(小兔子哒哒呀)
第三方登录：冬季洗冷水澡要讲究科学方法
核心提示：民间一直把洗冷水澡看成一种高效锻炼的方式，且这种方式不是每个人都有勇气尝试的。冬季天气寒冷，为了能够最大化享受“冷疗法”的好处，我们应该学习正确进行冷水的方法。这样才能够科学锻炼，在锻炼身体的同时学会保护自己。
推荐阅读：
在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！
　　俗话说：“要想身体好，每天冷水澡。”民间一直把洗冷水澡看成一种高效锻炼的方式，且这种方式不是每个人都有勇气尝试的。尤其是在寒冷的冬天，外部气温已经让人瑟瑟发抖，再洗上一场冷水澡，真是有种透心凉的感觉。那些有毅力、热衷于健身防病的朋友可以挑战冷水澡，但是也要讲究科学方法，否则，你的身体吃不消反而让健康得不偿失。　　洗冷水澡有养生防病的作用　　人在洗冷水浴的时候，人体受到冷水的强烈刺激，犹如全身穴位受到针刺的作用。在最开始的一两分钟内，人体皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但是在两三分钟后，皮肤适应了这种温度，血液会重新分布，回流到皮肤表皮。这一过程就像让人体血管“做体操”一样，不仅能够增强机体的适应能力，提高免疫力预防疾病，还可以增强血管弹性，预防。　　此外，冷水浴还能够刺激人体的神经系统，导致机体心跳加快、呼吸加深、血流加速，不仅促进人体新陈代谢，还能够使皮肤变得更加柔软有弹性。同时，洗冷水澡有助于增强人体消化功能，对、、症状有一定的预防作用。　　冷水浴虽好 也要讲究科学方法　　冬季天气寒冷，为了能够最大化享受“冷疗法”的好处，我们应该学习正确进行冷水的方法。这样才能够科学锻炼，在锻炼身体的同时学会保护自己。　　第一、冷水浴要循序渐进。人体应该有一个适应的过程，所以冷水浴要从秋季或者初冬开始再过度到冬季。同时，洗冷水的时候应该先做“热身”运动，用手搓皮肤和关节，直到身体略有发红、开始。洗澡时，应当先向四肢部位淋水，数分钟后再冲胸、背部，给身体一个缓冲过程。　　第二、冷水浴要注意水温和时间。冷水浴的水温不要太低，一般以5℃-10℃为宜，同时冲澡10-15分钟即可，最长也别超过半个小时。冷水浴后，应当及时将身休擦干，并用毛巾擦至皮肤微红发热为止，促使皮下血管迅速扩张，这时可使全身感到温暖舒适。
　　第三、留意自身的感受。如果在洗澡过程中出现皮肤持续变白、头晕、身体寒战等症状应立即停止，以免发生意外。　　这些人不适合洗冷水澡　　冷水澡并非人人适宜，以下人群要慎洗：婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在月经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低；因长期加班或者患病身体免疫力下降的人不要洗，否则会使细菌病毒趁虚而入，引起、咽等疾病；对冷水敏感者不要洗，否则会引起皮疹；患者洗冷水澡，会使血压升高，甚至导致脑血管出血、、昏迷等症状；患者洗冷水澡，易加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死；风湿病、坐骨神经痛的患者洗冷水澡会加剧疼痛，也不宜洗冷水澡。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
行气活血，通脉止痛。用于冠心病...[]
推荐医院：推荐医生：
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
刷牙是我们每日必做的小事，但讲究起来，刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准，认为饭前饭后刷牙的理由都很充分，那么到底哪一种做法才...
从小到大都听老一辈说，头发不干就睡觉会“惹头风”。其实，除了听不见摸不着的恐怖“头风”，湿发睡觉还会惹来五大严重后果...
在民间，尤其三姑六婆嘴中，这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学，也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
很多人都会记住自己的初吻和初夜是什么时候，盖因幸…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
小满时节里，养生粥一直是作为食疗养生的手段来推荐…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃粘膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。那么常见的胃下垂疾病的症状表现都有什么。本站已经通过实名认证，所有内容由王泰东大夫本人发表
我早上用冷水冲洗了一下下体，请问没事吧？ 我早上用冷水冲...
