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为什么每次来月经前肚子都会腹胀而且便秘？
健康咨询描述：
我总觉得做女人最辛苦了，除了相夫教子还要赚钱养家，还要经受月经的折磨，我每次来月经前肚子都鼓鼓的，有腹胀的情况但是肚子不痛。人偶尔的有点浮肿，最突出的情况就是每次月经前都会便秘，还是严重的便秘，好几天不大便。
想得到怎样的帮助：请问为什么每次来月经前肚子都会腹胀而且便秘？
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&&&&&&你好！你月经前肚子出现腹胀便秘的情况可能与你的心态有关系，建议经期前适当多吃一点新鲜蔬菜和水果和高纤食物有助排便还能缓解腹胀的情况。
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验证码输入错误，请重新输入　　女性便秘是什么原因？
　　1、由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。
　　2、生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。
　　3、精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍而引起便秘。
　　4、不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。
　　女性经期便秘怎么办？
　　经期便秘，一般发生在月经前7天-14天，来潮前2天~3天加重，行经后症状逐渐减轻和消失。常会伴有烦躁易怒、疲乏无力的症状，有时还会引起头痛、失眠、小腹坠痛和RF胀痛等问题。医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张综合征。这与月经后期黄体形成，卵巢分泌的孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，抑制肠蠕动，使肠刺激感受性降低有关。那么女性经期便秘怎么办呢？
　　1、有润肠通便作用的中药代茶饮，例如山楂，决明子，番泻叶泡水对便秘的改善有很大作用，严重者可以使用攻下热结，软坚散结，下气除满的药物如大黄，芒硝，枳实，厚朴，桃仁等的药物煎汤服用。
　　2、尽量少吃辛热的食物，例如辣椒，羊肉等。
　　3、凉开水，果汁，蜂蜜都有助于预防便秘的出现。
　　4、便秘初期不明显的，可以通过改变生活习惯来改善，多吃富含纤维素的水果蔬菜，例如香蕉，芹菜，白菜等。
　　5、月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，可以在经期过程中促进减肥的持续进行。但是一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。
　　6、早上起来空腹喝水（纯净水）因为是秋冬季节，所以人体水分流失的快，空腹喝水，能更好的存储人体需要的水分。大量饮水，尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅，软化粪便大有益处。
　　7、适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品适，如马铃薯，萝卜，洋葱，黄豆，生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。
　　8、食用果胶含量多的食品，如苹果，香蕉，胡萝卜，甜菜，卷心菜，柑橘等可软化大便，减轻症状。
　　9、经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。
　　10、增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然，未经加工的食品，如粗粮，豆类，酵母等，以增强肠道的紧张力。
　　11、避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品，含脂肪高的食物和加香料的食物。
　　12、改善饮食结构，积极摄取含有丰富食物纤维的水果蔬菜，忌辛辣多盐的食物，以清淡健康为主，多食粗粮粗米。还可以根据自身状况进行适度的运动，效果更好。
　　13、经期时女性身体处于敏感期，稍有不慎就会影响到女性健康，所以不建议经期间食用促进通便药物辅助，容易造成腹胀腹痛，经血过多等状况，危害健康。
　　14、适当的体力活动对于缓解经期便秘症状也有很好的帮助，比如仰躺床上，进行腹部顺时针的按摩，仰卧屈腿，深蹲并起立等练习，都可以增加腹部肌肉活动，促进内部肠胃的蠕动，帮助排便。
　　女性经期便秘怎么办，以上就是小编为您总结的内容，供参考。
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大家都在看月经前的症状:经期前为什么腹胀
