冬季预防感冒小常识
核心提示：冬天感冒该咋办？记住下文6条冬季预防感冒小常识，感冒菌将远离你。
　　冬季天气严寒，是的高发季节，很多小伙伴纷纷中招，大呼难受、伤不起。冬天感冒该咋办？主要重在预防。 　　1.在办公桌上摆放加湿器　　加湿器能够让你的工作环境更加潮湿，吸入蒸汽可以帮助你湿润鼻子里的黏液，使它更容易通过擤鼻而排出。如果你在办公室工作，可以在桌上摆放一盆热水，或者摆放一台空气加湿器。　　2.补充锌元素　　最近的一项研究表明，服用锌、片剂或含片能够减轻感冒患者的症状，加快感冒康复的时间。但是使用这个方法应当十分谨慎，因为长期服用可能会对人体造成和等不良副作用。　　3.多呼吸户外空气　　避开气温特别低或风特别大的日子，选择天气好的时候，呼吸户外的空气，户外玩耍或散步，有助于培养抵抗力。根据情况可以外出2—4小时。　　4.不要待在公共场所　　感冒病毒的种类多达数百种以上，这些病毒都是由空气传播。换言之，人群中的空气是感冒病毒的巢穴。虽然不必因要和人接触而感到紧张，但尽量避开有病毒的公共场所，在感冒流行的季节里，尽量避免长时间待在人群中，远离空气污浊的场所和人群密集的地方，特别是有人吸烟的地方。　　5.不留长　　如果指甲长度超过指尖3毫米，指甲缝中细菌过量的可能性大约是短指甲的5倍，其中包含一些传染病源，如病毒等。因此，有必要勤剪指甲，使其与指尖平齐。　　6.睡个好觉
　　每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍，睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好人群的1/5。此外，凌晨3点到早上7点睡眠质量不高的人，免疫细胞活性会降低23%，每天要保证7~8小时的优质睡眠。　　记住这6条冬季预防感冒小常识，感冒菌将远离你，记住了吗？　　
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
适用于痰液粘稠而不易咳出者。[]
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又到秋末冬初，北方地区迎接强冷空气洗礼的同时，感冒病毒也袭击了一大波毫无预防的人群。秋末冬初正是气温起伏大、感冒病毒容易趁虚而入的时节，在这个时节里多吃富含维生素C的食物，有利于提高免疫力，抵抗感冒。 []
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随着冬季到来，打喷嚏、流鼻涕、头痛、咳嗽……感冒的各种不舒服又开始“纠缠”而来，这类每年都要折腾几次的“小毛病”，究竟该怎么预防呢？|||||||||||||||||
冬天怎么预防感冒 防感冒小窍门教你如何过冬
　　睡觉前穿一双袜子：
　　脚底有很多十分重要的穴位，很多人在冬天的时候觉得被窝怎样都不暖，特别是双脚冷冷的，这时候，一双袜子不仅能促进睡眠，还能防止感冒。
　　多吃姜蒜：
　　姜和蒜都能够有预防感冒，甚至是治疗感冒的作用，平常在煮菜的时候放入姜蒜能够有效预防感冒。
责任编辑：巧玲
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共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网冬季总感冒怎么办？&8个方法帮你防感冒
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原标题：冬季感冒常发 八个方法帮你防感冒
　　冬季气温变化大，很多人都会中招，患上感冒。一些人会说，为什么有的人一年到头不感冒，而自己却经常中招呢？其实人家是要防治感冒的方法，下面我们就一起来看下：
　　一、备好感冒药
　　家里备好止痛药，如布洛芬，对乙酰氨基酚和阿司匹林都是已知的感冒的药物。市场上虽然存在着各式各样的感冒药，但基本都是以上成分，无论你选择药片，胶囊，一种可溶性片剂或一杯冲剂，这样做的最好的治疗感冒的方式。
　　二、准备解充血药
　　解充血药可以帮助人们清理鼻窦腔，减轻大家由于感冒引起的鼻塞、呼吸不畅等症状。大多数治疗感冒和流感的药物中都会存在一定的解充血药物成分，能够起到提神醒脑的功效。但是如果你想休息，提前尽量不要服用，因为药物中兴奋的成分恐怕没有那么容易让你睡着了。
　　三、补充锌元素
　　最近的一项研究表明，服用锌糖浆、片剂或含片能够减轻感冒患者的症状，加快感冒康复的时间。但是使用这个方法应当十分谨慎，因为长期服用可能会对人体造成呕吐和腹泻等不良副作用。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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