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请问没事吧，冷水不会过度刺激造成影响吧
状态：就诊前
医生，当时水刚开始还行，后面就有点凉了，我担心淋浴头冲洗的时候会不会造成毛细血管过凉刺激。冲完感觉冰冰的，在被子暖和好一会。对阴茎和睾丸都没事吧
状态：就诊前
谢谢您了，感觉压力好大，好后悔。谢谢您王教授
状态：就诊前
因为是冬天，所以后面的水有些冰凉。最近两天感觉还好。没明显不适。那就没事了是吧，无需担心了是吧
不是长时间，可以放心
状态：就诊前
使用付费咨询服务
患者h***购买了大夫网络咨询（30元/3条回复）
状态：就诊前
医生您好，刚刚我们家老婆在我平躺的时候，我有点憋尿的感觉，她起身用手掌在我的阴部隔着被子摁了一下，然后起身，然后在我勃起的时候隔着被子轻拍了一下阴茎。请问没事吧。我很敏感了，请问会不会造成损伤啊，担心
不会的，请放心
状态：就诊前
医生，请问要是洗澡洗多了，对下体冲洗多了，有时候个别一天两次或是3次，会不会对阴囊和阴茎造成什么不适影响呢。我之前有点洁癖，有时候过分关注下体卫生。主要用清水和沐浴露。谢谢
冬天一般不用天天沐浴，可以隔天，以淋浴为好！阴囊不耐高温，所以不要长时间浸泡于热水
状态：就诊前
医生，我最近总感觉阴囊有些潮湿怎么回事呢，是频繁的清洗下体造成的还是因为洗了一次冷水澡造成的吗？之前检查了前列腺都还可以
状态：就诊前
另外医生，拿着淋浴头冲下体是不是不太好，一手把阴茎挪开，另一手拿着淋浴头冲洗。不会冲坏吧。以前都没有拿下来冲洗，直接拿手清洗的
状态：就诊前
您好，医生。我最近两个月有时候过度频繁清洗下体，有时候一天一次，个别有时候一天2-3次，有时候几天坚持住不清洗，请问我这样会不会造成男士下体出问题呢？我现在只是有点感觉下体潮湿，包括阴囊。以后我会注意克制的。是否到医院检查一下。
状态：就诊前
打扰您了，谢谢您
阴囊潮湿，中医多认为是肝经湿热的原因，你提及的冷水淋浴不会引起这一情况，不用太过担心！另外，如果阴囊潮湿不适，可以前往当地医院门诊进行中医调治
状态：就诊前
使用付费咨询服务
患者h***购买了大夫网络咨询（30元/3条回复）
状态：就诊前
周三早上取了前列腺液化验。当晚没休息好，周四早上同房射精了。周六下午和晚上小便棕色。腹部泌尿系统b超检查都正常。尿检还是有8-13个红细胞。医生诊断为前列腺出血，正在吃云南白药胶囊和头孢消炎药。请问我这种情况严重吗？会好吗？会不会导致其他器官疾病吗？焦虑中，谢谢您了
状态：就诊前
由于2-3天喝水极少导致的尿血，后面多喝水，会有问题吗？以后。我想是那几天心情郁闷喝水少导致的尿血。今天多喝水化验没有红细胞。以后多喝水就可以了吧，以后多喝水，查几次尿检要是都正常，那就完全恢复了吧，谢谢
疾病名称：冠状沟有异味，偶尔有一点点透明的分泌物。&&
希望得到的帮助：需要用点什么药
病情描述：最近自慰后未清洗，翻开包皮后偶尔有分泌物。勃起时按压冠状沟周围偶尔会有刺痛
疾病名称：小腹疼痛&&
希望得到的帮助：严重吗？需要吃药或者检查CT吗？
病情描述：偶尔会小腹疼痛，在阴茎上面偏左位置疼。严重时晚上睡觉不能侧躺，平躺时疼痛减轻。偶尔坐着窝着比较很
一阵一阵的痛！
疾病名称：必尿科&&
希望得到的帮助：好
病情描述：缩的很短，不怎么硬起来，很快软下去，早上也不怎么硬，没有腰酸背痛，没有尿频尿急，晚上不起来上厕所
疾病名称：我就是长期不卫生和频繁手淫，现在不舒服&&
希望得到的帮助：医生您说一下
