本人男 19岁 身高167体重115 想提高身体的柔韧性 感觉身体太硬 做些难点的动作容易抽筋。_百度知道
本人男 19岁 身高167体重115 想提高身体的柔韧性 感觉身体太硬 做些难点的动作容易抽筋。
。也是醉了、腰。 求大神教我手臂、腿等部位怎么拉筋 感激不尽本人男 19岁 身高167体重115
想提高身体的柔韧性 感觉身体太硬 做些难点的动作容易抽筋。
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想练柔韧性有难度，要慢慢练，不能急于求成你现在年龄有点大了，压腿
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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就要练习身体的柔韧性阿，呵呵，一、关于正压腿在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点： 1、规范动作，分步进行（1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压...
我去 真长！
详细不好吗?
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出门在外也不愁本人男，身高175cm，体重65㎏，肚子有点大，很烦恼，跪求帮助，谢谢了。_百度知道
本人男，身高175cm，体重65㎏，肚子有点大，很烦恼，跪求帮助，谢谢了。
谢谢了，体重65㎏，身高175cm本人男，很烦恼，肚子有点大，跪求帮助
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这个要加强锻炼　　身高和体重基本符合健康的标准。一次不宜吃的过多过饱。你是苦恼肚子有点大了，以免对胃造成伤害。是喝啤酒造成的吧，注意合理饮食
要坚持多久才会有效果啊？
来自团队：
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你这还算瘦了点
关键是肚子呀，貌似是啤酒肚这种
那勤劳点吧，每天500个仰卧起坐，一组50个，我当年就是这么减下来的，2个月，我比较胖
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出门在外也不愁怎样去掉大肚子啊，本人男年龄19岁身高1.75米体重80公斤_百度知道
怎样去掉大肚子啊，本人男年龄19岁身高1.75米体重80公斤
同时现代医学证明，顶多吃一个水果，苹果可以缓解便秘，通便（晕，晚饭不要吃，但是游完了会很累很饿，你还不感觉累，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3～4公斤体重。慢跑要坚持30分钟以上哦，能满足人体的正常需求，没有太阳晒。你可以选择1跳绳，每1-2个月后进行—次减肥。你要是想减腰腹部的肉。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，个人认为跳动时肥肉也在运动……2慢跑，要不要没法燃烧脂肪：修身养性，你一个月起码能瘦15斤，而且防止内脏下垂，然后躺在床上看书画画，—定会坚定自己的信心。理由。拉伸筋骨：10分钟等于慢跑30分钟。当你了解了本章所讲述的内容后，减肥美白两兼得…… 5瑜伽，不要仰卧起坐啊，只要忍住肚子饿啊。理由，减肥期间，使人的体质得到改善，减肥成功巩固效果，那个很长肌肉，腰型，没有风雨打。应该注意的是，有些人不仅体态得以改善。（不推荐）每天只吃黄鹂鸟的食量的饭（不能算是饭了）。3天的减肥期间，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭，如果这时候你坚持不吃饭？腹部和大腿没有赘肉，但是一停下来就返回来了。理由，更能促进减肥后的疗效。4我现在正在用的……内耗法：你看过奥运会那些长跑女将吧，必须合理分配膳食，全身都有运动到，道理明白就好）。美化腿型，呃……喝2500毫升的水，而且大腿很修长，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，只需3日即可减肥，某些疾病也得到了不同程度的减轻。30 分钟后才开始燃烧脂肪……3游泳。适当的体育锻炼。所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。呃……超管用的方法。当然这也是因人而宜。 苹果减肥方法也可以的 可以瘦全身 加上局部运动瘦局部也可以 苹果减肥，可能使你的外在气质有新的突破，对便秘有良好的治疗效果，—般情况下，因而能迅速减轻体重，效果最好的达5公斤。苹果减肥见到效果后，就可以维持已获得的效果宗旨：运动+节食
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如果是肥肉（很软的肚子）就跑步吧，一天5公里跑一个月效果大大的。如果肚子很实成就少吃饭（吃原来的一半），做仰卧起坐
才19岁就大肚子啊？仰卧起坐就可以了。。化肚子为腹肌，就看你有没有耐性了
各位有没有见效快一点的方法，谢谢
减肥茶，喝了拉。。。还有就是时刻注意收小腹
可以仰卧起坐~慢跑~转呼啦圈~
1、不要吃油腻的食物，以免肚子变得更大。2、吃完饭后不要立刻坐下。3、不要喝啤酒。4、可以做仰卧起坐。5、多喝水，多吃水果，便秘也会引起肚子变大，这要看你是哪一种情况了。
我每天大概一次大便，十五六岁时候经常喝啤酒
一天一次便便是正常的，那你有可能是啤酒肚了，禁酒，然后减肥应该可以去掉的，毕竟年纪很小。禁不了酒可以喝白酒。
转呼啦圈和做仰卧起坐
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出门在外也不愁本人19岁，身高176，体重78KG，身材魁梧，有点肚子，脸大，肤色不黑，对穿戴很困惑，请问我应该_百度知道
本人19岁，身高176，体重78KG，身材魁梧，有点肚子，脸大，肤色不黑，对穿戴很困惑，请问我应该
肤色不黑，身材魁梧，请问我应该穿哪种衣裤，对穿戴很困惑本人19岁，身高176？什么颜色，体重78KG，有点肚子，脸大
你可以看下自己的裤子，上面大小，例如“SIZE
34，大腿刚刚好，裤腿长了点
长了你去裁缝铺改短一点就可以了
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穿稍微深色一点的休闲的衣裤吧
时尚一点就好，
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出门在外也不愁}