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调理气血不足有哪些好方法？
来源：99健康网
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气血不足对女性的影响很大，女性一定发现自己气血不足，就要注意调理，那么，怎么调理气血不足呢？4个小动作可以调理气血不足。希望对你有帮助。
　　如果身体中出现了气血不足的情况，那么精神状况就会变差，并且身体的体质也会越来越不好。想要调理气血不足的情况，一定要从生活习惯以及日常上进行。今天，小编就来和大家一起说说怎样调理气血不足，大家都来了解下吧!
　　怎样调理气血不足
　　想要调理好气血运行，那么我们需要从日常习惯方面着手。平时生活中多对身体进行，例如眨眼、叩腰以及踮脚等等，这些都能够从小地方中获得最大的身体益处。具体的生活习惯中调理气血不足的方法如下：
　　第一：眨眼
　　建议只要有时间就可以用了的眨眼睛，然后两边的眼球则是按照左右方向进行转动，大约重复十次之后就凝视远方一分钟，然后继续。休息能够更好的放松眼睛周围的肌肉，这种方法能够很好的促进眼部的血液循环。不过需要注意的是，如果是高度近视的患者，在转动眼球的时候速度一定要慢，避免对身体造成伤害。
　　眨眼睛其实就是一种按摩眼睛的方法，并且泪液也能够更加均匀的分布在眼球的周围，同时还可以滋润眼球以及清洁眼球。另外，在眨眼的瞬间，眼皮能有效的暂时遮住光线，这样眼睛也能够得到短暂的休息。
　　第二：转头
　　在空闲时间，无论你是什么姿势都可以闭上双眼，然后将头部先尽量的后仰，再最大限度的低头，这样能够很好的放松颈部以及背部的肌肉。然后将头部进行绕圈做圆周运动，进行十五次左右就可以了。最后则是将要背挺直的依靠在椅背上，休息片刻、
　　这种转头运动能够令颈部获得足够的运动，增加肌肉的力量，同时也可以改善血液循环。除此之外，如果身体中出现了颈椎病、落枕还有肌肉疼痛的情况，使用这种方法也能够获得很不错的效果。这种运动方法男女老少都可以进行，能够有效的调节颈背部的气血运行情况，不过人进行的时候动作一定要舒缓不能够过于激烈，避免造成伤害。如果是，那么在上班的时候每隔一两个小时就要运动五到十分钟。
　　第三：叩腰
　　怎样调理气血不足，我们一定要选择正确的方法，不同身体位置的调理方法是不一样的。如果是腰部的气血运行情况，调养的方法最好能够选择叩腰。具体的操作方法如下：将双手握成空心拳，然后反手对我们的背部进行舒缓并且有节奏的叩击，特别是腰骶部的位置更是需要注意。另外，叩击的手法一定要平稳，并且力道也要从轻到重，不可以突然间使用蛮力。方向则是需要选择从上到下，然后再从下到上，如此反复进行。除了进行叩击之外，也可以将我们的双手搓热，然后在腰眼位置进行揉搓，然后进行到为椎骨左右就可以了。每天早晚各做一百遍就可以了，能够很好的促进腰部气血循环。
　　经常对腰部进行叩击，能够很好的舒缓经脉，并且令腰脊位置更加的强壮。除此之外，还具有固精益肾的功效，对于一些腰膝酸软还有脊背疼痛的情况都有很不错的疗效。
　　第四：踮脚
　　将我们的双脚同时踮起，只用脚尖着地，并且两条腿上下不停的进行抖动。抖动的时候能够令两条腿中的肌肉不断的收缩以及放松，这样下肢的血液循环就能够得到促进。然后再讲双腿并拢着着地，用力的踮起脚跟，先放松然后重复上述的抖动。大概三十次左右就可以了，建议上班族每隔一个小时就做一次这种运动。
　　这种踮脚的调理气血不足的方法古来有之，不仅能够调理气血，同时还可以锻炼肌肉。从身体的经络方面来看，这种方法也能够很好的疏通足三阴经，令下肢的气血运行更加的顺畅。
　　小编建议
　　怎么样调理气血不足，上述的一些方法就是非常不错的选择。除了从一些养生手段方面着手之外，我们也可以从饮食上来调理，这也是一种常见的方法。小编建议大家，想要更好的促进身体中气血运行，那么可以多吃一些具有补气以及不学功效的食物，例如红枣、阿胶、桂圆以及红糖等，这些都是生活中常见的食材，但是补气血的功效却非常的不错。
　　如果身体中出现了气血不足的情况，一定要及时的从饮食以及其他方面着手进行调养，避免导致身体体质下降，增加患有的几率，影响身体。
编辑: 金灿灿
减肥两性偏方气血不足，怎么调理？
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1、中医上讲：气血生于脾胃，气血虚者，须调脾胃，以气血生于脾胃也。所以，补气血，第一步是健脾暖胃。从这个角度说，平时多吃健脾的食物，比如薏米红豆，小米粥。我推荐常喝一碗小米山药红枣粥+薏米红豆粥。2、其次，生活习惯。也就是什么时候补气血效果好？根据黄帝内经，提供以下两个小建议：辰时吃早餐辰时是上午7：00至9：00，此时胃经值班，一定别让它闲着。您的胃已经等了整整一个晚上，所以，每天一定要早起吃早餐，而且要多吃一些、吃好一些，并且也不会发胖。每天此时调理胃经最好，以启动人体的发电系统。早餐一定要吃哦！！巳时理脾经巳时是上午9：00至11：00，此时脾经值班，是脾脏最活跃的时间。