晚上睡觉做噩梦的原因
晚上睡觉做噩梦的原因
学习啦【原因大全】 编辑：显钤
　　噩梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。以下就是学习啦小编给你做的整理，希望对你有用。
　　晚上睡觉做恶梦的原因：
　　肾脏需要调理&&总做噩梦
　　梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者梦到一些血腥的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，或者梦到自己掉到一个肮脏的地方。这种情况认为是肾的问题，肾是人体主惊恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。
　　建议：
　　这些平常一闭眼就做一些稀奇古怪的梦的人可以去买一些茯苓饼吃，有助于缓解此类多梦。
　　脾胃失调&&总梦见生活琐事
　　中医认为，如果总梦见白天发生的事，情节也没什么离奇，说明这些人没有处于深度睡眠，意识层面还在活动。中医讲&脾主意&，做这种梦的人，一个是功能不好，另外就是脾的吸收功能不好。
　　健康建议：
　　应该提高消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山药、薏苡仁等。
　　多梦说明身体亚健康
　　庄子说过：&真人无梦。&对于一个健康人来讲，应该是一闭眼就是一觉，不会觉得那么累。所以当我们出现失眠或者多梦的时候，一定要注意到自己已经处于亚健康状态。
　　打鼾：
　　打鼾是人的咽喉组织出现了肿胀、水肿而导致痰阻气道，多余的痰堵在咽喉部、气管、支气管甚至肺泡里，阻碍了正常的氧气和二氧化碳的交换。
　　建议这类人群，晚饭不要吃得太饱，不要吃过咸和过于油腻的食物，多吃粗粮。睡前喝点萝卜汤，或者生吃一些白萝卜，带皮吃，特别有助于黏液的排出。
　　注意肝脏&&总梦见离奇的梦
　　这种梦跟自己的生活没有关系，梦到的事情连自己都觉得莫名其妙，中医认为这跟肝脏功能有关系。人睡着了应该是&肝藏血，血摄魂&，魂在里面好好休息。而这些人则是收不住血，而出现奇怪的梦。
　　健康建议：
　　中医有一个比较著名的方子，叫&酸枣仁汤&，大家可以自己制作。做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。
　　如何提高睡眠质量?
　　把卧室变成一个睡觉的天堂。
　　卧室要安静，要足够暗，因为黑暗可以帮助松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。稍凉一点的室温有助于睡眠，所以你应该把房间的温度调到适当的温度。为了让空气流通好一些，可以打开一扇窗户。如果房间里的空气太干燥，就买一台加湿器。
　　养成固定的习惯。
　　良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了。你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。譬如，读几页小说，花5到10分钟做一些冥想，或伸伸懒腰等。每天定时睡觉和起床也是非常重要的&&&即使周末也是如此。
　　管好自己的胃口。
　　上床时太饿或太饱都会影响睡眠。不要在快要睡觉时吃太多的东西，不然消化过程会让你容易醒过来。另外，如果你吃得太饱后躺在床上，就会出现反胃的现象，胃酸会反到食道中。如果你很饿，可以吃一些富含碳水化合物的零食，它们可以帮助人体释放出一些物质复合胺，它可以让你松弛下来。还可以吃几块饼干，或是喝一碗燕麦粥，并可以配一些牛奶或一片火鸡肉，后两者都富含氨基酸和色氨酸，它们都有催眠作用。
　　白天摄入过多的咖啡，即使不是在临睡前吃的，也会导致睡觉不沉。一旦你年过五十，你的消化系统就会慢起来，这样咖啡因就会在你体内呆的时间更长，可以持续到10个小时。要把一天喝的茶、咖啡或可乐限制在两杯以内，而且至少要在睡前6个小时喝。如果这还不管用，那就要减少摄入咖啡因的总量。
　　尝试一下锻炼。
　　这一点很简单：如果你到晚上感觉浑身疲劳，就可能会睡得好一些。美国斯坦福大学院的一项研究表明，让一组50到76岁有失眠问题的老年人，每周四次做半个小时到一个小时适当的锻炼，与另外一组不做锻炼的人相比，前者比后者平均每晚要多睡一个小时，而且入睡较快，睡眠质量也更高。户外锻炼尤其有帮助。置身于阳光下(特别是在下午)，可以帮助你抵制午睡的诱惑，并强化身体的24小时节律。
　　治疗失眠早醒的方法;
　　1、晚餐不要吃得太饱;有许多家庭白天上班上学都是在外面吃饭，因此晚上回去的时候，就会做很多菜来补充。睡前吃得太饱会导致，频繁上厕所，不能吃太多辛辣含有油脂的东西，会影响睡眠。
　　2、有助睡眠;晚上经常睡不着可以喝杯温热的牛奶，或者用核桃捣成糊加点芝麻之类的东西来进食，小米粥，红枣银耳汤、百合、蜂蜜、这些都是有助于睡眠的。
　　3、睡眠时间;白天的时候，可以小睡一会有助于下午提神。但是白天不要过度嗜睡，最好下午两点之后就不要再睡了。白天睡的打盹，到晚上就没有睡意睡不着了。
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经常做噩梦的原因和解决方法是什么呢？
三分的热度问： 14:30:23关键词：
我从上周就开始早睡了，可是每次睡的时候，半夜都会做噩梦的，经常会半夜惊醒过来，一身汗的，特别的难受，现在都挺担心的，这是怎么回事呢？要怎么解决好呢？
大众养生网小编解答：
