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职场自闭症
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你可能喜欢你有职场自闭症吗？··德阳晚报数字报刊平台
第11版：她周刊
低调 爱独处 厌倦工作
你有职场自闭症吗？
&&&&很少参加同事活动，找些理由来婉拒邀约；远远看见领导，故意放慢脚步，尽量不和对方坐同一部电梯；单位开会，你总是坐在最角落的位置，心里默默祈祷领导别看见你；同事们聊天，明明想一起聊，却不敢随便开口怕说错话，或是不知如何才能顺利、轻松地接过话头。如果以上几条你都能对号入座，那么抱歉地告诉你，“职场自闭症”可能“傍”上你了。&&&&□本报记者&肖曦&&&&“沉默女”不合群&&&&&&变身职场“隐形人”&&&&&读书的时候，爸妈经常会问：你合不合群啊？朋友多吗？老师也会偶尔评价：这孩子不怎么合群，不爱说话。那个时候，很多人会觉得这不是什么大问题，可如果等工作了这个问题依然存在，麻烦就来了。&&&&“我们办公室就有个‘沉默女’，平时基本上不怎么说话，中午吃饭也是一个人，领导也很少给她安排需要合作的工作，办公室有她没她差不多。简直就是‘隐形人’嘛。”就职于某职业学校的李丽是办公室里出了名的“小喇叭”，在外向得甚至有点聒噪的她看来，这样的“沉默女”简直就像是外星生物，不可理解。她怎么可能一天都保持沉默？她怎么能忍受没有朋友的日子呢？李丽经常有这样的疑问。由于部门里都是一些爱玩爱闹的年轻人，平常工作结束了，大家一起相约去酒吧泡吧、或者去KTV唱歌。&&&&起初，为了更好地融于团队，同事们都会相邀“沉默女”一起去参加这些活动，可参加过一次两次，大家发现，“沉默女”总是找借口提前离开，慢慢地，凡有大小活动，都没人叫她了，工作间隙大家一起开玩笑，她也总插不上嘴。和同事尚且如此，碰见领导，“沉默女”更是躲着走，除非万不得已，“沉默女”不会跨进领导办公室半步。至于一些不得不和领导碰面的场合，比如开会，“沉默女”总是默不作声地捧着笔记本坐在角落，时间长了，“沉默女”变成了办公室的“隐形人”。平常工作讨论，没有人去问她的意见，年底推选先进，自然也没人会想到她，至于什么升职、加薪，更是一概没有她的份。&&&&热衷网络交流&&&&&&工作会面“见光死”&&&&“时间过得真快，又要年底了。每年这个时候都很忙，而且心理压力很大。因为很多工作要收尾，很多事情还要最后拼搏一下，与人打交道变得频繁，我有点怕。”在职场打拼了5年萧虹一直都没能克服心里的这个“怕”。萧小姐说，自己有个很不好的习惯，就是很多工作上的沟通，她都喜欢用QQ、MSN、电子邮件等工具来完成。“其实，刚以开始的时候，可能是为了传输一个文件，接着就发现，网上聊比面对面说更轻松。”&&&&前段时间国庆长假回来，萧小姐和一位工作上的朋友会面，这个人平时和她在QQ上聊得比较多，虽然曾经也见过面，但彼此的记忆都已经比较淡了。“平时QQ上聊天，我们好像老朋友一样，时不时发个搞笑的表情，还聊工作以外的事。可那天见面的情况却完全不一样。”萧小姐说。见面的那一刻就觉得脸有些发烫，匆匆忙忙地把工作上的事情谈妥之后，两个人找不到可以继续聊的话题，却又不想就这样结束。“平时聊得那么好的朋友，见面就只能这样吗？”萧小姐有点不甘心，可事实是，他们除了天气这个话题，再也想不出别的了。“就好像见网友一样，‘见光死’的感觉啊！”&&&&“职场自闭症”&&&&与性格、压力均有关&&&&“这种自闭其实是对职场关系的一种逃避。也可归结为社交恐惧或职业倦怠。”