孕妇要提早做好建档准备
本文导读：很多准妈妈还不是很了解孕期建档这回事。孕期建档有哪些流程呢？孕妇什么时候需要建档？孕妇建档需要带些什么呢？一起来了解下。
&　　怀孕档案是孕期的跟踪记录
　　建档，也叫建大卡，就是在建议怀孕档案，伺候准妈妈的每次产检都会详细地记录在案。主要是为了能够全面地了解准妈妈的身体状况和的发育情况，以便更好地应对孕期发生的状况。临产时医生也会根据档案中的记录和准妈妈的身体状况来决定是顺产还是剖宫产，万一有特殊情况也可以在短时间内做出准备的判断。
　　准妈妈选择在哪家医院生产，就在哪家医院建立档案，最好不要中途转院，以确保信息的全面性和连续性。
　　建档需要带哪些证件呢
　　孕妇建档一般需要带上身份证，参加医疗保险的要带上医保卡，有些医院还要求带准生证。当然，各地医院的规定可能都不一样，准妈妈去之前最好打电话咨询清楚，避免因漏带证件来回奔波。
　　孕期建档需要做的
　　建档时的检查项目包括身高、体重、血压、宫高、腹围、胎方位、胎心、尿常规、血常规、心电图等，以了解胎儿的发育情况。如果各项检查的结果都合格，医院就会为你建档了。
　　孕妇建档时间
　　建档一般是在怀孕4个月时进行，但大城市因为就医条件紧张，所以准妈妈提前做建档准备对自己有好处，建档的同时要进行第一次产检，建档之前要办理好准生证。准妈妈需要提前了解相关情况，配合自己的时间按部就班地板栗准生证和建立档案。每个孕妇应该至少在12周时就要建档。（99网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：廖露）
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&&&&摘&&要：想要宝宝？你准备好了吗？以下我们总结了八大孕前准备，检查一下自己有没有准备好吧！
　　想要宝宝?你准备好了吗?以下我们总结了八大孕前准备，检查一下自己有没有准备好吧!
　　(1)孕前体检
　　准备怀孕前应先到医院进行一次检查。了解夫妇双方的身体状况，并就有关优生优育问题进行咨询是很重要的。如患有某些遗传性病疾病，或艾滋病、淋病、梅毒、麻风等传染病以及精神病等有关疾病，均不宜生育。
　　(2)孕前准备
　　如果做过人工流产，则应在流产半年以后再怀孕;另外，在怀孕前的半年内，应做到与早孕期一样，尽量避免病毒感染，避免接触放射线、化学药物、毒物等，而且不要减肥。
　　(3)孕前营养
　　夫妇双方孕前注意营养可提高生殖细胞的质量。应克服偏食、挑食的不良习惯，全面汲取各种食物的营养，保持营养均衡。
　　(4)叶酸
　　孕前3个月适当补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形，对流产、胎儿宫内发育迟缓和孕妇贫血等也有疗效。孕妇每日需要叶酸0.4毫克，而一般从膳食中只能摄取0.05毫克。应从计划怀孕前至少1个月开始服用叶酸增补剂，每日服用1片，一直持续服用至怀孕后3个月末为止，漏服后不必补服。
　　由于母子对碘的双重需求，孕期对碘的需求量更大。碘盐、海带、海蜇、海虾、牡蛎、黄花鱼、海藻、虾皮、紫菜及豆制品都可补充体内的碘。
　　(6)维生素和微量元素
　　补充维生素和微量元素也有利于胎儿的发育。
　　(7)心理准备
　　选择家庭安宁、家中无重大事件发生时妊娠。在居住条件及经济条件较好后怀孕最好。在精神上也要充分放松，夫妇都保持良好的心态来欢迎小生命的到来。
　　(8)丈夫的准备
　　在女方怀孕之前，从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男性，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。重金属铅、镉等可以影响精子的生成;氨甲嘌呤、氯丙烷、氯乙烯等可以影响精原细胞。在妻子受孕前，丈夫应尽可能少地接触这类化学品。同时，丈夫至少应在妻子受孕前3个月就停止饮酒和吸烟。
