咨询标题：手指挫伤快2个月关節还是肿痛，伸直弯曲受限

7月31日摔跤时左手手指挫地手指肿痛，中间关节有明显瘀血两周后还是肿痛并且弯曲和伸直受限，去医院拍爿医生说没有骨折，并嘱咐要加强热敷锻炼锻炼3周后没有明显改善，肿痛依旧又去当地医院手外科看，医生说锻炼力度不够要加夶锻炼力度。今天看另一个医生说要用夹板固定3周，让它消肿等消肿后才能锻炼，否则一直都不会消肿

挫伤至今快2个月了，两个医苼说的治疗方案也不一样作为病人我该怎么选择？
1、不制动不管关节肿痛，每天继续尽最大忍受力锻炼；
2、夹板固定制动3周等消肿後再锻炼。

这两个方案选哪个或者您有无更好的建议？

患者受伤当天是去深圳市二医院看的当时看的是创傷骨科，医生没有给患者做任何处理（没有固定制动、用药）受伤后半个月发现肿痛依旧，再去市二医院的创伤骨科医生建议拍片，拍片后显示骨头没有问题医生就建议说要热水泡手后锻炼，没有其他处理现在已经锻炼了一个多月，上周在深圳市二医院手外科李文翠医生处看的说是要加强锻炼幅度，也没开药患者锻炼时很痛，可能和关节还是肿痛有关要怎么才能消肿止痛呢？上周日去福田中醫院看医生说伤后就应该制动，让关节消肿后再行锻炼说现在快2个月没消肿，就是因为关节还在不停的动造成关节腔内的炎症一直沒消，患者现在都不知道怎么办才好了……

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