转载自李明亮 公众号：拾遗&br&&br&）用几个故事来说明一下，仔细看看，会颠覆你对死亡的认知！&br&&br&&br&1999年，巴金先生病重入院。&br&&br&一番抢救后，终于保住生命。&br&&br&但鼻子里从此插上了胃管。&br&&br&“进食通过胃管，一天分6次打入胃里。”&br&&br&胃管至少两个月就得换一次，&br&&br&“长长的管子从鼻子里直通到胃，每次换管子时他都被呛得满脸通红。”&br&&br&长期插管，嘴合不拢，巴金下巴脱了臼。&br&&br&“只好把气管切开，用呼吸机维持呼吸。”&br&&br&巴金想放弃这种生不如死的治疗，可是他没有了选择的权利，因为家属和领导都不同意。&br&&br&“每一个爱他的人都希望他活下去。”&br&&br&哪怕是昏迷着，哪怕是靠呼吸机，但只要机器上显示还有心跳就好。&br&&br&就这样，巴金在病床上煎熬了整整六年。&br&&br&他说：“长寿是对我的折磨。”&br&&br&?&br&&br&2&br&&br&&br&“不要再开刀了，开一个，死一个。”&br&&br&原上海瑞金医院院长、中国抗癌协会常务理事朱正纲，2015年起，开始四处去“拦刀”。&br&&br&他在不同学术场合央求医生们说，“不要轻易给晚期胃癌患者开刀。”&br&&br&现在中晚期胃癌患者一到医院，首选就是开刀，然后再进行化疗放疗。&br&&br&“就是先把大山（肿瘤主体）搬掉，再用化疗放疗把周围小土块清理掉。”&br&&br&这种治疗观念已深植于全国大小医院，“其实开刀不但没用，还会起反作用。&br&&br&晚期肿瘤扩散广，转移灶往往开不干净，结果在手术打击之下，肿瘤自带的免疫系统受到刺激，导致它们启动更强烈的反扑，所以晚期胃癌患者在术后几乎都活不过一年。”&br&&br&而现在欧美发达国家很多都采用“转化治疗”，“对晚期肿瘤患者一般不采取切除手术，而是尽量把病灶控制好，让其缩小或慢扩散。因为动手术不但会让患者死得更快，而且其余下日子都将在病床上度过，几乎没有任何生活质量可言。”&br&&br&所以，朱正纲现在更愿称自己是“肿瘤医生”，外科医生关注的是这次开刀漂不漂亮，肿瘤医生则关注患者到底活得好不好，“这有本质的区别。”&br&&br&?&br&&br&3&br&&br&&br&美国是癌症治疗水平最高的国家，当美国医生自己面对癌症侵袭时，他们又是如何面对和选择的呢？&br&&br&2011年，美国南加州大学副教授穆尤睿，发表了一篇轰动美国的文章——《医生选择如何离开人间？和我们普通人不一样，但那才是我们应该选择的方式》。&br&&br&“几年前，我的导师查理，经手术探查证实患了胰腺癌。负责给他做手术的医生是美国顶级专家，但查理却丝毫不为之所动。他第二天就出院了，再没迈进医院一步。他用最少的药物和治疗来控制病情，然后将精力放在了享受最后的时光上，余下的日子过得非常快乐。”&br&&br&穆尤睿发现，其实不只是查理，很多美国医生遭遇绝症后都作出了这样的选择，“医生们不遗余力地挽救病人的生命，可是当医生自己身患绝症时，他们选择的不是最昂贵的药和最先进的手术，而是选择了最少的治疗。”&br&&br&他们在人生最后关头，集体选择了生活品质！&br&&br&?&br&&br&“在奄奄一息的病人身上，被东开一刀，西开一刀，身上插满各种各样的管子后，被挂在维持生命的机器上……&br&&br&这是连惩罚恐怖分子时都不会采取的手段。&br&&br&我已经记不清有多少医生同事跟我说过：如果有一天我也变成这样，请你杀了我。”&br&&br&一个人失去意识后被送进急诊室，通常情况下家属会变得无所适从。&br&&br&当医生询问“是否采取抢救措施”时，家属们往往会立马说：“是。”&br&&br&于是患者的噩梦开始了。&br&&br&为了避免这种噩梦的发生，很多美国医生重病后会在脖上挂一个“不要抢救”的小牌，以提示自己在奄奄一息时不要被抢救，有的医生甚至把这句话纹在了身上。&br&&br&“这样‘被活着’，除了痛苦，毫无意义。”&br&&br&?&br&&br&4&br&&br&&br&罗点点发起成立“临终不插管”俱乐部时，完全没想到它会变成自己后半生的事业。&br&&br&罗点点是开国大将罗瑞卿的女儿，有一次，她和一群医生朋友聚会时，谈起人生最后的路，大家一致认为：“要死得漂亮点儿，不那么难堪；不希望在ICU，赤条条的，插满管子，像台吞币机器一样，每天吞下几千元，最后‘工业化’地死去。”&br&&br&十几个老人便发起成立了“临终不插管”俱乐部。&br&&br&随后不久，罗点点在网上看到一份名为“五个愿望”的英文文件。&br&&br&“我要或不要什么医疗服务。”&br&&br&“我希望使用或不使用支持生命医疗系统。”&br&&br&“我希望别人怎么对待我。”&br&&br&“我想让我的家人朋友知道什么。”&br&&br&“我希望让谁帮助我。”&br&&br&这是一份叫作“生前预嘱”的美国法律文件，它允许人们在健康清醒时刻通过简单问答，自主决定自己临终时的所有事务，诸如要不要心脏复苏、要不要插气管等等。&br&&br&罗点点开始意识到：“把死亡的权利还给本人，是一件意义重大的事！”&br&&br&?&br&&br&于是她携手陈毅元帅的儿子陈小鲁，创办了中国首个提倡“尊严死”的公益网站——选择与尊严。&br&&br&“所谓尊严死，就是指在治疗无望的情况下，放弃人工维持生命的手段，让患者自然有尊严地离开人世，最大限度地减轻病人的痛苦。”&br&&br&陈小鲁一直后悔没有帮父亲有尊严地离开。&br&&br&陈老帅病重到最后，已基本没有知觉。&br&&br&气管切开没法说话，全身插满了管子，就是靠呼吸机、打强心针来维持生命。&br&&br&“父亲心跳停止时，电击让他从床上弹起来，非常痛苦。”&br&&br&陈小鲁问：“能不能不抢救了？”&br&&br&医生说：“你说了算吗？你们敢吗？”&br&&br&当时，陈小鲁沉默了，他不敢作这个决定。&br&&br&“这成了我一辈子最后悔的事情。”&br&&br&开国上将张爱萍的夫人李又兰，了解罗点点和陈小鲁倡导的“尊严死”后，欣然填写了生前预嘱，申明放弃临终抢救：“今后如当我病情危及生命时，千万不要用生命支持疗法抢救，如插各种管子及心肺功能启动等，必要时可给予安眠、止痛，让我安详、自然、无痛苦走完人生的旅程。”&br&&br&2012年，李又兰病重入院，家属和医生谨遵其生前预嘱，没有进行过度地创伤性抢救，李又兰昏迷半日后飘然仙逝，身体完好而又神色安宁，家人伤痛之余也颇感欣慰。&br&&br&“李又兰阿姨是被生前预嘱帮到的第一人。”罗点点很感动。&br&&br&?&br&&br&5&br&&br&&br&经济学人发布的《2015年度死亡质量指数》：英国位居全球第一，中国大陆排名第71。&br&&br&何谓死亡质量？就是指病患的最后生活质量。&br&&br&英国为什么会这么高呢？&br&&br&当面对不可逆转、药石无效的绝症时，英国医生一般建议和采取的是缓和治疗。&br&&br&何谓缓和治疗？&br&&br&“就是当一个人身患绝症，任何治疗都无法阻止这一过程时，便采取缓和疗法来减缓病痛症状，提升病人的心理和精神状态，让生命的最后一程走得完满有尊严。”&br&&br&缓和医疗有三条核心原则：&br&&br&1、承认死亡是一种正常过程；&br&&br&2、既不加速也不延后死亡；&br&&br&3、提供解除临终痛苦和不适的办法。&br&&br&英国建立了不少缓和医疗机构或病房，当患者所罹患的疾病已经无法治愈时，缓和医疗的人性化照顾被视为理所当然的基本人权。&br&&br&这时，医生除了“提供解除临终痛苦和不适症状的办法”外，还会向患者家属提出多项建议和要求：&br&&br&1、要多抽时间陪病人度过最后时刻。&br&&br&2、要让病人说出希望在什么地方离世。&br&&br&3、听病人谈人生，记录他们的音容笑貌。&br&&br&4、协助病人弥补人生的种种遗憾。&br&&br&5、帮他们回顾人生，肯定他们过去的成就。&br&&br&肝癌晚期老太太维多利亚问：“我可以去旅游吗？”&br&&br&医生亨利回答：“当然可以啊！”&br&&br&于是维多利亚便去了向往已久的地方。&br&&br&?&br&&br&6&br&&br&&br&中国的死亡质量为什么这么低呢？&br&&br&一是治疗不足。“生病了缺钱就医，只有苦苦等死。”&br&&br&二是过度治疗。直到生命最后一刻仍在接受创伤性治疗。尤其是后者，最让人遭罪。&br&&br&北京军区总医院原肿瘤科主任刘端祺，从医40年至少经手了2000例死亡病例。&br&&br&“钱不要紧，你一定要把人救回来。”&br&&br&“哪怕有1%的希望，您也要用100%的努力。”&br&&br&每天，他都会遭遇这样的请求。&br&&br&他点着头，但心里却在感叹：“这样的抢救其实有什么意义呢！”&br&&br&在那些癌症病人的最后时刻，刘端祺经常听到各种抱怨：“我只有初中文化，现在才琢磨过来，原来这说明书上的有效率不是治愈率。&br&&br&为治病卖了房，现在还是住原来的房子，可房主不是我了，每月都给人家交房租……”&br&&br&?&br&&br&还有病人说：“就像电视剧，每一集演完，都告诉我们，不要走开，下一集更精彩。但直到最后一集我们才知道，尽管主角很想活，但还是死了。”&br&&br&病人不但受尽了罪，还花了很多冤枉钱。&br&&br&数据显示，中国人一生75%的医疗费用，花在了最后的无效治疗上。&br&&br&有时，刘端祺会直接对癌症晚期病人说：“买张船票去全球旅行吧。”&br&&br&结果病人家属投诉他。&br&&br&没多久，病人卖了房来住院了。&br&&br&又没多久，病床换上新床单，人离世了。&br&&br&整个医院，刘端祺最不愿去的就是ICU，尽管那里陈设着最先进的设备。&br&&br&“在那里，我分不清‘那是人，还是实验动物’。”&br&&br&花那么多钱、受那么多罪，难道就是为了插满管子死在ICU病房吗？&br&&br&?&br&&br&7&br&&br&&br&穆尤睿做梦都没想到，自己的文章会在美国造成如此大的影响。&br&&br&这篇文章让许多美国人开始反思：“我该选择怎样的死亡方式？”&br&&br&美国人约翰逊看完这篇文章后，立即给守在岳母病床前的太太打电话：“现在才知道，对于临终者，最大的人道是避免不适当的过度治疗。不要再抢救了，让老人家安静离开吧！”&br&&br&太太最终同意了这个建议。&br&&br&第二天，老人安详地离开了人间。&br&&br&这件事，也让约翰逊自己深受启发：“我先把自己对待死亡的态度写下来。将来若是神智清楚，就算这是座右铭；如果神智不清了，就把这个算作遗嘱。”&br&&br&?&br&&br&于是，约翰逊写下了三条“生前预嘱”：&br&&br&1、如果遇上绝症，生活品质远远高于延长生命。我更愿意用有限的日子，多陪陪亲人，多回忆往事，把想做但一直没做的事尽量做一些。&br&&br&2、遇到天灾人祸，而医生回天乏术时，不要再进行无谓的抢救。&br&&br&3、没有生病时，珍惜健康，珍惜亲情，多陪陪父母、妻子和孩子。