德阳市医院精神内科的刘平主任介绍到，虽然觉得自己不合群的人挺多，不喜欢当面聊天的人也不少，但觉得自己有职场“自闭症”的人很少。或许是“自闭症”这三个字给人的感觉太沉重，总觉得是心理问题或精神疾病，事实上，“职场自闭症”想表述的只是职场中不积极与人交流，宁可保持沉默的一种消极状态。&&&&当今男女出现这种心理障碍的比例基本相当，但是女性就诊率要略高于男性，根据调查显示，今年德阳市神经内科接待的3万名门诊病人和300名咨询病人，其中有六成是女性，女性由于具有先天的脆弱心理和较差的排解能力，往往在压力下走向极端。而且有“职场自闭症”的人通常性格比较内向、敏感，害怕在和同事、领导的人际交往中出错，抱着“惹不起躲得起”的心态，一味地逃避。殊不知，这种暂时的逃避并不能解决问题，反而会将自己与职场世界愈发隔绝开来，形成人际和职场关系的恶性循。曾经，锋芒毕露是一个人不合群的重要原因，而现在，沉默则很有可能让你沦为职场中的被遗忘者。事实上，并不是要求你有多锋芒，有多犀利，只要多参与工作中的事务，多与别人交流，无论是对是错，都是将自己融入整个职场的好方法。
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得了职场自闭症怎么办
积极心理学创始人马丁?塞里格曼在《真正的幸福》中曾写到这样一段经历。多年前他有幸和桥牌大师鲍比?同队竞技。那个时候，这位桥牌风云人物已经因为慢性骨病而严重残疾，任何行动都需要别人的帮助才能做到。这段岁月让塞里格曼印象深刻的并非大师的牌技或者他虚弱的身体，而是在他抱着鲍比?尼尔进出汽车和房间的时候，这位传奇人物所表现出的对别人帮助的接纳和感激。你丝毫感受不到他因为寻求他人帮助而感到自卑，反而这种帮助让你感到自己神圣而高大。塞里格曼曾经思考鲍比?尼尔的魔力所在，他发现那是一种被爱的能力。与爱一样，被爱同样是一种能力，但是我们常常只关注了前者而忽略了后者。李莹和孙振超同时进了一家公司的运营部，半年后，李莹在办公室里人缘越来越好，内向的孙振超却还是觉得和同事们相处得淡淡的，直到有一次部门出去吃饭，订位子的时候，把他给算漏了，孙振超才意识到危机，什么时候他都被人忽略了。可是看李莹，也没有觉得能力比自己强多少，很多时候的任务，虽然累点，但自己一个人都能搞定，而李莹经常需要在某些数据上求助于别人，这让他百思不得其解。终于有一天，孙振超忍不住把自己的困惑讲给了李莹，李莹笑着说：“有时候啊，你得学会被人爱。”“什么？”孙振超懵了。李莹的逻辑，说开了很简单。在单位里，性格内向的孙振超一向比较喜欢独立做事情，他总觉得自己在人际关系上一向都不擅长，就更不愿意欠别人人情，有时候同事看他有困难，过来要帮他，他也礼貌地拒绝了。即使是有事情请别人帮忙，也一副公事公办的样子。李莹则不然，觉得自己是新人，在工作能力上的欠缺也正常，所以对于前辈们的援手从来都是笑纳，而且还不断地反馈善意的感激，一来二去，同事们自然也就更主动地去帮李莹了。因为更技巧地接受帮助，李莹不仅能够顺利完成任务，还让给予她帮助的人感到了更多的价值。这一点，可能是孙振超怎么都想不到的。很多人会遭遇这种不安全依赖，他们难以享受被爱的感觉，对他人不信任。很多人认为，“爱”是一种主动的付出，很辛苦，而“被爱”就可以安心地坐享其成。被爱的确是一种美好的感受，但如果不做任何主观努力，任何关系都无法长久。善于欣赏和赞美的人能够更多地得到别人的爱，因为你的积极反馈将提升对方的自尊心和自我价值感。心理学研究表明，这种欣赏和赞够慢慢地让对方相信，他们正是我们所相信的那么出色的人，并随着时间的推移，提升满足感、信任并有助于保持更为持久的关系。同样，当对方为我们做了什么，也要给予对方适当的积极反馈。
