&>&&>&有效治失眠的几个小偏方有效治失眠的几个小偏方有效治失眠的几个小偏方1、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。2、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。3、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。4、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。5、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。6、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。7、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。3、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。8、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。9、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。10、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。来源：　　失眠是社会常见问题，在现代社会上更是十分普遍，从小孩到老人，几乎人人都会有失眠的困扰，这其中大多是正常的、短暂的失眠，对人体健康影响不大，但是也有一些人的失眠是持久的、顽固的，专家指出，顽固性失眠是病症，需要治疗。
　　现代社会上治疗失眠的方法很多，如药物、针灸、心理调节、饮食调理等，那么，针灸治疗失眠的效果好吗?这是大家都比较关心的问题。下面，我们就来了解一下针灸疗法及其治疗失眠的效果。
　　对于针灸治疗失眠，经过多年的临床实践经验，采用结合穴治疗失眠症疗效显著，有者当天针治后，当晚睡觉如宝宝一般好睡。其治疗失眠症的结合穴分布在人体五个部位，如头部的睡眠三针、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、颈部的安眠四穴和足部的睡眠二针等等。
　　针灸疗法的特点是治病不靠吃药，只是在病人身体的一定部位用针刺入，达到刺潋神经并引起局部反应，或用火的温热刺激烧灼局部，以达到治病的目的。前一种称作针法，后一种称作灸法，统称针灸疗法。
　　针灸疗法在临床上，按中医的诊疗方法诊断出病因，找出疾病的关键，辨别疾病的性质。然后进行相应的配穴处方，进行治疗。以通经脉，调气血，使阴阳归于相对平衡，使脏腑功能趋于调和，从而达到防治疾病的目的。
　　针灸疗法具有很多优点：第一，有广泛的适应症，可用于内、外、妇、儿、五官等科多种疾病的治疗和预防;第二，治疗疾病的效果比较迅速和显著，特别是具有良好的兴奋身体机能，提高抗病能力和镇静、镇痛等作用;第三，操作方法简便易行;第四，医疗费用经济;第五，没有或极少副作用，基本安全可靠，又可以协同其他疗法进行综合治疗。这些也都是它始终受到人民群众欢迎的原因。
　　对于针灸治疗失眠，经过多年的临床实践经验，采用结合穴治疗失眠症疗效显著，有者当天针治后，当晚睡觉如宝宝一般好睡。其治疗失眠症的结合穴分布在人体五个部位，如头部的睡眠三针、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、颈部的安眠四穴和足部的睡眠二针等等。
　　针灸疗法的特点是治病不靠吃药，只是在病人身体的一定部位用针刺入，达到刺潋神经并引起局部反应，或用火的温热刺激烧灼局部，以达到治病的目的。前一种称作针法，后一种称作灸法，统称针灸疗法。
　　针灸疗法在临床上，按中医的诊疗方法诊断出病因，找出疾病的关键，辨别疾病的性质。然后进行相应的配穴处方，进行治疗。以通经脉，调气血，使阴阳归于相对平衡，使脏腑功能趋于调和，从而达到防治疾病的目的。
