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气血不足的症状 老中医教你如何补气血
治病讲究望闻问切，中医可以通过患者的面色、舌苔、眼睛看出患者所患疾病，有的人看着脸色苍白，说话有气无力的，其实这些是气血不足的表现，那么如何判断自己气血是否充足呢？气血是人体内气和血的统称，是人类生存的根本。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。那你知道自己是否是气血不足吗?下面老中医就来教你通过观察外形了解气血，以及气血调理方法。 中医教你通过观察外形了解气血 看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性，无皱纹、斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、黄、白、青、红，长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。 看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发，头发发黄、发白、分叉，都是气血不足的表现。 看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说&人老珠黄&，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。 摸手：摸手的温度，假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假如手心偏热、出汗或者手冰冷，都是气血不足。 看手指：看手指的指腹，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。 看耳朵：耳朵气血充足的人耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，如果耳朵颜色暗淡、缺乏光泽、有斑点、皱纹多，就表示气血不足了。 看牙龈：看牙龈，牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注意了，身体已经在走下坡路，衰老正在加快。 气血不好如何调理 1、喝黄酒改善肤色 脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。 小贴士：除了多吃山药等补脾食物，中医专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。另外，可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。 2、果蔬给你好脸色 吃什么补气血?樱桃富含铁，铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍，多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究发现，维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快地散发出来，从而达到&御冷&的目的。西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。 不同季节会有不同的高效营养水果，建议你可以应季多吃这些果蔬。反季节水果有些是人工成分过多，自然营养会削减一些，还是符合自然规律更好。 3、每天喝一杯山楂茶 提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。中医专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的&好脸色&食物。 小贴士：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。
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健康加油站气血不足的症状有哪些，喝雪彦茶可以调理
气血不足的症状有哪些，喝雪彦茶可以调理
基本信息：女&&
发病时间：最近一年
病情描述及疑问：气血不足的症状有哪些，喝雪彦茶可以调理
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擅长：口腔科、内科
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同济大学附属口腔医院&&&外科
建议：还是不可以的，治疗常用的药物八珍丸、人参养荣丸、归脾汤等，平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、羊肉、海参等。水果可选用葡萄、红枣、桂圆等，平时还要多参加运动的。祝您早日康复！
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　　一些朋友，尤其是女性朋友，常常在说话时感到气息不足，想要大声说话却感到有气无力，这可能是气血不足所致。本文中，我们就一起去了解气血不足有哪些表现，以及气血不足的调理方法等内容。
　　一、气血不足的表现
　　气虚的女人往往表现为气短心悸，肢体倦怠乏力，呼吸气短、动则气促，食欲不振等症状;血虚的女人则表现为多梦，面黄长斑、头发干枯、易脱发、眼花、等。
　　1.看眼睛：俗话说&人老珠黄&，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
　　2.看皮肤。皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
　　3.看头发。头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
　　4.看耳朵。小孩子看耳朵看形态，大人除了形态主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。
　　5.摸手的温度。如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
　　6.看手指的指腹。无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
　　7.看青筋。如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已延续到成年，这类人体质弱，气血两亏。
　　8.看指甲的半月痕。正常情况下，半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足。
　　9.看手指甲上的纵纹。只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
　　10.看牙龈。小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足。
　　11.看睡眠。成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
　　12.看运动。运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
　　二、气血不足的原因
　　1.天生气血不足。这类人皮肤颜色较淡，基本看不到血丝，而且伴随血压低症状，冬天更为明显。这类人是血液总量少，治疗措施是调养气血，增加身体气血总量。
　　2.后天气血运行不畅。这类人体血液总量不少，但由于后天饮食等不良生活习惯，体内毒素积聚在体内，形成垃圾，人体虚胖，堵塞经络，部分血液进入不了相应的器官。
　　(1)饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐，营养不全面或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃损伤，导致气血生成不足。
　　(2)睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡，使机体的血气没有恢复的时间，造血也没有充足的时间。
　　(3)缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻会导致气血不足。
　　(4)劳累过度：体力劳动过重，长年累月过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度会直接引起心脾血虚。
　　(5)节食减肥：一般针对女性而言，长期的节食减肥也会导致气血两虚。
　　(6)房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。
　　此外，如果遇到伤、车祸、大病、重病或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病则会缓慢消耗血气，导致气血不足。
　　三、气血不足的食疗
　　1.气虚
　　益补食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
　　相应膳食：怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄。
　　忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
　　忌食食品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
　　2.血虚
　　补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
　　相应膳食：当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。
　　忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
　　忌食物品：荸荠、大蒜。
　　四、气血不足的调理方法
　　1.食物调理。多吃含有铁，叶酸等成分的食物，铁是血红蛋白的重要组成部分，叶酸是细胞分裂和骨质血液细胞重要成分。
　　2.药物调理。中药重气血，所以纵观国医中的成分，其中很多都有调理血气的功效，常见的成分如：党参、红枣、红糖、枸杞、何首乌等等。
　　3.神经调理。神经调节是效果最快的调节方法，所谓兴奋会使得血液循环加速，面色红润。而愉快地心情同样如实。所以女人因多保持愉悦的心情。
　　4.运动调理。生命在于运动，运动能够增加血液循环，提高身体器官和循环系统的工作效率。每天保持适量的有氧运动，非常重要。
　　5.睡眠调理。睡觉不仅能让人的神经、循环系统、细胞、机体功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量，宁可早睡晚起，也不可熬大夜睡懒觉。
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肝郁气滞连带气滞血瘀体质，还气血不足，应该怎样调理
状态：就诊前
你的药应该是既有补益气血又有行气活血双重作用的药物，需要注意的是服用时应经常看看医生，判断一下病情，不要只以月经的有无作为指标。
状态：就诊前
大夫我还想知道八珍益母丸，在月经期间还能继续吃吗？还有平时能吃吗？是必须在月经前一周吃吗？谢谢
经期以外的时间服用较好。
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