办公室一族也宜起身活动一下，给自己倒杯水慢慢饮用，让脾脏处于最活跃的程度;坐位时两腿并拢，用力挤压腿内侧脾经，活动大足趾，如果已经有饥饿感，但还不能马上进食，可以接压公孙穴（在足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方），以减少胃酸分泌。脾功能好，消化吸收就好，血的质量就好，所以口唇红润，否则唇白或暗、紫。至于其他的生活习惯，吃饭睡觉有规律，别熬夜，自然不用多说么，最基本的。3.最后，可以服用以专门的配方进补。大概可以透露下成分，红枣，红米，红豆，燕麦，枸杞。至于做法，配方比例，早就在公众微信详细描述了，不重复打字，还要干活，累！！温馨提示：大家关注公-众-微-信(heizhimafang)的时候，尽量文明点，可以么，根据提示来查询，别发一些乱七八糟的东西过来，直接拉黑。
调养气血要全面，从睡眠、运动、饮食及心态这四个大方向着手。首先要保证高质量的充足睡眠，平时如果条件允许的话尽量晚上10点前睡觉，在睡觉前用热水泡脚并且喝杯温热的牛奶，可以有效的帮助睡眠：第二，每周保证一定有规律的运动，像慢跑、瑜伽都是很不错的方式，时间不宜太早，早上太阳出来后，或者是下午5 6点的样子；第三，可以在周末煲汤，放些补气血的中药材和排骨 土鸡一起炖煮，对身体也是很有好处的，当归 黄芪 熟地 ，有很多补气血的中药材，找个时间咨询下中医；最后，很重要的一点就是心态了，保持积极乐观的心态，凡是都想开点，禁大怒，很伤气血的，退一步海阔天空，每天开开心心的，努力做好每件事，你就会发现世界真的很美妙！只要你做到以上四点，坚持下去，相信你一定会身体杠杠滴，一起加油吧！
气血不足，如果只是简单的调理，靠饮食和简单的锻炼就可以达到。气血气血，首先是在调气，大多数人血没问题，都是气不足，气不纯，阳气不旺。怎么调，这个问话太笼统了，我建议的话，修学一些内练精气神的小功法，如果找不到明白师父或者不知道什么功法好，那建议你先从慢跑开始，慢跑是很好的有氧运动，建议是在早上的时候，太阳初生的时候，阳气升起，迎着阳光慢跑。这是最简单的。一定要调动自身的精气神，一定要调动自己的免疫系统。
首先要先弄清楚是什么原因导致的气血不足。从中医上说，气血不足可以简称为气虚和血虚，并且针对不同人又有不同的治疗方法。从生理表现上来说，精神萎靡不振、面黄肌瘦、皮肤毛躁、气短气喘等表现都可以归咎为气血不足，但这些因素也不是单一形成的。这与你的生活习惯息息相关。所以若论调理，光从饮食方面着手是不够的，你需要的是从改变作息、规范作息开始。尽量早睡、最好在晚上10点左右开始入睡是比较好的开始，因为尽早进入深度睡眠对你体内的排毒及生理系统的休整有着至关重要的作用。在休息好，体能器官正常运行的前提下，才进行饮食上的调理，这才有作用。否则，身体的大环境得不到改善，一切妄谈。
如果身体没有什么太大问题，只是想养养气血，用八珍汤、四物汤之类的就可以。 如果明显感觉身体亏虚，还是要请医生看看的。气血不足这个说法比较笼统，每个人情况不同，有些可能气虚导致的血虚，有些可能是血虚导致的气血两虚……还是要请医生诊断之后，慢慢调理比较好。
吃红枣.生吃.多锻炼
自己现身说法吧。答复有点长。。。。。本人女，在读研究生，高中曾频繁出过痘痘，当时十几岁最爱美的年纪，那种自卑与伤痛无人能懂，后来读了大学，前两年都在拼死拼活的兼职，挣钱治疗痘痘，很贵药负担不了只能喝中药，很苦，不夸张的说，用过很多方法，期间不仅仅只是治疗痘痘吧，还有生理痛经，胃也不太好，手脚冰凉，女孩子有的问题我也基本都占了。 医生后来就说，姑娘你的问题只能慢慢来，中药基本要六个月以上。。。。。于是，我在坚持了三个月以后开始放弃了，结果就是变回老样子。现在可能是年纪大了点吧，痘痘虽然没有频繁再长，但好像从来没有停止过，之前留下了很多粗大的毛孔，肤色暗黄，便秘，这都是长期的问题了，尤其是痛经这两年越来越严重，血块都是黑色的，很可怕。春节回家吃了一堆的中药，结果没用不说，导致了脾胃失和，生理期来的时候恶心呕吐。。。。简直都是泪啊，有木有。。。给自己看病调理身体的这慢慢长路中，我也对中医摸索出来点东西。很多女生都有气血不足的问题，简单来说，就是气虚和血虚，比如，气虚的话最明显的就是疲倦乏力，站起来头晕目眩，血虚最明显就是月经量少推迟，基本就是脾，肺，肾，没有好好协调的问题。肾为先天之本，脾是后天之本，黑色食物补肾，白色食物补肺，红色食物补心，所以，女生都要吃红枣，山药，莲子，黑白木耳，小红豆，黑芝麻，核桃什么的。不过，在长期自己作为小白鼠验证很多食补，中药之后，也确实让我发现了一款很适合女生吃的东西，固元膏，百度可以搜到很多固元膏的做法和成分，网上也是参差良莠不齐的，很多人会说吃了会上火什么的，有的确实会，如果里面的比例匀称，完全没有什么问题，至少我这种本身就易上火的体质没有什么问题。关注了知乎很久，今天第一次发言，着实是最近吃固元膏的效果不错，无法想象的激动。至于是哪一家的就不说了，免得被说是托做广告的。