　　针灸疗法具有很多优点：第一，有广泛的适应症，可用于内、外、妇、儿、五官等科多种疾病的治疗和预防;第二，治疗疾病的效果比较迅速和显著，特别是具有良好的兴奋身体机能，提高抗病能力和镇静、镇痛等作用;第三，操作方法简便易行;第四，医疗费用经济;第五，没有或极少副作用，基本安全可靠，又可以协同其他疗法进行综合治疗。这些也都是它始终受到人民群众欢迎的原因。
　　针灸治疗失眠的效果好吗?专家指出，针灸是中国古代医学的伟大进步发明，由针法和灸法组成，通过作用于人体穴位起到治病的目的。针灸治疗失眠也要根据失眠患者的具体情况来定，针灸治疗失眠主要针对人体不同穴位进行的，治疗失眠选取的大多是有醒脑安神、平衡阴阳功效的穴位。小编提醒大家，失眠问题不能拖，一旦发现，要积极做好日程生活调理，各方面调理工作都做到位了还不见效，要及时到正规医院寻求专业指导。
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治疗失眠的有效方法―中医针灸
来源：寻医问药网
编辑：兔子
发布时间：
据专家研究介绍，睡眠是人生中很重要的一部分，几乎占了近一半的时间，而如果一个人不吃食物能坚持一个月，但是不睡觉的话活不了10－14天，而且长期的还会引起很多的其他的疾病，同时睡眠与人的寿命也有很大的关系，因此，保持科学的睡眠是很重要的，所以，专家给大家介绍治疗失眠很有效的方法&针灸：
以针灸方法安眠古代即有记载，针灸治疗失眠的机理和作用，在于能协调阴阳，扶正祛邪，疏通经络，从而达到改善睡眠的目的。
(1)调和阴阳：
《灵枢&根结》篇说：&用针之要，在于知调阴与阳，调阳与阴，精气乃光，合形于气，使神内藏。&阐明了针灸治疗疾病具有协调阴阳的作用。人体在睡眠正常的情况下，保持着阴阳相对平衡的状态。如果有导致失眠的原因作祟，如心脾两虚、阴虚火旺、心虚胆怯、胃气不和等，均可导致阴阳失和而致失眠。针灸治疗失眠的关键，就在于根据证候的属性来调节阴阳的偏盛偏衰，使机体归于&阴平阳秘&，恢复其正常生理功能。如阳气盛、阴气虚可导致失眠。反之，阴气盛、阳气虚可导致嗜睡。两者都可以取阴跷的照海和阴跷的申脉进行治疗，但失眠应补阴泻阳，嗜睡应补阳泻阴。
(2)扶正祛邪：
扶正，就是扶助抗病能力;祛邪，就是祛除致病因素。失眠的发生、发展在一些情况下也是正气与邪气相互斗争的过程，针灸可以扶正祛邪，故可收到改善睡眠之功。如胃气失和、心火炽盛、痰热内扰、肝郁化火证型的失眠，皆因邪实而发，久则伤及正气，使失眠更加缠绵难愈。这时就应用针灸扶正祛邪，大凡针刺补法和艾灸皆有扶正的作用;针刺泻法和放血有祛邪的作用，但在具体运用时，必须结合腧穴的特殊性来考虑。
(3)疏通经络：
人体的经络&内属于脏腑，外络于肢节&，十二经的分布，阳经在四肢之表，属于六腑;阴经在四肢之里，属于五脏，并通过十五络的联系，沟通表里，组成气血循环的通路，维持正常的生理功能。经络和气血及脏腑之间有密切的联系，失眠的发生，可以与气血失和、脏腑失调有关，这些病理特征可以反应在经络上，并可以通过针灸调节经络与脏腑气血的平衡，从而达到改善睡眠的目的。
针灸治疗失眠的方法：
取穴：三阴交、神门、心俞、百会、内关、足三里
(1)、隔姜灸：每穴可用黄豆大艾柱灸5-10壮，每晚1次，5次为1个疗程。
(2)、温和灸：每穴可灸10-15分钟，每晚1次，7次为1个疗程。
(3)、艾柱隔芹菜根灸：取鲜芹菜根切成0.2厘米薄片置穴上，放艾柱灸3-5壮，每晚1次。
(4)、珍珠层粉敷灸：取珍珠层粉、丹参粉、硫黄粉、冰片各等量混匀，填满脐窝敷灸，每晚1次，7次为1个疗程。
(5)朱砂敷灸：取双脚涌泉穴，将朱砂3-5克，研成细面，用干净白布一块，涂浆糊少许，将朱砂均匀粘附于上，然后外敷涌泉穴，胶布固定，用前先用热水洗脚，睡前贴敷。
取 穴：常用穴：颈椎1～7两侧、胸椎5～12两侧。
备用穴：额部、头部、眉弓、神门、足三里、三阴交。
上述部位均取，重点用皮肤针叩刺常用穴之两侧，手法轻度或中度。先从颈椎开始，自上而下叩刺两遍。然后在胸椎5～12作横行刺，每横行部位三针。在穴位表面0.5～1.5厘米范围内按常规叩刺20～50下。额部横叩打三行，头部呈网状叩打。手法同前。以局部皮肤潮红或微出血为宜。每日或隔日1次，12次为一疗程，疗程间隔一周。
注意事项：
(1)、本法用于以失眠为主的神经衰弱患者。且以病程短者疗效为好，病程长者疗效较差。
(2)、皮肤针弹刺讲究手法，本法应由专业人员施行。