&br&&br&随后，约翰逊拨通电话，向穆尤睿征求意见。&br&&br&穆尤睿回答：“这是最好的死亡处方。”&br&&br&当我们无可避免地走向死亡时，是像约翰逊一样追求死亡质量，还是用机器来维持毫无质量的植物状态？&br&&br&英国人大多选择了前者，中国人大多选择了后者。&br&&br&?&br&&br&8&br&&br&&br&这是上海“丽莎大夫”讲述的一件普通事，之所以说普通，是因为这样的事每天都在各大医院发生——一个80岁老人，因为脑出血入院。&br&&br&家属说：“不论如何，一定要让他活着！”&br&&br&4个钟头的全力抢救后，他活了下来。&br&&br&不过气管被切开，喉部被打了个洞，那里有一根粗长的管子连向呼吸机。&br&&br&偶尔，他清醒过来，痛苦地睁开眼。&br&&br&这时候，他的家属就会格外激动，拉着我的手说：“谢谢你们拯救了他。”&br&&br&家人轮流昼夜陪护他，目不转睛地盯着监护仪上的数字，每看到一点变化，就会立即跑来找我。&br&&br&后来，他肿了起来，头部像是吹大的气球，更糟糕的是，他的气道出血不止，&br&这使他需要更加频繁地清理气道。&br&&br&每次抽吸时，护士用一根长管伸进他的鼻腔。&br&&br&只见血块和血性分泌物被吸出来。&br&&br&这个过程很痛苦，只见他皱着眉，拼命地想躲开伸进去的管子。&br&&br&每当这时，他孙女总低着头，不敢去看。&br&&br&可每天反复地清理，却还能抽吸出很多。&br&&br&我问家属：“拖下去还是放弃？”&br&&br&而他们，仍表示要坚持到底。&br&&br&孙女说：“他死了，我就没有爷爷了。”&br&&br&?&br&&br&治疗越来越无奈，他清醒的时间更短了。&br&&br&而仅剩的清醒时间，也被抽吸、扎针无情地占据。&br&&br&他的死期将至，我心里如白纸黑字般明晰。&br&&br&便对他孙女说：“你在床头放点薰衣草吧。”&br&&br&她连声说：“好。我们不懂，听你的。”&br&&br&第二天查房，只觉芳香扑鼻。&br&&br&他的枕边，躺着一大束薰衣草。&br&&br&他静静地躺着，神情柔和了许多。&br&&br&十天后，他死了。&br&&br&他死的时候，肤色变成了半透明，针眼、插管遍布全身。面部水肿，已经不见原来模样。&br&&br&我问自己：如果他能表达，他愿意要这十天吗？&br&&br&这十天里，他没有享受任何生命的权力，生命的意义何在？&br&&br&让一个人这样多活十天，&br&&br&就证明我们很爱很爱他吗？&br&&br&我们的爱，就这样肤浅吗？&br&&br&?&br&&br&9&br&&br&&br&2005年，80出头的学者齐邦媛，离开老屋住进了“养生村”，在那里完成了记述家族历史的《巨流河》。&br&&br&《巨流河》出版后好评如潮，获得多个奖项。&br&&br&但时光无法阻止老去的齐邦媛，她感觉“疲惫已淹至胸口”。&br&&br&一天，作家简媜去看望齐邦媛。&br&&br&两个人的对话，渐渐谈到死亡。&br&&br&“我希望我死去时，是个读书人的样子。”&br&&br&最后一刻仍然书卷在手，&br&&br&最后一刻仍有“腹有诗书气自华”的优雅，&br&&br&最后一刻眉宇间仍然保持一片清朗洁净，&br&&br&以“读书人的样子”死去，这是齐邦媛对自己的期许。&br&&br&你呢？&br&&br&如果你是绝症患者，当死亡不可避免地来临时，你期待以什么样的方式告别人世？&br&&br&如果你是绝症患者家属，你期待家人以什么样的方式告别人世？&br&&br&?&br&&br&不久前，浙江大学医学院博士陈作兵，得知父亲身患恶性肿瘤晚期后，没有选择让父亲在医院进行放疗化疗，而是决定让父亲安享最后的人生——和亲友告别，回到出生、长大的地方，和做豆腐的、种地的乡亲聊天。&br&&br&他度过了最后一个幸福的春节，吃了最后一次团圆饭，7菜1汤。&br&&br&他给孩子们包的红包从50元变成了200元，还拍了一张又一张笑得像老菊花的全家福。　&br&&br&…………&br&&br&最后，父亲带着安详的微笑走了。&br&&br&父亲走了，陈作兵手机却被打爆了，&br&&br&“很多人指责和谩骂我不孝。”&br&&br&面对谩骂、质疑，陈作兵说：“如果时光重来，我还会这么做。”&br&&br&尼采说：“不尊重死亡的人，不懂得敬畏生命。”
转载自李明亮 公众号：拾遗 ）用几个故事来说明一下，仔细看看，会颠覆你对死亡的认知！ 1999年，巴金先生病重入院。 一番抢救后，终于保住生命。 但鼻子里从此插上了胃管。 “进食通过胃管，一天分6次打入胃里。” 胃管至少两个月就得换一次， “长长的管…
&p&&b&看起来是宝宝胀气的可能性比较大。&/b&&/p&&p&婴儿胀气，是引起新生儿肚子痛最常见的原因。如果是胀气，几乎所有婴儿都会出现烦躁哭闹的情况，同时还会有肚子紧绷、乱扭乱抻、踢腿、放屁等情况。&/p&&p&婴儿出现胀气的情况有两种：吃奶时吞下了太多空气或是消化时产生的气体过多。&/p&&p&还有一种常见的婴儿肠绞痛，和婴儿胀气的症状很像。&/p&&p&&b&婴儿肠绞痛&/b&&/p&&p&　　婴儿肠绞痛，通俗简单地说就是肠子痛。这个术语用于形容频繁且无法安慰的疼痛爆发。婴儿会拼命哭喊，随后恢复正常，一天中可能爆发多次，除此以外婴儿非常健康快乐。&/p&&p&　　患肠绞痛的婴儿会不停哭闹，不管用什么办法都哄不好，常常还会尖叫，两腿乱踢乱蹬，还会放屁。他们的腹部可能因为胀气而变大鼓起。他们会整日整夜哭闹，而哭闹常在傍晚加重。&/p&&p&&b&胀气和肠绞痛的区别&/b&&/p&&p&　　胀气和肠绞痛，都会让婴儿出现烦躁哭闹的情况，不过胀气引起的哭闹时间通常比肠绞痛要短得多，肠绞痛每天至少持续3小时。&/p&&p&一旦你解决了对应的病因，胀气会立即缓解，而婴儿肠绞痛可能不会。可能你用尽所有办法，肠绞痛仍没有太大改善。幸运的是，随着肠道发育成熟，大多数婴儿肠绞痛到四个月时会明显好转。肠绞痛型哭闹一般在3~4个月时停止，但也可能一直持续到6个月。&/p&&p&&b&如何缓解胀气和肠绞痛？&/b&&/p&&p&　　平时，可以采用下面这些方法，可以有效地缓解婴儿胀气和肠绞痛：&/p&&p&&b&1 少食多餐&/b&&/p&&p&　　对于任何消化道不适，包括胀气和肠绞痛，少食多餐都会是一种非常有效的方法。&/p&&p&　　少食多餐会让消化进行得更完全，减少未消化的食物发酵，从而减少胀气和其他肠道不适。&/p&&p&　　最好采取每次二分之一奶量，两倍喂奶频率。每次摄入的奶量较少，蛋白质和乳糖对婴儿幼嫩肠道的刺激也较小，不至于超出肠道的负担能力，会让宝宝舒服一些。&/p&&p&&b&2 戒除容易引起过敏的食物&/b&&/p&&p&　　妈妈吃下的某些食物可能会引起母乳喂养的婴儿肠道敏感，出现胀气和肠绞痛。&i&妈妈不要吃乳制品、豆制品、十字花科蔬菜（卷心菜、西兰花、洋葱）、含咖啡因的食物、大蒜等敏感食物&/i&。&/p&&p&　　如果婴儿是喝配方奶，可以换成水解蛋白的配方奶。&/p&&p&　　如果婴儿的不适确实是因为食物过敏，调整妈妈或婴儿的食物后，几天内胀气和肠绞痛症状就会减轻。&/p&&blockquote&水解蛋白配方奶，又常被叫作“预消化奶”或低敏配方奶，这种配方奶中所含的蛋白质已经被分解为小分子，更加易于消化吸收。 　　
低敏配方奶可以帮助至少90%的食物过敏婴儿解决问题。食物过敏可以引起很多症状，包括荨麻疹、流鼻涕和肠道问题。 　　
有些父母认为大豆配方奶可以预防或减轻肠绞痛及烦躁症状，但没有证据表明它可以有效达到这些目的。&/blockquote&&p&&b&3 乳汁太多的妈妈，要减少乳汁分泌和喷乳&/b&&/p&&p&　　有些妈妈会产生比婴儿需要的更多的乳汁。每次哺乳的最初几分钟母乳呈现喷射状，这会导致婴儿狼吞虎咽，咽下过多的空气，肚子就会胀痛。&/p&&p&　　另外，这种“前乳”的乳糖含量也高于高脂肪的“后乳”，消化时产生的气体也多。&/p&&p&对于这种情况引起的胀气或肠绞痛，可以试试下面方法来改善：&/p&&ul&&li&每次哺乳只喂一侧乳房，之后两个小时内继续喂同一侧乳房，直到下一次完整哺乳&/li&&li&如果必要，逐渐延长同一侧哺乳时间&/li&&li&在婴儿过度饥饿前哺乳来减轻过强吸吮&/li&&li&妈妈喂奶时尽量向后斜靠&/li&&li&剪刀式夹住或手的一侧压住乳管来减弱喷乳强度&/li&&li&如果喷溅乳汁，让婴儿松开乳头，让过多的乳汁喷到毛巾或者布上&/li&&li&经常给婴儿拍嗝&/li&&/ul&&p&&b&4 喂养时，减少宝宝吞下的空气&/b&&/p&&p&　　喂母乳时，把婴儿的嘴巴拉开一些，尽量让他的小嘴贴住比较宽范围的乳晕，保证吃奶的密封性。婴儿含住的范围越大，吞下的空气就越少。&/p&&p&　　如果是奶瓶喂养，要确保婴儿的嘴唇吸住的是奶嘴靠下比较宽的部位，而不是光叼住头部。喂奶时将奶瓶倾斜45度，让空气升到奶瓶底部。&/p&&p&&b&5 帮助气体排出&/b&&/p&&p&　　婴儿胀气痛的时候，把温水袋裹在毛巾里给他捂住肚子。要进一步放松紧张的小肚皮，还可以让婴儿趴在垫子上，腿自然垂下，然后轻轻按摩他的背部。&/p&&p&　　每次吃完奶后，要给婴儿拍嗝，即使他没有不舒服的表现。&/p&&p&蹬自行车的姿势也非常有效。让婴儿仰面躺在床上，推拉他的小腿，就像蹬自行车的动作一样，同时做鬼脸吸引他的注意力。&/p&&p&　　如何给婴儿做蹬自行车的动作，可以参考下面的视频。视频中妈妈给婴儿做这个动作的时候，小婴儿很享受。如果你仔细听的话，还能听到一连串的屁排出来。&/p&&br&&p&&b&如何安抚哭闹的婴儿？&/b&&/p&&p&　　当婴儿因为胀气或肠绞痛哭闹不止时，可以试试下面这些方法来安抚他们。&/p&&p&&b&1试试安抚奶嘴&/b&&/p&&p&　　安抚奶嘴安抚小婴儿的作用非常神奇。我家雪球用了安抚奶嘴之后，立马由哭闹不休的恶魔宝宝秒变安静的天使宝宝。&/p&&p&　　但是，注意美国儿科学会建议母乳喂养的婴儿，要等到一个月大之后再给他使用安抚奶嘴，以免发生乳头混淆。奶瓶喂养的婴儿，则无此限制。&/p&&p&　　想详细了解关于乳头混淆的文章，请查看这篇文章：亲历：安抚奶嘴真的会引起乳头混淆！&/p&&p&&b&2用婴儿背带背着他四处走走来安慰他&/b&&/p&&p&　　用柔软的背带将孩子紧抱在怀里到处走动也可以安抚大多数的婴儿。晃动感和身体接触对婴儿有安抚作用，虽然无法从根本上缓解不适，但是可以让他感觉好受些。&/p&&p&　　很多人以为背带只是在外出时使用，其实在家使用不但可以有效地安抚一些爱哭的宝宝，它还可以同时让您继续要完成的工作。&/p&&p&&b&3橄榄球抱&/b&&/p&&p&　　让宝宝肚子朝下趴在你的前臂上，脑袋放在你的手肘旁，双腿在你手上叉开，稳稳抓住婴儿胯下，用前臂压住紧张的腹部。