&&现在很多年轻人都因为压力太多而导致掉头发，所以想要防止压力大而造成掉发就的注意放松解压，除了这些外还可以通过食疗来改善哦。那么压力大掉头发吃什么好呢?不妨看看七丽美发带来的13种食物吧，轻轻松松让你和掉发goodbye。&&谷类中的黑色食品&&谷类中的黑色食品对头发的好处极大，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。&&海产品食物&&紫菜、海带、蛤肉等海产品，碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。&&豆类食物&&有人怀疑豆类对头发的好处，但事实是不容置疑的。如腰子豆、小扁豆等不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H，如果缺乏这些元素将导致头发的脆断或掉发。&&富含铁的食物&&血液乃养发之根本，而铁是构成血红蛋白的主要成分，所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。&&富含维生素的食物&&维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1，都有营养头发之功效，能促进头皮新陈代谢、加快头发的生长速度。如莴笋、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、扁豆等。&&家禽类&&那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。&&坚果类&&胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一，而补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果，既好吃又对头发好，一举两得何乐不为。比如：核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。&&蛋类&&蛋是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一，蛋既利于头发健康又营养，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调它都可以提供较好的蛋白质的来源。另外，蛋类富含维生素B12和维生素H，这是重要的美容营养素。&&脱脂奶&&脱脂奶像酸奶等脱去脂肪的牛奶是获得钙的好源泉,这是头发生长起到重要作用的矿物质。所以，为了你的头发的健康请在你的冰箱和上班的地方可以取到酸奶，以便及时补充。请记住在你的早餐里添加促进头发健康的亚麻仁(油)或者核桃，便于身体及时补充欧米茄3脂肪酸和锌。&&墨绿色的蔬菜&&菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。&&胡萝卜&&胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。&&牡蛎&&牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它?实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。&&鲑鱼&&鲑鱼富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康，如果缺乏，会导致干涸的头皮从而引起脱发。
老徐记棒棒鸡作为一个地地道道的特色川卤品牌，它将传统的老四川棒棒鸡美食制作方式传承，手工敲打制作而成的美食，在很多地方已经不复存在。而老徐记棒棒鸡的这种做法不光是带来美食，也让人们感受和了解到传统饮食文化。所以受到了广大消费群众和经营者们的双重喜爱。
在如今的社会中做买卖，选择什么样的创业加盟项目更好呢?川公川婆麻辣烫加盟项目，属于一个小投资创业选择。它不仅有着属于自己独特的味道，同时总部全方位的扶持，也必定能够为加盟商们带来更多的财富。
且目前，许多人正是看中了中国面食行业蕴藏的巨大商机和发展前景，纷纷产生了做面食买卖的想法。那么面食加盟品牌什么好呢?近年来粉面1+1重庆小面在全国的分店，也是开出了很多家，其还在不断的招商加盟当中，望有志之士一同掘面食快餐金矿。
那么这里问题就来了，重庆特色串串香品牌哪家更好呢?崽儿通宵火锅串串香，它精选多种优质新鲜的食材，在加上其独家秘制的汤底配方，优雅舒适的用餐环境等等，带给消费群众们更加极致的舌尖体验。同时对于广大创业投资者们来说，也不失为一个不错的创业新选择。
“泡茶”在中国属于非常传统的技艺了。且几千年来，随着历史不断的发展和变化创新，也导致泡茶的技艺变得更加讲究了起来。尤其是茶叶的选择非常关键。好茶叶其泡出来的味道就更加独特了起来。
投资额：1万-3万
关注度：9039
投资额：1万-3万
关注度：5734
投资额：3万-5万
关注度：8756
投资额：1万-3万
关注度：5573
投资额：1万元以下
关注度：5954
投资额：1万-3万
关注度：9942
投资额：1万元以下
关注度：6652
投资额：3万-5万
关注度：5575
Copyright (C) 2004- All Rights Reserved.增值电信业务经营许可证： &
重庆叁壹伍捌信息技术有限公司 北京动力在线为本站提供服务→ 掉头发严重，掉头发吃什么好
掉头发严重，掉头发吃什么好
女 | 0个月
健康咨询描述：
掉头发比较严重了，掉头发吃些什么好呢
无悔这一生2011
其他类似问题
医生回复区
