迫自己，做一点点自救的事儿。
　　然后，就听到这首HEAR THE CALL。。。
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　　然后呢　　
　　mark　　
　　mark　　
　　然后呢　　
　　马　　
　　马　　
　　？　　
　　bandari的曲子吗？　　
　　@山上的小河 8楼
21:58:15　　bandari的曲子吗？　　-----------------------------　　恩，对。
　　然后呢。。………没了就这些？？
　　继续写前，先简单说下为什么想开个帖。　　主要是现在得抑郁的人太多了，所以我想分享一些自己治愈的经验。　　就在前两天，我的老板也跟我分享她得了这个病，而且很严重，已经发展到躯体症状（抽搐、呕吐等等），在精神科住了一段时间。她也告诉我，公司还有不少同事经常性哭，觉得做什么都无意义，她们也许还不知道自己可能也有抑郁了。　　老板描述自己发病的过程，虽然是笑着说的，很轻松，但是有过这个病的人都会知道，当那病来的时候，是多么可怕，跌入谷底，四处灰暗，只有你自己，根本没有求生意志，就是任着自己，继续往那无尽的灰暗的谷底下跌，再下跌。。。　　老板讲完了，也只是跟她推荐了班得瑞的音乐听。她是个太要强的人，完美主义，注重细节，要面子，看似很爱对人发脾气实则只是特别容易苛责自己。
　　继续。　　我第一刻听到HEAR THE CALL这首曲子，听完，整个精神就开始和先前不同了。　　什么样的一种感觉呢。　　就是那在体内浓重得弄不散的乌云，突然被来的这股风开始给渐渐吹散了。顿时，觉得轻松了许多。
　　于是，我开始上下班的路上听，回家听，反正只要有空闲，就听。。　　特别是早上去上班，那时是冬天，天还黑着就坐头班车，然后就闭眼在车上听。　　这首曲子，首先能让人的呼吸改善，就是随着那无限绵长的节奏，做深呼吸。　　当我们做深呼吸时，体内就会产生一个“大我”，也就是现在流行的“神”，然后这个大我就会开始容纳我们那个会产生抑郁的“小我”。　　当抑郁的小我，有了一个大我的陪伴后，她就会开始有了要努力好起来的支撑。　　在我反复听这首曲子数百遍后，大我就经常性的观看那个抑郁的小我了。然后会一点一点看清，那个抑郁的小我是多么的可怜。然后大我就会开始安抚抑郁的小我。　　然后，到了这时候，抑郁的小我即使再严重，因为有大我在，也不会让人再那么无望、空虚和想要死了。　　不知道大我和小我是不是说的很明白。大家不懂的话，可以问。
　　然后，因HEAR THE CALL抑郁好转些后，我就不再吃药了。因为我开始滋生了要靠自己治疗好抑郁的一点儿信心。　　这个信心，对抑郁症病人而言，是特别重要，也是特别不容易的。如果没升起来这个信心，那么抑郁病人肯定是懒死在床上，无法做出任何一丝一毫的努力的。　　紧接着，我就开始在网上搜索更多这样的曲子和抑郁症的书籍。于是，就结识了班得瑞的所有曲子，而两本非常好的书也在这时出现了。　　它们是《伯恩斯情绪疗法》和畅销全世界的书，露易丝海的《生命的重建》。这两本书，在六年后的现在，我还在读。可见它们是抑郁症患者必读的两本书。　　一本是专业治疗抑郁症的心理学书籍。另一本则是让我们建立积极信念，把所有消极和负面的想法全部替换掉的有关吸引力的书籍。　　要知道，抑郁症患者，最根本的问题，就是负面的思考太多了，以至于那些思考全都拥抱在一起，然后变成了一股负重的大球，压得人再也没法呼吸和动弹了。
　　看书能看好“抑郁症”？　　
　　@小精人儿 11楼
23:19:25　　继续写前，先简单说下为什么想开个帖。　　主要是现在得抑郁的人太多了，所以我想分享一些自己治愈的经验。　　就在前两天，我的老板也跟我分享她得了这个病，而且很严重，已经发展到躯体症状（抽搐、呕吐等等），在
科住了一段时间。她也告诉我，公司还有不少同事经常性哭，觉得做什么都无意义，她们也许还不知道自己可能也有抑郁了。　　老板描述自己发病的过程，虽然是笑着说的，很轻松，但是有过这个病的......　　-----------------------------　　特别懂，我也是经历同样过程。在公司上班可以忽然哭的很伤心，上班不知道除了survive不知道还有什么别的目的，人生没有意义。生活没有依靠，没有精神依靠，也不想见朋友，任何人。。描述的时候可以很轻松，但那一刻到来的时候， 心脏都在疼，就是你说的那种一直往下掉 无底深渊 万劫不复的绝望
　　太晚了，有时间再写。先祝大家晚安~做个好梦。。抑郁的朋友也一定要坚持住。因为每一处阴影都蕴藏着光。。其实只要努力，冲破抑郁的乌云，你会发现你的世界会变得更加明媚。比如现在的我和我所经历的一起，太美好，太幸运，太幸福。。　　也转载一下路易斯海在《生命的重建》里，那段精彩的话语：　　在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。　　我知道大千世界，有一种比我强大得多的力量，每天，每时，每刻，都从我身边流过。我打开自己，让这力量进来，我知道大千世界只有这一种力量和智慧。　　在这智慧和力量里，有所有的答案，所有的解决方案，所有的康复方法，所有的新创造。　　生命中的一切都已被昭示，我所需要的一切也都会到来。在正确的时间，地点，按照正常的秩序。　　我的世界一切都好。。　　如果能配合着班得瑞的音乐听，并做深呼吸，默念这段话，会更加神奇。。　　晚安。
　　一把抱住楼主不撒手，刚从抑郁中挣扎出来，那种做什么事都感觉没有意义的日子真的很可怕，想逃脱但是感觉身体里那个健康的自己被束缚住了，而且找不到出路，很压抑，很容易莫名其妙哭。吃药以外的方法，除了尽力调适心情，还有多运动，狂出汗。　　
　　@小精人　　楼主，我现在正在经历抑郁症，在陌生的城市，每天凌晨3.4点开始睡觉，下午7.8点才起来吃一顿，差不多每天睡16小时，一个月没见过太阳。不想和任何人说话不想接电话不想找工作，就像具尸体一样在等死。