网络编辑:李冉
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应该提醒准妈妈们做好三方面的准备：第一是生理准备，你的身体怎么样，是不是处于亚健康状态，有没有急性的疾病是需要治疗的；第二是心理准备，我确实想生一个孩子，我的家庭要接纳这一个新成员的到来；第三是一些经济方面的准备。
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专家简介：
李少芬，原任北京积水潭医院产科主任，现任北京明德国际医院产科主任，北京女医师协会理事、北京市医疗事故鉴定专家、西城区围产医学专家，善长于围产期保健、高危妊娠、和内分泌疾病诊治。在危重孕产妇抢救和降低孕产妇及围产儿死亡率工作中贡献突出，多次被评为北京市和西城区妇幼工作及计划生育先进工作者。
准妈妈要做好三方面准备
应该提醒准妈妈们做好三方面的准备：第一是生理准备，你的身体怎么样，是不是处于亚健康状态，有没有急性的疾病是需要治疗的；第二是心理准备，我确实想生一个孩子，我的家庭要接纳这一个新成员的到来；第三是一些经济方面的准备。
我们那时候还好，大家没有给孩子准备像现在这么多，比如从备孕开始就用很多产品，什么纤维蛋白原、DHA很多，而且还喜欢托人从国外买，有些还是挺昂贵的。因为时代变了，我们那时虽然也刚刚提倡独生子女，但是大家都觉得生孩子挺正常的，而且刚刚改革开放，食品从特别困乏的状态变成比较丰富了，如果跟我们的父辈去比，大家觉得我吃这个就已经可以了，但是现在独生子女政策实行了30年，大家的关注点更集中了，对每一个孩子的期望值都非常高。我在三甲医院的时候经常跟科里的同事说，虽然我们天天做这个工作，一个月生几百个孩子，但对一个家庭来讲生孩子是非常重要的事。我们换位思考一下，现在的孕妇本身就是独生子女，她小时候全家就把所有的精力都放在她身上，然她又生一个孩子（现在刚刚放开&单独&），你想期望值多高啊！这还跟我们的国情有关，一个孩子要出生了，父母、姥姥姥爷、爷爷奶奶都要关注，再加上其他亲戚，很多人都会关注这一个小孩的出生。
孕妇也会有压力，会想我的孩子正常不正常啊，而且本身孕期就有很多生理、心理和精神方面的变化。
每个孕妈妈都会有这些问题，但是每个人的家庭环境、对妊娠知识的了解不同，家庭的环境和本人的性格也不一样，所以可能会有不同的反应。最严重的可能会有孕期忧郁症等，表现就是非常纠结，有很多担心，比如早孕的时候担心会不会有宫外孕，因为她听说宫外孕会造成腹腔大出血有生命危险；她也会想，这孩子发育得好不好啊？急着盼下次检查，看孩子长得多大了，缺胳膊少腿不。随着孕期检查的进展，关注的程度是不一样的，所以知识普及非常重要，这么多年来我们也做了很多孕妇学校、孕妇课堂，参加的孕妇们经过教育会相对缓解一下。
孕妇需了解自己的生理变化
我觉得最有用的，首先你要了解怀孕这个生理变化的特殊性。特殊性有哪些呢？我们大多数都会看到肚子变大了，皮肤有腹白线了。正常情况下我们看不到这条线，但是怀孕以后粗黑素分泌得多，所以我会有蝴蝶斑，所以腹白线包括乳晕上的色素都会沉着变黑。还有妊娠纹，我们皮下是一个弹力纤维网，子宫越来越大，腹部皮肤也会被撑开，到了一定程度弹力纤维不能再支撑时，就会断裂形成妊娠纹，这应该是不能去掉的。但是有避免的措施，首先你不要让孩子长得过大。老一辈对医学知识的了解程度浅，会希望能够生个大胖孙子，就会说吃什么什么孩子才能长得好，比如吃DHA脑子发育好将来就聪明。其实孩子到三十七周足月时，标准体重只有2.5公斤，很多人会说这孩子是不是太小了啊？我说全世界都一个标准，三十七周只要足月都是五斤的体重，当然对我们亚洲妇女的骨盆来讲，六斤半以内的孩子自然分娩更好。现在我们也提倡自然分娩，所以在孕期的时候就要做好准备，如果你怀一个八斤的大孩子，再顺产过程中就会遇到困难。
