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打呼噜的解决方法
1、晚上打呼噜怎么办
打鼾也被分为良性和恶性的，良性的声音比较的均匀而且规律，恶性的不仅呼噜声音比较大，而且打着打着很容易让呼吸暂停，患有睡眠呼吸症状的病人很有可能会导致或者是心肌梗死，最严重的就是在睡眠中出现猝死的情况，不仅会让自己平时感觉到非常的疲劳，而且会打扰周围人的睡眠，更重要的是长期如此会严重的影响身体各个脏器的严重损害。
2、如何防止打呼噜
睡觉之前最好是选择一些柔缓的活动为主，不要让自己的情绪太过于激动，不然的话神经就没有办法立刻的放松，使得晚上没有办法安静下来。要正确的使用一个比较合适的枕头，仰着睡觉或者是趴着睡觉能够让呼吸道变得不顺畅。烟酒或者是一些刺激性的食物，会让肌肉变得更加的松弛，而且会堵住我们的呼吸道，的患者鼻息肉也比较的肥大，要注意减肥。
3、睡觉打呼噜怎么治
但多数人在睡觉的时候因为缺乏正确的睡觉姿势，从而很容易会导致空气流通受到阻碍，从而引起暂时性的打呼噜情况，一般来说，只需要更换一种科学合适的睡觉姿势就能够很好的解决这个问题，长期打呼的人群，在睡觉的时候可以垫高自己的枕头，这样也能够很有效地缓解打呼噜的症状。身体发胖很容易会引起打呼噜，所以平时的时候也要注意锻炼身体，有效地控制。
4、女生打呼噜的原因
体重过重，年纪过大或者是有抽烟习惯的人都会出现打呼噜的问题，打呼噜会让空气供应不流畅，从而导致呼吸道变得狭窄，身体严重缺氧，每天的睡眠质量比较差，这样的话就会影响到第二天的学习中生活，不但会影响到个人的睡眠，而且还会造成严重的精神不集中，甚至是危害我们身体的健康，在睡觉之前可以选择喝一杯热，它能够很好地促进睡眠。
5、怎么不打呼噜
打鼾是生活中一种非常常见的睡眠现象，医学上的人们称为是睡眠呼吸暂停综合征，很多人对打鼾没有放在心上，可是其实如果不及时的治疗也会出现一些身体上的危险，如果经常性的出现打呼噜，就表示身体有一些潜伏的高血压和心脏疾病。想要不打鼾首先就要禁烟禁酒，注意保持自己的身材，不要让自己太胖，睡觉的时候可以选择侧卧睡眠，避免压到心脏。
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治疗睡觉打鼾的民间小偏方
16:41来源：99健康网
导语每晚，全世界会有三分之一的人会发出这样的鼾声，睡觉打鼾不但会影响自己的睡眠质量更会影响到其他人的休息。呼噜已经成为了很严重的社会问题。
　　每晚，全世界会有三分之一的人会发出这样的鼾声。打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质，当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入或呼出时，就会出现打鼾的情形。那么打鼾怎么呢，下面小编就来介绍几招民间小。
　　1、花椒5-10粒，睡前用开一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。
　　2、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。也具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，鼾声也就减弱或停止。
　　3、龙胆草、当归各十克。熬药方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。
　　4、晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。
　　5、大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，指甲缝隙左右的地方，多按压一会儿。
　　99药剂员温馨提醒：睡觉打鼾是一种普遍现象但却不容忽视，常常打鼾的人要注意经常身体和保持良好的生活习惯，避免烟酒嗜好。相信有了这些小偏方就可以远离鼾症了。
（责任编辑：实习杨秀敏）
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副主任医师晚上睡觉打鼾怎么办？注意事项有哪些？
晚上睡觉打鼾怎么办？特别是在白天忙碌了一天，或是睡姿不正确，就会很容易出现打呼噜的现象。