　　先马　　
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　　@okyuyu2006 15楼
23:44:42　　看书能看好“抑郁症”？　　-----------------------------　　看书不能看好中重度抑郁症，需要吃药。　　吃药后，抑郁有所缓解，看书是有效的。
　　@蛋刀男2014 20楼
23:57:23　　@小精人　　楼主，我现在正在经历抑郁症，在陌生的城市，每天凌晨3.4点开始睡觉，下午7.8点才起来吃一顿，差不多每天睡16小时，一个月没见过太阳。不想和任何人说话不想接电话不想找工作，就像具尸体一样在等死。　　-----------------------------　　你现在身边是不是没有家人陪伴？我建议你，马上去医院，让心理医生先帮你走出第一步来。只要跨出第一步，你的意志就会慢慢恢复起来。
　　mark　　
　　@蛋刀男2014 20楼
23:57:23　　@小精人　　楼主，我现在正在经历抑郁症，在陌生的城市，每天凌晨3.4点开始睡觉，下午7.8点才起来吃一顿，差不多每天睡16小时，一个月没见过太阳。不想和任何人说话不想接电话不想找工作，就像具尸体一样在等死。　　-----------------------------　　@小精人儿 24楼
13:22　　你现在身边是不是没有家人陪伴？我建议你，马上去医院，让心理医生先帮你走出第一步来。只要跨出第一步，你的意志就会慢慢恢复起来。　　------------------------------　　一个人在陌生城市，没有家人没有朋友，父母对我来说比外人还外人，真的要疯了
　　@小精人儿
23:32:00　　于是，我开始上下班的路上听，回家听，反正只要有空闲，就听。。 　　特别是早上去上班，那时是冬天，天还黑着就坐头班车，然后就闭眼在车上听。 　　这首曲子，首先能让人的呼吸改善，就是随着那无限绵长的节奏，做深呼吸。 　　当我们做深呼吸时，体内就会产生一个“大我”，也就是现在流行的“神”，然后这个大我就会开始容纳我们那个会产生抑郁的“小我”。 　　当抑郁的小我，有了一个大我的陪伴后，她就会开　　—————————————————　　略看懂　　
　　@okyuyu2006
23:44:00　　看书能看好“抑郁症”？　　—————————————————　　我觉得因人而异，比如恰好遇到一本书对我和一些人有用，无论是哪个宗教说的指引啊，安排啊，因果啊，缘啊反正就是恰结果是看到了这书，读有收获，但很可能我极力推荐给朋友，他们却看不下去，反之对别的朋友有用的书，他极力推荐给我，我却没有收获甚至根本看不下去。　　
　　楼主快更啊！现在六个月孕妇一枚，经常精神不振、寻死觅活，感觉生活无望啊！快救救我！
　　楼主来了，继续。　　我读完《伯恩斯情绪疗法》和《生命的重建》，并配合着班得瑞听后，就开始搜索更多的心灵书籍。当时是在新浪读书看的。。　　以上有个朋友说，可能书对每个人的作用不一样，恰好我碰到了适合自己的疗愈方法，我觉得这个是不太正确的。　　因为后来，我读了很多相关书籍后，才慢慢发现，改变我的并不完全是书籍里的内容，而是书给了我一种动力，就是再抑郁，再懒惰，每天也有一件积极的事情可以去做，而且在读书中，由于是配合着音乐听，边看边做深呼吸，然后便全然专注在读书上，就是这个全然专注，也对抑郁有了特别大的改善！
　　@蛋刀男2014
23:57:23　　@小精人　　楼主，我现在正在经历抑郁症，在陌生的城市，每天凌晨3.4点开始睡觉，下午7.8点才起来吃一顿，差不多每天睡16小时，一个月没见过太阳。不想和任何人说话不想接电话不想找工作，就像具尸体一样在等死。　　-----------------------------　　@小精人儿
13:22　　你现在身边是不是没有家人陪伴？我建议你，马上去医院，让心理医生先帮你走出第一步来。只要跨出第一步，你的意志就会慢慢恢复起来。　　------------------------------　　@蛋刀男2014 27楼
05:04:20　　一个人在陌生城市，没有家人没有朋友，父母对我来说比外人还外人，真的要疯了　　-----------------------------　　特别理解你现在说的那种要疯掉的感觉。　　这个同身边有没有亲人的陪伴已经没关系了。　　就是有很多爱安慰你，也根本感觉不到。就是一个人做垂死挣扎。　　我只是比较担心你，身边没有人的话，你再拖着，会容易做出什么傻事。。　　所以，希望你去医院。。　　我当时也是你这样，用尽各种办法都走不出来，也去很多抑郁症的QQ找朋友安慰，但最终越来越严重。我真的受不了了。　　还是去了医院。。先让医院给治疗，吃了药后，有所缓解，才靠自己慢慢调节。
　　@小精人儿 33楼
10:49　　@蛋刀男2014
23:57:23　　@小精人　　楼主，我现在正在经历抑郁症，在陌生的城市，每天凌晨3.4点开始睡觉，下午7.8点才起来吃一顿，差不多每天睡16小时，一个月没见过太阳。不想和任何人说话不想接电话不想找工作，就像具尸体一样在等死。　　-----------------------------　　@小精人儿
13:22　　你现在身边是不是没有家人陪伴？我建议你，马上去医院，让心理医生先帮你走出第一步……　　-----------------------------　　楼主你当时是什么程度了？重度还是中度？目前我是靠自己已经调整不好了，别人说的话已经油盐不进，总觉得自己想的是对的，别人说的话都是敷衍都是随口一丢，并不是真的理解我，从我的角度帮我分析和看问题。我现在每天就是瞎想，没看书没靠听音乐，有偶尔运动但是坚持不下来。不想吃药。　　
　　@饭团桑 35楼
