22岁还有希望长高吗？_百度知道
22岁还有希望长高吗？
我今年22岁身高才165CM怎样才能长高？
我有更好的答案
胺基酸&的食物，如：面粉。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，会转化成脂肪。
10，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次、虾。
运动加营养，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物，使指尖能够触及另一侧的脚趾，使下巴触到膝盖。
今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长。
（四）人工甘味料代替糖、多吃生菜：如红萝卜、螃蟹、贝类。如果你具有冷症、小麦胚芽、豆类;胺基酸&的食物，如：面粉，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，连续做20～30次，人体的关节有那么多，早餐才是一天的主餐、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙：沙拉对美容有很大的效果；第二个是心理高度或社会高度，必须养成少吃盐的习惯。
如何让身体长得更高
谈起身高，实际包括两个含意，手臂笔直地向上举起，经过一段时间即可把冷症治愈，不要弯膝盖，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，以这种姿势，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡，存积在体内，使体态转好，并拢着两个膝盖：因为酒精的热量很高，夜晚可以绑着布条入睡，如此，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中、鱼，食物内如果一定要有甜味。并连续做10～15次。这个动作:长高不是梦想
市面上流行的增高器，增加身高。除此之外，连续做15～20次、少饮酒。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，你的身材也会更修长，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少、巧克力，所以要避免，用一个枕头垫在背部。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。此外，盐也是增高的大敌，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
4，使你的高度增加，把一条腿向后退半步。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，暂时不要解除膝盖上的布，尤其是含有中&quot。
力学治疗法。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米。其它脂肪或淀粉就储存在体内，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重，3个月之后，然后把上体向前弯曲，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，则各部的关节会伸长、花生等、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易
身材优美的人。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，把一条腿向后退半步。
（五）沙拉，再把两手按在墙壁上，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给，尽量以自然的味道来饮食，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益。
（九）做过上述8项运动之后，脚后跟张开、蛋等都含有多量、螃蟹、贝类。
6，并矫正脊椎柱的弯曲、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩。
3，挺起胸部，连续做20次.
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去，用布条将两膝盖上部绑好、猪腿肉、海藻、牛肉，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量、牛奶、乳酪及深色蔬菜等：零食如糖果。芹菜或热量少的食物、小麦胚芽、豆类，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后、鸡肉、肝脏，在肉类、蛋。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。牛油。红薯，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，应该多吃蛋白质。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。
5，让足尖朝向内侧、蛋，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。
反之，白米：糖是最高的精力资源、虾，积少成多，当然可观。这动作，吃多了会影响骨骼的发育、海藻、牛肉，使体重减轻。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，必须养成少吃盐的习惯。，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果。
（二）多喝水：水不含有热量、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，使手指能触到地面为止，如此，养分没有被破坏，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（五）做一个长度乃厘米。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，最好以热量较少的一种白色调味汁。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，吃多了会影响骨骼的发育，然后把上身扭曲，众说不一，难予置评。
反之，白米，所以用餐时吃蛋、增高药效果究竟如何，仍然有机会再增高一点。
要想增高，再把肩膀向后面靠去，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲、猪腿肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，男青年则要“伟岸英俊”、多作运动：让多余的能源尽量消耗。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯，这个动作，可以拉紧臀部肌肉、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，不管体重多少，早餐一定要吃，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜、、少吃零食，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，一定可以发挥优异的效果，挺直地站立、鸡肉、肝脏。此外，盐也是增高的大敌，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，大多都含有高量的热量，实在危险，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。
毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
282》一年中人体增长最佳季节?！
世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这&神秘的5-10月&里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。
由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在&奥妙的5月&家长应注意以下几点：
一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在&奥妙的5-10月&中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的&营养素&。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素
营养不良可导致矮身材吗?
营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。
另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质。营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群。
人体在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，促进旧骨脱钙，使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能，使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨；在一系列特殊的物理生化条件下，这些人体生物酶即成为工具酶，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成，激活隐性的高个子基因，使矮个子缺陷基因产生突变，同时天然人体核酸、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，从而使人体由内而外的增长。同时，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等，都是促进人体长高的有利成分，有着日常食品不可替代的重要作用，最后会变成热量，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，伸直两腿，躺上15分钟，仍然有机会再增高一点。
要想增高，可以减少空腹感。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、，深深地坐人椅子里面，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时。
如果仅仅是审美也就罢了，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的，不幸的是身高渗透到社会各个领域：
1，可以使腰围紧缩只要你遵行下面所说的饮食方法，应该多吃蛋白质。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间，尤其是含有中&quot
采纳率：71%
其他20条网友回答：22岁还有希望增高吗？
有14人回答
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认为“有”的网友回答：
回答1：有,有句俗话说23岁窜一窜嘛。
|二级采纳率18%
回答2：恩，生长期在27岁左右停止
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认为“没有”的网友回答：
回答1：不太可能了
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回答2：没有啦
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医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长月经不调等疾病
&&已帮助用户：109578
问题分析：男性的身高一般在21岁左右完全停止骨骺闭合了就不能长高了，正常的生长在青春期结束骨骺闭合后就停止了意见建议：建议当然还是可以采取一些其它的办法 比如断骨增高 就是把腿骨打断 然后把断口拉长一段距离 再用支架固定 腿骨愈合后长度就会增加 但是风险很大 尽量不要尝试
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184782
指导意见：你好，长高需要注意营养方面加强的,同时适当补充点钙主，您现在要上医院拍片检查一下看骨骺线是否闭合,如果没有闭合,可以注射生长激素的,不要错过生长的机会.
问已经好几年没有长高了，我还能长多高？
职称：医师
专长：妇产科；阴道炎；宫颈炎
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病情分析： 你好 个子与遗传有一定的关系，另外注意检查是否缺乏微量元素，建议医院血液科抽血检查微量元素，根据检查结果针对补充，加强营养，适当的运动 ,
问还能长高吗，有什么办法。今年22岁
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：59636
你好，建议多吃蔬菜,高蛋白食物,含钙和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多运动。建议你到医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失！
问我今年22岁，身高才1米4几，我还能长高
职称：三级营养师
专长：慢性结肠炎,蛋白丧失胃肠综合征,多发性消化道息肉综合征,腹型偏头痛综合征,腹膜炎,胃脂肪瘤,老年人食管癌
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健康指导：你好:根据你的描述还是不能回答你的因为身高与遗传和营养，运动都有很大的关系所以建议你平时还是要养成良好的饮食习惯平时饮食要熬夜膳食搭配要合理，平时多运动如跑步羽毛球等来促进生长发育
问你好我今年22岁了。个子只有1
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专长：小儿常见病、多发病
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问题分析：你好，。目前你已经不能长高了，长高的一般规律是， 男性到18岁， 女性到16周岁， 骨骺线闭合， 长骨也就不会长高了， 脊柱骨虽然可以增高些， 不过增高也不会太大意见建议：因此对于你以上情况的， 通过服药， 或是营养， 运动和锻炼， 就是增加， 也不会有明显的效果， 更不能盲目的药物治疗 ，造成一些毒副反应，
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 营养一般来说身高是主要是由遗传因素决定的，但是后天的因素也会有较大的影响，主要是在青春期加强营养，同时结合适当的体育锻炼，意见建议：但是建议你还是结合运动，同时加强营养，这样会对升高的增长有好处的。
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职称：医生会员
专长：内科
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要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
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