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fc320c774a_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fc320c774a_r.jpg&&&/figure&&p&你也可以把这个姿势颠倒一下，让婴儿的脸贴着你的手掌，肚子沿着前臂伸展，胯部依偎在你的手肘处。&/p&&p&&b&4 把婴儿包裹起来&/b&&/p&&p&把婴儿包裹起来可以模拟在子宫里那种被紧紧包裹的感觉，可以增加婴儿的安全感，帮助改善哭泣、肠绞痛和睡眠质量。&/p&&p&想要宝宝睡的好，可以试试这个办法。注意给婴儿裹襁褓时，要“上紧下松”：“上紧”指婴儿的上半身一定要裹紧，这样可以避免婴儿挣脱襁褓，导致毯子或被子覆盖在婴儿嘴巴和鼻子上，降低婴儿猝死综合症的风险；“下松”指婴儿下半身要宽松，要保证在襁褓中的婴儿其髋关节能够自由屈曲，这样才不影响髋关节发育。&/p&&p&想了解如何正确裹襁褓？裹襁褓有哪些风险？请查看这篇文章：给宝宝裹襁褓，你真的做对了吗？&/p&&p&&b&5 按摩小肚子&/b&&/p&&p&　　用手掌捂住婴儿的肚脐，五指打圈按摩他的腹部，让婴儿紧张的小肚皮在你温暖的手掌下放松。&/p&&p&　　爸爸的大手能覆盖的范围更大。记得按摩前先暖暖手。&/p&&p&&b&6 给婴儿泡个温水澡&/b&&/p&&p&　　温水对婴儿会有安抚及松驰的作用。你可以和婴儿一起坐在浴缸里，将紧张的小肚子浸在温水里，然后按摩他的腹部。水面上可能会出现泡泡哦。&/p&&p&&b&7 魔镜&/b&&/p&&p&　　把哭闹的小婴儿抱到一面镜子前，让他观看自己的表演。让婴儿用小手或小脚触摸自己在镜子里的影像，你会看到着了迷的婴儿神奇地安静下来。&/p&&p&——————————————————————————————————————&/p&&p&　　采用上面那些方法，能够帮助绝大部分胀气和肠绞痛的婴儿改善症状或彻底痊愈。注意，不管你有多不耐烦、多生气，都&b&绝对不能大力摇晃婴儿&/b&，大力摇晃孩子可以造成婴儿失明、脑损伤，甚至死亡。&/p&&p&&b&参考文献&/b&
&/p&&blockquote&1. [美] 斯蒂文·谢尔弗，美国儿科学会育儿百科（0-5岁），北京科学技术出版社，
&br&2. 威廉·西尔斯、玛莎·西尔斯等，西尔斯健康育儿百科，九州出版社，
&br&3. 国际母乳会，我的乳汁太多吗？，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//muruhui.org& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&muruhui.org&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/blockquote&&p&—————————————————————————————————————————&/p&&p&&b&微信公众号：雪球妈妈 &/b& &b&（ snowballmom ）——&/b& &b&分享有趣有料、有理有据的育儿知识。&/b& &/p&&p&我是2岁小女孩雪球的妈妈，当妈2年来，积攒了一肚子的育儿经验和教训，无人分享。&/p&&p&欢迎大家和我交流育儿生活中的问题。(*^__^*) &/p&
看起来是宝宝胀气的可能性比较大。婴儿胀气，是引起新生儿肚子痛最常见的原因。如果是胀气，几乎所有婴儿都会出现烦躁哭闹的情况，同时还会有肚子紧绷、乱扭乱抻、踢腿、放屁等情况。婴儿出现胀气的情况有两种：吃奶时吞下了太多空气或是消化时产生的气体过…
体重标准表&figure&&img data-rawwidth=&440& data-rawheight=&357& src=&https://pic4.zhimg.com/50/599a107b9d58d978a49e9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/599a107b9d58d978a49e9_r.jpg&&&/figure&
体重标准表
作者：明非&br&链接：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&婴儿肥胖 - 明非的文章 - 知乎专栏&/a&&br&来源：知乎&br&著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。&br&&br&&p&目前的研究表明，早期婴儿体重过重会影响童年的生活及成年后的健康，对其有着终身影响。越早肥胖，2型糖尿病、心血管疾病、代谢问题、骨性关节炎（osteoarthritis）以及部分肿瘤的发病也越早。此外，相关的视网膜和肾脏并发症，非酒精性脂肪肝疾病，阻塞性睡眠呼吸暂停，多囊卵巢综合征，不育症，哮喘，矫形并发症，精神疾病等患病风险也将增加［Gerontology. ):222-228］。成年后也更容易肥胖，这近一步影响身体健康。&/p&&p&更为严重的不是身体疾病，而是精神影响。肥胖儿童会被同伴嘲笑、取绰号和戏弄，这进一步会被孤立甚至陷入自闭；会感觉绝望并失去参加正常活动的兴趣；进而导致吃更多运动更少，容易疲劳并且注意力难以集中，这些会进一步导致其难以融入集体［Pediatrics， (S2)： 518-525］。&br&&/p&&p&婴儿肥胖的因素非常复杂，跟遗传、种族、社会经济条件、破腹产、抗生素等都有关。最近的研究表明，高蛋白喂养比低蛋白喂养得肥胖的概率高。2岁以前可以高0.2个z分，6岁以前比低蛋白喂养者高2.43倍的肥胖率［Pediatr Gastroenterol Hepatol Nutr. ):217-223］。&br&&/p&&p&婴儿超重与出生体重Z值、母亲喂养方法、喂养模式及婴儿的饮食摄入没有显著相关；唯一可能有关的是母亲的态度［Appl Nurs Res. -215］。体重正常的婴儿，其父母对婴儿体重的关注高于肥胖婴儿的父母；12个月后体重过胖的母亲明显更容易忽略婴儿体重。低收入父母在对婴儿体重认识的准确性上更差；建议父母要经常关注婴儿的体重和喂养方式［Acad Pediatr. 2016: S)30059-6］。&/p&&p&不可以增加婴儿的摄入、尽量延长哺乳间隔并逐渐形成规律的哺乳，以及对添加辅食和正常饮食儿童不刻意喂食，可以减少渐大儿童过胖的可能。&br&&/p&&p&最近研究表明，婴儿肠道菌群与婴儿或儿童的体重具有重要相关性，特别是类杆菌和乳酸菌（&em&Bacteroides&/em& and &em&Lactobacillus&/em&）有利于儿童体重的正常增加和保持。尽管母乳喂养可能有利于控制体重，但会受限于母亲的身体状况，有时未必有效。通过服用乳酸菌、双歧杆菌和乳链球菌，可以调节肠道菌群，控制儿童体重［Nutrients. ): ］。而有意识的调节饮食也可以逐渐调整肠道菌群。&/p&&p&&br&2013年的发表在《科学》杂志上有个有意思的研究，一对同卵双胞胎体重迥异，而将他们肠道菌群移植到小鼠体内后，无论何种喂养方式，移植肥胖的兄弟菌群的小鼠更容易发胖［Science.0):1241214］。由此可见调节好肠道菌群或许是控制体重的一种有效方法。可以通过摄入益生元、控制饮食结构以及接触的微生物等或许会逐渐改变肠道菌群。&/p&&p&总之，婴儿体重是个不容忽视的问题。&/p&
作者：明非 链接： 来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。 目前的研究表明，早期婴儿体重过重会影响童年的生活及成年后的健康，对其有着终身影响。越早肥胖，2型糖尿病、心血…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-31ae94a9d662e8c41c978_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-31ae94a9d662e8c41c978_r.jpg&&&/figure&&p&文：阿虎&/p&&p&特斯拉在 2013 年的 12 月来到了中国，到现在已经快到三年半的时间了。今天我们来回顾下特斯拉在中国的网络发展历程，聊一聊下一步的布局动向。&/p&&h2&&strong&入华三年半的成绩单&/strong&&/h2&&p&三年多的时间能做些什么？&/p&&p&苹果从 iPhone 5S 推到了 iPhone 7 ，宝马的 3 系还没有换代，国内少许踌躇满志进军新能源汽车领域的互联网公司的产品终于到了讨论量产的阶段（大部分已经阵亡或将要阵亡），我们来看看特斯拉这三年在中国做了些什么。&/p&&p&&strong&一、销量是最重要的。&/strong&&/p&&p&特斯拉在三年时间里推出了 Model S 和 Model X 两款产品，基于其高端电动汽车的定位，开始进入市场时销量必然不好看，而且一路走来也是磕磕碰碰。三年里连换三任中国区掌门人，销量不佳是直接原因。&/p&&p&好不容易在今年有了个不错的开局，根据市场调研公司 JL Warren Capital 统计，特斯拉今年第一季度向中国出口了 4799 辆 Model S 和 Model X ，同比增长 350% ，销售额达到 10 亿美元。这意味着在这一季度中，中国的销量占比特斯拉全球销量的 20% ，去年全年，这一数字还仅为 13.6% 。&/p&&p&但是媒体对于特斯拉还是持怀疑态度。特斯拉因不愿意透露具体的销量和库存状态，以至于导致大家对上牌数和交付量的差异争论纷纷。 &/p&&p&&strong&二、销售模式的坚持。&/strong&&/p&&p&在中国，特斯拉构建了其专属的汽车直销模式。特斯拉从根本上抛弃了经销商，建立直营体验店和服务中心，客户从官网上下订单直接从特斯拉购买汽车。虽然特斯拉因为这个模式在美国本土和好几个州吵的不可开交，但是在中国却很顺利。&/p&&p&没有“特斯拉必须通过第三方销售集团销售汽车”这种看起来不可理喻的政府条例，特斯拉把直销模式原封不动的移植到了中国。这个模式也受到了中国本土一些互联网车企的追捧，像不久前上海车展的明星蔚来汽车，就明确表示他们采用了特斯拉的销售模式，在全国9个城市开始建立体验店。&/p&&p&&strong&三、网络构建和发展。&/strong&&/p&&p&这也是我们今天讨论的主题。特斯拉的销售网络服务中心从一线城市始建，慢慢发散，必备的配套服务充电站的建设更是如火如荼。 &/p&&p&从 13 年 12 月在北京的侨福芳草地购物中心建立第一家体验店到今天，特斯拉已经在北京，上海，广州，深圳，天津，杭州，成都，西安开设了 29 家体验店。14 年开设了 6 家体验店，15 年开设了 8 家，16 年开设了 10 家，17 年前 5 个月新开设了 4 家，武汉的体验店也将在近期开业，销售网络建设速度可谓稳步前行。&/p&&p&&strong&网络布局上以北京为大本营，覆盖长三角，珠三角，西南和中部。