气血不足的最好办法就是提升肠胃功能。中国医学史上“金元四大家”之一的李东垣是中医“脾胃学说”的创始人，李东垣脾胃论的核心就是：“脾胃内伤，百病由生”，这与《皇帝内经》中讲到的“有胃气则生，无胃气则死”的论点有异曲同工之妙 。推荐个调理肠胃的养生视频
人体的气和血流行于全身，是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础。历代养生学家十分重视气血与人体健康的关系，认为充盛调和，方司百病不生，延年益寿。一旦气血失常，必然会影响及机体的各种生理功能，而导致的发生。
女人体内气血失调，会严重影响身体健康，还会让容颜早衰。血气失调的女人会出现失眠多梦、面黄长斑、头发干枯等问题，久之会导致身体机能的减退，提早衰老。女性气血不足易衰老 按摩调血气1、脚底
脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的“第二个心脏”。
经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。
女性气血不足易衰老 按摩穴位调血气2、腋窝
腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处，经常按摩腋窝。
虽然有些人怕痒，但是在腋窝受到刺激后，会使人大小，同时促进了血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用。这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。3、前胸
前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一，经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力，增强抗病能力和抗感染的能力，对延缓衰老有着一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部100-200次，有着抗病防身，祛病延年的作用。
女性气血不足易衰老 按摩穴位调血气4、脊柱
久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉，此时要注意了。因为脊柱是滋养着全身器官的区域，是人体督脉的行经之地，一旦脊柱受到伤害会造成严重后果。
脊柱两侧的经络又与的关系密切，经常按摩脊柱，可以激发经络的畅通，促进血气的运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老作用。5、肚脐
位于肚脐的穴位叫做神团穴，中医上可以用药物敷贴在肚脐上，便可治疗心绞痛、消化不良等。
经常按摩肚脐还能有效防治中风，延年益寿的同时，更能养生防病。
气血是人一生健康和美丽的根本，但是偏偏很多女性容易有气血不足、贫血等问题，这千万不能疏忽，建议大家可以了解一下补血吃什么好，在日常饮食中多摄入补气血的食物，让自己面色红润更健康。气血不足的症状看眼睛　　看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，实在指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足，是气血不足的症状。看皮肤　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。看头发　　头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。看耳朵　　现在，人的身体素质越来越差。不信你往仔细看看，现在人的耳朵小，看上往越来越僵硬、而且外形上看上往已有些变形。就是孩子和年轻人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。 　　小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看光彩、有无斑点、有无疼痛。假如呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。假如耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要留意了。摸手的温度　　假如手一年四季都是热和的，代表人气血充足，假如手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。看手指的指腹　　无论孩子还是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。看青筋　　假如在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。假如在小指上看到青筋，说明肾气不足。假如掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。看指甲上的半月形　　正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。