07:30:57　　m　　-----------------------------　　这种东西轻度的可以通过自身调整过来，重点的话就要通过药物了，百忧解，特灵，有了它抑郁症什么的都不在话下。
　　@小精人儿
10:49　　@蛋刀男2014
23:57:23　　@小精人　　楼主，我现在正在经历抑郁症，在陌生的城市，每天凌晨3.4点开始睡觉，下午7.8点才起来吃一顿，差不多每天睡16小时，一个月没见过太阳。不想和任何人说话不想接电话不想找工作，就像具尸体一样在等死。　　-----------------------------　　@小精人儿
13:22　　你现在身边是不是没有家人陪伴？我建议你，马上去医院，让心理医生先帮你走出第一步……　　-----------------------------　　@jecss_7200 34楼
07:11:42　　楼主你当时是什么程度了？重度还是中度？目前我是靠自己已经调整不好了，别人说的话已经油盐不进，总觉得自己想的是对的，别人说的话都是敷衍都是随口一丢，并不是真的理解我，从我的角度帮我分析和看问题。我现在每天就是瞎想，没看书没靠听音乐，有偶尔运动但是坚持不下来。不想吃药。　　-----------------------------　　我当时诊断是中重度的，　　发病大概有十年吧。　　08年时候想自杀，被家人拖去医院看了，强制吃药才挺过来。　　你为什么不想吃药呢，是怕副作用吗。。还是不敢去面对医生。　　如果只是担心副作用的话，那么坦白说一定是有的，才吃了两个月的药，现在我大脑功能还是有一些障碍，没办法长时间思考问题。。当时吃完药更是严重，脑子胀痛到不行，十分恶心，反胃，整天脑袋都在跳，只能不停去说话才能缓解那种感觉，，但是吃了药，好处就是药物控制了人，不会再那么难受和想死了。
　　继续。　　看完《伯恩斯情绪疗法》和《生命的重建》后，我就开始找更多的书籍看。。　　大概每天以四本书的速度看。书就是围绕灵性和佛教的搜索看。　　其实当时已经不是书的内容吸引我了，而是我发现，一边播放班得瑞，一边深呼吸，然后一边投入全部，专注在书上（已经没有思想了，就是一读就能懂的感觉），那种感觉十分舒服美好。　　开始不知道那是什么，后来读了很多书后，才渐渐发现，那就是类似瑜伽里的平静和佛教里解脱的一种的感觉。 因为之前累积的负面东西太多了，以至于一旦开始分散，就会速度越来越快，以至于体会到极乐的感觉。那时候，这种感觉一来，觉得整个人都沐浴在光里，看什么都是那么幸福，连我一直觉得阴暗的家也变得处处光辉了。　　就是这种感觉的出现，给我的每天带来了不一样的东西。我克服了那种抑郁，每天都规律的早起，然后吃顿饭，就是把时间都投入到听音乐和读书中。
　　抑郁症不完全是心理问题，光靠看书可能是不够的。如果真的已经有自杀的念头，还是建议看医生吃药。
　　@金陵凤凰 16楼
23:46　　@小精人儿 11楼
23:19:25　　继续写前，先简单说下为什么想开个帖。　　主要是现在得抑郁的人太多了，所以我想分享一些自己治愈的经验。　　就在前两天，我的老板也跟我分享她得了这个病，而且很严重，已经发展到躯体症状（抽搐、呕吐等等），在
科住了一段时间。她也告诉我，公司还有不少同事经常性哭，觉得做什么都无意义，她们也许还不知道自己可能也有抑郁了。　　老板描述自己发病的过程，虽然是笑着说的，很轻松，但是有过这个病的......　　-----……　　-----------------------------　　你现在好了吗？那种感觉还有吗。　　
　　自测抑郁的程度已很重，自身自己无法解救自己了，但是还没到想自杀的地步，不知道楼主是否能推荐一个群能加进去聊聊的？　　
　　有段时间也有过轻微的，不过现在好多了。　　希望我们大家都好吧。
　　è?a?μ???‘é??????¨??o|?·2???é?????è?aèo?è?a?·±?—??3?è§￡??‘è?a?·±?o?????????ˉè???2???°??3è?a???????°?-￥????????￥é?“?￥??????ˉ??|è????¨è??????a??¤è?????è?????è??è????????　　
　　@小精人儿 37楼
13:30　　@小精人儿
10:49　　@蛋刀男2014
23:57:23　　@小精人　　楼主，我现在正在经历抑郁症，在陌生的城市，每天凌晨3.4点开始睡觉，下午7.8点才起来吃一顿，差不多每天睡16小时，一个月没见过太阳。不想和任何人说话不想接电话不想找工作，就像具尸体一样在等死。　　-----------------------------　　@小精人儿
13:22　　你现在身边是不……　　-----------------------------　　药物可以缓解身体上和思想上的痛苦，让人立马从难捱的痛苦中脱离出来，但是一旦停药，再次遇到什么事想不通，又会陷入到抑郁的情绪中，导致复发。这种暂时缓解的处理方式，断不了根。楼主你后来没吃药了，自己一点点的走出来了？感觉好了之后的自己和以前正常没病的自己有什么不同了没？以前的那种感觉都回了吗？　　
　　@maizidejia 42楼
14:03　　有段时间也有过轻微的，不过现在好多了。　　希望我们大家都好吧。　　-----------------------------　　怎么好的，自己没钻牛角尖了吗？我是自己特爱钻牛角尖。。　　
　　@jecss_7200 45楼