病情描述：医生您能说一下吗，拜托了医生，我这是什么病
疾病名称：慢性附睾炎，四月初发现治疗了两个月到现在&&
希望得到的帮助：如何消除附睾炎硬结，有没有什么好的建议和方法？
病情描述：慢性附睾炎已有接近四个月了，输液治疗十天后吃消炎药一个月，留下后遗症附睾硬结，请问这个硬结怎么消除？有什么好的建议或者方法？
疾病名称：包皮，尿道口&&
希望得到的帮助：请问医生我这是什么病情啊，应该怎么治疗？照片是现在的。
病情描述：4个月前有找过小姐无套性交，然后尿道口开始红肿，偶尔有痒，后入医院确诊解脲支原体阳性，经治疗转阴！现在尿道口仍有肿样，并且尿道口处有小疙瘩，出现性欲降低，勃起缓慢，有包皮！
疾病名称：附囊炎&&
希望得到的帮助：需要开什么药吗还是继续洗包皮里面
病情描述：一个月前医生说我有附囊炎，让我洗包皮里面没有给我开药，半个月再去让他看，但是他那天没有在，但是我要再去医院非常的麻烦没有时间，现在左侧睾丸有些不舒服，我记得他说左面睾丸有个小疙瘩还...
疾病名称：阴茎海绵体看着堵塞的感觉 早泄&&
希望得到的帮助：阴茎血管突起怎么
频繁遗精导致现在勃起都不好了
病情描述：阴茎血管突起怎么回事
还有频繁遗精怎么办
疾病名称：尿频尿不尽尿急 在惠来人民医院查了都正常&&
希望得到的帮助：请医生提供治疗建议请医生提供治疗建议
病情描述：尿频尿不尽尿急
疾病名称：右侧海绵体胀疼&&
希望得到的帮助：请问大夫，贵院能否做造影检查，或确定疾病类型、给予治疗？
病情描述：海绵体右侧胀疼，血液不流畅、脉搏较短较弱。
疾病名称：尿道口有乳白色分泌物，尿道痒，尿痛&&尿道口有乳白色分泌物&&
希望得到的帮助：我这是什么情况应该怎么办？
病情描述：尿道口有分泌物半年了，黄白色的，有时候又是白色有尿痛尿道痒，一直当做淋病治疗了一段时间也没有好转，去医院做了淋球菌检查7/8次都是阴性，支原体衣原体也是，但是就是有这种症状
每次检查都...
疾病名称：长期频繁手淫了 手淫了六年&&
希望得到的帮助：无
病情描述：长期频繁手淫导致遗精太过于多会影响长相吗？会不会影响面部骨骼？
疾病名称：阴茎海绵体看着堵塞的感觉 早泄&&
希望得到的帮助：血管突起怎么回事
频繁遗精又怎么办
病情描述：阴茎血管突起这是怎么回事啊
不勃起血管也是突起的
以前有较长的手淫史
后悔莫及啊
我已经戒了好几年了但是后来频繁遗精我感觉一身的病
求解遗精怎么办
疾病名称：有分泌物，小便刺痛，灼热感&&
希望得到的帮助：是不是复发了，我没有过性生活啊，还是前例腺有炎症
病情描述：是不是解脲支原体啊，我以前有过解脲支原体，但是复查阴性了
疾病名称：轻微触摸左侧睾丸连带左小腹疼痛&&
希望得到的帮助：如何控制病情，为什么散步后就突然出现了
病情描述：7月24晚散步回家，在坐着的时候感觉左侧睾丸微痛，用手轻微触摸明显疼痛并连着左小腹一起痛。以前从未有过。
疾病名称：阴茎有点凸起的&&
希望得到的帮助：这个是什么原因
病情描述：发现了很久，不痛不痒，按压也不痛，轻轻的按上去有点软，用力按进去里面有点硬
疾病名称：龟头痒痛，拉尿时有疼痛感，龟头处有分泌物&&
希望得到的帮助：是什么问题，该怎样处理？
病情描述：龟头平时痒痛，拉尿时有疼痛感，龟头处有少量带黄色分泌物。
疾病名称：龟头炎&&
希望得到的帮助：如何控制病情
病情描述：一开始用克霉唑，好转点，接触润滑油和乳胶后复发，用夫西地酸后好转，还是接触润滑油和乳胶后复发，瘙痒，溃疡那皮肤肿起，第二天消肿，龟头红斑变大，右侧红斑分泌白色物质，触碰尿液刺疼，现...
