月经对于一个女孩来说是很重要的，它的正常与否决定着女孩身体的健康与否，但是总有一些女孩会出现的现象，一旦出现这种情况就会手忙脚乱不知所措，那么对于月经不调该如何调理呢?下面来看看本文的介绍吧。 一、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累，长途奔波。 二、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。 三、月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。 四、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。 五、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。 六、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能有性生活。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾。 月经不调的调理方法如下： 1、保持生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。 2、月经量少怎么调理之防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。 3、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。 以上就是月经不调如何调理的方法介绍，大家在平时生活中采取这些调理方法，可以有效的预防月经失调。希望广大的女孩子可以爱护自己的身体，平时一定要注意合理的饮食健康和生活规律。做一个健康漂亮的女孩子!
看了本文的网友还看了？
不喜欢这些
万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[月经不调][月经不调][月经不调][产科综合][月经不调][女性不孕]
在寻医问药您还可以
百万医生在线解答问题，100%回复
手机客户端，让您随时随地问医生
免费咨询、预约三甲医院专家
与患友和专家一起，交流分享治疗经验
查看药品信息，帮您合理选择药品
帮您了解疾病知识，一本疾病百科全书
大家都在搜：
擅长：宫腔粘连分离术[第149期] [第147期] [第105期] [第074期]　　很多姐妹常有手脚凉的表现，尤其是秋冬季节。有严重的甚至晚上都要穿袜子插电褥子，但是仍然感觉很冷。其实我们应该高度重视手脚凉，因为对于22—32的女性，这可能是不孕的前兆。 　　　　　　　　 手脚凉在中医是为寒症，更多的姐妹开始是脚凉。中医讲寒则下行，故曰寒从足下生，脚凉，而后腿凉而后来例假时会有肚子凉的状况。此时你该注意了，你已经接近宫寒了。此时出现的症状是例假量少或是越来越少，颜色也是越来越深。有的还会出现一些伴随症状，比如腰膝无力不能久立，月经不准时，总是延后甚至闭经1——2个月。这些状况没有引起姐妹们足够重视。都觉得身边的朋友都这样，但其实任其发展很可能引起一个严重的后果——不孕。 　　　　　　　　 这就是女性不孕的一个主因，宫寒。而由宫寒引起的不孕表现为： 　　　　　　　　A 怎么要也不怀孕 　　　　　　　　B 习惯性流产 　　　　　　　　C 子宫壁薄 　　　　　　　　D 雌性激素分泌不足（多囊卵巢） 　　　　　　　　E 卵巢畸形 　　　　　　　　同时宫寒往往与血虚的症状同时出现，血虚表现为脱发，失眠多梦，心慌气短，很多姐妹不孕或是习惯性流产走遍很多医院查找原因，其实就是自己在年轻时没有足够重视手脚凉这样的一个表现，没有及时调理而日久积累，导致了不孕。 　　　　　　　　造成姐妹们手脚凉甚至宫寒的原因是什么呢? 　　　　　　　　一 生活习惯 　　　　　　　　久食寒凉 久坐湿地。这是生活习惯造成的。我以前特爱吃冰淇淋和冷饮。有一次月经前逛街累了买了个冰淇淋和一个姐妹坐在路边就大吃特吃，结果那个月的月经比比平时痛了一百倍，那个难受。我还有个姐妹每天早上喝蔬菜汁结果痛经严重，而且晚上把自己冻醒，到现在还没有怀孕。生活习惯姐妹们可得注意。 　　　　　　　　二 减肥药 　　　　　　　　 很多姐妹吃减肥药减肥，现在市面上几乎所有的减肥药都是有害的。有一个姐妹以前很健康后来吃了减肥药，肥倒是减了一点点，但是受害太深了，三个月没有来，脚和肚子凉的像冰一样，后来用黄体酮才来，着实奉劝大家别用减肥药。 　　　　　　　　三 流产过后受凉；小产后是女性身体最脆弱的时候，这时候伤风，冷水洗头或脚，或凉到一点都会留下终身的疾病，这也是宫寒的一个重要原因。 　　　　　　　　四 房事不节： 这个不用多说啦，大家多注意次数就是。 　　　　　　　　本来女性身体属阴，容易任脉虚，在很多习惯上不注意的话极易引起宫寒和妇科疾病，多注意保养，我们得多爱护自己。 　　　　　　　　 那么如何才能调理好宫寒，才能让手脚和子宫一起热起来呢？笔者也是宫寒的受害者，当初就是手脚凉，没有引起重视，以致后来想要宝宝时要不上，看医生无数，久病成医，才写出这篇文章让更多姐妹受益。 　　　　　　　　 下面来介绍一下我亲身经历的几种调理的方法 　　　　　　　　1 运动 　　　　　　　　运动是最好的医生。 我总是懒懒的，不爱动，去趟超市都懒的走。我想很多姐妹有这样的习惯，很不好。不动，血液循环不畅。本来女性就是属阴的，这样就更增加了寒症的状况，脚就越来越凉。直到冷得晚上穿袜子盖， 苦不堪言。 　　　　　　　　 　　　　　　　　适合运动： 　　　　　　　　户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。 　　　　　　　　 