　　晚上睡觉怎么办？　　在晚上睡觉的时候打呼噜应该是最常见的现象了，很多的人都会感觉这是正常的现象，也都没有过多的去重视，其实经常打呼噜对身体的是有不利影响的，今天我们就来看看晚上睡觉打鼾怎么办。　　1先是劳累或酒后睡觉时偶尔打鼾，侧卧位即减轻。　　2逐渐发展到几乎每夜睡觉时都有鼾声如雷，受体位变化的影响不大。　　3大约40岁左右，鼾声出现高低不均，伴有间歇，表明已经出现睡眠呼吸暂停，这时呼吸暂停多在仰卧拉及快动眼等特定的睡眠期出现。　　4数年后，病情逐渐发展到整个睡眠过程中皆有呼吸暂停发生，出现白天嗜睡、等典型症状。　　5严重者出现呼吸衰竭、心脏增大、心律增大、心律失常、中红细胞增多等并发症，甚至可发生睡眠时突然死亡 打鼾标志上呼吸道狭窄，呼吸暂停时气道则完全阻塞。　　注意事项　　1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。　　2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。　　3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动 医学 教育网搜集整理 。我们的经验是减轻体重的5%&10%以上。　　4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用药物。　　5、睡前禁止服用镇静、药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。&（图片来源：视觉中国）
关键词：&&&&&&&&&老公睡觉老打呼噜怎么办？_老公每天晚上睡觉都打呼噜，害得我都_宝宝树
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老公睡觉老打呼噜怎么办？
老公每天晚上睡觉都打呼噜，害得我都睡不好觉，尤其是半夜醒后就更难入睡了，每天上班都好困啊
我都是推他，他翻身就不打了，一会再打再推。他睡觉热的时候把自己被子踢脚下，冷的时候又过来抢我被子，可不要脸了
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呵呵，再抢被子跟他分被子睡！我老公打呼噜我踢他都不管用，只有捏他鼻子才好使，不过一会就又开始了，好烦人
回复 &金牛的金羊&
09:49:20发表的
我都是推他，他翻身就不打了，一会再打再推。他睡觉热的时候把自己被子踢脚下，冷的时候又过来抢我被子，可不要脸了
叫他起来玩手机游戏，等我睡着了他再睡
如果特别影响宝妈睡觉，那就只好让他去别屋睡了，毕竟你现在是大熊猫嘛！
分房睡，虽然他都是等我睡着再进来睡的，但是半夜还是会醒，醒了听着呼噜声就睡不着，老把他推醒，两个人都睡不好，只能分开睡
长期睡不好可不行，我睡不好头疼一天，以后宝宝出生，更没的睡，和你老公商量商量分房，分不了就你先睡
回复 &蝶儿飞18&
10:15:53发表的
呵呵，再抢被子跟他分被子睡！我老公打呼噜我踢他都不管用，只有捏他鼻子才好使，不过一会就又开始了，好烦人
听到打呼噜就推他，搬他的脸，就不打了！
我睡觉比较轻，即使我睡着了他再进来我也能醒，我老公倒是过不了几分钟就睡着了，我就在那难受了
回复 &yoyozhou-12-22 10:26:52发表的
分房睡，虽然他都是等我睡着再进来睡的，但是半夜还是会醒，醒了听着呼噜声就睡不着，老把他推醒，两个人都睡不好，只能分开睡
嗯，要求跟他分房睡他还有意见，这个周末我公婆就得过来了，到时候就更没法分房睡了
回复 &夏佑汐沫August_Princess&
10:22:28发表的
如果特别影响宝妈睡觉，那就只好让他去别屋睡了，毕竟你现在是大熊猫嘛！
他玩手机一会自己就睡着了，我得过好久才能睡着
回复 &babimamiaibaobi&
10:21:28发表的
叫他起来玩手机游戏，等我睡着了他再睡
推他不好使，他睡得太死了，我在想他睡觉打呼噜是不是身体有什么毛病啊？
回复 &五月蜗牛妈妈&
11:01:37发表的
听到打呼噜就推他，搬他的脸，就不打了！
我老公就是怕我休息不好，分房睡的
我老公是又打呼噜又磨牙
真是一样样，像孩子一样
回复 &金牛的金羊&
09:49:20发表的
我都是推他，他翻身就不打了，一会再打再推。他睡觉热的时候把自己被子踢脚下，冷的时候又过来抢我被子，可不要脸了
我家的也这样
哈哈，我说分房，咋轰都不去，铺被子故意不铺他的，把他的放小卧，他抱着被子回来说老婆我离不开你，真叫人哭笑不得的
回复 &Sun--一双黑眼圈&
11:20:34发表的
真是一样样，像孩子一样
还有一种老公是早上他懒床还非抱着我不让我上班，说是抱着我舒服死活不让我起来，每周一我都是公司迟到大户
只有白天补觉吧
回复 &蝶儿飞18&
11:13:34发表的
嗯，要求跟他分房睡他还有意见，这个周末我公婆就得过来了，到时候就更没法分房睡了
哈哈 我老公就是！我和我老公说，和你在一起之后终于理解神马叫做“从此君王不早朝”啦！
回复 &小苹果-12-22 11:28:03发表的
还有一种老公是早上他懒床还非抱着我不让我上班，说是抱着我舒服死活不让我起来，每周一我都是公司迟到大户
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