疾病名称：夫妻同房后，阴茎有起泡的症状，有疼痛感&&
希望得到的帮助：网上说是因为炎症，具体什么原因，是由于男女哪一方原因造成的。
病情描述：跟老婆同房后，发现阴茎上有类似起泡的症状，有疼痛感，外观上看比较光滑。
目前没有小孩，没有带套。
网上说是因为炎症，具体什么原因，是由于男女哪一方原因造成的。（目前老婆雄性激素高，在...
疾病名称：肾部 男性私处&&
希望得到的帮助：如果才能缓解房事时间 是否需要就诊是否是腰肌劳损的原因？
病情描述：腰部支撑无力往后仰会颤抖早晨起来是偶尔会酸疼 龟头处很敏感房事时间很短包皮长但是可以外翻
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
王泰东大夫的信息
男性泌尿系统疾病(男子不育症，前列腺炎,前列腺增生,阳痿,早泄,勃起功能障碍,慢性尿路感染),肛肠科(痔疮,慢...
1958年毕业于原上海第一医学院；工作经历1958年-1959年上海中山医院外科；1962年-1993年原上海北站医院中西...
泌尿外科可通话专家
副主任医师
上海华山医院
副主任医师
郑大一附院
南昌大学一附院
副主任医师
中山大学肿瘤医院
郑大一附院
副主任医师
上海长海医院
北大人民医院
好大夫在线电话咨询服务>&冬天用冷水洗头对头发好吗
进入冬季后，天气也变得越来越冷，很多人坚信冬天用冷水洗脸对皮肤好，自然而然的认为用冷水洗头对头发也好。那么用冷水洗头对头发好不好呢？
冬天用冷水洗头对头发好吗
冬天不适合用冷水洗头。
之所以说冬天用冷水洗脸对皮肤好，是因为冷水可以刺激毛孔收缩，帮助改善毛孔粗大的问题。而且由于冬天油脂分泌较少，用冷水洗脸也可以避免油脂过分流失。
但是用冷水洗头却一点好处都没有，虽然对头发发质没有损伤，但是对头皮，对身体健康的危害很大。所以，冬天忌用冷水洗头！
冬天用冷水洗头的坏处
冷水溶解皮脂的能力较弱，还会刺激头皮毛囊收缩，毛囊中的脏污被封闭在毛囊里面，不能被清洗干净。所以，动听用冷水洗头很难清洗干净。
人颅内的动脉血管对疼痛很敏感，在低温季节，头皮部位温度还是相对外界比较高的，如果用冷水冲洗，头皮骤然收缩，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头发晕、眼发黑和呕吐的现象，严重的还可能引起颅内出血。
冬天气温较低，冷水洗头还会使血管收缩，体温下降。由于温度较低，头发也相对难干一点。所以，冬天用冷水洗头发极易感冒着凉。
冬天洗头注意事项
控制好洗头发的水温
洗头水温度以31～38℃为宜，水太烫易损伤头发，使之变脆易折断；水太冷(凉)则去除油污效果差，洗不干净，更换用水时，其先后用水的水混要大体相同，不宜先冷后热或先热后冷。
控制洗头发的次数
冬天洗头发的次数一般是一周1-2次，油性发质者可以1周2-3次，不要天天洗头发。天天洗头发，干燥的头发会更干枯毛躁，油性头发则头发变油的速度更快。
洗完头用吹风机吹干头皮
冬天天气较冷，洗完头发后要立马用吹风机吹干，以免感冒着凉。
冬天什么时间洗头最好
冬天中午洗头最好。
冬天的温度较低，天气寒冷，早上洗头发容易让寒气及湿气侵袭身体，若是没有及时取暖的话，可能会出现头痛，关节疼痛等多种身体疼痛的症状，而晚上洗头发头发不容易干，容易带着湿气睡觉，同样的也会引起头痛发麻等身体不适的症状，所以
在寒冷的冬季，大家最好将洗头的时间安排在中午气温较高时，清洗完后及时擦干，避免湿气长时间滞留头皮。
说到这里，需要提醒一下，很多的上班族中午是没有时间回去洗头发的，所以只能选择在晚上或者早上洗头，那么不管是在早上还是晚上洗头发，都应该让头发尽快吹干，避免湿头发引起头痛。
相关问答推荐
大家都在搜→ 请问冬天可以用冷水洗头洗澡吗我已经习
请问冬天可以用冷水洗头洗澡吗我已经习
健康咨询描述：
请问冬天可以用冷水洗头洗澡吗我已经习惯了好几年了不知道好处和坏处
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过·
想得到怎样的帮助：有什么坏处和好处·
其他类似问题
医生回复区
吕梁市人民医院&& 主治医师
擅长: 扁平疣,血管瘤,带状疱疹,包皮过长,脐膨出,荨麻疹