假如手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内冷气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末稍冬假如半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。看手指甲上的纵纹　　只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要进步警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体朽迈的象征。看牙龈　　小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食品越来越轻易塞在牙缝里，就要留意了，身体已在走下坡路，朽迈正在加快。看睡眠　　成人假如像孩子一样进睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而进睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。看运动　　运动时假如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精神抖擞、浑身轻松的人就很好。气血不足如何调理　　女人身体属阴，经常会气血不足，体虚乏力，尤其是经期那几天，女人气血不足如何补的方法。多吃富含维生素的食物　　研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。　　适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。　　建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。多吃富含钙质的食物　　钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。　　钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。　　特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。　　建议：每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。多吃富含铁质的食物　　有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。　　建议：应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。多吃疏肝理气食物　　从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。6种食物补气补血1、玫瑰花　　有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神;2、茴香　　果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效;3、柑橘　　不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。4、莲藕　　能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;5、萝卜　　长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;6、山楂　　擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
俗话说“人老珠黄”，实在指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。气血不足对人来说可是非常不好的，一定要进行相应补给才好呢！
因为一直脸色蜡黄，身体瘦，手脚冰凉，痛经，最近开始养生。连续两个月瑜伽，早上喝牛奶，饮食均匀，早睡，最近已经不痛经了，手脚冰凉有所改善。觉得只要坚持下去，一定会好的！爱惜自己就好了:-D
