女人气血不足如何调理 最全的补气血方法
本文导读：女人气血不足会让你看起来比实际年龄老了好几岁，也会有乏力、头晕、胸闷等症状，因此，气血不足的女性一定要注意调理气血，那么，女人气血不足如何调理呢？
脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期…
　　女人气血双足才能脸上红润、有光泽，气血不足的往往都是脸色暗黄、苍白，经常容易觉得疲乏、胸闷，那么，气血不足的女性该如何补气血呢?下面我们来看看女人补气血最全的方法。
　　气血不足如何调理
　　补气血方法1
　　气血不足的表现：1.脸色苍白、暗淡。2.头晕眼花、疲惫。3.皮肤干燥、易、指甲易裂。4.心悸胸闷。5.手脚发麻发凉。6.食欲减退、恶心呕吐、腹胀。7.女生月经过少。
　　这样做：大枣一日3颗补血；山楂泡茶通气；熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血；黄芪熬粥汤补气；莲藕活血。
　　补气血方法2
　　脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题&&本草说：&枣为脾之果脾病宜食之。&为了利于吸收，我们可以把它做成膏。
　　做法：大枣(500g)，去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。早晚两次冲服，每次15g。不要凉吃。坚持下去，脾就会重新运化气血，面色也会有很好的改观。
　　补气血方法3
　　调补气血玉灵膏：取龙眼肉250g，西洋参15g，白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸2小时即成。
　　每次取1匙，开水化开吃下。每日早晚各1次。此方出自清代王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。
　　补气血方法4
　　压力大，脾气大，很容易成黄脸婆，气色差，脸部肌肉僵硬。很简单的方法是：赶紧揉耳垂；常常揉耳垂!把耳垂揉到发红发热，可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉。耳垂对应的正是人体的头面区域，提神醒脑，防衰老。
　　补气血方法5
　　每天揉腹一百遍，通和气血裨神元&&腹为人体&五脏六腑之官城，阴阳源&。揉腹，即来回搓擦介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏。
　　先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。
　　补气血方法6
　　内经说：女子过了35岁，大肠经和胃经的气血就逐渐不足，由于这两条经都上行于头面发际，一旦经气衰退，面色就开始憔悴，头发就开始脱落。
　　所以要想面色红润，头发浓密，胃肠的气血就需充盛才行。常吃山药薏米芡实粥，最长肠胃气血；多敲胃经大肠经，养颜防老。
　　补气血方法7
　　每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞&&很多人用此功治好衰弱、失眠、健忘等。
　　具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。1次5～10分钟，1日2～3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊。
　　补气血方法8
　　腹部赘肉严重影响气血运行，捏揉很疼，指下呈泡沫状，这是垃圾脂肪，不能给身体提供能量，反而影响气血运行，坚持捏揉可去除。
　　正坐位，双手由两肋开始充分捏住赘肉捻揉三下(前几日要忍住痛，通则不痛痛则不通)然后依次向肚脐方向捏揉，每日2次，每次10分钟。除赘肉，坚持是关键!
　　补气血方法9
　　艾灸劳宫调理假性近视参考&& 近视与肝肾不足，气血不充有关。调理时应补益肝肾为主。劳宫穴属手厥阴心包经，手厥阴心包与足厥阴肝经相表里并互相络属。
　　&肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。&肝开窍于目，肝的精气盛衰，直接影响视力强弱，灸劳宫可促进肝的功能，提高视力。
　　补气血方法10
　　脾好才能容颜靓&&脾胃功能健运，则气血旺盛，面色红润；反之，脾失健运，气血津液不足，人必精神萎靡，面色淡白。
　　脾运障碍者宜用红枣茯苓粥：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。红枣洗净去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加弹性光泽。
　　补气血方法11
　　气血双补食疗方：每天早上，花生仁5粒，红枣3颗，核桃仁1个，嚼服，然后用温热水送下，安静地坐上1-2分钟，即可。
　　长期坚持，补养气血的效果非常明显。虽少，动作也简单，但这里可谓是五行具足，有效补气血!
