原标题：老年人如何保护自己的听力？

随着年龄的增长，一般而言，身体的各项技能也随之跟着下降，听力下降大约出现在55岁左右，这是由于听觉器官退化衰老造成的，医学上称为老年性耳聋。特备是老人的眼睛跟耳朵。因为年龄的增长听力也会慢慢变差。而很多老人爱干净认为耳朵掏干净点好。不注意照顾自己的耳朵，导致听力下降。学家说，听力衰退虽不可逆，但是可以缓解。

老年人预防耳聋谨记七点保护听力

不仅仅对于老年人，对于年轻人来说，经常接触噪音也会导致听力的下降。这是因为噪音会导致耳朵内部的血管处于不良的状态之中，久而久之就会导致听力的下降。所以对于老年人来说，至好不要经常接触噪音。

少食过甜、过咸及膏梁厚味，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛，血液缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

研究发现，人在步入花甲之年后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍，断绝毛细胞的氧和营养供应，造成老年性耳聋。

所以想要解决这个问题，就应该尽量扩张耳朵内部的微血管，保证耳朵的血液状况，预防听力的下降。而至有效的方法就是为身体补铁了。因此只要多吃含铁的食物，我们就应该轻松的预防听力下降的问题了。至有效的方法就是为身体补铁了。

掏耳朵其实是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴增加内耳的血循环，有保护听力的作用。

心理状况对于身体的各个部位都会产生影响，而消极的态度就会导致身体状况进一步恶化。因此保持良好的心态能够帮助我们的预防耳朵问题的出现。那么怎么调节心情呢?做一做运动，享受一些健康的美食都是不错的选择哦!

研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。而55岁以后耳蜗内锌含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。因此，老年人必须适量补充锌。此外，老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关，老年人应该在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。

海之声听力学家温馨提醒：在生活里，有许许多多的老年人都被耳聋的问题所困扰着，所以在至开始的时候就应该做好保护听力的工作。海之声听力学家为您介绍的这些保护听力的方法都是实际有效的，希望能帮助到您!您在自己享受健康的同时也不要忘记与周围的朋友分享!让更多的人学会保护听力，享受这美好的有声世界!