控制孩子体重促进自然分娩
我觉得，无论是人类还是哺乳类，都是经阴道的自然分娩。它是一个自然规律，正常情况下我们应该是自然分娩，所以国家也提倡自然分娩，这样的话有利于孩子也有利于妈妈，所以孕期当中就要做准备，不要把孩子生得过大。孩子过大了骨盆就非常困难，子宫收缩力要求非常大，它要使劲收缩才能把这么大的孩子推下去。在每一次宫缩的时候，胎盘是暂时停止供血的，对孩子来讲，这时候就相当于我们的憋气。比如我们游泳的时候憋气，虽然我们没有，但是细胞仍然是代谢的，这氧气是我们的肺在每一次呼吸的时候储存的。但对于孩子来讲，他的储存需要妈妈的胎盘供给他足够氧气和养分。如果一个强健的孩子，是能够适应暂短的缺氧的，而且在缺氧的状态下，他的神经细胞是分裂的。所以我们说从孩子的角度讲，经过自然分娩锻炼的孩子是非常强壮的。从达尔文进化论来讲，应该优胜劣汰，生不下来的孩子应该就是劣势孩子。
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[责任编辑：徐红]
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顺产前的四大准备 孕妈需提前做好
怀胎十月，在等待与不安之中进入了最后的冲刺阶段，待产期。此时，准妈咪和家人必定已经在开始为分娩做相关的准备工作，而具体做哪些准备工作可以帮助女性自然轻松地分娩，很多准妈妈还是没有什么经验，大家不妨一起来看看！
1.保持愉快的心情
随着预产期一天一天临近，妈咪们的心情也就开始紧张起来，尤其是那些没有生产经验的生手妈咪们，她们多少会担心生产过程，心理便会发生一些小小的变化。此时，家长要多陪伴她们，跟她们说说话，缓解她们的心理压力，让她们保持愉快的心情。愉快的心情是自然分娩中最有效的镇痛方式。如果提前就害怕，提前就担心，生产过程和环节将会变得更复杂，妈咪们也会感受到更多的痛苦。
2.适量运动
临近产期女性适量运动有助于生产，如果是在气候较好的季节，妈咪们可以到户外散散步，呼吸一下新鲜空气，在运动的同时放松心情。每天闷在家里，好人都要闷出心病来，到户外走走会令心情愉快。但妈咪们一定要把握好时间，走得太长会累，走两步就回来又不能起到运动的效果，一般二十分钟左右为宜，不可太久，也不要走五分钟就结束了这一活动。在洒满阳光的午后，边走边和腹中的孩子聊聊天，想想都是一件很幸福的事。
3.准备婴儿用品
到了最后的半个月，相信应该买的东西都买得差不多了，妈咪们也可以开始着手准备孩子需要用的东西了。小孩子的衣服和用品最好都用棉质品，用温水加沐浴露洗干净，衣物至少都要准备四至五套，如果不知道性别的话，不同性别的各准备三套左右，其实小孩子也没什么，不分性别准备也行。将所有要用的东西放在一个比较集中的地方，这样发生突发事件，也能快速准确地找到相应位置。
4.做好清洁和其他准备
到了预产期的前一周左右，妈咪们要洗头沐浴，准备好干净的衣物，因为有可能阵痛开始之后的三四天在医院度过，不能洗澡和洗头。所以提前做好相关准备也很有必要。准爸爸最好是提前到相关医院进行咨询，看看产科是什么流程，每个医院都有可能有差异，选择好去医院的交通工具，路线等等。当然最重要的是保证二十四小时都有人在产妇左右，一旦出现阵痛或是破水，出血等意外情况都能第一时间送往医院。
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