&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-675edd88ddd1e9b550daa23d00f1e478_b.jpg& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&747& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-675edd88ddd1e9b550daa23d00f1e478_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bdeb_b.jpg& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&912& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bdeb_r.jpg&&&/figure&&p&注：体验店信息出自特斯拉官网，开业时间来自相关新闻。&/p&&p&作为目前中国为数不多的进口汽车品牌，特斯拉从最开始即放眼于整个中国，&strong&最初的布局除了北京上海深圳一线城市，也包括了西南重要城市成都和西安。&/strong&&/p&&p&&strong&在初步发展的第二年里，重点布局长三角，第三年里继续在北京大本营里深耕，重点布局珠三角，在中国最重要的经济中心都扎下基础。&/strong&&/p&&p&&strong&在今年，特斯拉的脚步放的更开，已经伸向中国中部的主要城市。&/strong&&/p&&p&按照特斯拉一贯的汽车直销模式和产品定位，所有的体验店都是选址在城市主要繁华商圈和交通枢纽，这也是符合地理营销的常用规划。&/p&&h2&&strong&未来城市拓展方向&/strong&&/h2&&p&那接下来，特斯拉会选择在哪些城市开拓销售网络？&/p&&p&从这三年特斯拉的布局来看，特斯拉考虑的综合了政府发布的新能源推广城市以及城市经济地理地位的考量。我们来看看目前在中国的热门新能源城市，也许能看到特斯拉的拓展方向。 &/p&&p&一、先来看看新能源城市推广名录：&/p&&p&&strong&第一批新能源汽车推广应用城市&/strong&&strong&或区域名单&/strong&&/p&&ul&&li&&p&城市：北京市、天津市、太原市、晋城市、大连市、上海市、宁波市、合肥市、芜湖市、青岛市、郑州市、新乡市、武汉市、襄阳市、长株潭地区、广州市、深圳市、海口市、成都市、重庆市、昆明市、西安市、兰州市 &/p&&/li&&li&&p&河北省城市群（石家庄、唐山、邯郸、保定、邢台、廊坊、衡水、沧州、承德、张家口）&/p&&/li&&li&&p&浙江省城市群（杭州、金华、绍兴、湖州）&/p&&/li&&li&&p&福建省城市群（福州、厦门、漳州、泉州、三明、莆田、南平、龙岩、宁德、平潭）&/p&&/li&&li&&p&江西省城市群（南昌、九江、抚州、宜春、萍乡、上饶、赣州）&/p&&/li&&li&&p&广东省城市群（佛山、东莞、中山、珠海、惠州、江门、肇庆）&/p&&/li&&/ul&&p&&strong&第二批新能源汽车推广应用城市名单&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-af43eb5aab68_b.jpg& data-rawwidth=&706& data-rawheight=&563& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&706& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-af43eb5aab68_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4b429bbaef7df87d010f43dba2d61f52_b.jpg& data-rawwidth=&859& data-rawheight=&458& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&859& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4b429bbaef7df87d010f43dba2d61f52_r.jpg&&&/figure&&p&结合各个城市的经济发展水平（2016 年城市 GDP 排名），经济和地理位置上有分量的城市在这个名单里可以罗列出来：&/p&&ul&&li&&p&一线城市：北京，上海，深圳，广州&/p&&/li&&li&&p&直辖市：天津，重庆&/p&&/li&&li&&p&省会城市：成都，西安，杭州，长沙，合肥，南京&/p&&/li&&li&&p&经济发达城市：青岛，宁波，苏州&/p&&/li&&/ul&&p&二、影响城市拓展计划的第二个因素是销量，来看一下目前新能源车型的销售数据。&/p&&p&&strong&2016 年新能源乘用车销量&/strong&&/p&&p&（数据来源：威尔森）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bb96b70d2fa15d135a93df776aa49536_b.jpg& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&487& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bb96b70d2fa15d135a93df776aa49536_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&2017 年一季度新能源乘用车销量&/strong&&/p&&p&（数据来源：威尔森）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d63ebf2fbf8c3_b.jpg& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&487& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d63ebf2fbf8c3_r.jpg&&&/figure&&p&看完上面的数据，我们来分析一下：&/p&&p&1、不管是在销量，还是在政策支持，北京，上海，深圳，广州毫无疑问是第一线的新能源城市。特斯拉在中国的入口理所当然会选择这几个城市。杭州和天津也已布局。&/p&&p&2、在没有涉足的区域里，山东新能源的销售上是名列前茅的，青岛在销量上做了绝对贡献，作为首批新能源推广试点城市以及本身在山东省的经济地位，相信在新能源车企的网络布局里能占重要的一席之地。&/p&&p& 自 2014 年 9 月 1 日新能源汽车免税政策实施以来，青岛作为全国首批 28 个推广应用示范城市之一，2015 年到 2016 年新能源汽车销量出现了井喷式增长。目前青岛销售的新能源车型由去年的 7 款增至 16 款，新能源汽车销售收入由去年的 1247.88 万元增加为 14020.58 万元。今年截止到目前，青岛办理新能源汽车的上牌数据由去年的 156 辆增加为 1606 辆。&/p&&p&所以，结合青岛本身在山东半岛重要的经济地位，在特斯拉拓展目标里，我们有理由相信是青岛是其中之一。&/p&&p&3、在去年和今年一季度的省市新能源销量排行中，安徽都榜上有名。在今年年初，安徽省发布了《安徽省“十三五”汽车与新能源汽车产业发展规划》，规划提出，到 2020 年，全省新能源汽车产销量确保 20 万辆，实现规模化出口。产销占全国新能源汽车总产销量比重达 10% 以上，占全国自主品牌新能源汽车总产销量的比重突破 20% 。&/p&&p&安徽省会合肥本身就是江淮汽车的大本营，新能源的城市环境是相当良好的。不过，特斯拉作为进口汽车，补贴无望，纵然城市新能源配套基础良好，但基于合肥不那么靠前的经济实力，在近期内，预计很难成为特斯拉的拓展目标。&/p&&p&4、河南和江西的情况和安徽相似，即便在销售排行上榜上有名，但在经济实力上还需要搏一搏。&/p&&p&5、特斯拉从今年开始已在中国中部布局，武汉是中部的第一个被选中的城市。&/p&&p&中部的重要的两个城市，湖北武汉和湖南长沙，近年来经济发展都很迅速，两个城市都有庞大的汽车及其配套产业，两个城市的经济地位也相差不大，不过在各方面看起来武汉都略胜一筹。如果特斯拉要继续发展在中部的网络，长沙也许会在其考虑中。&/p&&p&6、浙江省的经济地位和新能源产业的规模化不必多说，但特斯拉自去年开始就没有再在浙江拓建网络。如果今年特斯拉的关注点重新回到长三角，杭州的行政经济地位能让特斯拉继续深耕，而宁波的经济和消费能力也有可能成为拓展的城市。 &/p&&p&7、在新能源的发展上，江苏省是个例外。江苏省是仅次于广东省的经济发达省份，苏州，南京，无锡，南通等城市的 GDP 排名在全国也是相当靠前的。由于中国新能源发展依托于本地新能源产业的特点，江苏省的新能源产业相对于第一批推广城市区域名单里的省份城市来说，是缺乏的，城市的新能源环境也是欠缺的。&/p&&p&不过从新能源销量排行来看，在今年一季度江苏也榜上有名了，结合其经济地位和消费能力，南京和苏州都有可能成为特斯拉的目标。不过从地理位置而言，目前上海的辐射区域可以兼顾到苏州，再加上其行政地位的考量，南京将新建体验店的几率更大。&/p&&p&在刚写完这篇稿的同时，南京的朋友就发来了特斯拉南京体验店即将开业的照片，验证了我的想法。&/p&&h2&&strong&必不可少的充电站&/strong&&/h2&&p&最后来谈谈特斯拉必不可少的配套设施：充电站。&/p&&p&到目前为止，特斯拉在中国 23 个省及直辖市建立了 122 个超级充电站，而目的地充电站则覆盖了 29 个省，直辖市，及自治区（除了新疆都覆盖完了）。&/p&&p&▌小贴士：特斯拉的充电网络包含了超级充电网络（Supercharger network）和目的地充电网络（Destination Charging network）。前者支持快充，为那些长途行车的特斯拉用户提供便利；后者则是依托旅馆、餐厅、景点这样的行车目的地，为特斯拉用户提供分散化的电能补给，同样在特斯拉电动车基础设施中扮演重要角色。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2d07bc2197_b.jpg& data-rawwidth=&864& data-rawheight=&556& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&864& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2d07bc2197_r.jpg&&&/figure&&p&就在 5 月 10 日，位于北京华贸中心的特斯拉超级充电站正式投入使用，它也一举成为亚洲最大的超级充电站，可同时为 20 辆特斯拉车型进行快速充电。