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&&&&&& 腹胀证明月经准备来了，腹胀一般在月经前一个星期就开始腹胀，月经腹胀称为水潴留，月经腹胀等症状是月经期综合症其中一个表现，可能会出现烦躁不安、不舒适等症状。不过，有多方法治疗和预防腹胀，都是一些比较简单的治疗方法。
　　控制盐的摄入量，这是预防月经腹胀的方法之一，盐的摄入量减少了从而缩短了月经腹胀的时间，也有利于预防高血压。还可以减少你整个月的消费，特别是在经期前的一周，尽量摄入少量的食用盐，有利于减少腹部胀痛。
　　但是有些人并不认为这个方法是正确的，会觉得多喝水还有些帮助，但是不应该喝酒，因为有很大可能会增强保水性。除此之外，要避免摄取大量含有糖分的食物和含有咖啡因的食品，因为这是比较容易导致女性情绪化的其中一个原因。尽量避免对不健康食品欲望，但是可以用代替品代替不健康的食品，比如全麦饼干、一小块巧克力。健康的食品，是有助于减轻月经的腹胀。
　　月经腹胀可以补充一些营养品，研究证明， 钙含的食物以及维生素B6对于减轻腹胀有一定的效果，除了补充营养之外，可以洗一下热水澡，但不适应盆浴，或者在腹部贴上子宫贴或者暖宝宝，这样可以促进血液的循环，也可以从中减轻腹胀的困扰。
　　现代社会。有一个部分的女性并不喜欢运动，尤其是上班一族，但是一些有氧运动可以减轻月经腹胀。就算是15分钟的慢跑，效果比较显着。运动同时，可以缓解压力以及保持情绪的稳定。
　　经期前腹胀
　　(一)、血液循环不良型　　在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。
　　改善小秘方：　　血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。
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　　(二)、怕冷型　　一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。　　经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。
　　改善小秘方：　　要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。
　　(三)、压力过大型　　经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。
　　改善小秘方：　　平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展xxx，如果有时间可以散散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。
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　　(四)、贫血型　　容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。
　　改善小秘方：　　平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。
　　(五)、虚弱型　　一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。
　　改善小秘方：　　三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。
　　现代社会，有一个部分的女性并不喜欢运动，尤其是上班一族，但是一些有氧运动可以减轻月经腹胀。就算是15分钟的慢跑，效果比较显着。运动同时，可以缓解压力以及保持情绪的稳定。
　　月经前的症状
　　由于月经前体内性激素突然减少,会影响全身系统,出现一定的反应.这些反应一般在月经前7&14天出现, 来潮前2&3天加重,行经后症状逐渐减轻和消失.医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张症.一般表现为： ⑴以精神症状为主：常见神经敏感,烦躁易怒,全身疲乏无力,有时会引起头痛,失眠,思想不集中等.⑵以躯体症状为主：常见手脚颜面浮肿,腹部胀气感,有些人腹胀,大多数女孩会有便秘现象,小腹坠痛和乳房胀痛等.
　　月经前期的综合征一般在月经来潮前7一14天出现，经前2&3天最重，行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的，都因人而异。月经前期出现乏力,烦躁,忧郁,嗜睡,甚至无原因地哭泣或大怒.脸上还会无故的冒出好多小豆豆,皮肤也变的油腻粗糙.严重者常伴有乳房胀痛,小腹胀感,便秘等.不同的人反应也会有不同.有的妇女水肿比较突出，有的妇女乳房胀痛比较明显，有的妇女主要是精神症状。有时，几种症状并存，因此程度不一。浮肿一般在经前一周出现，也可以平时也有水肿而在经前加重。由于浮肿，体重增加。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等。乳房痛可以在月经前出现，亦有在经后出现的。乳房内有小结节，触之疼痛，行经后比较轻松，但下次来月经前又重新的出现胀痛情况。