做噩梦的原因是有很多的，可能是和白天发生的事情有关系，有时候白天太过好动了，太疲劳了，是会引起要做噩梦的，做梦是在的时候，某一阶段的意识状态下产生的一种心里活动，做噩梦对神经是有影响的，容易导致精神不佳，会出现乏力的现象，经常做噩梦的话每天在睡觉之前要多听听轻松的快乐的音乐，这样对睡眠是有帮助的，也可以在睡觉之前喝，牛奶有安神助睡眠的效果。
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做噩梦跟人的身体情况是有很大的关系的，如果工作压力大，导致精神不好就会造成睡眠质量下降，经常做噩梦的情况，心跳过快和过慢都是会让人做噩梦的，心跳过快就会让人做被人追赶的噩梦，如果心跳慢就会做悬空或者是从高空坠落的梦，这些都是身体上的原因造成人的神经紧张和恐惧所带来的现象，所以平时不要想太多，睡觉前不要乱看电影和小说，就会缓解了。
出现做噩梦情况的人可能是因为心理压力过重，所以可以适当的做一些心理的暗示，保持自己心态的良好，平时可以去一些大自然中亲近绿色，呼吸呼吸新鲜空气释放自己的压力，同时也可以去看一下心理医生，帮助自己疏导心理问题。除此之外饮食也需要安排合理，晚上不宜吃得太饱，稍微的吃一些有营养物质的食物就可以，同事晚上睡觉之前也不能大量的饮水，这会破坏自己的睡眠质量。
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经常做梦是什么原因？
不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。
&&& 其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现做梦，还会做梦说梦话或发生做梦梦游的现象。
&&& 经常做梦怎么办？
&&& 1.睡前一杯牛奶很重要。
&&& 2.睡前泡半小时的脚.放松你一天的神经。
&&& 3.晚上睡时一定要让自己的脚保持暖和,用些保暖的措施。
&&& 中医是怎样治疗多做梦证的?
&&& 多做梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。
&&& (1)辨证论治经常做梦
&&& ①经常做梦的原因心气不足
&&& 症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。
&&& 治法：养血益气，宁心安神。
&&& 选方：参香散加减。
&&& 药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
&&& ②经常做梦的原因心血不足
&&& 症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。
&&& 治法：养血安神。
&&& 选方：四物汤合茸砂丹加减。
&&& 药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。
&&& ③经常做梦的原因心阴不足
&&& 症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。
&&& 治法：养阴补心安神。 &&&&&&& &&& 选方：益气安神汤加减。
&&& 药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。
&&& ④经常做梦的原因心肾不交
&&& 症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。
&&& 治法：交通心肾。
&&& 选方：黄连阿胶汤加减。
&&& 药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。
&&& ⑤经常做梦的原因心胆气虚
&&& 症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。
&&& 治法：养心益气，壮胆镇惊。
&&& 选方：平补镇心丹。
&&& 药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。
&&& ⑥经常做梦的原因心脾两虚
&&& 症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。&&&& 治法：补益心脾。
&&& 选方：归脾汤。
&&& 药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。
&&& ⑦经常做梦的原因痰火内扰
&&& 症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。
&&& 治法；清热化痰。
&&& 选方：黄连温胆肠加减。
&&& 药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。
&&& (2)经常做梦解梦及心理疗法：
&&& 情绪刺激也会引起经常做梦吗，如何纠正经常做梦?
&&& 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。
&&& “整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。
&&& 经常做梦治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了.