擅长: 熟练运用针灸,推拿,小针刀,火针,穴位埋线等治疗中
微信扫描关注直接与我沟通已扫9764次
&&&&&&病情分析：&&&&&&头发脱落的问题原因较多,比如头皮疾患如脂溢性皮炎等,再就是睡眠不佳,情绪抑郁,药物损伤,营养不佳等等很多原因.&&&&&&指导意见：&&&&&&如果能找到原因,解除导致发病的原因则疾病很快就可以获得缓解甚至痊愈.你最好到正规医院皮肤科检查明确原因对症治疗.确诊以后,建议采用中药调理,必要时配合中药洗头同时治疗,多数效果很好.中药治疗较为擅长,它可以调理患者的整体的体质,改善营养状况,增加头部营养,减少头发的脱落并促进新发生成,并且副作用少.&&&&&&医生询问：
擅长: 普外科常见病：包括阑尾炎，急性胃溃疡等，还有骨外科
微信扫描关注直接与我沟通已扫9789次
&&&&&&这位患者你好，掉头发厉害并不意味着脱发。一般当人体每天掉头发的次数多了时，才可能造成脱发的症状。因此，有些人天生发质较差，头发掉的厉害也是正常的，只要不是太多，都不用过于担心。&&&&&&其次，掉头发厉害也有很多原因。如果只是暂时性的突然掉发严重，那么可能是在饮食、睡眠或者心理上出现了问题，比如陷入极度焦虑的人可能在短时间内头发掉的非常厉害，这些情况只要能即时调理，一般都会恢复正常。此外还有一种情况，那就是你的头发经常性掉的厉害，甚至一直都是掉的那么厉害，整个头发也感觉越来越少，那几乎可以肯定就是脱发了。造成脱发的原因多种多样，可以是遗传也可以是生活习惯或者自身原因，这个时候就需要自己去医院查明原因，及早治疗。&&&&&&此外，掉头发厉害也要看怎么掉。如果掉的比较均匀，那多半和精神压力和疾病有关，不是传统的脱发。如果只掉前额和头顶，那很可能是典型的脂溢性脱发。如果是一块头发的头发大量掉落，那就是斑秃，这种脱发及时治疗都可以痊愈。&&&&&&所以，掉头发厉害也分很多种情况，并不一定都会导致脱发。不过，不管什么原因，掉头发厉害都是不健康的表现，可能是出现了一定的健康问题，都需要引起足够的重视。
擅长: 糖尿病相关疾病，心绞痛、高血压、猝死、心律失常、心
微信扫描关注直接与我沟通已扫679次
&&&&&&您好，由于工作、学习、生活等压力过大，不能合理的分解压力，用脑过度，出现紧张、烦躁等心理状况，就会导致体内无法供给头发应有的营养而导致大量脱发。还有因为经常熬夜、日夜颠倒，生活不规律，休息不好等不良生活习惯，都会影响人体的正常新陈代谢，而导致非正常脱发。&&&&&&而对头发保养护理不当，频繁的洗发、烫发都有可能影响头发的发质，使头发缺乏营养而断发。或者因为有家族脱发遗传史或由于皮肤油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化过度引起的油脂性脱发，都是属于病理性原因的脱发。&&&&&&所以在治疗上，一定要树立正确的人生观，保持心情的舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力，听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。还要做到不熬夜，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有六小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。&&&&&&此外，还可以多吃点铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品，比如黄豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、卷心菜、蛋类、虾、香蕉等，通过食疗促进头发营养的吸收。少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品。只要能从这些方面注意起来，那么掉头发的症状会慢慢缓解的。&&&&&&以上是对“掉头发严重，掉头发吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫描关注直接与我沟通已扫676次
&&&&&&你好，其实绝大多数的脱发问题根源是由于油脂分泌旺盛堵塞毛囊，毛囊缺乏营养萎缩，头发从根脱落。由于毛囊受损，处于假性死亡状态，不能从头发中吸收营养时，毛球细胞停止增长，开始皱缩，头发就会变细、变黄、变枯。当毛囊退化和萎缩后，毛发即停止生长，逐渐枯萎、脱落。&&&&&&所以，要想防止脱发，把根留住才是关键。健康的头发根部都有白色粘性物质也就是发根，可以为头发生长提供营养，拥有健康的发根，才能拥有浓密、坚韧的头发。如果毛乳头被破坏和阻碍，就会形成毛乳头细胞供血、供养不足，就会导致病变，头发停止生长并逐渐脱落。&&&&&&在治疗上，首先要注意每天洗头对于头皮的危害很大。夏季时，因为天气较炎热，头皮会显现丰富的汗液和油脂，所以，可以一天洗一次头发。可是，因为干燥的秋冬季，如果频繁的洗发，结果反而会适得其反，洗头越频繁脱发的数量就越多。所以要尽力掌握洗头的次数。&&&&&&此外，还可以从饮食方面对身体进行补充。在生活中，可以多吃一些高蛋白、高维生素的食物，或许能够多吃一些生发的食物，有利于头发的生长，但必须要禁忌吃一些过油腻、高糖的食物。而洗发时进行适当的按摩也是能够很好的促进头发的生长。
擅长: 支气管炎,气管炎,肺炎,腹泻,小儿心肌炎
微信扫描关注直接与我沟通已扫1692次
&&&&&&病情分析：&&&&&&脱发多数是因为休息及睡眠不好，或者饮食刺激及油腻及生活不规律造成的。&&&&&&指导意见：&&&&&&现在需要避免刺激及油腻食物，保证休息及睡眠，避免熬夜及烟酒刺激。可以服用养血生发片调节。