(3)、失眠症的针灸治疗应与进行自我心理调节、保持有规律的生活方式以及适当减轻工作压力等相结合。
【耳穴压丸】
取 穴： 常用穴：心、缘中、神门。
备用穴：肾、皮质下、肝、内分泌、脾。
一般仅取常用穴，效不显时加选备用穴1-2穴。贴压物可用王不留行子，绿豆或冰片(预先制备成米粒大之颗粒)，贴压于一侧穴上。然后每穴按压1分钟，使耳廓充血发热。令患者每日自行按压耳穴3～5次，睡前必须按压1次，时间为每穴约1～2分钟。隔日换贴1次，二侧穴位交替应用。10次为一疗程，疗程间隔4天。
注意事项：
(1)、本法多用于初得或较轻的失眠症，并有一定预防作用。
(2)、据著者经验体会，关键在于睡前半小时按压，如能配合用温热的水浸足10-15分钟或按摩双足心3-5分钟，效果更好。
(3)、本法可由医生定好穴区后，嘱家属自行贴压。 【耳穴埋针】
取 穴：常用穴：心、肾、缘中、神门、皮质下。
备用穴：胃、肝、枕、脾。
常用穴均取，效不显时，酌加备用穴。严格消毒耳穴后，将揿钉形皮内针埋入，上以胶布固定，令患者每日自行按压3～4次，以感到轻微疼痛、胀、发热为佳。每次一侧耳，双耳交替。3～5天换埋针1次，2次为一疗程。疗程间隔5天。
注意事项：
(1)、本法用于较重的失眠症患者。
(2)、应用于本法必须注意严格消毒，夏天不宜用本法，以防感染。
(3)、如应用二疗程无效者，宜改用它法。
常用穴：阿是穴。
备用穴：内中魁。
先以耳穴探测仪或探测棒在耳根部仔细测出敏感点，做好标记。常规消毒后，用消毒弹簧刺针或三棱针迅速点刺，出血如绿豆大。每次只刺一侧，每日或隔日1次，两耳交替。疗效不显者可加刺另一侧之内中魁穴。5～7次为一疗程。
注意事项：
(1)、经观察治疗时间以上午或下午为佳，夜晚进行者效果较差。
(2)、本法的关键在于准确寻找到阿是穴(敏感点)。内中魁穴一般刺近指侧节横纹中点一穴，挤压出血即可。
(3)、注意严格消毒。
【体针加敷贴】
取 穴： 常用穴：百会、四神聪。
备用穴：涌泉。
上穴均取。常用穴用针剌法。先针百会，向前横剌1寸，施快速均匀左右捻转手法，持续2分钟，间隔10分钟，再行前法，反复3次，令患者带针48小时。百会起针后，继针四神聪，均向前横剌1寸，以提插手法，轻、快、匀运针2分钟，间隔10分钟，再行前法，反复3次，令患者带针24小时。出针后，再针百会如前法。如此，以9天为一疗程，疗程间隔3天。
备用穴用贴敷法。取珍珠粉、朱砂粉、大黄粉、五味子粉适量混匀。每次取3g，用鲜竹沥调成糊状，均分两份，集中涂于5cm&5cm大小的医用胶布上。于每晚睡前分贴于左右涌泉穴，连续9天为一疗程，疗程间隔3天。
注意事项：
(1)、本法常用穴采用长时间留针法，应注意穴区局部严密消毒，针具应使用一次性消毒毫针，以防折针。留针期间不可洗头。
(2)、本法用于重度失眠症。
寻医问药网：以上是专家对治疗失眠的有效方法&中医针灸的介绍，希望对您有所帮助，如果您有更多关于治疗失眠的有效方法&中医针灸的问题，可及时与我们寻医问药网在线专家联系．
放松对于治疗失眠的重要性
众所周知，长期的失眠会严重影响工作及生活，而无论是什么类型的失眠病人，如果仅仅注重外界影响因素的改善而忽视内心环境的处理，任何失眠治疗方法都是难以达到预期效果的。经过医学专家多年的临床实验证明，想要让失眠治疗手段发挥事半功倍的效果首先要
实现内心的放松，所以，放松是治疗失眠的有效方法之一，介绍如下：
1、让音乐帮自己入静。聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。
2、闭目入静。上床之后，半闭双眼(眼睛微微张开一条缝)。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
3、鸣天鼓法。上床后仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指弹击后脑勺(此时会听到呼呼的响声)弹到感觉自己有些累为止。之后头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，这种放松的状态下，失眠者会很快入睡。
4、身体放松，心理也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜，但以侧卧为佳。《睡诀》中曾说&左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。&
