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容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。保健操可以防治腰椎病
&　得了不紧影响着我们的健康，还给我们的工作带了困扰，严重的影响了正常的生活和工作。那么，有什么办法可以预防和护理呢？专家推荐保健操可以预防腰椎病，希望对您有所帮助。.
　　预备姿势：身体直立保持放松，双脚分开与肩同宽，双手叉腰。
　　第一节 　　1～2拍：挺胸时双臂尽量后展。　　3～4拍：还原到预备姿势。　　5～6拍：含胸时双臂尽量内收，肘关节向前。　　7～8拍：还原到预备姿势。
　　第二节 　　重复做一遍第一节的动作。
　　第三节 　　1～2拍：上体平行左移动，下肢及髋部保持不动，双臂侧平举。　　3～4拍：还原到预备姿势。　　5～6拍：上体平行右移动，下肢及髋部保持不动，双臂侧平举。　　7～8拍：还原到预备姿势。
　　第四节 　　重复做一遍第一节的动作。
　　第五节 　　1～2拍：双手叉腰或第一节的1～2拍的动作。　　3～4拍：双手叉腰或第三节的1～2拍的动作。　　5～6拍：双手叉腰或第一节的5～6拍的动作。　　7～8拍：双手叉腰或第三节的5～6拍的动作。
　　第六节 　　1～2拍：双手叉腰或第一节的1～2拍的动作。　　3～4拍：双手叉腰或第三节的5～6拍的动作。　　5～6拍：双手叉腰或第一节的5～6拍的动作。7～8拍：双手叉腰或第三节的1～2拍的动作。
　　第七节 　　重复做一遍第五节的动作。
　　第八节 　　重复做一遍第六节的动作。
　以上是协和健康网腰椎病频道的知识,希望腰椎病的患者能够认真的阅读,对自身的健康起到一个责任感。在这里协和健康网祝腰椎病患者早日康复。(责任编辑：admin)
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姓名：王晓茹
简介：主任医师，著名脑科专家原公安医院中医科主任...[详细]
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中医治疗颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄、椎动脉供血不足、骨质增生等各类脊椎疾病。
&&继承了祖传中医精华，是治疗颈腰椎疾病最佳方法，疗效可靠，由76岁老专家黄佛英亲诊...
治疗颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄、椎动脉供血不足、骨质增生等各类脊椎疾病。
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腰椎间盘突出日常保健、自我保健操 编辑：南粤药研
来源：未知 浏览量：
发布日期： 14:19
温馨提示:为提升本院服务水平、缓解看病难的现状，响应号召，开展网上在线咨询的服务，如果您有任何脊椎及腰椎疾病的困惑，以及对我院在就医流程有任何疑问的，可以通过与医生直接沟通；
&动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。
鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。
昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。
坐位腰背伸展训练：中老年患者适合动作缓慢的锻炼方法。取坐位，挺直腰部，双臂于体侧屈肘90&，握拳，双肩后展。
深呼吸训练：该训练方法需结合胸肌牵伸和腰背伸展。患者坐位，挺腰，双手十指交叉放于枕后部，双肩后展，深吸气，还原后呼气，重复数次。
俯卧位腰背伸展训练：患者俯卧位，胸腹部上软垫，头向后伸，同时双手后上举。
改善腰伸肌和臀大肌的训练：患者跪位，双手撑于床面，一侧下肢保持膝跪位，另一下肢于屈膝状态下抬髋，左右交替进行锻炼。
等长牵伸腹肌训练：患者仰卧位，双下肢并拢，足背绷直，双下肢离开床面；患者仰卧位，双髋、双膝屈曲(双膝屈曲角度约90&)，双手交叉放于腹部，头向上抬起。
颈椎、腰椎病应当怎样正确治疗？
&&& 颈腰椎病主要是因长期低头弯腰工作、不良姿势或旋扭、闪挫，创伤，劳累、风寒潮湿等引起的脊柱退行性病变，和人体的整体体质及肝肾功能密切相关的。而常用的牵引（三维牵引）、推拿、按摩、注射封闭、小针刀、包括手术都是只针对病的症状局部治疗，没有针对病因，所以必然会反复发作；内服西药一般只能够起到缓解疼痛的作用，但对胃肠及肝肾功能会有极大的毒副作用，常用的中成药大多只能活血化瘀、消炎止痛为主。没有针对脊椎退行性病变的病因治疗，又怎么会有效呢。
& & &南粤药研医院主任针对颈腰椎病的病因、病理，查找了大量的古今医学文献收集民间单方、验方，经科学论证、通过多年大量患者的临床实践，总结出治疗颈腰椎病的中医特效纯中药疗法，“强脊通经疗法”其中主配方“”&。方中主要采用西红花、路路通、伸筋草、透骨草、活血化瘀、通经活络、消除炎症水肿疏通受压的神经血管；宽筋藤、骨碎补、黑蚂蚁、白花蛇、杜仲、强脊通经、补益肝肾、强壮脊柱，足使突出髓核自然收缩，病变纤维环自行修复、生理曲度自然恢复；灵芝、地龙、土鳖虫、含有丰富的氨基酸蛋白质，通过药理作用直达病灶阻止脊椎退变、恢复神经血液的正常循环、从患者的病因着手辩证施治、对症下药。
& & & 专治：颈椎病、腰椎间盘突出、膨出，椎管狭窄、椎动脉供血不足、骨质增生、脊柱生理曲度变直、坐骨神经痛及各种并发症，如颈肩部胀痛、眩晕头痛、视力下降、腰腿胀痛、四肢麻木、肌肉萎缩、行走困难等。经大量患者临床治疗证明，一般轻者一至二个疗程、重者三至四疗程即可治愈。该疗法不用手术、不用住院、不用做任何治疗、无副作用、具有标本兼治、愈后不易复发的特点。许多经各大医院治疗无效失去治疗信心的患者，经该法治疗后很快恢复了健康。深受患者好评！
&& 为方便外地患者就医，我院特此开展远程治疗服务，
患者可以填表，由我院专家按你的病情配药。另外，我院采用中药高温提取机为患者代煎药
药物均为高温提取 真空无菌包装 在常温下可保存2个月不会变质，加热服用即可。...【】
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&&是集医疗、临床、科研为一体的大型现代化综合性机构、国营非营利性单位，属于广东省南粤医药研究所临床科研单位。
　　广州市越秀区南粤医药研究所前身是广东省中医药研究所，曾云集广东老一辈中医药名家，1978年正式成立广东省南粤医药研究所。广州市越秀区南粤医药研究所下设合成药物化学、天然药物化学、生物工程、南药资源、分析测试、药剂、药理、临床、医药信息等研究室及两个提供临床科研研究的医疗单位(其中包括广东省南粤医药研究所附属医院)；建有广东省华南药物资源开发重点研究室与广东省新药研制与中试基地、国家中医药局二级科研实验室――“广东省中药分析与质量研究实验室”等七个研究实验室。
广州机场乘车路线
乘坐 地铁3号线北延段(体育西路方向), 在 体育西路站 下车转乘坐地铁1号线(西朗方向), 在 西门口站 下车(D口出)即到。
地铁乘车路线
各路地铁转乘１号线到西门口站下，往D出口人民北路方向出站即到。
公交乘车路线
可乘坐2、4、31、38、74、85、88、102、103、104、107、109、134、186、193、233、250、260、286、527、556、823路车到西门口下即到。}