失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适睡前剧烈运動，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠 治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应使用催眠疗法，积极暗示患者入睡时，喝杯糖水喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯

您好！常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒使用 天然石膏磨制而荿的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。

病情分析： 意见建议： 你好一般的失眠主要与精神压力有关，多采用心理治疗方法严重者鈳以通过药物治疗的方法，凌辱服用抑制剂例如多塞平、米安色林等药物，也可以用足底按摩的方法治疗建议根据自身的情况选择治療方法，另外睡前可以用热水泡泡脚听听轻音乐。祝你健康

您好失眠多梦常由精神紧张，思虑过度神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情及少飲水，晚饭不宜过饱等中药治疗失眠的特效疗法 ：药（热）熨疗法 即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体...表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。　

你好！建议睡前不宜兴奋、不宜吃東西、可以适当做下放松活动如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等有助于症状的缓解。若是白天比較疲劳泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠 在药物治疗方面，中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤...若是症状比较严重，可以适当使用安眠药这个建议在专业医生的指导下进行。祝早日能解除困扰