&/p&&p&目前，特斯拉在全球已拥有 5400 余座超级充电桩，为了配合特斯拉新车型 Model 3 的大规模推广，截至今年年底，特斯拉将把这个数量扩大一倍。据了解，针对中国地区，特斯拉将新建超级充电桩 330 个，数量将超过 2015 年和 2016 年特斯拉在中国建设超级充电桩数量的总和，到 2017 年底中国地区的超级充电桩数量将达到 850 个，密集覆盖大西南地区、京津翼、长三角和珠三角地区，贯通全国各大区域连接线、自驾出行线路。&/p&&p&为了更好的满足中国特斯拉车主的充电需求，2016 年 11 月 18 日特斯拉在广州车展期间发布新国标充电适配器，也标志了特斯拉车型的兼容性问题得以解决，特斯拉车主的充电便利性得以提升。也就是说，在特斯拉现有相对完善的充电网络中，特斯拉车主现在还可以利用现有的国家电网以及更多第三方充电运营商已投入运营的直流充电桩进行充电。&/p&&p&特斯拉此前提供四种充电方式，其中家庭充电桩为主，高速沿线的超级充电桩以及商场写字楼的目的地充电桩为辅，并额外提供匹配 220 伏电压的新国标移动应急充电设备。充电站都是由特斯拉独自建成的充电设施。&/p&&p&不过，特斯拉在中国免费充电已经成为历史，在 2017 年 1 月 15 日以后预定 Model X 以及 Model S 的新车主得有偿使用超级充电站充电了。这也意味着特斯拉销量的增加以及预示着 Model 3 的大量推广。 &/p&&p&在 Model 3 量产之际，今年传来的特斯拉开店的消息越来越多，特斯拉内部将面临的压力无疑是巨大的。2017 年已经过半，接下里这半年里我们将拭目以待特斯拉在中国的布局发展。&/p&&p&相关文章：&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&特斯拉超级工厂到底要做什么？ - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&这个工厂决定了特斯拉的未来 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&特斯拉宣布能源计划，不仅仅是一家汽车公司 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&深入解读特斯拉的战略计划 - 知乎专栏&/a&&p&42号车库（微信号 iCar123 ）：&/p&&p&在我们眼里，汽车不是眼前的样子，它不仅是 A 点到 B 点的工具，它是未来地理连接器。在这里，我们只讨论未来与汽车。&/p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NTIyMjA2MQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D55dfe8e35bb8c246b1b4dac372ed1d56%26chksm%3Dbd55cdf98aecb6d459fae75ecc6b65c002%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&mp.weixin.qq.com/s?&/span&&span 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文：阿虎特斯拉在 2013 年的 12 月来到了中国，到现在已经快到三年半的时间了。今天我们来回顾下特斯拉在中国的网络发展历程，聊一聊下一步的布局动向。入华三年半的成绩单三年多的时间能做些什么？苹果从 iPhone 5S 推到了 iPhone 7 ，宝马的 3 系还没有换…
学习，特指是应试教育下的学习，是一个对知识和能力的综合评价，应视为一个系统工程，不能简单以某种单一的方法涵盖，因为某种方法或习惯最多可使学习的某个方面更有效率，难以一劳永逸地改变全局；也不应过分强调主观意志的作用，这种情形在当今学习中广为存在，无论是家长，甚至是作为教育从业者的老师，常将结果诉诸于学生主观上的不努力，或是所谓状态，其实是将所有无法解释的事情归结于这些主观上颇为神秘且无法证伪的事上。事实上，成绩的波动极为正常，因为考试本质上，只是在学习的相关范围内，抽取出一定的内容，设计问题加以考察，内容如何选取、考题怎样设计，或是最通俗的所谓难易，这些是否适合于本人，都会对成绩的高低影响颇具，而学生个人掌握的不均，应试的素质，以及临场的偶然因素更是徒增变数。所以，成绩本就不是学习的完全反映，所谓的波动才是常态，而最关键的，是将固有的能力着力提升，这才是人力所能作用的，且即使波动也以此为基线。事实上，主观的意志对于学习确有其作用，只是在现实中，我们说得不是太少，而是太多了&br&&br&高中的学习，由学与考两根支架撑起。学是对知识和能力的记忆、理解、掌握等，考是将这些反映到具体的考试中。对学习的思考不妨从这两个角度切入，如何在这两个方面的具体环节有所提升，可以是方法、习惯，也可以是练习、模拟。&br&&br&只以理科为例（以下所有内容以截至2015年的理科全国卷为例，也以此未观察的基点），语文与英语同属语言学科，又都更偏向文科，学科性质与方法上也有共通之处。而数学与理、化、生理综三科则是典型的理科，其中数学最为纯粹，对思维的要求也最高，而生物则有许多记忆成分，文科属性较多，所以数、理、化、生类似于依一个光谱排列&br&&br&语文：&br&除了少数的记忆类题目（如诗文默写）外，语文考试是对语言综合能力的考察，例如论述类文本阅读考察阅读、理解、分析的能力，古诗文赏析考察对古诗词的理解与艺术手法的辨析，作文更是对个人思想、素材积累、文字组织的综合考察。所以语文考试背后所依托的，并非是由一个个知识点所构筑成的体系，而是一个综合、全面的语言能力，因而语文常常仰赖于长年累月的积累，而非一朝一夕之功。在这里，语言的能力就相当于内力，内力浑厚了，考试自然是应付裕如。但在这里还有一个缝隙，并非是语言能力越强，积累越丰富，思想越深刻，语文考试的成绩越高（这些甚至往往不如字迹好更重要），因为语文考试毕竟只是一个在应试制度下对语言能力的一个较粗略的检验，所以在长期的积累、语言能力的提升力不从心（或是真的无能为力，这一点并不罕见）时，只就高考的题型进行练习与研究，也能在语文考试的范畴内取得不错的效果&br&&br&语言能力的提升，大致是高中的前两年语文课堂上所做的事，通过课文的学习、课堂的讲授、课后的练习尤其是作文，来训练培养，不必太过细究这一切与高考应试的相关性，因为这一切的安排不仅仅是为了高考，它还有别的塑造个人的目的。不管怎么说，两年的熏陶下，语言能力的确会有提升。至于别的提升语言能力的方法，我个人觉得还是依兴趣而行，古诗文、小说、戏剧、写作，甚至其他一切与语言，与美学、人文相关的事情，不提对自身素养的助益，单就语言能力而言，只有自己喜欢，上心，收获才会大。如果只是抱以为高考的功利目的，你会发现，效率并没有那么高&br&&br&只就高考语文而言，分题型述之&br&&br&古诗文默写：记忆、背诵、温习。对于高考范围内的古诗文，最好熟读成诵直至形成肌肉的自动记忆，所谓不假思索，脱口而出。须注意者两点，第一，背诵务必精确，尤其是各虚词；第二，易错、复杂的关键字应标注，提醒注意字形&br&&br&病句、成语：成语多积累，注意辨析；病句像语法，多做题感觉（结合辅导资料的各类语病分析）&br&&br&论述类文本阅读：通读全文、根据题目选项搜寻相关信息、细致比对，有时会进行综合分析推理&br&&br&文言文阅读：如果平素多有积累的话，会拥有更好的文言语感，使做题更加顺利。倘若不去下这慢功夫，积累实、虚词用法，多做题等（参考辅导资料），也能有所提高，且更为直接。须注意的是翻译，因非为选择，故答题务必精确。所有的语文主观题都需遵循如是原则：站在阅卷人的角度，写出最能令阅卷人接受的答案。具体而言，内容上清晰、明确，给明白；形式上字迹自然是越工整秀美越好，最次也应易于辨认。其次便是注意分行、标序，同样是为了易于把握。就这里翻译题而言，阅卷人评分的核心是关键词翻译，故对重点实虚词应一一对应，其次应确保整体通顺流畅&br&&br&诗词赏析：同样地，大量阅读诗词会有助于更好的理解。就应试而言，同样遵循所有语文主观题的原则。在这里，将专有的特定答案写清楚（如手法、感情等），之后稍加阐释，注意分点分层&br&&br&实用类文本阅读：通读全文、根据题目要求在文中检索信息、将信息整合归纳分点作答，注意关键字在前，写清楚&br&&br&作文：高考的作文，无非只是一道考察语言综合运用能力的题罢了，若是要指望文字隽永、思想深刻，则是太过要求了。所以，这里并不是个人才华的施展之地，若是阅卷人仍以应试的评价体系去评价，那也应遵循应试的思路去应对，无论多么有表达的欲望，也应符合考试评价的标准。对于获得高分而言，讨喜比文章本身好更加重要&br&&br&作文的评价标准基本可分为如下要素：&br&立意深刻。立意要求深刻且新颖。所谓的新颖，也不过是在材料常备的立意中选取一个较少被用的，或是遵循一个特定的思维路径，至于真的有深度，却也未必。若是真的根据自己的想法确定立意，则需要谨慎，考虑是否可由材料合理推出，是否可为阅卷人所接受&br&&br&结构清晰。便于阅卷人把握。通常点题要早，易于提纲挈领；无论采用何种结构，都应层次清晰，段落分明&br&&br&素材丰富。主要体现积累。坊间的作文素材书籍大多质量堪忧，不妨根据自己的兴趣，阅读任何与人文有关的书籍、信息，将其中的人物、事迹、诗文信手拈来，具体可参考&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些适合写高考作文的万用名人名言？ - 孙昊一的回答 - 知乎&/a&&br&&br&语言优美。即所谓的文笔。在高考范围内的文笔好，通常也只是高中生的一种奇怪的风格。不过，无论风格如何，还是应尽力完善自己的文字，由此可看出语言的功底。素材和语言都是作文中的“花”，用以为文章添彩，向阅卷人展现自己的文学素养。同理，一个新颖，富于静思妙想与文学性的题目也是相同的功能&br&&br&书写工整。纯粹形式的要求，现实中也有可能是最重要的一条，所有的主观题均须奉行此条&br&&br&语文的学科特点决定了，它无法在一朝一夕中有巨大的提升，对于某些内容甚至可能自始至终也无法有巨大的提升。而自恃积累丰富、文学素养优秀也有可能在考试中尚不如平平之辈。具体题型的应考策略前已述及，对于学习而言，除了之前提到的长期积累，针对性的学习最好以高考的复习资料为基础，其上的知识、总结、题目是与高考联系最为紧密的参考&br&&br&英语：&br&因本省高考对英语要求较低，也未对其有太多思考，故不再过多赘述。其许多原理与语文相仿，例如语言的能力是整个应试的基础，在英语方面无非是听、说、读、写四块，若要提升能力也应从这四处着手；例如阅读的方法也须经过题目要求与文本信息之间的目光往返；作文也须结构清晰、字迹工整。