14:23:01　　怎么好的，自己没钻牛角尖了吗？我是自己特爱钻牛角尖。。　　-----------------------------　　自己好的吧，主要是家里和工作两个方面。后来家里情况改善了，工作也暂时稳定，养得活自己的。生活慢慢步上正轨，能存点小钱，就一点点看开了。　　那个时候啊，现在回想起来，都觉得自己怎么能活成那个样子，真是特丢人啊。　　以前感觉就是，每个人都讨厌，所有的人，所有的事，都觉得恶心，心里还莫名憎恶这个世界，以及那些逼迫自己的人，还想怎么去死，最常想的一种是找个没人知道的水潭，然后还得找块大石头，绑自己身上，这样就不用家里人替我收尸啦（现在其实偶尔也会想，更多则是害怕死亡，甚至时常都会多留意一些，生命很脆弱，你真的不知道，哪天，哪天你就莫名和这个时间告别了，你再无法用你的双眼，用你的心，去感知这个世界。　　它再也和你没有任何关联，你不存在这个世界的任何角落，想想会觉得害怕啊。会更想要努力的活下去，哪怕依然处在困境中，哪怕只能仰望欢笑。　　记得看过一篇小说：你的生命其实是以无数个生命的死亡换来的,所以请千万不要放弃每一丝活命的希望。
　　@金陵凤凰
23:46　　@小精人儿
23:19:25　　继续写前，先简单说下为什么想开个帖。　　主要是现在得抑郁的人太多了，所以我想分享一些自己治愈的经验。　　就在前两天，我的老板也跟我分享她得了这个病，而且很严重，已经发展到躯体症状（抽搐、呕吐等等），在
科住了一段时间。她也告诉我，公司还有不少同事经常性哭，觉得做什么都无意义，她们也许还不知道自己可能也有抑郁了。　　老板描述自己发病的过程，虽然是笑着说的，很轻松，但是有过这个病的......　　-----……　　-----------------------------　　@jecss_7200 40楼
13:49:39　　你现在好了吗？那种感觉还有吗。　　-----------------------------　　抑郁的感觉，现在可以说，经过这么多年的看书、练习深呼吸、听音乐已经没有了。。　　不过导致我以前抑郁的心理问题，其实现在还没彻底干净，这个也是我每天继续在努力和清理的。。　　如果你有抑郁，也比较严重，我也和大多数人的建议一样，最好先去看医生和吃药缓解。然后再自己想办法慢慢调节。。　　现在我已经想通了一个问题，呵呵，那就是，人活着一定是有问题存在的，人生的意义就在于怎样去面对和解决问题。。不会再像以前那样，觉得有一点问题就受不了了，觉得人生十分不完美了。。　　思想改变了，负面的东西就少了，负面东西一少，抑郁的感觉就几乎88了。
　　继续写。　　当我找到光和佛祖在身边的积极一面后，我就开始把时间大量投注在另一些书籍上面，那就是心理学。。很神奇，读那些晦涩的心理学著作，专注在其中的时光，也变得十分容易和美好。　　我想从心理学的科学中，寻找到为什么我会得抑郁症的原因。慢慢的，我总结出我存在着除了负面思考，还有很多个性和身体的问题。　　先说下个性，我的本性其实和爸爸一样，比较随和平静，不过这个本性是到今天才真正回归的。但是从小，可能是父母接触的人的缘故，都是那种所谓面儿上的，那些挂着所谓高级头衔儿的人们。。。。所以经常和这些人打交道，造成我错误的价值观，那就是人得特别强，特别好，这样那些人才会夸赞你，喜欢你。于是，我处处逆着我真正的本性去争强好胜，以至于我特别疲惫。。明明就是一个普通的智商，一个随顺的性情，但也要迫使自己去强，去多么个性。。。　　其次，我大概是从12岁起，一下变得自卑的。因为那时候我得了一种免疫方面的病，常年要吃药，我不敢让别人知道这个，甚至后来去住宿，都得等别人睡着了才敢起来吃药。。这个药，后来我才知道，除了对付我得的这种少见的免疫方面的病，实际上它主要是治疗癌症的，也就是说它是一种毒素，可能吃了八年左右，严重伤害了我的脑袋。
　　在自负和自卑中，我真正的平静本性被摧残，我整个人也在那两个极端来回颠簸摇摆。。于是，我在十七八岁，就开始抑郁了，渐渐变得自闭。。几年后，也就是开始进入社会后，因为各种不适应，抑郁到达了一个最严重化。只能终日呆在家，去吃药。。。
　　抑郁是不可能好的，你怕是有妄想了　　
　　能多少体会你说的这种逐渐走出来的感觉，你分享的段落感觉很好，我是读《零极限》找到的感觉，你推荐的也很有兴趣。相信你现在的状态，祝福　　
　　@悬崖边上的小野马 41楼
13:54:48　　自测抑郁的程度已很重，自身自己无法解救自己了，但是还没到想自杀的地步，不知道楼主是否能推荐一个群能加进去聊聊的？　　-----------------------------　　群啊，这个，已经不记得了。。只是当时特别走投无路，又不知道该怎么办，就在QQ里不停搜索，心理治疗，抑郁症病友，这些。。。然后也呆不住两天就又退出来，根本就聊不下去，看别人说话头更疼，如果碰到同样苦恼的人，因为都有抑郁，也说不到三句话就不想再说了。。。　　所以，不建议去这种QQ群。。如果真想去，，不如加一些心理治疗和学习的QQ群，然后去里面倾诉一下 ，说不定会遇见一些热心的心理学学生和老师帮你暂时排忧解难一些。。。
　　恭喜楼主　　
　　马克　　
　　楼主你的抑郁症还能够听音乐？？那表示你的抑郁症才刚入门级别。　　抑郁症不是按时间的长久来判断，是按照症壮的反映激烈程度来判断。　　不少的抑郁症患者连家人听音乐都要宜小声。再给你几个抑郁症患者反映激烈程度来对照下吧！！　　1，在家里对家人直接用剪刀丢过去，她的话就是圣旨，不喜欢人多，音乐宜小声听，购买衣、鞋绝不手软，一件几千一万的照买不误；　　2，很久以前的某句话不悦耳或某件事心不爽，家人早已忘记，但她还可以拿出来骂骂人，或念一念。她说发病的时候，心中像火在烧，全身极难过，什么都看不顺眼，会想到一死了之。　　3，严重时曾经几个月睡不着觉，身体暴瘦，精神亢奋，躺在床上，闭眼又亮眼，就是无法入眠，后来吃了忧郁症的镇定剂类西药才能睡，痛苦万分。　　4,最最抑郁症严重的积累到一定的临界点的时候,那就是跳楼等等各种类型的自杀.　　好拉~~先说这么多..
　　马　　
　　楼主你好，我感觉我最近得了强迫症，是精神上的强迫，吃饭睡觉还有日常生活基本上没有任何影响，但就是会在本来很高兴的时候，想到那种强迫的念头，就突然一下子心境低落，焦虑，觉得想哭，但是只要有事情一分散我的注意力，就不会再想，然后一个人的时候又会想，请问我这个需要去医院看吗?