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好！冷水锻炼身体健康不错啊，我多年也坚持锻炼许多年，身体健健康康快快乐乐很好啊！但是，一定量力而行，适可而止。自己一定掌握好分寸非常非常重要。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，看了你的诉说，你这个当然是最好不要的&&&&&&指导意见：&&&&&&就是很容易凉水刺激头部造成偏头疼的啊！建议最好还是用温水洗头是最好的
洗头我也是冷水就是冬天最低温度差不多0度的时候也一样几年下来从来没有出现过头痛的问题这样已经习惯了6年了洗澡夏天基本上是天天洗冬天2天3天洗一次洗头冬天都是天天洗都是早上洗因为早上起床头发很乱一般温度10左右洗头很舒服到了0度的时候洗头水真是刺骨但是洗完还是很舒服·
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果已经习惯那么是可以的，但也不要太凉&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，好处是可以增强机体抵抗力和抗寒能力，坏处是冷刺激不是很利于血液循环&&&&&&以上是对“请问冬天可以用冷水洗头洗澡吗我已经习”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 妇幼保健、避孕流产
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！&&&&&&冬天是可以用冷水洗澡的，对身体是有好处的。&&&&&&指导意见：&&&&&&冷水澡可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清醒。可以增强人体对疾病的抵抗能力，还有助于消化功能的增强，对便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&洗头尽量以温水最近，用凉水洗头容易导致头皮屑增多和头痛。但凉水洗澡是可以的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您一定要注意保暖以防止感冒，长期洗凉水澡可以减缓脑细胞的衰老和死亡。一般要两天左右洗一次头发，注意选择合适的洗头水。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&洗冷水澡对增强体质，提高健康水平和防病治病有很多的好处。长期不断进行冷水澡锻炼，不仅会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。不过冷水洗澡要慢慢尝试的，千万不能感冒了。眼睛喜凉要用冷水洗脸；刷牙要用热水否则刷的不干净；洗头要热水冷水洗头会有头屑。&&&&&&指导意见：&&&&&&不建议用冷水洗头因为不管是不是冬天，用冷水洗头对头是很不好的，最好用温水洗头，用冷水洗头会引起头痛的，还有可能会感冒的。希望可以帮到你！
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，冷水洗头能加快头皮的血液运行，对头皮屑有一定的作用，还会促进神经兴奋，洗完之后会让人神清气爽。&&&&&&指导意见：&&&&&&冬天的冷水洗头有一定的好处，但有疾病的最好的不要这样，像高血压、风湿、高热等等，水温不可太冷，以5－20℃之间较好。&&&&&&以上是对“请问冬天可以用冷水洗头洗澡吗我已经习”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 胃炎，结肠炎，脾胃病，胆囊炎
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，头部皮肤血管丰富,遇冷水刺激会引起血管突然收缩,导致脑供血不足.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议不要使用冷水,发达国家,只用冷水冲厕所,另外热水还可以有效保护关节,避免出现类风湿性关节炎等.
参考价格：15
参考价格：7.3
参考价格：5
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
解热镇痛。本品用于感冒引起的头痛，发热，鼻塞，流...
参考价格：￥12
本品适用于治疗和减轻感冒引起的发热、头痛、周身四...
参考价格：￥6.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-}