胸肌拉伤如何快速恢复_百度知道
胸肌拉伤如何快速恢复
疼痛期间还能继续锻炼吗？
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但可以适当的运动，正常现象。其实这是锻炼肌肉和增加肌肉力量的必经过程，这不要紧，可以继续做。你说肩和胸是由于做俯卧撑和仰卧起坐导致的，而且活动量比以前要大也不痛了，跑跑步是可以的，可是过了一个星期之后慢慢的好起来了，刚开始我肌肉很痛，连下楼梯都让人扶，以前我练过体育每天都要练习，对身体没有伤害得要是肌肉拉伤最好不要剧烈运动
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适当锻炼注意休息
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出门在外也不愁胸肌拉伤后怎么回复快一点
健康咨询描述：
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：胸肌拉伤后怎么回复快一点
（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析： 自诉由于不慎拉伤胸肌，现在已经半个月，但也没全面休息，肌肉拉伤主要需要休息，结合治疗才能痊愈。指导意见： 像你诉说的情况，如果没有保养，损伤和恢复同时存在，自然就反反复复不痊愈，所以你现在就需要休息，避免重体力工作，特别受伤一侧上肢，避免过度疲劳，局部可以外敷中药，内服消炎止痛药物及跌打丸等措施综合治疗。医生询问：
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病情分析：胸肌拉伤后，您才休息两天，是不够的，肌肉损伤后，要注意休息，避免导致二次损伤为好。请到医院骨科检查确诊。指导意见：治疗参考如下
积极热敷，红花油或扶他林外敷外涂，跌打丸口服，疼痛时芬必得口服，治疗期间尽量少活动。配合按摩理疗
祝心情快乐医生询问：
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病情分析：您好，这种情况应该进行综合性治疗，一定要尽早治疗，时间久了容易导致慢性陈旧性损伤指导意见：1.可以服用伤科跌打片，氯唑沙宗片，外敷一正痛消，或奇正消痛贴。
2.结合局部理疗如红外线，超短波等等。
3.注意休息，避免上肢用力过大或频繁用力医生询问：
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病情分析：你好，一般来说，肌肉拉伤的复原速度跟受伤程度有关，有些一个星期就好了，有些则要更久，肌肉拉伤会伴随肌纤维因拉伤而产生断裂，当肌肉受损经过修补后连接起来。指导意见：建议你在伸展前先辅以热敷、按摩，增加血液循环，适度静态伸展，充分热身，从事完运动训练后，记得先伸展，最后要冰敷15至20分钟，以减低每次运动训练后的肌肉微小损伤。医生询问：
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长?、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，...
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胸肌拉伤后怎么回复快一点？
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治疗参考如下
积极热敷，治疗期间尽量少活动，是不够的病情分析，疼痛时芬必得口服。指导意见，避免导致二次损伤为好：胸肌拉伤后。配合按摩理疗
祝心情快乐医生询问，肌肉损伤后，要注意休息，跌打丸口服。请到医院骨科检查确诊，红花油或扶他林外敷外涂，您才休息两天
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出门在外也不愁胸肌拉伤与恢复_百度知道
胸肌拉伤与恢复
我健身有2年了 每天都去 中间因为学业耽误了2个月 后来没什么事了 又去健身结果做双杠臂屈伸的时候下的太低 把胸肌拉伤了 尤其是胸肌中缝那 养了2个多月 之后每次练完胸肌后都特别疼 以前3天左右就能恢复 现在要2个星期 而且平时只要做展胸的动作什么的 就疼 像撕拉的感觉 不知道有什么方法缓解 是不是我的肌肉练的没有韧性了?
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。所以跟你说预防健身拉伤的好方法！
健身之前一定要热身。重量要轻，是专为热身准备的，只要你能做好就没问题。还有就是前一组器械训练叫热身组，接下来就接着你的健身计划还有就是多吃蛋清和牛奶，因为要是拉伤就1到2个月不能健身，肌肉拉伤是个健身者很忌讳的伤痛！蛋白有缓解肌肉疼痛的功效！
身体健康！还有就是健身者每天保证八小时的高质量睡眠！一组做10个你好 ！比如跑下步10分钟，因为有蛋白·这个你应该清楚！
祝你健身更加进步
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肌肉拉伤~~基本上都是因为没有充分的热身或者过度的运动造成的~~~修养是最好的办法~~避开这个部位的肌肉锻炼~~~休息一段时间~~多吃鸡胸脯肉~~鸡蛋~~类~~可以加快~~拉伤后的恢复~~经常用热毛巾~~或者温水浸泡~~可以缓解疼痛~~促进血液循环~~~加速~~~拉伤后的恢复~~~其次是~~~~可能你肌肉的任性本身就不是很好~~建议~~多做热身动作~~~多拉伸肌肉~~还有就是在锻炼肌肉后快速的放松~~拉伸肌肉~~可以帮助增加肌肉的任性~~。要注意的是~~肌肉周围有没有~~红肿~~用的话可以配合~~消炎药~~~帮助恢复~~~~吃消炎药的时候就不要吃鸡蛋类的了~~~祝你早日康复~~~
是拉伤未恢复又锻炼造成的重复伤。需要好好疗养和恢复，2个月的恢复时间少了，至少也要3个月。以后锻炼注意休息，不要天天锻炼，否则还会有再次受伤的危险。
看医生，或每天用 热毛巾敷半个小时，擦一些云南白 药酊，吃一些补胸的食品
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