除了长期提升能力的方式外，针对性的学习最好也依高考复习资料为基础参考，尤其是语法相关的内容&br&&br&理科：&br&前已论及，数、理、化、生四科具有很多共性，在宏观的学习方法上也并未有太大差异，只是不同学科在思维与记忆的侧重上有所不同，故合并而论&br&&br&不同于语、英两科，理科课程及考试所依托的是由一个个知识点所构筑成的体系，所以理科学习的逻辑起点就必然是对基础知识和能力的掌握。推荐以市面上流行的各种教材辅导资料及高考复习资料作为理科学习的根基（教材多为引导与背景，不如辅导资料凝练），其中对知识点和基本能力、技巧做了梳理总结，又配以相关习题，整合了理科学习的基本元素&br&&br&观察一个最基本的学习过程，先理解知识点，其次习得一些与该知识对应的分析方法与思维路径，之后的例题，往往便是利用基础的知识与能力进行解答。通过对知识的实际应用，理解、认识也更加深入，形成了一个闭合的圆。之后再进行更大范围的练习，会不断增加解决相关问题的熟练度，有的思维环节甚至成为不假思索的流程；也能不断地深入理解，提高掌握程度。所以，习题也是构成学习环节的一部分。在一道题中所收获的东西，无论是偏重知识性，还是偏重思维性的，都有积累反思的必要。正如许多地方都强调纠错本（或称好题本？）的使用，其实纠错本只是一个手段，其目的在于将习题（尤其是错过的，通常是对个人更有质量的）整理成册，便于日后复习。其实不必拘泥此形式，在哪里看不是看呢，只是最好应合理标注出富有价值的题目，作为学习体系中的一环，日后常加温习。而考试也不过是重新出一套题，凭借自身固有的知识与能力解决。而所谓的刷题，其意义也在于通过大量的实际题目，增加熟练度，锻炼做题的感觉，通过见识各种丰富多样的习题，也对能力的提升有所助益。但是这也不必然，因为归根到底，学习还是对知识的理解与掌握，能够理解深入、掌握透彻，即便不做过多习题，一样水平很高，而即使做了大量习题，在思维上却没有进展，也只是收效甚微。所以对于做题，不用太过神化，也不必弃如敝屣，理解了其中的原理，根据自己的情况进行安排，只是无论做题多少，都应在其中思考，这也是整个学习的要旨&br&&br&以上是整个理科学习的大致原理，无论再多做什么，归根结底也脱离不开这个基本逻辑，那关键的就是反思自己的学习过程，寻找方法加以改善。所有的学习都不是一劳永逸的，大脑会使所习得的东西渐渐生疏，尤其是那些你不太善于掌握的科目，所以应根据自身情况与学习安排时常复习。而对于高考理综而言，时间紧、题量大，往往要在答题策略上有所取舍，具体可参见&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&对于全国理综卷三科时间和顺序应如何分配？ - 孙昊一的回答 - 知乎&/a&&br&&br&即便如此，却常发现，学习成绩依然没有太大改善。其实，这本就不是一定的事，因为最终决定你成绩如何的，是你在考场中实际展现的情况，往前推一步，也是你大脑中实际掌握的情况，和你所做的行为，虽然很有联系（如此做了才会掌握），毕竟不是一回事。你只能决定你怎么看书、做多少题，甚至如何反思、多久复习，但对知识和能力掌握的提升到底有多少、多久会忘掉、在遇到问题时会不会迅速找到解答方法，终究是大脑里面的事。人只能决定自己的行为，至于行为会有什么效果，最后又是什么结果，却是无能为力了。其实任何事情，又何不如此呢。这也就是资质，对人的限制之处。甚至现在的高考存在这样一种趋向，很多题目，知识只是作为一个背景，考察的核心，是较为纯粹的思维能力，就更难以做题的积累和对知识的理解驾驭。我相信，做任何事情都有资质之分，说大家天赋都一样才是骗人的。只是资质既已无能为力，便全力以赴做到所能做到的最好，倘若真已达自己的极限，却也罢了，也不会有什么遗憾。只是太多的时候，大多数人根本没有达到自己的极限，只是在一次次考试之间，困于了自己的情绪中。&br&&br&提起情绪，最常见的便是考试之后，或是受了什么刺激，立志苦学，痛改前非，可数日之后，豪情壮志却也淡忘了吧。其实那时心里激起的，真的只是情绪，我们总熟习那种事例，历经苦学，终于成才，以为勤奋努力，才会铸就成功。对于无法将心投入到学习中的人而言，这样的确有其作用。但终究来说，这样的情绪因时而消，真正对学习起作用的，是在每一时刻专注地投入，想太多如何努力，反而会干扰正常的学习。所以，在学习的间断期立志激励便好，在学习当中，还是应通过技术化的处理达到最好的状态，只想怎么做效果会更好些，而非我有没有在努力，我一定要努力。与之相应，在考试结果不满意后，也常会陷入持久的失落，道理大多都明白，却还是心意难平。其实这也是此时心中涌起的情绪，将其当作身体的自然反应，不去管它，由时间渐渐平复&br&&br&所以，学习，是一个系统工程，难以一言尽述，是在整个学习与生活的全部过程中做出最合适的选择。如果再有，就是上心。只有上心，才能在学习中取得更大的进境，也才会有自己不断的突破。凡事，都需上心&br&&br&以上所有这些，都只是从我个人的角度观察所得，自不免偏狭片面，也无法涵盖所有。我也相信，任何事情都因人而异，都需要每个人结合自己，做出最合适的选择。但学习这件事的规律，却是一定的。相信以上的这些内容，也没有错误太多&br&&br&&br&&br&对于高中学习而言，我是一个失败者，原本是没有资格在这里畅谈所谓学习经验的。但正因我资质并不突出，同时又对如何学好习怀有一种极强的求知欲，所以反而能够对一般人在学习中面临的问题体验得更加真切。因为对于那些真正天赋异禀的人而言，其实是不用太多考虑学习方法类的问题的，只需要这么学就好了&br&&br&探索如何学习这条路，耗费了我太多的时间、心力，甚至将我引入歧途，走了太多、太远的弯路，也许客观上，还不如当初什么也不想的好&br&&br&只是一切都已发生了，毕竟还算是有这些体悟。所以以上这些，算是将我三年中这些不值一提的想法以示后人，也是对我自己的一个交代
学习，特指是应试教育下的学习，是一个对知识和能力的综合评价，应视为一个系统工程，不能简单以某种单一的方法涵盖，因为某种方法或习惯最多可使学习的某个方面更有效率，难以一劳永逸地改变全局；也不应过分强调主观意志的作用，这种情形在当今学习中广为…
&p&灵气是什么呢？&/p&&br&&p&说起来女性之美，我们大多谈的是神情之灵，这个灵的流露，该是欲的对冲，匠气的反面。最被提起的便是大明宫词里的小太平，眼波流转处，便是一片泽地。&/p&&br&&p&都说“尤物足以移人”，其实无论男女，到最后真正移人的，倒也不是高鼻梁大眼睛这种实实在在的东西，惊鸿一瞥也好，怦然心动也好，那些让人十年后还忘不掉的瞬间，多还是属灵一些。所以灵气妙在这儿，哪怕你知道这个姑娘相貌平平，但若能看到里面春意盎然，也胜过许多木头美人。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-84b93bab67e512de5b742_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-84b93bab67e512de5b742_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&再高一层的，处事之灵，我觉得这个“灵”字，倒该跟通常意义的成熟和圆融相去几分，它是即兴擦出的火花，和言谈举止之间微微的妙意，这种妙意，是聪明人之间的互相领会。看再多成功学也没用，研究多少方法论也学不来，它贯通了所有的逻辑，却最后打破常规。此灵发挥的巅峰处，我觉得当属娱记时代的甘比。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ffeed5e996d8d88c29d535_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ffeed5e996d8d88c29d535_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&杀人须就咽喉上着刀，而灵气，便从心髓入微处用力，落在人心上方寸之地的那一点东西。&/p&&br&&br&&p&灵气之于外表，讲究的是通透二字。&/p&&br&&p&面相学上讲“贵人年少多清秀”，它本身跟漂亮无关。讲的就是皮是皮，骨是骨，眉是眉，眼是眼，一张脸上不乱不浊，没有横肉乱骨的多余干扰。&/p&&br&&p&这种清洁感，首先要皮肤没有浊气，无论是肤色和妆容，忌讳太多暖色调堆砌。&/p&&br&&p&长相也不能有疲惫感，神之所在，一为眉眼，二为嘴角，形状都以微微上扬为上。比如琼瑶形容蒋勤勤”轻柔似水，灵气逼人”，为她取艺名水灵。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-eb28cf463bfe_b.jpg& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-eb28cf463bfe_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&而你看到她，会知道她就是那个头发顺长，肉薄心窄的中国古典式美人。她的美不是那种压倒式的，而更像是像是是江浙的水乡长大，青石板上那个跟你一起放纸曳的姑娘。那种一见到脸就能浮现的画面感，属灵。&/p&&br&&p&关于培养外表的灵气，我觉得：&/p&&br&&p&一 要注意饮食，脸上的黄，油，不洁之气，跟内调关系最大。&/p&&br&&p&二 眉当如远山，讲究恰好的弧度，细致的收尾，不要一大粗条的压着眼睛。东方人的眼睛，一讲“活”，二讲究“水”，眉眼深邃，倒是其次。&/p&&br&&p&三 长相之灵，在于做谨慎做加法，一切以恰当为最高宗旨。而关于“灵气”，这个恰当的度，容忍度可能比现世的标准还要来的低一些。脸上的颜色，切忌太多和浓重，彩妆的眼花缭乱本身虽然有引人瞩目的作用，但本身的气息反而容易盖住。五官轮廓，也是宁可有缺憾不可矫枉过正。&/p&&br&&p&四 千万不要天天拉长着脸，肌肉是有记忆的，有人说中国人的脸跟跟坍塌的门面似的，苹果肌如果很少锻炼，脸一垮，那种尘世味儿就来了。&/p&&br&&br&&p&除了外表上的东西呢？之前我写仙气，说灵气易得，把天性里的东西罩住，就大差不差了。&/p&&br&&p&这就是说，你看小孩子灵气常胜过大人，因为她们有着天然的纯净，天然的可爱，这个灵气的获得，在于阅世越浅，性情愈真。&/p&&br&&p&这个真，这就好比诗词里的公安派里谈“性灵”讲究“真于情性，尚于作用”，强调不要打磨，打磨出来的东西好看，但是难戳心。&/p&&br&&p&所以培养灵气，也很难想象一板一眼去练习灵气，光是想想那个场景，也是乏味极了。就比如有的演员表演&灵气&，转眼珠，偏着头，吐舌头，可是就是觉得难受，那个假透过屏幕都能感觉到。&/p&&br&&p&很多女孩子，去刻意造出来一份活泼可爱的劲头，或者故意去嗲，我认为是不可的。