　　@一见喜123 55楼
00:08:12　　楼主你的抑郁症还能够听音乐？？那表示你的抑郁症才刚入门级别。　　抑郁症不是按时间的长久来判断，是按照症壮的反映激烈程度来判断。　　不少的抑郁症患者连家人听音乐都要宜小声。再给你几个抑郁症患者反映激烈程度来对照下吧！！　　1，在家里对家人直接用剪刀丢过去，她的话就是圣旨，不喜欢人多，音乐宜小声听，购买衣、鞋绝不手软，一件几千一万的照买不误；　　2，很久以前的某句话不悦耳或某件事心不爽，家人早......　　-----------------------------　　呵呵，你说的也对。。　　我多少在听音乐前也经历过。　　除去睡眠，饮食那些，这些行为我也经历过，长达一两年，其实在吃药看心理医生前，我已经去过安定医院了，但是当时还很排斥吃药，直接一对一看完医生（很想囚犯，在一个小黑屋里，一个医生坐在你面前），所以对她的那种审犯人的态度产生了强烈的恨意，直接拿起东西打了她，然后离开。　　还有酗酒，平均一个月喝两瓶二锅头，严重想死。　　另一个就是经常拿刀割脉和吞下大量解热镇痛药，我记得有一次最多是吃掉十二片，然后整个人休克。。。去抢救过很多次。　　为什么拿刀没自杀成功，因为那时候得了免疫病，就是类似一种类风湿的病，手指严重肿胀变形胀痛，其实根本是没法用刀的。。。　　抢救室医生都认识了我，他们当时都怀疑我是脑部有癫痫或者有占位，照过很多次CT。。我就是不说我有抑郁，当时就是直接想让CT射线射死自己。。
　　还有一个让我抑郁的原因，我觉得是暴食症。　　我和暴食症斗争了十多年。这个问题，现在才彻底好。　　以前因为吃药，人很胖，然后感觉别人十分嫌弃我，我发誓要瘦。然后就是用节食的方式。。上夜校补习班后，我每晚从学校走回家，坚持了两个月，然后一天只吃一点点蔬菜，水果都不敢吃。。也许以前脂肪太多了吧，这两个月竟然没什么身体不适。。。然后就一下从150斤减到80多斤。身高是1米七。所以当时80斤的自己真是特别瘦了。我那些牛仔裤，记得再穿，就一个小细腰在里面逛荡。。。我准备继续这样下去，但有一天，有个许久不见的朋友，突然跟我大声惊呼：天那，你现在怎么这样面黄肌瘦呀。。。　　是啊，我只注意瘦了，根本没意识到自己的脸色已成蜡黄了。。就是她这句话给我造成特别大讽刺感觉，于是我吓得当晚从夜校回家就狂吃了饺子，一下子吃了70个。。。就吃这一吃，从此一发不可收拾了。。。。
　　@大小姐的马甲 31楼
07:21:58　　楼主快更啊！现在六个月孕妇一枚，经常
不振、寻死觅活，感觉生活无望啊！快救救我！　　-----------------------------　　这样的情绪会带给胎儿吧？
　　@悬崖边上的小野马
13:54:48　　自测抑郁的程度已很重，自身自己无法解救自己了，但是还没到想自杀的地步，不知道楼主是否能推荐一个群能加进去聊聊的？　　-----------------------------　　@小精人儿 52楼
23:43:43　　群啊，这个，已经不记得了。。只是当时特别走投无路，又不知道该怎么办，就在QQ里不停搜索，心理治疗，抑郁症病友，这些。。。然后也呆不住两天就又退出来，根本就聊不下去，看别人说话头更疼，如果碰到同样苦恼的人，因为都有抑郁，也说不到三句话就不想再说了。。。　　所以，不建议去这种QQ群。。如果真想去，，不如加一些心理治疗和学习的QQ群，然后去里面倾诉一下 ，说不定会遇见一些热心的心理学学生和老师帮你暂时......　　-----------------------------　　谢谢楼主！我觉得人活在世上很难做到不受外界因素干扰，尤其是每天还要面对各种琐碎的小事，让人难以静下心来调整自我，我现在表面看起来还很正常，该吃吃该睡睡，但我感觉内里已经脆弱不堪了，做什么都提不起兴致，感觉自己活着就是失败，所有的东西都改变不了，人生已成定局，就是持一种悲观绝望的态度，浑身都充斥着负能量，对这样的状态心里清楚却无力改变。一天天这样下去不知道未来会怎样？
　　@悬崖边上的小野马
13:54:48　　自测抑郁的程度已很重，自身自己无法解救自己了，但是还没到想自杀的地步，不知道楼主是否能推荐一个群能加进去聊聊的？　　-----------------------------　　@小精人儿
23:43:43　　群啊，这个，已经不记得了。。只是当时特别走投无路，又不知道该怎么办，就在QQ里不停搜索，心理治疗，抑郁症病友，这些。。。然后也呆不住两天就又退出来，根本就聊不下去，看别人说话头更疼，如果碰到同样苦恼的人，因为都有抑郁，也说不到三句话就不想再说了。。。　　所以，不建议去这种QQ群。。如果真想去，，不如加一些心理治疗和学习的QQ群，然后去里面倾诉一下 ，说不定会遇见一些热心的心理学学生和老师帮你暂时......　　-----------------------------　　@悬崖边上的小野马 62楼
10:16:11　　谢谢楼主！我觉得人活在世上很难做到不受外界因素干扰，尤其是每天还要面对各种琐碎的小事，让人难以静下心来调整自我，我现在表面看起来还很正常，该吃吃该睡睡，但我感觉内里已经脆弱不堪了，做什么都提不起兴致，感觉自己活着就是失败，所有的东西都改变不了，人生已成定局，就是持一种悲观绝望的态度，浑身都充斥着负能量，对这样的状态心里清楚却无力改变。一天天这样下去不知道未来会怎样？　　-----------------------------　　你说的每个感觉，我以前都体会过，我特别懂你。目前还有想改变的意识，只是根本没有出口，四处乱撞，不知道从哪里改变。越是不知所措，越是焦急，结果越是悲观绝望，想要放弃。。。人都没法呼吸了，虽然看上去还没事，但是已经快要窒息了。。。　　你说的这个状况，在我的抑郁通过自己调节后，其实还是会经常发生。。。只要我任着那个负面的云团扩大，这个窒息的感觉就会无限大起来，以至于我又会崩溃。。。可那个时候，我的积极思想还在，它会告诉我，赶紧起来做点什么吧，，，，然后我就会克服抑郁懒惰的那股劲儿起来，比如擦擦地，清理东西，（尽可能是做些体力，尽可能专注在其中，哪怕还是跟行尸走肉似的，逐渐也会舒服和释放一些，这个体力活主要是让我们自己先停止所有思考，而且注意，先不要试图放松平静），然后那股负面的感觉就会慢慢消失。。。
　　记号　　
　　楼主，继续吧。你在做一件功德无量的事呢！
　　楼主，你什么时候来？
　　@我是你太太爷 65楼
14:16:50　　楼主，继续吧。你在做一件功德无量的事呢！　　-----------------------------　　呵呵,谢谢你!我喜欢你说的这句话:功德无量.　　这个是我现在内心能够依靠自己就能够化解所有烦恼的最好的动力!　　其实,为什么很多人,特别是有过经历的人,都会说一句话,那就是人活着其实很不容易呢.　　从佛教的解释,便是,人有思想和欲望,这个才是造成一个人活着总觉得苦恼很多和不开心的原因,倒不是什么外境造成的..　　而西方心理学也告诉我们治疗心理疾病最好的方法就是认知疗法,这个和佛教的说法很一致.因为对你造成困境的外境,对另一个人而言却不是什么事情,主要就在于这个人是如何认为这件事的!也就是一个人的思考方法决定了他的烦恼和开心.　　比如,现在,造成我曾经抑郁的原因,比如自卑恐惧等等,这种心理还是经常出现的,但是思想我已经可以自主控制它了,然后我便用积极的思想让自己慢慢好起来,克服各种人与生俱来就存在的不好的东西...　　而且经过严重抑郁又感觉到抑郁消失后随之而来的快乐后,我懂得一件事,那就是人生就是问题组成的,问题来了,我们想办法面对它,然后问题一解决,人才会感到真正的快乐..　　功德无量又是什么呢...其实不一定是帮助多少人,但起码能自己帮助自己,能让自己变成光,经常笑,这就是功德了,这样就会给自己和别人带去希望.
