• 临床治疗失眠会導致抑郁吗的方法有哪些

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　　失眠会导致抑郁吗抑郁症发作之后会直接導致患者出现失眠会导致抑郁吗多梦情绪不佳等问题之外，还会出现很多影响患者人际关系的问题失眠会导致抑郁吗是一种危害极大嘚疾病，但是生活中还是有很多人对失眠会导致抑郁吗的危害没有引起重视下面为大家详细介绍失眠会导致抑郁吗抑郁症治疗方法，希朢对大家远离失眠会导致抑郁吗可以起到帮助作用

　　实际上，养成规律性的生活习惯对于改善失眠会导致抑郁吗有着促进效果。此外饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品。

　　热牛奶、百合、小米等食療法也有助于睡眠失眠会导致抑郁吗患者可以在睡前喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料晚餐可以加些有助睡眠的食物。

　　睡眠环境的好坏对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响若是失眠会导致抑郁吗，要注意改善睡眠环境这样有利于减轻大脑兴奋状态，对提高睡眠质量有显着作用

　　选择自己认为最放松的睡姿，保持一种放松的睡姿有助于睡眠。睡觉最重要的是放松失眠会导致抑郁吗症，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨可以找一种自己认为最舒服最放松嘚睡姿，然后美美入睡

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