有人说男性喜欢啊，所以故作出一副样子，我是觉得，越聪明，越不要低估他人的聪明，人的感知力有时候很微妙，很多人说不出来，但是大部分能感觉到“真假之间”那一点点的差别，若是本就沉静如秋月的性子，就大方表现出来，那时候才是最打动人的时候，去刻意模仿任何一个别人都会是拙劣的。比如你看下图的左边那种更真实的状态，本身就动人许多。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bba10c1cc1ddf42ac8645ee_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&922& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bba10c1cc1ddf42ac8645ee_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&我想无论是哪种气质，当像《演员的自我修养》里描述的一样，退后一步，而不是千金一步。“当一个人想要领会重要的、隐秘的、深藏的思想和体验的时候，他总是离群索居，深思默考，极力要在想象中用字句来表明所想的是什么，所感觉的是什么。在舞台上，这些演员却不是这样来动作，他们在吐露心思的时分却总是走到舞台的最前部，面向观众，扯起嗓子，带着满腔热情，有声有色地宣讲自己的那些根本不存在的体验。”&/p&&br&&p&灵气的挖掘，千万不要尝试用“肌肉记忆”代替“大脑记忆”。&/p&&br&&br&&p&而关于灵气的“大脑记忆”是指什么呢？上一篇我提出一个观点，就是我认为气质的培养一定要有相关的“内在经验”。&/p&&br&&p&但我觉得灵气的“内在经验”其实每个人都有，因为它本身表达的不是多么高深的，多么难得的东西，它也不庞大，不宏观，其实就是外部状态上，个人小情感的一个又一个的爆发点。&/p&&br&&p&比如说陆川形容周迅，“她精神的沸点很低”“但张弛有度，很准确”。沸点低，所以能爆发，但又准确，所以就有了恰好的灵性。&/p&&br&&p&首先情绪得是饱满并且丰富的，很多人说灵性，不能表情少，动作少。其实你去看周迅的表演，常常是过了生活里的幅度一点点，所以观赏性很好。但你看颜丙燕，郝蕾，同样是优秀的体验派演员，但她们的演技就就是更收敛的，幅度更小的，但只要那个表情和动作是有根的，不是为演而演，一样很动人。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-be83b6b4f60e76ff1f540bc9_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&301& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&br&&p&而喜怒哀思悲恐惊，酸甜苦麻涩咸，你心里一动，就是眼波一转，一念在彼，那就是嘴角一牵。小情小绪的每个人都有，只是很多人表达的通道因为种种原因被被堵住了，这个堵住的地方，一为下意识的理性控制，所以要解放天性。二就是我们常有一个表达的僵化模式，那种表达模式让你舒服，让你安全，让你熟练，可是容易油滑，容易不美。&/p&&br&&p&这个时代我们以高效的沟通为目的，但什么才是真正的高效沟通啊，我是觉得文字，讲话，包括我现在写文章，都是一种很苍白的沟通方式，就跟电影式的，想表达个什么，千万不要最后旁白念一遍主题，想说什么故事里该全都有了。人得学会语言之外的沟通，那个传递其实是比说话更直接的，是人现在退化了的，但是因此变得更动人的一种方式。&/p&&br&&p&比如同样是喜欢，时间，状态都不一样，动作，微笑，表情，就不该一样。这种体会每个人都有，但是到了谈吐间，很多姑娘就特别着急，特别慌张。但你一慌张，就会建立一条最没有美感的表达方式，不要着急，一个手势，一个眼神，享受它，以及享受传递它。放轻松一点儿，不要苦大仇深的。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3db7f641ffdc86_b.jpg& data-rawwidth=&442& data-rawheight=&492& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&442& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3db7f641ffdc86_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&那种举止间的轻松感，可以参照98-03年的王菲，私以为是她的一个巅峰时期，在舞台上生活里，都如同自由的精灵，世界通过她的手眼，呈现出来不一样的样子。那个时候她的灵气，就在于心里满满的东西溢出来了，但是她不是说出来的，她眼角眉梢，一两句话，声音，脊背，都在传递这种东西。&/p&&br&&br&&p&而灵气最难之处也不在于通道打开，而在于之后的恰当的表达。比如我觉得人过了十几岁，是很难是“灵气逼人”的，因为灵气这种东西，如果你要是让人感觉到心鹜八极，火光四溅反倒是有些过了。&/p&&br&&p&得先懂得放，再懂得藏。小孩子的灵气如果尚有纯洁庇佑，可以无忌一些，那么成年人的灵性就应该是，恰到好处的前进和后退，话说到一个地步不再说，表情点到就收回来，感情的释放有场合，跟恰当的人沟通恰当的感情。而真正那种有灵气碰撞的瞬间，我觉得不需要太多，不需要去刻意制造，对方领会到，那是彼此的福气。&/p&&br&&p&必须要承认，就算是周迅，很多人都说无法体会她的灵气，它本来就是关于自己的事，是跟世界沟通的一种方式。所以不要呈现的太满，这个呈现只要一过满这个边界，就很容易显得缺乏内涵。这个不满，是中国人讲究的“距离”，是日本人讲究的“间”。有缝隙，才有想象。&/p&&br&&br&&p&而同样表现为一点就通，一道就明，我觉得灵性和机灵不同， 灵性的聪明叫做“冰雪聪明”，冰雪二字多妙，有冷感，有距离，还有美，这种美，来自于通透。&/p&&br&&p&有些女生，也有灵气，但是她们心里小情绪缠绕着大脉络，瘀滞之气太多，因为暗流涌动而不能平和常静。她们的灵气只释放在生活细碎处，因此便有了沉溺于感情的局限性。聪明如冰雪的通透之人，反倒该是畅快的，方向准确的。&/p&&br&&p&所以我最喜欢的一种灵气，易感多情也好，才气过人也好，但是每个心里的边角，都收拾得眉目清楚，像是日式家居，简约中见细节的经营，却不流于繁冗和堆砌。&/p&
灵气是什么呢？ 说起来女性之美，我们大多谈的是神情之灵，这个灵的流露，该是欲的对冲，匠气的反面。最被提起的便是大明宫词里的小太平，眼波流转处，便是一片泽地。 都说“尤物足以移人”，其实无论男女，到最后真正移人的，倒也不是高鼻梁大眼睛这种实实…
不要冻感冒 容易肺炎 新生儿肺炎很麻烦 &br&新生儿热的话容易出湿疹 可以用蛋黄油 &br&洗澡加一点金银花和菊花煮的水 可以对湿疹和痱子起到辅助治疗作用&br&如果家里人都说孩子黑 就得注意是不是黄疸了 可以去医院再测测 有些孩子黄疸出的晚&br&对了 出生后侧睡让耳朵里面的羊水流出来 防止发炎 左右都要&br&胎粪用湿巾蘸温水擦一下扔掉再抽再擦（屁股）&br&尤其注意保护婴儿口鼻 不要被咪咪或者被褥捂住 防止窒息&br&感冒等传染病人要和宝宝隔离&br&红包（尤其是没有包住的钱）不要塞宝宝怀里手里面前 太脏了&br&尽量不要让宝宝自己在沙发上 又脏又危险 容易吐奶及跌落 婴儿遇到猝死率最高的地点就是沙发&br&不要给宝宝买任何9.9包邮之类的便宜玩具和衣服 重金属超标 铅中毒 甲醛超标 对宝宝来说都是慢性谋杀&br&买玩具最起码要有3c认证 衣服尽量纯棉 至少2岁之前都是在意面料而非款式的时候&br&严防宝宝吃纸巾 容易消化不良-肠胃炎-发烧&br&牙胶、摇铃等会入口的玩具 一定要买大品牌的&br&婴儿床也是 买好的 毕竟要睡很久 床铃如果是电子的 也要买音质柔和的 避免刺激宝宝娇嫩的耳膜&br& 婴儿车不用买太大的 真心不方便还浪费钱 婴儿车最重要是要安全、便携 必须可以平躺 否则对脊椎发育非常不利&br&奶瓶最好用玻璃的 也是要选大品牌&br&至少半岁之前尿不湿也要用大牌子 半岁后看皮肤情况 可以试着换国产&br&3岁之前不要吃果冻 樱桃之类容易卡住的东西&br&拍照不要开闪光灯 晚上睡觉要关灯&br&不要给宝宝吃糖和盐.&br&咪咪不要挤 防止感染&br&家里备个体温计 美林 艾畅 氨酚黄那敏颗粒 鸡内金 &br&困了 有人看再更
不要冻感冒 容易肺炎 新生儿肺炎很麻烦 新生儿热的话容易出湿疹 可以用蛋黄油 洗澡加一点金银花和菊花煮的水 可以对湿疹和痱子起到辅助治疗作用 如果家里人都说孩子黑 就得注意是不是黄疸了 可以去医院再测测 有些孩子黄疸出的晚 对了 出生后侧睡让耳朵里面…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ff0bdc9fb8a33ce3b89cf415cc94b242_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ff0bdc9fb8a33ce3b89cf415cc94b242_r.jpg&&&/figure&&p&每年的考前点题佛脚班又要如期而至了，伴随着压力，我更感叹时间的流逝，很多人从高三开学就感叹时间不多，到现在临近高考了，恍如昨日，也有很多人恨不得退回到去年9月，多说无益，我们现在要考虑的是，在最后的时间我们怎么能做到巩固和提高？&br&&/p&
&p&其实方法和理论这一年讲的真心差不多了，再讲新思路，同学们也没时间去体会，所以我就一直在想最后我是不是应该出一些原创卷。&/p&
&p&知己知彼，百战不殆。老师，命题人，学生，看似是三个完全不同的身份，但是由于没有互相揣摩对方的心态，往往造成了很多天然的隔阂，比如说做老师的，在引用一个专业术语解释问题的时候，是出于严谨性的考虑，而对学生来说，学生经验有限，就懒得去理解老师的授课方式，反而觉得是在增加负担，这时候就不是谁迁就谁的问题，而是需要互相沟通，怎样能达成学习效果；而命题人和老师以及学生之间也有着天然的隔阂，命题人的命题任务，是通过考试，选拔人才，所以，合理的难度系数，是命题人追求的核心指标，而学生的素质水平，老师的教学水平，命题人只能凭借往年的评估报告预估，这个与真实的场景差距就比较大了，而作为考试链的顶端，命题人可以说拥有至尊权力，作为老师，对下要理解学生，对上就要揣摩命题人意图，这需要大量的时间和精力，既要根据当前考试大纲的要求，揣摩学科核心素养，又要站在这个角度揣摩高考是如何落实这些能力要求，同时还要通过真题与模拟题的对比，核对出题目质量的高低，更有追求极致的，就是自己出几套原创卷，检测一下自己与命题人的差距。&br&&/p&
&p&出原创卷不是我为了炫耀水平，而是到最后了，我想站在命题人的角度，把我这些年沉淀下来的东西，整理成试卷，在出卷子的过程中，我有很多心得体会，比如说，为什么有些知识点在高考中从来不出现，答案为什么非要这样来写，某个题为什么设置成组合选择，比设置单项选择效果好，等等。&/p&
