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怀孕初期就是2个月左右 要注意点什么
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3款补钙食谱缓解孕妇抽筋
来源 : 太平洋亲子 | 编辑 : judy |
孕期抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象，通常发生在夜间，一般是腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩。通过食疗能有效预防抽筋，本文为您整理了三款食谱。
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&&& 　孕期抽筋是经常遇到的事情，其实这很有可能腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。那么怎么才能有效防治呢?是必须的，而从饮食上进行补钙是个不错的方法。
　　有抽筋的现象就要平时多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品(起司、奶酪)、排骨、小鱼干，增加维生素的摄取量(尤其是维生素D);少吃太咸、腌渍食物如：香肠、罐头食品，以免造成水肿。每天喝数杯新鲜柳橙汁、番汁或蕃茄汁补充矿物质，这都是预防抽筋的方法。本文整理了三款预防孕期抽筋的食谱，希望对孕有所帮助。
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A:应该补充鱼肝油或者维生素D3，到2个月以后可以同时补钙。A:您好，如果有缺钙的症状，或血检发现缺钙，可以补钙。A:您好，一般怀孕7个月以后才建议补钙。孕期在缺钙的情况下可以适当补充，临床上建议孕妇摄入一定量的钙就可以了，不需要长期补钙。钙片选择种类很多，可以根据市面上的价格、需求来决定。A:如无贫血，饮食中适当多吃些含铁丰富的食物如猪肝、鸡鸭血、虾皮等即可，钙可按生理需要量补充到分娩前。
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