　　继续写。　　我那晚吃掉70个饺子后，从此再也控制不住要克制饮食的想法了，天那，每天无时无刻都想要吃，不吃就会感觉到难受到不行，甚至想死，，，必须要疯狂塞进很多食物才能觉到人活着有意义。。。。结果恶心循环从此上演了，吃——觉得更加自卑丑陋——呕吐——然后再吃——根本不敢见人，学校也没法去——更加抑郁——抑郁来了，又只想靠吃来好受一些——最后还发展到只能出去找旅馆，一边买一袋子食物一边躲在旅馆里吃睡吐。。这个模式，差不多重复了十年。。所以这十年，我基本没做一件有意义的事，都是在这个恶性模式中消耗了自己。心理医生说，一般我这个年纪的人，得抑郁症，首先就得考虑是不是有暴食症，因为暴食症的女孩肯定会有深度抑郁的存在。。
　　记号　　
　　马克　　恭喜楼主，加油！
　　本篇文字，真的是有些想到哪儿说哪儿了，还请大家见谅。　　刚才说到暴食症和认知疗法，就突然想到一个抑郁症人特别爱强调的问题 ，那就是童年的阴影。很多人习惯性地把抑郁的成因归结为是家庭和父母带给自己的问题。　　其实，这是不对的，也不是主要的。　　我去医院，心理医生对这种回忆家庭的诉说，通常都特别不耐烦。。现在我想来也是理所当然的。因为那些暴躁的父母，有可能会教育出来特别优秀的孩子。。反而性格特别好的父母，有可能孩子以后得心理疾病。。　　换句话说，得抑郁病，除了脑子里面多巴胺出现了生理问题，还在于人的认知出现了严重偏差。。跟童年阴影这个关系真的不是太大。　　即使真的是父母曾经给我们带来过阴影，一个健康的人，都只会明白父母也有他们的不容易和所知有限的地方。。。　　我后来听音乐，练习深呼吸和静坐后，发现自己内心深处其实对父母也有深深的恨和恐惧，具体原因就不说了，，然后我让自己学习宽恕，，，当我真的宽恕父母，并感觉到我理解父母后，，就有一股大爱的暖流出现了，它们也是帮我走出抑郁的一个重要原因。　　昨天又翻开了那本叫做《心灵瑜伽》的书，这本书几年前也读过。。第一篇就是讲暴食症的，，作者说暴食症的原因是匮乏了爱的感觉。。很多人得暴食症，得抑郁症，都是因为自己与父母失去了爱的联结，他们在内心深处以为自己被父母抛弃了。。。也许这种认为是真的，也许是错误和偏差了，于是就用食物填补空白。。。　　路易斯海在《生命的重建》里也不停会强调：如果我们病了，一定要先学会宽恕我们的父母。他们虽然是个大人，但是他们也有那么多的局限，即使他们害了我们，也可能只是以他们不了解的那种爱来爱我们。。。
　　@小精人儿 14楼
23:42　　然后，因HEAR THE CALL抑郁好转些后，我就不再吃药了。因为我开始滋生了要靠自己治疗好抑郁的一点儿信心。　　这个信心，对抑郁症病人而言，是特别重要，也是特别不容易的。如果没升起来这个信心，那么抑郁病人肯定是懒死在床上，无法做出任何一丝一毫的努力的。　　紧接着，我就开始在网上搜索更多这样的曲子和抑郁症的书籍。于是，就结识了班得瑞的所有曲子，而两本非常好的书也在这时出现了。　　它们是《伯恩斯情绪疗........　　------------------------------　　非常感谢楼主，十分需要。
　　@悬崖边上的小野马
13:54:48　　自测抑郁的程度已很重，自身自己无法解救自己了，但是还没到想自杀的地步，不知道楼主是否能推荐一个群能加进去聊聊的？　　-----------------------------　　@小精人儿
23:43:43　　群啊，这个，已经不记得了。。只是当时特别走投无路，又不知道该怎么办，就在QQ里不停搜索，心理治疗，抑郁症病友，这些。。。然后也呆不住两天就又退出来，根本就聊不下去，看别人说话头更疼，如果碰到同样苦恼的人，因为都有抑郁，也说不到三句话就不想再说了。。。　　所以，不建议去这种QQ群。。如果真想去，，不如加一些心理治疗和学习的QQ群，然后去里面倾诉一下 ，说不定会遇见一些热心的心理学学生和老师帮你暂时......　　-----------------------------　　@悬崖边上的小野马
10:16:11　　谢谢楼主！我觉得人活在世上很难做到不受外界因素干扰，尤其是每天还要面对各种琐碎的小事，让人难以静下心来调整自我，我现在表面看起来还很正常，该吃吃该睡睡，但我感觉内里已经脆弱不堪了，做什么都提不起兴致，感觉自己活着就是失败，所有的东西都改变不了，人生已成定局，就是持一种悲观绝望的态度，浑身都充斥着负能量，对这样的状态心里清楚却无力改变。一天天这样下去不知道未来会怎样？　　-----------------------------　　@小精人儿 63楼
13:37:05　　你说的每个感觉，我以前都体会过，我特别懂你。目前还有想改变的意识，只是根本没有出口，四处乱撞，不知道从哪里改变。越是不知所措，越是焦急，结果越是悲观绝望，想要放弃。。。人都没法呼吸了，虽然看上去还没事，但是已经快要窒息了。。。　　你说的这个状况，在我的抑郁通过自己调节后，其实还是会经常发生。。。只要我任着那个负面的云团扩大，这个窒息的感觉就会无限大起来，以至于我又会崩溃。。。可那个时候，......　　-----------------------------　　楼主说的对，就是要转移注意力，不给自己胡思乱想的机会，运动运动就是最好的排解方法，但是我上班时间坐着太闲了，心情不好的时候什么都不想干，任由恶劣情绪蔓延，我也没法求助任何人，对了，楼主是怎么得抑郁的？一定都有原因的。
　　抱抱楼主，其实每当看到有人开这样的帖子下面的人回复一些不好听的话，但这楼里大家都很友善呢。希望这些灵修知识能被更多世人了解。　　后来每当我被苦恼缠住，我都会想，我只是地球上的一种生物之一而已，每天在地球上行走，生活，这是多么幸运和快乐，那些苦恼顿时都变得没有意义了。 共勉：）
　　看了半天，只有一个感觉，得过忧郁症的人，文采特别好啊，还是说经过自我治疗恢复以后，变文艺了？？