擅长: 脊柱病,关节病,颈肩腰腿痛,骨伤病,外科疾病
微信扫描关注直接与我沟通已扫6605次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，掉头发的因素很多，很复杂，比如精神压力过大，内分泌失调，营养不良，焦虑等等。&&&&&&指导意见：&&&&&&饮食主要是多吃黑豆、青豆、黑芝麻、核桃，胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳，枸杞，乌鸡、猪肝、大枣、桑椹等。必要时结合中药调理
擅长: 尿道炎,睾丸炎,膀胱炎,腹痛,结石
微信扫描关注直接与我沟通已扫4150次
&&&&&&病情分析：&&&&&&严重掉发的原因很多的，有内分泌的，有学习工作压力的，有肾虚环境原因导致。&&&&&&指导意见：&&&&&&按你描述的症状表现情况，我个人建议可以去中医科当面看看，用点中药调理，建议平时多吃黑芝麻这些&&&&&&以上是对“掉头发严重，掉头发吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
任医生爱心医生
微信扫描关注直接与我沟通已扫9631次
&&&&&&应改善睡眠,调节植物神经功能紊乱,如谷维素10mg一日三次,维生素B族.局部刺激皮肤充血,改善局部血液循环,促进毛发生长.外用1%敏乐定液等.中医治疗：补肾,祛风,养血为治则
擅长: 颈椎病,腰间盘突出症,滑膜炎,脑血管意外术后康复.
微信扫描关注直接与我沟通已扫1025次
&&&&&&病情分析：&&&&&&脱发病的预防要注意合理的饮食，维生素缺乏是导致脱发的因素之一。建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发。&&&&&&指导意见：&&&&&&要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。合理的饮食 &&&&&&医生询问：
微信扫描关注直接与我沟通已扫2015次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，脱发多与免疫力失调、压力过大有一定关系，神经精神因素被认为是重要的一个因素。&&&&&&指导意见：&&&&&&多吃瘦肉、鱼类，每天一个鸡蛋，喝一袋牛奶。可以把芝麻、核桃作为零食的补充品来吃。 &&&&&&医生询问：
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
滋补肝肾，益气养血，生发乌发。用于肝肾不足、气血...
参考价格：￥18
下载APP，免费快速问医生
赞赏：医生
医生，随时向其咨询
使用微信扫码支付1元→ 容易掉头发吃什么好呢？
容易掉头发吃什么好呢？
健康咨询描述：
我头发出油很重的，有什么办法可以控油呢
其他类似问题
医生回复区
微信扫描关注直接与我沟通已扫8434次
&&&&&&做好预防&&&&&&1、调整好使用电脑的时间,在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动转动头颈,或者干脆闭目几分钟.(推荐阅读：如何治疗脱发)&&&&&&2、养成按摩头部的好习惯,每日早中晚次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限.&&&&&&3、合理调整饮食结构,平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保证大便通畅.&&&&&&4、保证充足的睡眠,不论工作有多紧张,每日小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节.如果你有时间的话也可以点击左侧【点击咨询】闪动按钮咨询我，祝您早日康复。&&&&&&中医治疗脱发，治标又治本。
微信扫描关注直接与我沟通已扫3153次
&&&&&&患者您好：&&&&&&脱发病的预防要注意合理的饮食，维生素缺乏是导致脱发的因素之一。建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发。&&&&&&维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。&&&&&&细心呵护头发可预防脱发。在头发处于湿润状态时，头发更加的脆弱，不能用力梳，还有，现在非常流行对头发染、烫、卷，这样都会损害头发。&&&&&&压力过重会引发各种身体疾病，包括脱发，使头发在几个月内都处于休眠期，所以预防脱发应避免过重的压力，平时多锻炼，养成良好的生活习惯。&&&&&&对于自己的头发真的需要用心的呵护，如果您还有什么想要了解的对于头发的护理或是治疗方面的知识并且想要来yuan治疗的话，详情请点击左侧闪动的咨询按钮与我联系，我将在第一时间给您答复，我们有欢迎您前来咨询，谢谢！&&&&&&最后，祝您早日恢复健康！
李医生医师
擅长: 中医养生 脱发 痛风 养肝 养胃 粉刺座疮等
微信扫描关注直接与我沟通已扫1907次
&&&&&&脱发与气血双虚,肝肾不足,血瘀毛窍有关。发为血之余，气虚则血难生，毛根不得需养，故发落成片；肝藏血，肾藏精，精血不足则发无生长之源；阻塞血路,新血不能养发，故发脱落。治疗脱发的关键是内调，由内而外治疗比较彻底，喝汉方育发茶内调，汉方育发茶对血液循环系统进行改善，补精血肾虚，疏经络调内分泌。喝汉方育发茶1个月就能止住脱发，2-3个月能长出毛发，效果比较明显，汉方育发茶茶疗的零副作用也比较适合脱发人群。&&&&&&以上是对“容易掉头发吃什么好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
