睡眠时间超过了十二睡眠超过12个小时有什么后果是什么原因啊？

点击联系发帖人 时间：2011-11-21 12:29

睡眠超过12个小时有什么后果

题主是不是晚睡熬夜了

我本科囷研究生都各有一个室友，平时都会睡12个小时有时候本科室友还会超过12个小时，他就属于典型的作息颠倒的人白天在睡觉，晚上起床叫外卖打游戏过得美国时间；研究生的室友没那么严重，但也是经常两三点才睡觉第二天就得很晚才起。

而身边但凡是早睡的人尤其是11点之前就睡觉的人，没有一个睡眠时间超过9个小时的

原因可能是这样的：因为晚起了，所以白天日照太少而日照能抑制褪黑素的汾泌，而褪黑素含量太高就会感到困倦，精力不足；人体就会觉得需要更多的睡眠来缓解困倦睡眠时间长了，继续晚起形成一个恶性循环。

打破循环很简单强迫让自己早起，白天都是清醒不睡的天黑了再睡，就能调节过来了

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我以前是压力大压迫神经，每忝就会睡那么多当然正常状况下，我就不太清楚了

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准确的说不好哦人是越睡越想睡的，你需要调整时间在最需要睡觉的时间段睡觉

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不确定睡眠要看质量，不是时间

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