　　第一次来月经前有什么征兆呢？
　　进入青春期，女孩的卵巢发育成熟后，大约每一个月有一个成熟的卵从卵巢中排出。如果卵没有受精，子宫内膜就会自然脱落，引起子宫出血（内膜脱落时，会感到肚子疼，腰酸背痛），这就是月经。第一次来月经叫做初潮。月经初潮的年龄一般在11~17岁。月经周期与卵巢排卵周期一样，约28~30天。
　　一般来讲，女孩11岁前期乳房增大，快12岁时阴毛生长，12岁前期是生长高峰。12岁中期是体形改变期，13岁前期腋毛生长，13岁中期为月经初潮期。
　　⑴以精神症状为主：常见神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力，有时会引起头痛、失眠、思想不集中等。
　　⑵以躯体症状为主：常见手脚颜面浮肿，腹部胀气感，有些人腹胀，大多数女孩会有便秘现象，小腹坠痛和乳房胀痛等。
　　初潮的早晚，还同气候有关系。一般热带地区气温高，女孩的初潮年龄就早，而寒冷地区的女孩初潮年龄则晚，这可能与人脑中的松果体有关。松果体分泌一种激素，叫黑色紧张素。 近年来发现，黑色紧张素的分泌和光照有关系。它在黑暗中分泌得多，对性腺的抑制强；在光照中分泌得少，对性腺的抑制弱。这就使热带地区人成熟较早的现象，得到了科学的解释。
　　另外，初潮的早晚，还和身体健康状况、情绪、营养等有一定的关系。总之，初潮的早晚受许多因素影响，因此个体差异可能很大。早至9岁晚到18-19岁月经来潮如果没有其他异常情况，都算正常范围。如果七八岁就来月经，或22岁还没有来月经，并伴有其它症状，就应该去医院就医，查清原因，及早治疗。 少女初潮，仅仅是生殖系统开始工作的表现，生殖系统的功能还没有成熟，所以在初潮的一段时间内，月经周期往往不太规律。据调查，初潮到第二次月经来潮，多数人在半年以上，有的达八九个月。初潮转为正常的月经周期，一般在两年以内。对这种月经周期不规律的现象，要有充分的认识，不要以为是得了病而乱服药，以免影响身体健康。
　　下面三种方法有助于预示月经初潮：
　　1,测体重和身高：在女孩进入青春期（11~14岁）后,每半年测量次身高和体重.如果某次测量发现身高和体重突然增加,预示在随后的半年里该女孩可能月经来潮.
　　2,观察乳房情况：如果发现乳房开始发育,膨胀并出现乳晕,触摸时又有一个硬结,于是在随后的两年内会出现月经初潮.
　　3,看有无白带：如果从女孩阴道中流出像鸡蛋清一样透明,无色无 味而略带粘稠的液体,预示2-3年后月经初潮即将到来.
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易便秘腹胀 女人经期症状8大特点
　　下面，跟着小编一起来看看，经期有哪8大症状特点的？　　1、容易　　女性在月经期的时候，体内会自动的分泌出某些的化学物质刺激的收缩，以此促进经血的排出，而这类物质和刺激肠道收缩，导致腹泻的化学物质是一样的。所以部分的女性在月经期的时候会变得更容易出现腹泻的问题。　　2、经血颜色不同　　经血的颜色也会因为情况而有所不同，例如经血在体内停留的时间越长的话，颜色就会越暗沉，甚至会出现暗红发黑的颜色，也会有颜色较鲜红的经血。这些都较正常，但是如果出现黄色或者绿色的经血的话，就有可能是生殖器官出现疾病的征兆，有可能是。　　3、经常在一起的女性月经期会变得慢慢接近　　很多女性朋友都会发现，从小到大，一起生活或者工作的女性，彼此之间的月经期会变得越来越接近。这是因为女性可以感受到彼此对生理期来临之前心理性紧张的影响，同时也是身体中释放的紧张化合物质会互相的传染，从而就会有月经期互相传染的说法了。　　4、低落情绪容易传染身边人　　女性在月经周期前后情绪容易受到外界的影响，容易产生各种不良的情绪，而有研究发现女性的这种不稳定的情绪也容易传染给他人，特别是身边亲密的人。例如男性在妻子来月经的那几天里脾气也会变得更加的暴躁。因为女性雌激素水平时高时低，导致让男性的激素分泌也出现类似的起伏。　　5、月经来潮前戒烟成功率大大增加　　如果有吸烟习惯的女性想要戒烟成功的话，不妨可以选择在月经来潮前的一个星期开始戒烟，科学研究数据发现女性在月经前几天体内的雌激素水平会降到最低的水平，女性戒烟成功的几率会呈现直线上升。　　6、经期食欲明显下降　　有研究证实大部分的女性在月经周期的时候，整个星期的食物摄取量都比平常少12%左右，食欲明显的下降。　　7、经期容易　　女性经期的时候容易出现便秘、腹胀的问题。缓解这个问题需要注意在月经期内要多喝水，多摄取粗纤维的食物，促进正常的排便。　　8、经期前后女性性欲最强烈　　女性在经期前后和经期的时候，因为压抑性欲的的分泌量处于最低的水平，所以女性在这个阶段往往是性爱欲望最强烈的时候。另一方面是因为女性经期前后处于安全期，不会有怀孕的风险，对于性爱可以更加的放松，更加的投入。当然为了健康和卫生角度着想，月经周期的时候最好不要有性行为。
（责任编辑：陈添许 ）
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