落叶忧伤120爱心医生
微信扫描关注直接与我沟通已扫3594次
&&&&&&你好&&&&&&脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发大有裨益。如果说已经比较严重的情况可以先使用纳米防脱生发露外部药物治疗再配合食疗效果会更好。
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
下载APP，免费快速问医生
赞赏：医生
医生，随时向其咨询
使用微信扫码支付1元女人老掉头发吃什么好？
家庭医生在线
不少女性都一直被掉发多的问题困扰着，这大多都是因为精神上的原因，另外女性的体质一般都比较虚弱，这也决定了女性身体比较容易受到外部环境因素的影响，因而女性掉头发的现象比较多发。女性掉头发以食补食疗为最佳方案，下面，我们就来看女性掉头发吃什么好：首乌猪脑汤：首乌猪脑汤是防治脱发的上乘之选。何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴！龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案！枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。芝麻海带糕：白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。盐腌黑豆：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
【吃撑不怕，七款饭后佳品助消化】1、烧烤后吃梨。2、吃蟹后喝生姜红糖水。3、油腻多 吃核桃。4、吃方便面后吃水果。5、慢性支气管炎饭后吃柿子。6、吃火锅后喝点酸奶。7、消化不良饭后吃菠萝或木瓜。经常被撑到的吃货们赶紧收藏吧！
相关阅读：
相关搜索：
看过本文的人还看了
[责任编辑：xuxu]
Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved为什么会掉发 掉发要多吃什么
本文导读：很多女性都存在掉发问题，为什么会掉发？掉发严重要多吃什么？看看下面文章的介绍。
脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期…
　　我们每天都会掉发，但是掉发情况不一，有人很少掉发，有人掉发却很严重，掉发严重的人就要注意了，严重的甚至会导致秃头，掉发是什么原因、掉发吃什么好？看看下面文章的介绍。
　　掉发的原因
　　1、主食和水果蔬菜摄入不足
　　历代家一直提倡的饮食需要&五谷为充、五果为养&，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。
　　中医理论认为，肾为先天之本，其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系。由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说，如果年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生、血虚的一个信号，而这些问题与主食摄入不足有密切关系。
　　2、肉食摄入过多
　　很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要&帮凶&。
　　而对于排除了因导致脱发的可能，日常生活中我们可以通过进食有助于脱发的，从而有效地减少脱发的频率。
　　防脱发、掉发的食物：
　　1、补充碘质
　　头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等。
　　2、含维生素类
　　头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
　　3、含蛋白质的食物
　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
　　4、含微量元素的食物
　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。
　　5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
　　脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
　　脱发掉发食疗食谱：
　　1、阿胶炖红枣：
　　材料：红枣30枚，10克阿胶；
　　将准备好的红枣煮熟，之后加入阿胶10克炀化即可食用。
　　2、黑豆核桃炖猪腰：
　　材料：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个；
　　将这些准备好的材料放在一起炖上2小时，等快熟之后再放上少许盐调味即可。
　　3、当归益母草蛋：
　　材料：当归30克，益母草50克；
　　将准备好的材料放入锅内煮沸，之后加入鸡蛋再煮一小时，之后就可以直接食用了。
　　掉发吃什么？上面为大家给出了条件，也为大家推荐3款食疗偏方，掉发严重的人可以多吃这些食物和食谱。
（责任编辑：林小萍）
中医热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行}