　　有一段时间因为一些原因抑郁的很严重，不想和任何人说话，压抑到都哭不出来，不停拿尖锐的东西戳自己才能觉得好过点，每天睡不着，走在路上就有撞死的冲动，我这种是有抑郁症么？　　
　　@maizidejia
14:03　　有段时间也有过轻微的，不过现在好多了。　　希望我们大家都好吧。　　-----------------------------　　@jecss_7200 45楼
14:23:01　　怎么好的，自己没钻牛角尖了吗？我是自己特爱钻牛角尖。。　　-----------------------------　　爱钻牛角尖儿的人，性格都很爱较真儿，而且凡事都喜欢往坏处想。我以前练习瑜伽静坐时，琢磨过较真儿是什么。然后我就发现，较真儿是一个人先有一个负面思想存在了，然后整个能量就全都涌入这个思想内了，而且这个人还特别依赖这个负面思想，极力认为自己是对，因为内心深处不太自信。。。还是负面思想问题，你可以努力试试你钻牛角尖儿的都是些什么，如果是负面思想 ，你就努力改变成积极的。慢慢的，爱钻牛角尖的思想就会转到另一个积极面去较真儿了。。那样多好啊。
　　@束祖韩 75楼
17:38:06　　看了半天，只有一个感觉，得过忧郁症的人，文采特别好啊，还是说经过自我治疗恢复以后，变文艺了？？　　-----------------------------　　哈哈，你是夸赞我文采好。　　可能读书有些多，潜移默化吧，有些咬文嚼字吧。。还有忧郁，忧郁，这种东西本来就爱盯上那些文艺的人。。　　抑郁症自杀最多的就是搞文艺的那些人。
　　@悬崖边上的小野马
13:54:48　　自测抑郁的程度已很重，自身自己无法解救自己了，但是还没到想自杀的地步，不知道楼主是否能推荐一个群能加进去聊聊的？　　-----------------------------　　@小精人儿
23:43:43　　群啊，这个，已经不记得了。。只是当时特别走投无路，又不知道该怎么办，就在QQ里不停搜索，心理治疗，抑郁症病友，这些。。。然后也呆不住两天就又退出来，根本就聊不下去，看别人说话头更疼，如果碰到同样苦恼的人，因为都有抑郁，也说不到三句话就不想再说了。。。　　所以，不建议去这种QQ群。。如果真想去，，不如加一些心理治疗和学习的QQ群，然后去里面倾诉一下 ，说不定会遇见一些热心的心理学学生和老师帮你暂时......　　-----------------------------　　@悬崖边上的小野马
10:16:11　　谢谢楼主！我觉得人活在世上很难做到不受外界因素干扰，尤其是每天还要面对各种琐碎的小事，让人难以静下心来调整自我，我现在表面看起来还很正常，该吃吃该睡睡，但我感觉内里已经脆弱不堪了，做什么都提不起兴致，感觉自己活着就是失败，所有的东西都改变不了，人生已成定局，就是持一种悲观绝望的态度，浑身都充斥着负能量，对这样的状态心里清楚却无力改变。一天天这样下去不知道未来会怎样？　　-----------------------------　　@小精人儿
13:37:05　　你说的每个感觉，我以前都体会过，我特别懂你。目前还有想改变的意识，只是根本没有出口，四处乱撞，不知道从哪里改变。越是不知所措，越是焦急，结果越是悲观绝望，想要放弃。。。人都没法呼吸了，虽然看上去还没事，但是已经快要窒息了。。。　　你说的这个状况，在我的抑郁通过自己调节后，其实还是会经常发生。。。只要我任着那个负面的云团扩大，这个窒息的感觉就会无限大起来，以至于我又会崩溃。。。可那个时候，......　　-----------------------------　　@悬崖边上的小野马 73楼
17:13:53　　楼主说的对，就是要转移注意力，不给自己胡思乱想的机会，运动运动就是最好的排解方法，但是我上班时间坐着太闲了，心情不好的时候什么都不想干，任由恶劣情绪蔓延，我也没法求助任何人，对了，楼主是怎么得抑郁的？一定都有原因的。　　-----------------------------　　是啊，上班坐办公室对抑郁特别不好。可以给自己订制一个时间管理表，比如上午几点到几点去卫生间的镜子前做做深呼吸，然后伸展肢体并给自己一些笑容（哪怕是强迫笑都要笑，记住能够治疗我们抑郁的就是我们自己最强大的潜意识，潜意识只听从意识的智慧，如果你思想负面，潜意识就会造成强大的负面情绪团侵害你，但如果你思想积极，潜意识也会变成无上的宇宙力量来支撑你，不过开始一定要先强迫自己，假装自己已经很开心，慢慢的，你就会真的开心起来，这个也是一个方法）。。。　　还有发病的原因，总结起来就是三个吧：1、我12岁得了病（免疫方面的），吃了特别多的毒素，以至于心理自卑，身体特别是大脑被摧残了，2、暴食症（这个是多方面心理原因引起的） 3、从小学到的价值观和自己真正的本性形成强烈的偏差，让我根本在追求错的东西，不属于自己的东西，这又加重自己的负累。
　　楼主，继续推荐一些书吧，我其实也是很喜欢钻牛角尖，很要强，爱面子，因为这个总觉得生活得很累，快乐的时候很少，希望可以改变自己
　　楼主，我又来顶你了。我祝你生活愉快、身体健康！
　　刚才，读到这么一本书，叫做《四句话改变你的人生——一念之转》　　我把这本书的主题贴出来：　　真正困扰我们的，并非发生在我们身上的事情，而是我们对那件事的想法。只要想法一改变，问题便会随之化解。　　每当感受到压力时——从轻微的不舒服，到强烈的悲伤、愤怒或绝望——我们很肯定这种反应必是某一特定想法引起的，不管我们觉察到它与否。消除压力最好的方法就是：审视压力背后的那些想法，这是任何人都做得到的事，只要他愿意拿出一张纸和一支笔。　　转念作业”的四句问话将逐一揭露我们不真实的想法。透过这整个过程，你便会发现，所有我们信以为真或视为天经地义的想法全都扭曲了事件的真相。当我们宁可相信自己的想法，而不愿去看真相时，就会承受各种情绪性的压力，那就是我们统称的“痛苦”。　　痛苦是一种自然警讯，警告我们：你正执着于某个想法。如果我们仍是充耳不闻，不肯正视这个警讯，这时，就只好接受这个痛苦，并把痛苦当成生命中不可避免的一部分。
