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&>>&&&&&正文
落枕了怎么办 快速治疗方法3分钟拯救你的脖子
&&&&&& 快速治疗落枕的方法
　　一、按摩疗法——落枕穴
　　【位置】落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。
　　【方法】用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
　　【功效】约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。
　　【注意】应注意鉴别落枕与早期颈椎病，后者最好到医院治疗。
责任编辑：禾叶
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共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网落枕导语落枕怎么办，枕头不合适、颈部受风寒、睡眠姿势不好都会饮食落枕，落枕很痛苦，会让你全身不舒适，那么脖子落枕怎么办，爱美女性网【落枕】专区告诉你落枕怎么办，落枕了什么方法最有效，落枕了怎么快速治疗，缓解颈部不适。关键字：&很多人都经历过失眠之苦，其痛苦有若酷刑，让人身心憔悴面容枯槁。一夜无梦，一口气睡到大天亮竟然成为奢望。你知道，晚上睡不着跟白天的活动息息相关，有些习惯帮助入眠，有些习惯换掉美梦。想要睡得着，醒得了，快来看看你做对了吗?分享到： | 高压的工作和生活，让现代白领的睡眠时间变得越来越少。劳累一天后，很多人回到房间趴到床上就蒙头大睡。这种情况下，不正确的睡姿往往会带来后遗症，最明显的就是落枕导致颈部肌肉痉挛酸痛，实在苦不堪言。下面，爱美女性网小编教你几招拉伸法，帮你缓解肌肉酸痛。分享到： | 早晨醒来发现落枕了，或者常常感冒头晕目眩，用眼睛过度而眼睛疼痛……生活中，身体常会出现这种小毛病，没有严重到要去看医生，但不治愈又会埋下隐患，那该怎么办才好呢？爱美女性网健康频道小编告诉你，对付这些身体小恙，不妨试试经络养生法。分享到： | 你会不会一觉醒来，竟发现自己落枕了，脖子酸痛，无法转动，却又不该如何是好？解决落枕问题，其实也很简单，可以考虑热敷、按摩等方法。接下来，爱美女性网健康频道小编就为你推荐10个日常招数，有效摆脱落枕，急救你的脖子。分享到： | 很多人都有过落枕的遭遇，脖子的动惮不得使人备受折磨。那落枕怎么办呢？下面，爱美女性网健康频道跟你分享中医上推荐的治疗落枕的8个常见方法，让你低成本拯救你的脖子。分享到： | 冬天来了，我们抱紧的是被子，是不是就忽视了枕头呢？偶尔的落枕是不是给你带来很多不适呢？今天爱美女性网就为您分析落枕的原因，并教你预防落枕的小招。让你的睡眠质量逐渐提高，拥有更好的健康生活。分享到： | 早上起来发现脖子僵硬，好像牵一“脖”就动全身。这都是落枕惹的祸。你可知道，睡姿不当或者枕头不对都会引起落枕，那么落枕怎么办？下面爱美女性网教你四招落枕的对付方法，让你轻松解决落枕问题。分享到： | 一不小心没睡好，醒来发现落枕了，连转个头都痛！落枕怎么办？落枕怎么治疗？爱美女性网健康频道教你七招，食疗加保健，拯救你落枕脖子。分享到： | 闹钟把你从梦中唤醒，一活动就发现脖子又酸又痛，落枕了！一天的好心情都被身体的不适感给毁了!正值夏季，晚上睡觉吹风扇吹空调，背部受凉就很容易出现落枕现象，要怎么样才能避免落枕呢？一起来看文章吧。分享到： | 关键字：&秋天天气逐渐变冷，你可能一朝醒来发现自己的脖子很酸，身体动弹不得，头很沉重。这很有可能是你夜晚落枕得来的。事实上，只要掌握好睡觉的姿势，选支撑佳枕头，不趴睡侧睡，你也可以避免落枕。如果你已经出现肌肉酸痛现象，不妨做下应急热敷。或服用消炎药物。爱美女性网小编提醒大家，患上落枕时要避免推拿。分享到： | 提示：支持键盘“← →”键翻页精彩文章爱美魔发镜-在线发型设计软件论坛话题落枕了什么办法最有效 三个妙招快速解决
很多朋友都觉得生活中的一些细节微不足道，但是恰恰是这些微不足道的问题，会给生活造成困扰，我们需要在平时多注意生活中的细节，昨天发现的一个小秘密，今天跟大家分享落枕后能快速恢复去上班的妙招教程，希望大家喜欢！
　　【按摩落枕穴】
　　落枕穴如图所示，以大拇指的柔软部位按摩穴位，先轻按摩，几分钟后加大力度，按摩10分钟左右为佳，同时头部轻轻转动，逐渐使颈部恢复正常。
来源:/n/064.html
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昨晚落枕歪了一天
随后会放制作过程
楼楼在排序的时候，一度...
时间在不停的流逝，留下...
这里是电视剧组，我是蓝白
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用手一直拌着，爽歪玩的说，建议睡觉不用枕头
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治疗落枕最有效方法 按按五大穴位轻松搞定
导读: 　　冬季天气寒冷，也是落枕的高发期，因为晚上睡觉如果盖被盖得不够严实的话，就会冷到脖子，早上起来就会感觉肩膀和脖子酸痛，这是落枕的症状，那么落枕了该怎么办呢?治疗落枕最快……
　　冬季天气寒冷，也是落枕的高发期，因为晚上睡觉如果盖被盖得不够严实的话，就会冷到脖子，早上起来就会感觉肩膀和脖子酸痛，这是落枕的症状，那么落枕了该怎么办呢?治疗落枕最快速高效的方法有哪些?下面小编给大家介绍治疗落枕法，按按以下这些穴位，就能让你轻松摆脱落枕，一起来看看吧。
　　1 、点压承山穴：承山穴在小腿中间，小腿两侧腹肌的下方，你伸小腿时稍微用力，就出现小腿腹肌，就在腹肌的交角处，还不明白，自己百度看下图，一般来说有一侧的穴位是比较痛的，就重点点比较痛的一边 ，一般指压到15到20分钟，压的同时轻轻转动你的颈部，幅度由小到大。
　　2、 掐：用大拇指掐痛侧的合谷穴到酸痛，同时也要缓慢活动颈部2分钟，对于轻微患者是很有效果的，合谷穴位于拇指食指合拢，在的最高处。
　　3 、弹拨手三里：落枕的人痛侧的手三里部位的肌肉会发硬!并且很敏感，轻轻揉拨都很酸痛，永大拇指揉拨痛侧手三里 1到2分钟 手三里位于手肘横纹处下2寸(稍外侧) 2寸也就是你的三个手指合并的宽度。
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