产后脱发 产后脱发吃什么好
本文导读：产后脱发是很多产后妈妈的一大困扰，导致产后脱发的原因有很多，那么产后脱发吃什么好呢？
脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期…
　　常发生在产后的2-7个月之间，下面就来看看产后脱发的主要原因。
　　1、产后疲劳，精神不佳。
　　2、头皮油脂分泌过多。
　　3、产后营养不均衡。
　　一般在产后6-9个月脱发就自行停止了，所以妈妈们也不要过分紧张。
　　产后如何脱发
　　1、适度的清洗头发
　　减少洗头发的次数，洗发时要用温水，而护发远远比洗发重要的多，产后的新妈妈不妨用艾草叶直接煎水放温后洗头，而且对月子身体恢复具有很好的保健作用，要有效防止脱发。
　　2、按摩头皮
　　新妈妈在洗头的时候，避免用力去抓扯头发，应用指腹按摩头皮，每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。
　　3、心情舒畅
　　情绪对头发也很有关系，心情舒畅，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的新妈妈吧。
　　4、防脱发小技巧
　　用2个，蜂蜜2汤匙，橄榄油1汤匙搅拌均匀，洗发后均匀涂在头发上，再用毛巾包住头发，过半小时后洗净。
　　产后脱发的食疗方
　　产后在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应多补充一些富含蛋白质的，例如：牛奶，鸡蛋，鱼，瘦肉，紫米等，肉骨头汤不仅味道鲜美，还具有减缓毛发老化的。日常休闲小葵花子，黑芝麻，核桃均为养发佳品，饮食对于防治产后脱发效果非常不错。
　　龙眼人参炖瘦肉
　　原料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。
　　做法：先将猪肉洗干净切成块状，将龙眼肉，枸杞子洗净，将人参浸泡后切薄片，全部用料放入炖盅内，加水适量，以小火隔水炖至肉熟，即可食用，每日一剂。
　　枸杞黑豆炖羊肉
　　原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，盐适量调味。
　　做法：先将羊肉洗干净切成块状，用开水氽去腥味，再将枸杞子，黑豆分别淘洗干净，与羊肉共同放入锅内，加水适量，先用大火煮开后，改用小火煲2个小时，加入调味品即可食用。每日一剂。
　　功效：有补肾益气，养血生发的功效，适宜产后肾气不足引起的脱发者食用。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期…
　　哺乳期掉头发是怎么回事
　　1、哺乳期掉头发多与孕期饮食有关。如果孕期饮食单调，不能满足母体和的营养需求。哺乳期又挑食、偏食，造成营养不良，头发也容易折断、脱落。
　　2、另外，哺乳期掉头发还与精神因素明显相关，有的在生完孩子后会出现一种心理落差，导致情绪低落，郁郁寡欢，植物功能紊乱，控制头皮血管的神经亦失调，使头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。
　　哺乳期掉头发好
　　产后处在孩子哺乳期的宝妈，一方面带熬夜劳累，一方面由于生理激素大变化，容易有掉头发的过程。而且宝妈不敢用药，担心哺乳期用药不当影响宝宝。
　　宝妈们，哺乳期掉头发是很正常的事，只要在哺乳期保持舒畅、乐观，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现，加上饮食上稍作调整，不久就会恢复以往浓密的秀发哦。
　　饮食上，小编建议，哺乳期掉头发以食疗为主。那么，哺乳期掉头发吃什么好？
　　1、补充植物蛋白
　　如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
　　2、多吃蔬菜和水果
　　蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。
　　3、补充铁质
　　有30%的产后是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
　　4、补碘
　　有些女性虽没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
　　5、补充维生素E
　　要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
　　哺乳期掉头发怎么办
　　1、可以把黑芝麻浸入到蜂蜜中，浸透之后，每天服用3勺，可以养血乌发养发，长期坚持有效，还对身体有好处。
　　2、可以使用桑叶煎水加上米醋一起洗头发，坚持可以养发，防止脱发。
　　3、不要熬夜和劳累。
　　4、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。
　　5、洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。
　　6、保持乐观的心情也是很重要的哦。
（责任编辑：王少华）
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