瑜伽： 拜日式 坐脚式 束脚式 比较好 （坐脚式难些 束脚式容易点 但重要的是调节呼吸） 　　　　　　　　 太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。 　　　　　　　　 其他：上面这三种是我这种已经宫寒已经不孕的人，如果你还没打算要宝宝有上述的症状看到了这篇文章，强烈建议赶紧运动，任何运动哪怕多走走，让血液循环起来，让手脚暖起来。 　　　　　　　　 　　　　　　　　2 食补 　　　　　　　　这个很多姐妹感兴趣了。食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物。以前我特别爱吃螃蟹，吃完就坏肚子，后来才知道，对身体太不好啊。下面介绍几种可以常吃的 　　　　　　　　1 黑色食物： 黑入肾 对身体是特别好的 黑米 黑木耳 黑枣 　　　　　　　　2 多吃热性食物：生姜 巧克力 红糖 大枣 芡实 桂圆 荔枝 这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。 　　　　　　　　3 鹿胎膏： 这是东北特有的调理东东，据说那边孕前孕后都是要吃的，想想鹿胎也应该是好东西。这东西是听婆婆告诉我的，说对宫寒特别好，一定让我吃，没法子。但买到好的不容易。东北有很多自己家鹿场熬的，一个叫合膳堂的鹿胎膏是不错的，我大约在孕前吃了两个月，就怀上了。今天想起来我仍然很感谢这家掌柜，大家也可以问一下她，大家可以直接在淘宝搜店铺，搜合膳堂就可以,或者百度一下。　　　　　　　　3 泡脚 　　　　　　　　 这是生活习惯的问题。每晚用热水泡脚时非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这时身体会出一层薄薄的汗。这时上床睡觉晚上睡眠质量会大大提高。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的，但是笔者没试过，婆婆说怕艾叶力道太大，呵呵。 　　　　　　　　　　　　　　　　4 热灸 　　　　　　　　这是中医的一个古法，用艾条（药店有售）点燃，然后灸关元，气海，足三里三个穴位（位置网上可以查到）坚持就好，对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上，借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症，姐妹可以试试。 　　　　　　　　　　　　　　　　以上是本人结合个人经历由手脚凉讲的一点自己的小意见，希望对姐妹们有帮助。祝大家都有个健康活泼的宝宝，都有个健康温暖的身体，有美丽红润的容颜。我们女人，就该对自己好一点。 　　
楼主发言：1次 发图：0张
　　这么容易就得到沙发了？
　　谢谢~~
　　谢谢噢。。
　　楼主 我24岁今年 半年多前我患上了慢性荨麻疹 还有多年的小叶增生 吃了无数的中西药 不料
大概四五个月前 我突然一个月来两次例假 一直到现在都是每月两次 中医说我脾胃湿热气血两虚 肝气郁结 我现在不知道要怎么养生
才能调节好月经 能告诉我吗
我吃药太多了 做了B超 子宫卵巢都没问题没囊肿
　　总感觉这个合膳堂是发了很多的帖子，广告帖子，就是让大家去知道鹿胎膏这东西，到底是有没有效果呢？
　　好啊~~~~~~
　　选个好的 才有保证 这话没错
　　强强强～～，太好了，谢谢
　　关注中！刚兴趣的朋友都来说说
　　不错。值得学习啊，顶一个41079rrkpv用裕让俗颠遇哗印撇抡
　　20楼梦天 琵琶虾级 纸条 | 回复 | 引用 | 编辑　　
　　喷绘机和喷画机有没有区别?具体说明下,还有各种机器的价格 我河南一个县城的想加盟一家全国性质的物流公司，国内出　　
　　好好看看，非常好的帖子
　　好好看看，非常好的帖子
　　好好看看，非常好的帖子
　　好,应该顶，今后继续努力
　　好好看看，非常好的帖子
　　好,应该顶，今后继续努力
　　好好看看，非常好的帖子
　　好好看看，非常好的帖子
　　百货一类的进
　　@绿眼F 6楼
15:39:00　　楼主 我24岁今年 半年多前我患上了慢性荨麻疹 还有多年的小叶增生 吃了无数的中西药 不料
大概四五个月前 我突然一个月来两次例假 一直到现在都是每月两次 中医说我脾胃湿热气血两虚 肝气郁结 我现在不知道要怎么养生
才能调节好月经 能告诉我吗
我吃药太多了 做了B超 子宫卵巢都没问题没囊肿　　-----------------------------　　吃药伤脾胃，脾胃虚寒就会导致有皮肤问题。你的身体好复杂，跟我一个样。最重要的是要先去身体的湿气，然后才能疏通身体，进行食疗才能有效。药还是少吃为妙。
　　你是做毛
　　陕西省西
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊此
火＊＊＊此
火　　＊　　★．　　‘★．
　　`★`˙·　　˙★　　·　　★`˙　　　·
　　＊`★`　｀．　　·．　　▇▇▇▇▇▇▇▇▆▆▄▃▃
本人辟谷49天减掉44斤。 ▃▃▄▆▆▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇　　我的店铺里有图，有真相，有视频。是真的有视频，辟谷减肥过程跟拍。　　在淘 宝 店 铺 里搜我的 旺 旺 号：“火焰中的宠儿”。　　淘宝店里有二百以上的追加评论。可以去了解下。　　若你真心想快速减肥。别错过。　　也许错过这一次，就错过了这一生。　　下图是我49天辟谷减掉44斤的视频截图。若被删掉，请直接去我店铺看视频。　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博}