　　补气血方法12
　　亚的食疗方：①气血虚弱，免疫下降：黄芪泡水饮或炖食。②面色萎黄，唇淡：大枣粳米熬粥。③消化能力下降：经常咀嚼党参，党参能健脾补气。④睡眠质量差：百合、莲子、酸枣、茯苓都有养心安神作用，可炖汤或熬粥食用。
　　补气血方法13
　　用搓热的两手掌按住面部，手指向上并拢微曲，做洗脸状向下、向外捋擦数十次，可&令人面色有光泽，皱斑不生，行之五年，色如少艾&。
　　手足三阳经脉皆经面部，尤以多气、多血之足阳明胃经分布最广，故本法可使气血不衰，五脏得养，早晚各一次，华颜永驻。
　　补气血方法14
　　常灸神阙，百病自灭&&神阙为先天之命蒂，后天之气舍，经络之总枢，乃保健要穴。
　　养生谚语指出&常灸神阙穴，百病自会灭&，在脐部施灸(直接灸或隔姜灸)，利用此穴皮肤薄、敏感度高、吸收快等特点，借助艾火热力，调和气血，疏通经络，从而达到防病驻颜及养生延年。
　　补气血方法15
　　美容秘诀与&养血&密不可分：古籍常说&人参补气第一，三七补血第一&。
　　三七还具有活血、止血的功效，而老年斑往往是气血不足的表现，因此常服三七能让气血通畅，养颜、祛斑。皮肤黯淡，有斑者可每天吃1-3克三七粉，混在水或粥里，搅匀后喝。
　　补气血方法16
　　按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎湿疹。经期前3天开始每天按揉三阴交，坚持3个月，可缓解月经不调、痛经。
　　按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟，停歇后再揉。此穴可调畅人体气血运转，孕妇不能用。
　　气血不足如何调理?上面为大家介绍了女性调理气血的一些方法，这些方法都很简单，食疗和按摩对女人补气血都是有帮助的，气血不足的女性赶快学起来吧。
（责任编辑：林小萍）
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气血不足真的会影响乳汁分泌吗？怎么样补啊
如题！怎么才算气血不足啊？有什么症状呢？我从月子开始都是天天给喂、只要宝宝愿意吸我就给、有时涨的厉害就几分钟搞定、有时两三小时吸都有、但是来奶还是很慢、每次奶量也不多、我还是坚持没给、都说越吃越多、可是都快两月了、感觉奶量都没增加、反而感觉少了！有没有宝妈是气血不足然后补回来的啊？奶量增多了吗？然后症状是如何啊？看到好多帖子什么中草药生乳汁、总觉得还是不靠谱！有知道的宝妈吗
宝妈你也和我一样吗？你添奶粉了吗
回复 &小雪14-09-18 07:32:45发表的
会啊 宝妈是剖的还是顺的呢
喝点营养的汤，鸡汤啦鱼汤啦
汤里放当归黄芪补气血，也可以吃阿胶。再买些通草等通奶的草药。
回复 &Yuki_萌&
07:39:47发表的
会啊 宝妈是剖的还是顺的呢
汤水基本没怎么断过、宝宝长的也很慢、现在才长了三斤不到点
回复 &爱森爱我们的宝贝&
07:40:08发表的
喝点营养的汤，鸡汤啦鱼汤啦
不影响宝宝喝奶吧？宝妈你吃了吗
回复 &幸运之星99&
07:56:56发表的
汤里放当归黄芪补气血，也可以吃阿胶。再买些通草等通奶的草药。
有人管用有人不管用，我喝了20瓶也没觉得奶多了
同样的命运，给吃奶粉宝宝不吃
我也是血气不足，吃多少汤都没用。我的催乳师告诉一个方子，用榴莲心炖鸡汤。吃了两天奶水马上就上来了。不介意的话可以试试。
一直喝汤下奶，月子里混合喂，一个多月时奶水刚够吃宝宝就不喝奶粉了，现在有时都吃不完，宝妈坚持喝汤下奶让宝宝多吸，实在不够再加点奶粉
吃了。对喂奶没有影响。现在腰酸，准备再补补气血。
回复 &始终爱你不变&
08:22:30发表的
不影响宝宝喝奶吧？宝妈你吃了吗
都愁、天天挂喂也不见多
回复 &楠磊的天使&
08:24:19发表的
有人管用有人不管用，我喝了20瓶也没觉得奶多了
我那天也准备添点就是不吃还把之前吃的奶吐掉了、天天吸挤不出来还吸、幸好躺喂、不然一两小时吃不消
回复 &14-09-18 08:34:13发表的
同样的命运，给吃奶粉宝宝不吃
哦 那更会影响了 随着伤口慢慢恢复 奶水也会慢慢多起来的 宝妈也得多晒晒太阳 保持愉快心情
其实我不知道自己是不是气血不足、有什么症状宝妈知道吗？另外榴莲心哪里可以买到啊？你吃了几次奶水变多的啊
回复 &小丑鱼-09-18 09:12:14发表的
我也是血气不足，吃多少汤都没用。我的催乳师告诉一个方子，用榴莲心炖鸡汤。吃了两天奶水马上就上来了。不介意的话可以试试。
恩恩、药店买的吧
回复 &幸运之星99&
13:55:00发表的
吃了。对喂奶没有影响。现在腰酸，准备再补补气血。
我宝宝有点不好、饿了不太哭、她就一直吸、其实已经没了、我拔出来也不哭、所以很多时候不知道要不要添奶粉、那天给添怎么都不吃、不知道是不是不喜欢、然后还把之前吃的奶吐了、而且还不喝水、一喝水准吐、
回复 &孕期用户14-09-18 09:16:07发表的
一直喝汤下奶，月子里混合喂，一个多月时奶水刚够吃宝宝就不喝奶粉了，现在有时都吃不完，宝妈坚持喝汤下奶让宝宝多吸，实在不够再加点奶粉
我现在恶露还没干净、烦死了、反反复复、哎、羡慕奶多的、
回复 &Yuki_萌&
14:11:18发表的
哦 那更会影响了 随着伤口慢慢恢复 奶水也会慢慢多起来的 宝妈也得多晒晒太阳 保持愉快心情
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请问怀孕后气血不足有什么好办法？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
现在还是有些气血不足，如果现在怀孕了，请问大夫有什么好办法吗？气血不足怎么解决，能保胎吗？
所就诊医院科室：
淄博市中医院 淄博市中医院
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：2013年引产手术
可以试试中医
状态：就诊前
现在吃中药调理快一年了，可气血总是补不起来，就是怕怀孕之后还气血不足，。
你怎么知道你气血不足？你现在有什么表现？
状态：就诊前
就是感觉浑身无力，是干点活就浑身没劲，大夫试脉也说气血不足
那你还是继续看看中医吧，西医没什么好办法
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希望得到的帮助：该如何治疗，保胎机会及意义
病情描述：未次月经6月24号，6月29日查孕酮17.83nmo/L，HcG178.1lu/L，打黄体酮7天，吃叶酸维生素，滋肾保胎丸。7天后复查8月4号孕酮29.11，HcG1305.4又打4天黄体酮，口服黄体酮胶2粒，8月8号复查孕酮105....
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