5、果味芬芳有益放松。水果的芳香味对神经系统有镇静作用，其中的糖分还能使大脑皮质抑制，进而促使人们进入睡眠状态。所以，想要治疗失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。
寻医问药网专家提示：上述内容就是关于放松对于治疗失眠的重要性的详细解答，如果您有疑问，可以联系我们寻医问药网的专家，他们会为您一对一的进行服务解答！
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针灸治疗失眠效果好吗收藏
一个长期失眠的少女来这里寻求帮助，曾经一度彻夜难眠身心崩溃，说下我的情况，本人女20岁，失眠大概有五年了，最严重的时候是三年前的彻夜难眠，正直高中的我因此学习也受了很大影响，一直没有寻求过治疗，每天入睡时间起码三四个小时以上，睡眠很浅，一点点声音就会把我吵醒。根本住不了宿舍，我不想再这样下去了，最近看电视上演针灸治疗失眠，想问问广大吧友们有没有通过针灸治疗过的，效果怎么样，会复发吗。每天这样真的很痛苦，小女子再此提前谢过了。
想睡好觉吗亲爱的喝红糖就能好了哦
xx 加我咨询一下
主要是要心态好，让自己保持开心，多笑笑，白天还做什么就做什么，不要刻意睡眠，慢慢调整，相信你会慢慢好起来的
不要强迫自己入睡，放松心态最重要，多运动，多吃蔬菜，喝小米粥，有助眠功效。相信您一定能走出失眠阴影
听说来玩的都领了T豆！
我这有一款足贴 能助睡眠 效果不错也是按穴位贴的，加微信
我妈也有失眠不过喝了大麦若叶青汁后 天天准时睡觉
我只想对楼主说句话，读知识贴，学会自救，警惕骗子
现在很多人都失眠。治疗这种失眠，第一、不要想着与失眠做斗争、你越想失眠的事情、就越会失眠。第二、进行精神放松性治疗：比如睡不着时不要强迫自己睡觉，可以听一听流水声音、海浪身、大自然声音等等（记住不是歌曲、是放松性音乐）。或是进行冥想法，想象自己躺在绿绿的草地上，头上是蓝蓝的天空。第三、改变自己的生活方式。养胃，胃不和则卧不安。平时吃容易消化的食物。不暴饮暴食、不吃油炸、辛辣食品，不喝酒，晚上不喝咖啡、不喝茶叶。吃完饭后，休息三十分钟，不做脑力、体力活动。第四、食疗：每天晚上喝一碗粥（里面放酸枣仁、大枣），喝一杯热牛奶，记住是热的。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或针灸治疗失眠真的能有效果吗
　　失眠之痛苦简直能和生孩子的痛苦所相提并论了，不要认为北北在开玩笑，这可是北北的一个朋友亲身体验的，北北这位朋友被失眠之痛困扰已久，她说生孩子疼几个小时就过了，可失眠却夜夜打扰，真是生不如死。而最近这位朋友听说治疗失眠似乎很受欢迎，于是前来询问北北是不是真的，那么这针灸治疗失眠到底是如何呢？北北又有话说。
　　说到针灸治疗失眠，其实在当下真的还蛮受欢迎的，不少中医馆开设了针灸治疗失眠的项目，因为我们都知道西医治疗失眠是用药的，但是西药肯定是有副作用的，长期的依赖肯定是不好的，而中医的针灸治疗却不一样。
　　有专门研究针灸治疗失眠的专家表示，针灸治疗失眠的效果真的是不错的，但一定要找准穴位，人体的穴位是非常之多的，而治疗失眠的穴位主要的有五个，头部的睡眠三针、颈部的安眠四穴、手部的睡眠穴、耳部的安神四穴、和足部的睡眠二针等等。通过针刺这些部位，使得我们的精神状态得到改善，自然是有助于睡眠的。
　　并且专家还指出，针灸能让我们的食欲也受到影响，我们都知道，很多失眠患者其实食欲也不好，久而久之互相影响，自然都是不好的，而针灸治疗后，食欲会变好，那么身体机能也会得到改善，自然睡眠状况也就会有所改善了。针灸治疗失眠的效果自然也就显现出来了。
　　所以啊，针灸治疗失眠可是真的会有效果的哦，北北的朋友也已经亲身体验过了哦，虽然只是进行了一个礼拜的疗程，但是据朋友透露，现在如睡已经比以前快了不少，而且自己的食欲变好了不少，连老公都说自己的起色变得更好些了。那么，如果想要靠针灸治疗失眠的朋友们可以大胆的去做了，不过，一定要选择正规的医院或者中医馆哦，这样才能事半功倍。
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