吃什么水果可以减肥
核心提示：这些水果都能减肥 你知道多少？樱桃、草莓等。
　　我们都只要多吃水果，可是我们应该多吃哪些水果？特别是对于渴望减肥的人，她们面对那么多的水果时，应该怎么选择？下面就为你们介绍一些多吃，准能瘦的水果！
　　樱桃　　樱桃对于肠胃较为虚寒的人来说是非常好的的减肥水果。樱桃虽然味道甘甜，但营养价值非常高。其内含有大量的铁，这样可以从今体内血红蛋白的再生，防止贫血。另外，樱桃还能美白肌肤，祛斑祛皱，所以大受女生的欢迎。　　草莓　　草莓中含有大量的维生素和果酸，因此可以帮助我们的肠胃消化，加快排毒速度。医学研究表明，草莓还能够吸收导致癌症的物质，是防止癌症的物质之一。现在是夏季，如果条件允许，我们可以做草莓酸奶等食品。　　柠檬　　我们都知道柠檬能够美容，因为柠檬中含有很丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，能够美容美白。在饭后，来杯柠檬水，有助消化哦，或者在早晨来一杯蜂蜜柠檬水，这样可以滋润肠道哦！
　　橙子　　橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子含有纤维素和天然糖分。橙子富含纤维，经常吃可以有助消化，能减少体内积聚毒素。　　虽然以上水果都有减肥的功效，可是也不能只吃水果当做正餐，这样很容易导致营养不良，所以要适可而止哦，不要为了减肥而罔顾自己的身体健康！
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便秘吃什么水果比较好
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& & 大家都知道吃水果可以缓解便秘，但是 便秘吃什么水果比较好呢？小编提醒您，并不是所有水果都可以防治便秘，要选择富含纤维素类的水果。那么吃什么水果预防便秘呢， 便秘吃什么水果比较好呢？下面小编就为您介绍一些可以防治便秘的水果。& & 便秘吃什么一、草莓& & 草莓有去火、解暑、清热的作用，冬季人的肝火通常是比较旺盛的，吃草莓可起到抑制的作用。另外，草莓最好可以在饭后吃，由于含有大量果胶以及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防便秘、肠癌的发生。& & 二、桑葚& & 中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。现代研究还认为，桑葚具有调整机体免疫的功能，促进了造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯便秘者可以取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升；&&吃什么三、柿子& & 柿子是很受欢迎的一种水果。大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防便秘的作用。中医认为，柿子味涩但经简单处理后涩味就会祛除，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。& & 便秘吃什么四、香蕉& & 由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，秋季养生不妨适当多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。& & 便秘吃什么五、梨& & 从防治便秘的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。另外，如果有些便秘患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻便秘术后的瘀血扩张。另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防便秘的作用。以上是的相关信息，想要了解更多请到百姓咨询专家医生,百姓健康网找医院频道为您推荐，如需了解相关的信息,更多请查看频道,并为您推荐相关。
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便秘吃什么水果效果最好？
提问者采纳
多食绿色素菜，水果、橙子、柚子会缓解便秘、手足心热的阴虚体质的人，虽然老套，多馀水，不要吃太油腻的东西。 弥猴桃，香蕉，吃梨，关键还是要调节饮食习惯，吃梨、手脚常发凉的人，苹果都蛮好的
但这些只能是辅助一下，而吃橘子不适合 、橙子、心烦、柿子，而经常口干，应吃香蕉、菠萝会加重便秘如果怕冷
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蜂蜜水很管用。 另外番泻叶泡水喝也可以。还有香蕉，多喝水多吃蔬菜水果
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真的 有用。 差不多一样。
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多运动有好处，并且水果不应该多吃，
要看是不是纯天然的
化工生产出来的保健品会有副作用，不宜常吃
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