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男人肾虚容易做噩梦的原因是什么呢
更新时间： 08:56:09　|　文章来源：本站原创
　　做梦是很多健康人都会出现的情况，有的时候会做好梦，有的时候会做噩梦的，做梦和平时的生活有很大的关系的，男人肾虚是很常见的，也是很容易做噩梦的，为什么男人一肾虚就会做噩梦呢，其实也是有一定的原因的，下面就好好的给大家分析一下。　　我们以前对于做梦肯定是没有特别多的认知的，但是随着人们对自己的睡眠状态开始关注，我们才知道原来晚上做梦是不好的现象，这能够说明我们的身体是有问题的。特别是做噩梦的话，一般我们将其视作是与肾虚有关。　　为什么肾虚会做恶梦　　引起做噩梦的原因通常是由于阴虚火旺，所谓阴虚指的是肾阴虚，火旺是心火旺，中医认为肾阴不足，就会导致心火旺盛，而产生噩梦、失眠、心慌、头晕的症状，有的还会有腰酸的表现。因此您做噩梦主要与肾虚有关。　　平时要注意补肾阴，可以长期服用杞菊地黄丸。因为肾阴不足，还要特别注意劳逸结合，不要过度疲劳。饮食清淡，少吃辛辣上火的食物，多吃百合、莲子等化火食品。　　为什么睡觉会说梦话　　从中医学角度而言，普遍认为人梦话过多是因为身体各器官火气旺盛导致。由于不同器官上火而引起的梦话内容也各不相同。　　肝火旺盛者梦话的内容多为争论要求公平；心火旺盛者梦话内容多而杂乱，有时还可能突然惊醒；若火气是由于食用过多上火食物导致，梦话者就会在梦中与人讨论吃喝，或者抱怨胸闷难受；而心神不宁也可能会导致梦话的发生，梦话内容多为悲痛哭泣，说梦话的过程中还可能伴随有紧张、惊吓的动作表情。　　另外，梦话过多的人一定要在日常生活中学会放松心情、调节精神压力，这样才有助于睡眠质量提高和减少说梦话。专家强调，对于肾病患者来说，注意饮食和休息，营造一个良好的睡眠环境很重要，不仅可以增强人体的抵抗力，对于患者的康复也有很大帮助。　　所以，我们睡觉的时候如果没有什么其他的动作的话，那就说明我们的睡眠状态是很好的，如果经常做噩梦的话，我们最好是能够做到一定的对身体的调节，把一些影响我们睡眠的坏习惯能够改变最好。& & 大家啊都谁说日有所思夜有所梦，如果白天遇到了很不好的事情的时候就会做噩梦的，尤其是男人肾虚做噩梦的几率也是很高的，而且睡觉的时候也会说一些梦话的，因此要注意男性的肾虚情况，同时要注意调理自己的情绪。
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经常做噩梦的原因分析 做噩梦应该怎么办
睡觉时做梦是再正常不过的事了，但是如果你经常做那就不好了。经常做噩梦、睡不好要怎么办呢？先从了解自己做噩梦的原因入手治疗吧。经常做噩梦的原因1、和压力生活中，一件痛苦难忘的事常常造成焦虑和压力。有时，它们会使人做噩梦和坏梦。国际梦研究协会（IASD）研究发现，一个大手术或疾病、对失去爱人痛心不已、经历或目睹殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦。后应激障碍（PTSD）是造成周期性噩梦的普遍原因。但是，并非所有噩梦的触发原因都是。工作或财政焦虑等每天的紧张性刺激，或者搬家或离婚等重大生活转变，也可能引发噩梦。2、辛辣食物什么时间吃东西和吃什么东西会影响人的晚上休息。一项发表在《国际精神生理学》杂志上的小规模研究显示，科学家分析了一组晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情况，然后又让他们在不吃辛辣食物的情况下休息，最后比较了两者的睡眠质量。这些志愿者吃辛辣食物休息时，醒来的次数更多，睡眠质量更差。这说明辛辣食物能提高体温，从而扰乱睡眠。这还可能是有些人说他们临近睡觉时吃东西然后产生坏梦的原因。虽然几乎没有相关研究，但接近就寝时吃东西加快新陈代谢和大脑活动，可能引发坏梦或噩梦。3、药物抗药、类镇静剂和麻醉药等药物有副作用，可能会使人产生噩梦。《心理药理学》杂志发表的一项2008年研究显示，科学家研究了一种用于症和消遣、名叫克他命的高效麻醉剂，最后发现比起安慰剂来，它的使用使人产生更多让人不愉快的梦，增加了坏梦发生率。另外，任何人去一个流行的国家旅行服用抗疟药甲氟喹后，都会产生一些和它有联系的噩梦。4、疾病流感等发烧疾病常引发噩梦。呼吸暂停和病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。做噩梦怎么办1、做好准备再睡觉睡觉前用热水泡泡脚，喝点牛奶，吃，白天的时候多喝水晚上7点以后不要喝太多水。2、缓解精神压力每天睡觉前1小时那张白纸把心里惦记的事情记下来，看看有哪些是可以在3分钟内做完的（完成不了但又要交的家庭作业除外），把另外没法在3分钟内搞定的事情汇总在一个本子里（然后定时间表搞定它），写完之后把这些事都丢一边认真想睡觉的事。3、懂得开心和享受获得成就的时候奖励下自己，睡觉前让自己想点开心的事情，带着笑入睡。4、纠正睡觉姿势睡觉时不要把手X状放在胸部和肚子上。5、给床上用品换个颜色把床上用品的颜色换成纯色的布，橙色、明黄、苹果绿最好。
（责任编辑：郑玉沁 ）
文章关键词：
噩梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见，可发生于任何年龄，学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差……
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擅长：从事精神医学和医学心理学的临床工作近30年，具有丰富的临床经验，擅长于精神分裂症、情感性障碍、睡眠障...
擅长： 焦虑障碍、抑郁障碍和睡眠障碍
副主任医师
擅长：精神分裂症、抑郁症、双相障碍、焦虑症、强迫症、失眠症，及儿童青少年精神疾病与心理问题的心理治疗、催眠...
名医专家详细解答 生育二胎的注意事项
擅 长：围产医学：妊娠并发症和合并症的诊断和处理；妇产科超声……}