（责任编辑：吴任飞 ）
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职场自闭症是怎么回事？要怎么办？
10:25:02　　来源：360常识网　
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导语：每个人都会遭遇职场瓶颈，此时不妨向资深职场人取经，或许会受到启发。寻求擅长职场咨询的心理专家帮助也是很好的选择，或是自己放松一下，重新规划自己的职场生涯。
职场自闭症是怎么回事？要怎么办？
职场自闭症是怎么回事？
根据调查显示，大约6成职场人患有自闭症。而沟通、性格、信任以及职业怠倦是形成职场人自闭的最主要的4个原因，下面职场专家为您一一解析，并给出相应的对策。
小刘是个帅气、能干的小伙子，可他在办公室里总是很沉闷、不爱说话。他从小就被父母关在屋里看书，很少与小伙伴们一起玩，亲戚们都夸他不惹事、很乖巧，可这种性格在职场中却并不讨喜。
据调查，职场中有近六成人很&自闭&。他们不合群，喜欢独来独往；懒于表达，与同事无话可说；不喜欢电话沟通，而乐于选择邮件等虚拟途径。这样的人往往难以被人理解。
有困难时也很难获得帮助。他们的冷淡会影响团队士气，沟通不畅则会降低效率，自己也难获提升。职场自闭通常有4种原因，并各有相应的对策。
1、性格封闭。
有些人天生不爱说话，比如案例中的小刘。这类人要明白，职场自闭不利于个人发展。要见人多笑，笑是最好的关系催化剂。
2、沟通障碍。
许多人沟通技巧不对，说出的话即便是好意，也会让人不爱听，自己又不知道问题出在哪里，只好少说多做。但回避不能解决问题，这部分人不妨读一些人际沟通方面的书，模拟所述情景反复练习，并运用到实践中。不要轻易否定自己，多给自己&我很有魅力&之类的积极暗示。
3、失去热情。
职业倦担不少人会在工作一段时间后失去热情，甚至厌恶自己的工作，也因此对与工作沾边的人或事也提不起劲头，甚至对这行感到绝望和窒息。
4、信任危机。
职场新人常因拿捏不好尺度而遭遇人际挫折，甚至认为同事爱揪话柄、看笑话。此时要记住，与同事保持&同事关系&，偶尔聚会可以，但别把过多的私隐暴露出来，少将个人感情卷入工作，才能使职场生涯更顺畅。
每个人都会遭遇职场瓶颈，此时不妨向资深职场人取经，或许会受到启发。寻求擅长职场咨询的专家帮助也是很好的选择，或是自己放松一下，重新规划自己的职场生涯。
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遇到职场自闭症怎么办
&&问：有很多职场新人在单位平时行动独来独往，在工作场合总是很闷，不愿意和任何人多说话。职场新人因为压力等原因出现不合群的现象，总感觉自己与同事之间格格不入，遇到这种情况怎么办？&&答：在职场中，因为环境、压力等原因产生沟通障碍，甚至出现职场自闭的症状，其实并不少见，因此需及时调整。新员工大多由于个性、年龄差异等因素无法融入集体，而导致自己被“晾在了一边”。因此，在新集体中要树立自信，不要怕说错话而排斥与人接触，只有积极融入才能形成顺畅的沟通渠道。&&要想摆脱“职场自闭症”的困扰，专家建议多参加一些自我成长课程，或是阅读一些人际沟通、自信心训练方面的书籍，并在职场中加以实践。如果感觉自己难以解决，不妨通过心理辅导治疗，或者找亲朋好友说说心里话，疏解压力。归根结底，最关键的还是要多肯定自己，树立信心，并学会主动与同事沟通。记者&刘巍
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