　　继续写。　　没多久，我就搜索到一套很适合我读的书，这套书，既有灵性也有佛教，而且也有心理学，作者本人既是心理教授，也是灵修团体的负责人。。这套书就是钻石途径系列，共分为四本，第一本《内在的探索》，第二本《解脱之道》，第三本是《自我的真相》，第四本是《无可摧毁的纯真》。作者是科威特的阿玛斯。。。细细读的时候，每句话都戳中内心，帮助人清理内心深处埋藏的创伤和各种情绪，从探索内心，到解脱，然后让人认识自己，最后回归到最初纯净的本性，实在是让人惊叹不已。这套书我也读了很多年。。。当然真正能做到其中所说的解脱，是需要时间和下功夫的。。但无疑，每当我抑郁又来后，这套书都会适时的拯救我。　　然后，又从这本书中认识了胡茵梦。。。通过胡茵梦（她是引领国外灵性书籍到国内的灵性作家），我又读了克里希那穆提的所有书。。克里希那穆提的自性之光就是我在前文中说的佛和空。。
　　现在，克里希那穆提还是我本人十分热衷的空性引导者。（为什么抑郁的人读了这么多空性的书，后来我明白，得抑郁的人，因为经受的痛苦特别长，思想特别深和重，其实是很容易抵达到另一个极致的解脱境界的）　　我记得，在我抑郁难受的时候，我听音乐做瑜伽冥想时，总会想到他就在我身边，引领我。。然后就会立即升起一股全身心的喜悦。。就是他让我找到了终极信仰。读他的文字，我也可以做到不用思想，而是直接穿透文字，体悟到文字堆积下的东西。。因为他常说：那语言所描写的物，并非就是那物。。。那物用言语不能说清。。　　读了很多年，才能真正了悟那物便是佛所说的解脱。　　　　克里希那穆提的《爱的觉醒》
　　音乐很好听，谢谢楼主
　　jihao　　
　　来听课，我也有抑郁的倾向
　　继续。　　在当时，班得瑞的另一个曲子：重返心灵花园，也是能当即对心灵产生疗愈作用的。　　听这曲时，我便搜索到另一本对我十分关键的书——畅销书《当下的力量》的作者的那本书——《新世界——灵性的觉醒》。　　难以言表，在我读到这本书时的喜悦，我想那书里面的很多名家所说的他们读到此书时都认为是一本神造福的天书，这一点都不夸张。。我也的确产生了无比奇妙的美好感觉。。　　那就是强烈的快乐更加来临。。我整个人都沐浴在重复心灵花园的曲子里和这本书带来的极致体验中。。　　还记得当时家里正好来了人，我还在那光里面，，然后第一次再也没有恐惧见人和自卑自己的感觉，只是美好，美好，我见到的那些来人都如此美好，，而我也在美好中说着话，，一切都是那么快乐，幸福。。　　简要说下《新世界》这本书中最好的一个启示，那就是作者特别讲述了“小我”的痛苦，也就是那个抑郁的自我。特别说明了人类为何受苦的真谛。读的时候，那个痛苦的小我在当下就开始散去了。。。
　　@小精人儿
　　马　　
　　记号　　
　　音乐是好东西
　　有一天，我又开始接触佛学书。最先读到的是圣严法师的书。。。　　然后伴随着班得瑞的一曲雾色之河’做瑜伽深呼吸、静坐和冥想时，我感觉到圣严法师就坐在我身旁，和我沉默的一起坐在雾色的河流旁，观想远方。那些时刻，我内心极度庄严，极度平静。。以至于，当我渴望平静时，就冥想圣严法师和一起。　　人们都说佛是有灵光的，是能够感应到的，这话亲身体验才知道的确是真的。　　就是那个时候，某天晚上，我睡着了，突然感觉到释迦摩尼佛就在我身旁抚慰我。。他的到来，让我强烈感觉到一切都被安抚，一切都被温暖照亮。。。那感觉不是幻梦，而是真的。。。是啊，佛竟然来到我身旁了。。　　那晚过后，第二天，我整个人都已和先前的感受不同，看什么都是发光发亮的，即使是家中一个常见的物，也觉得无比清新，无比快乐。。。我知道，那便是因解脱而来的极乐。　　后来，我第一次出门坐车，就是想从新看看这个世界。。太神奇了，以往只是无尽压抑暗淡的世界，在我的眼中，仿佛第一次那么新奇，我看什么都是如此喜悦，如此至乐的感觉。整个人就是沐浴在光中。　　当车子行驶到一站地时，突然释迦牟尼佛又出现了，他巨大的身躯就在我的前方，他正在给我做指引。原来，他是要我马上下车。　　当我下去后，就看到那地方正是一处临终关怀的医院。原来他要我去那里。。。结果我便去了，当下就在那医院做了义工。我还对院长说我是受到指引而来的。。　　为什么佛会指引我到这里呢。。因为就在佛来我身边的那个白天，我做瑜伽冥想时，竟然失声痛哭，因为我强烈感受到我从小就憎恨的妈妈，如果有一天突然离开我，我会是怎么的悲伤。　　于是，佛让我去临终医院，让我成为义工，然后亲自面对那些病入膏肓的老人，给她们喂食，擦净身体，并且就在做这些的同时，感觉着那些老人就是我在将来也会有这么一天的妈妈。。。那些时刻我的悲伤，渐渐变为平静。　　佛在指引我，用这种方式叫我明懂我对妈妈的爱，让我宽恕她，让我强大到去做她的母亲，因为她从小就没有妈妈。。。（妈妈曾经对我的伤害就不一一再说了）　　做了两天义工后，那些护工大姐都在质疑我，劝说我，说：你这么漂亮的姑娘，假如是我的儿媳妇，我肯定不让你来这里做这种伺候人的活儿。。　　当时不得不说，那护工大姐们的话，还是对我造成了很大的影响，倒不是她们看不起我做这义工，而是原来我一度以为自己很丑陋，却没想到被她们说成：你这么漂亮。。。这句话从此给了我特别大的信心。因为我相信那些护工们的赞美是真心的。。。　　同时，我也更加坚信佛陀，一定是他来开始庇佑我了！！
　　因为有家人开心理咨询公司，所以楼主推荐的大部分书我都读过，特别是克里希那穆提系列，很不错。我也推荐一本心理方面的好书：“少有人走的路 ” 美国 派克著作　　
　　先马　　
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