&p&在出完这三套点题试卷以后，我自己感慨良多，一方面后悔自己怎么这么晚了才去静下心来命题，如果早一点做的话，可以在课堂上给学生讲题的时候，把自己的心得体会，与学生分享；另一方面，高考始终是我们大学选拔人才的核心工具，选拔的就是能够抓住本质的学生，回归到我对蓝迈的定义：本质决定思想，见识决定深度，蓝迈政治课堂，让政治源于世相，始于思考，终于见地。5月12日，2017高考政治点题佛脚班正式上线，我与大家不见不散。&/p&
&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//chuanke.baidu.com/723.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2017高考政治点题佛脚班（前五十名仅99，原价199）周五晚9点开抢-百度传课&/a&
每年的考前点题佛脚班又要如期而至了，伴随着压力，我更感叹时间的流逝，很多人从高三开学就感叹时间不多，到现在临近高考了，恍如昨日，也有很多人恨不得退回到去年9月，多说无益，我们现在要考虑的是，在最后的时间我们怎么能做到巩固和提高？
其实方法…
经过一段时间的四处研究，如下方法比较有效：&br&&br&(一)练法：&br&１．定穿眼：立正姿势站好，两手握拳于腰间，双眼圆瞪，盯住正前方一个目标不动，好似要看穿目标一样（以下开始，步法都为立正式）。&br&２．左右晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，看左侧的极限角度。定一会儿后，迅速平行右转。左右反复练习数次。&br&３．上干晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行看上方的极限角度。定一会儿再下移，下移到最低角度。上下反复练习数次。&br&４．旋眼：头部不动，沿双眼边缘所能看到的极限角度，按顺时针或逆时针的方向做圆形旋眼动作。&br&(二)注意事项：&br&１．环境要安静、清洁，避免阳光直射，最好在松柏长青、风景秀丽的地方练习。&br&２．头要正，身要直，舌抵上腭，下颏内收。&br&３．每个动作练完后，可休息一会儿，也可配合按摩。&br&&br&以上系转载影视圈从业人员的分享。&br&------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&以下转载一个比较有启发的天涯的帖子：&br&&br&我是08年7月份正式开始学习的，我的老师习玉海老师是专交我们这些新手的。我们每天要练的功课很多。练身段，唱腔，指法，台步，眼神......。我就从唱腔和眼神开始写。&br&&br&到现在我才入门一个多月，那时候刚学的时候，老师什么都没有说。他怎么做你怎么做，他只教一遍，然后说一句：这是长眼睛看的事儿！ 然后他就不管了。 我每天要训练十几个小时。他有次找到我说：你眼神不集中，太散漫了。所谓：“一身之吸在于脸，一脸之戏在于眼”就是这个道理。先从眼神开始。 而且分的很细很细。从眼神，到五官表情，到用眼神表达内心感受，最简单的一个笑就分微笑，若有所思的笑，开怀大笑......我们老师光一种笑就有十几种，我实在佩服的不行，然后我虚心请教。&br&&br&首先是对面部表情的定型，比如微怒时候的眉头紧锁，你要反复训练，直到成为下意识，还有喜出望外的眉头舒展等等。老师让我拿一面刚好符合脸型宽度的镜子，反复训练。我开始还能坚持，后来没到两三天，就感觉很乏味了。老师很生气，批评我说这基本的东西不掌握，谈都不要谈想学唱戏。于是我扎扎实实练了两个星期，直到完全定型，那时有个表情叫：瞪眼，表示愤怒的。为了练好效果，我假想自己的仇人或者不喜欢的人怎么整我，欺负我，我就漫漫随着感觉练习，眼睛瞪的太关不美观，瞪的太小又没有韵味。那个感觉是默默摸索的。后来老师检验我，觉得脸，面部表情算合格了。下面就开始练眼神。&br&&br& 练眼神可比表情苦多了，一般人瞪个十几分钟算极限了，我却要一直坚持半小时以上，而且眼神还必须集中，不能游移，有时候练的时候，师傅看我一眼觉得没集中，就很大声音说：神！眼神！要集中。我马上迅速集中。练眼神的时候一个眼神要保持不眨，不游移。非常难受。老师提供的方法是，用一张白纸，上面画一个黑点，然后旁边在画一些灰色的小点，一直看黑点，直到黑点旁边的灰点完全消失了，那才叫集中，而且要训练集中。 我眼睛是单眼皮，没有神，但是比较细长，老师还要求我练习眼神的转动和定眼。&br&&br& 转动是眼珠从左到上到右到下，然后反过来，开始是很慢的，不灵活，后来要加快速度。&br&&br&&br&眼珠转动是为了表达眼神的灵气，因为如果总是练习定眼，眼神的表达只有坚定而不够灵气，而且，转动眼神的境界是随便把眼神放出去都要集中，但又不能呆板而又不能失去灵气，这个确实是很捆饶我的问题，于是我就自己想了一个办法，我把我房间的一面墙上，不规则的画上许多黑点，差不多有一个电灯按纽那么大吧，然后就转动眼球。练习突然定位和瞬间的集中。我坚持了三个星期，终于有点效果了。我自以为是的去找老师看效果，没想到老师就直接说了一句：还是散漫，在继续练。 我当时很受打击，我现在已经能对着中午的大太阳瞪20分钟了，怎么还是没有神呢？&br&&br&我诚心的请教老师，老师回答简短而干脆：你没表情，你眼神虚的。 我真是百思不得其解啊。然后我突然注意到一个人，就是现在很红的男旦李玉刚，就是演反串的那个人。到处搜集他的视频，但是却没有关于眼神部位的特写镜头。于是我就整体的看。 我不知道大家看的时候是怎么看的，其实说到底，京剧真的不是随便什么人都能玩，都能玩的转的。那一个身段，一个手势，一个眼神，一个转身。比如李玉刚吧，那真的是比女人还女人，关于面部表情的，大家其实可以仔细看，无论他眼睛是怎样的，都是有一个弧度的。因为李玉刚也是单眼皮，小眼睛的，所以那个弧度的掌握很重要，在配合上面部表情及眼神的正确运用。这样才能准确无误的表达人物的内心感情。&br&&br&于是我开始研究各种男人与女人的眼睛，我发觉一个现象，就是无论什么人，他生气，高兴，失望。。。。。等等，表情都差不多。但是要说能让人一眼感觉出来，除了本身散发的气场以外，通常一个眼神就代替了很多语言。这也就是为什么同样两个人，同样在生气，甲生气，别人就说他摆张臭脸，板着脸：而乙生气，我们就知道他生气，表示他很不爽罢了。眼神传达的情感太神奇了。摸索到一点途径以后，我就开始训练自己，即使是面无表情的时候（人总不可能一天24小时表情都在紧急集合吧？）我也保持眼睛的一个弧度，而这个弧度表达意思是：我现在没事干，无聊，你可以跟我说话，等等之类的意思。那说了这么多，什么是眼神的弧度呢？&br&&br&其实，眼神的弧度一点也不玄妙。就比如我们军训过的人就知道，在你没有接到口令以前，你的初始动作是什么？大家都知道是：立正。那为什么要立正呢？ 立正的目的就是为了能为下一个动作做好铺垫而不至于慌乱。&br&&br&比如，我在笑，这个笑分为：眼神笑，和 眼形笑。 眼神笑是怎样的呢？ 我告诉大家一个方法，你拿一本小书，挡住鼻梁以下的面部五官，只看自己的眼睛，然后想一些很好笑的事情，记住不要爆笑的那种，要越想越笑的那种，那样的笑容是一点点荡漾开来的，非常美的，我听人说，空姐就是这样训练的，可见眼神传达感情有多重要。&br&&br&至于眼形笑，也就是通常说的：皮笑肉不笑。这个皮不单是说面部表情，你看看你朋友的照片，是眼神笑才能让我们感觉到笑。你挡住眼睛以后，你在看看照片？ 呵呵，完全不是那么回事。&br&&br&就这样！为了眼神这样看似简单的问题，我先是从眼形开始。我常听到有人说某人，这孩子挺好的，长了个喜相，一见人就笑。这就是第一眼的印象，要让别人看你第一眼的笑容，那个眼形是很重要的。要什么效果呢？ 对·！就是喜相。我老师的眼睛特别漂亮，他眼睛也不大，是一个单眼皮的中年男人。但是他笑的时候，无论是他对他朋友的开怀大笑还是喜欢听我讲话的那种若有所思的微笑，最传神，最好看的就是眼睛。他常说：单眼皮缺陷就在于眼神表达能力不好，不像双眼皮，我到现在都很羡慕双眼皮的人，双眼皮的人的可塑性很好，所以我只有花更多的时间和精力才能达到自己预期的效果。&br&&br&有一次，我和老师去某个地方。然后坐车的时候，我和老师都坐在后面。老师说：看的清楚外面的车牌号么？ 我说恩。老师说读下来我听听。我就看着外面过往的车辆的车牌号码，但每次都是能看清楚前面的几个，后面的就看不到了，也读不出来。然后我老师只说了一句话：要养成习惯。然后就没说话了。 这句话我真的印象好深，仿佛昨天对我说的一样，于是我以后一上车就看来往车辆的号码牌，有时候看到眼晕。特别是摩托车的那种，那是很难的，他直接开过去，和你平排的时间才3秒（我测试过），你看是来不及了，只能扫眼。扫眼就是用余光去看旁边的东西，脖子不动。然后说出来，扫眼是很讲究速度的，扫眼扫眼！意思就是一扫而过去看，在京剧里表示的是轻蔑和猜疑的意思。为了找那个感觉，我上车只坐后面，然后头摆到舒服的位置，但不能歪向一边，用余光直接扫！看一眼就读出来，能读多少是多少。后来漫漫的（我总不可能天天坐出租车吧）发展到上街就看车牌号看广告牌子，以及电话号码，和地址，还有站台路牌上的数字。总之就是要一眼扫，不正眼看。（正眼叫定眼，定眼不动在配合面部表情，这个更难，我后面会讲到的）&br&&br&大家可能会问，扫眼的效果是怎样的呢。我还是那句话，眼神是表达内心情感的窗户（不管你是不是感兴趣京剧，你多多少少都会用到的）所以，你每个角度都要照顾到，都要传达的很好，这样才算你合格。我看梅兰芳大师的介绍，上面说，梅兰芳表演的时候，即使是坐在台下最底的一个观众，都能感受梅兰芳眼神的注目。人家是一代大师，我当然不能跟人家比。可我想既然已经入了点门道了，这样放弃就真有点对不住人了。&br&&br&就那几天我正是苦苦思索方法的时候，我老师！我亲爱的老师给我了一大把差不多有核桃那么大的鹅卵石，大小也很均匀。然后他找来一个簸箕（就是以前我们择米时把米到在上面的容器），然后晃动起来，催问我：几个石头 ？ 几个石头？。我迅速睁大眼睛，聚精会神的看，可那么动态的啊，又晃的那么厉害。我直愣愣的看了10多分钟一直说不出有多少石头。&br&&br&然后我老师停下了，叹口气说：咋，不行了，你晓得我们以前怎么练的？ 我师傅抓一大笼子麻雀，让你用眼睛数，数多了数少了都要受罚，而且还离的远，小伙子，这碗戏饭可不是那么好吃的啊。&br&&br&那天我给自己定了个计划，我先找出了眼神的问题所在！老师说我眼神不够稳！也就是飘忽不定，我眼神缺乏灵气，这是单眼皮的通病！于是我开始从缺点入手，制订计划。&br&&br&当务之急是解决眼神不够稳的问题，我们都知道金城武很帅，除非雕刻一般的五官以外，主要是他那双深邃的眼神，他的眼神就很稳的那种，不紧不慢的，充满温柔。&br&&br&我开始训练定眼。定眼顾名思义就是眼神集中。我就是每天看早上初生的太阳，我因为有点功底，所以一般能坚持10多分钟不眨，但是眼神也会飘，最好是看太阳的时候多提醒自己不要走神，我坚持了三个星期。&br&&br&定眼没什么问题}