古代中医说“心主血脉”“人心动，则血行诸经”。语句虽简，但说得还是明白的。怎样才能保持正常的气血流通？一是有元气（先天之气）的推动，二是心脏搏动有力，三是经络血脉畅通，四是血液不滞不瘀，五是血液不寒不热。1、排除毒素　　女人们想要气血充足、气色红润，首先要做到让体内无毒素。由于我们的身体每天都需要进食，补充足够的营养，而吃进体内的食物经过消化之后，就需要排出一定的废物和毒素，如果这些体内的毒素无法及时排出的话，便会出现便秘，如果毒素日积月累，始终无法排出，便会形成宿便，从而便会导致肌肤粗糙暗黄、毫无血色，因此，想要留住气血，首先要保证体内毒素完全排出。　　给身体排毒需要一个过程，首先，我们可以选择每天清晨起床喝一杯水，有利于清除体内毒素，其次，多吃一些有助于排毒的食品、例如粗粮、香蕉、各种水果、果汁等等，对于排毒、恢复气色都有很好的帮助哦！　　2、喝对水　　我们常常说每天要喝八杯水，事实上，只要喝对水就好，多少并没有明确的概念。女性朋友们可以选择对身体最有好处的水，就是白开水，由于煮沸后的水已经将其有害物质清除了，所以，常喝白开水是对身体最好的呵护，在不刺激肠胃的同时，能够令身体迅速补充所需的水分。　　另外，我们要尽量避免喝多次沸腾过的水，由于这种水中可能含有使人慢性中毒的有害物质，因此，要尽量避免。同时，可以多吃些水果和蔬菜，尤其是在如此炎炎烈日的夏季，多喝水、多吃蔬菜和水果，有助于帮助女性朋友们保证气血充足，留住健康。　　3、运动改变气色　　人体气血的是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让我们的身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好。女性朋友们可以选择利用周末的时间去户外做做运动、打打球、跑跑步等等，对于养出好气色都有很大的帮助。　　4、补血最关键　　女性朋友们会有气血不足的现象，这与每个月都要经历生理期、失去一部分血有着直接的关系，因此，补血对于女性朋友来讲也是非常关键的事情。而补血多重于食补，女性朋友们平时可以多吃一些红枣、红糖、阿胶、桂圆等等可以帮助补气补血的食品，多喝牛奶，尤其是在生理期期间，把这些补血食品作为生理期的必备食品，并养成一种习惯，这很重要，久而久之，即便是生理期流失血液也不怕，因为食补都会补回来，轻轻松松HOLD住气血。　　99营养师温馨提醒女性气血不足要多多补充含铁丰富的食物，如红枣、菠菜、猪肝、海带、葡萄、桃子、紫菜等食物。
个人观点，现代人气常不足是真的，出现气血不足的症状多半也都是气虚。气补上来血自然就足了，没必要用大量补血药，应以补气为主。
可以食用一些补血的天然食品，如黑豆、发菜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝将当归、川芎、芍药、生地一起煎服熬成的四物汤来达到滋补的目的，同时配合上乌鸡一起熬制会更好。大枣及枸杞也是补血的好东西。
另外，对于补血简单直接的方式就是 每天喝点 9味的雪盈茶，有很好的补血作用，气血同补，健脾助消化，补不受滞，全面调理贫血。
多吃点补充气血的东西像红枣呀什么的
本人自己在吃一个叫玫瑰花鲜素的产品补充气血效果不错 可以试一下哦
可以通过食疗补气血，平时多吃些补气血的食物。
建议先补血，血行风自灭。
以前，人们选择是否补血时，基本根据表面的症状自己估摸判定，例如出现面色不好、头晕目眩、乏力、腿软，就认为是血虚，应该要补气血了，而针对选择哪种补血产品时，基本也就是哪家产品广告打得猛就选哪家，其实这些都是片面的。补血养血之前，首先要辨清自己体质是哪种？根据不同体质选择更好的补益气血方法才是正确的，否则盲目进补，只会使身体虚不受补。”妻色好气血养颜膏方——国内唯一按照中医九型体质进行气血调养的气血养生产品，国标辨体，国医施养，药食同源；为现代人辨体施养提供个性化健康管理，提供了客观的权威标准。辨体施养，养出红润好气色！
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来源：99健康网
医网摘要：女性气血不足是很常见的，那么主要从哪些方面看出来呢？女性气血不足要如何调理呢？
　　气血不足指的是中医学中的气虚和血虚。气血不足某种程度上说并不是病，但往往会导致女性最不想出现的状况：早衰。到底什么样的症状能算是气血不足？女性又该如何鉴别自己是否气血不足？以下6条标准可以帮到大家：
　　1、眼白的颜色
　　俗话说的&人老珠黄&，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄并出现血丝，如果持续有这种状况，就说明你可能气血不足了。
　　2、皮肤的状态
　　正常健康的皮肤应该是白里透红，有光泽和弹性。如果皮肤粗糙、黯淡无光、发黄发青、长斑等都表示身体状况不佳，气血不足。
　　3、头发的状态
　　头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。
　　4、手的温度
　　手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
　　5、口腔的状况
　　牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
　　6、精神的状态
　　如果常常出现入睡困难、易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的情况，说明很可能是气血亏虚。另外精神不振怎么睡都不够也是气血虚的表现。
责任编辑：骆凤春
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