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糖尿病饮食
糖尿病饮食栏目主要介绍糖尿病的饮食,糖尿病饮食禁忌,糖尿病饮食指南,糖尿病病人的饮食, 糖尿病人食谱,糖尿病肾病饮食,糖尿病饮食治疗,糖尿病饮食注意事项等相关资讯和健康知识。
摘要：过年期间，大家放假在家，外出聚餐的频率增加，还要在家里打扫卫生，饮食没有规律加上过于劳累，糖尿病患者的血糖可能出现升高或者波动。对糖尿病患者来说，少糖、少盐、少……
摘要：春节期间，各位朋友需要时刻不忘记糖尿病患者的八项注意。要做到适当调控自身的饮食和运动，积极地做好自身病程控制。
摘要：春节将至，外出聚餐的机会便会大为增加。无论是1型糖尿病患者，还是2型糖尿病患者，也无论是否用药物治疗，控制饮食都是治疗糖尿病不可或缺的根底本领。
摘要：说起糖尿病的饮食，叶瓜类蔬菜可以说是糖友餐桌上每日都会吃到的食物，相比之下，菌类食物就显得略微小众了。其实，菌类食物不仅有丰富的营养，也能调节人的新陈代谢，并一……
摘要：春节将至，外出聚餐的机会便会大为增加。对于糖尿病患者而言，在这个时候要怎么做，才能保证血糖不受影响呢？
摘要：一日三餐，很多糖友的早餐时间紧迫，经常会随便垫点食物；午餐就在外随便应付点儿；早餐好午餐都没吃好了，到了晚上，时间充裕了，肯定要丰盛点、多吃点？可是，血糖却不“……
摘要：春节可谓是美食节，中国人过春节流行的就是大鱼大肉、好吃好喝，但这恰恰与糖尿病人的饮食原则相违背。往年吃出来的悲剧不在少数。因此，糖尿病病人在节日里一定要严格控制……
摘要：在糖尿病的治疗中，运动是一项基本措施。对于Ⅱ型糖尿病（非胰岛素依赖型糖尿病）患者，体育运动的近期效果是可以降低血糖，远期效果是可以减少降糖药物的用量。对于需要胰……
摘要：糖尿病是现在越来越多的人的健康的一大威胁，很多人都是因为糖尿病而承受着很大的压力，有的人是相对易患糖尿病的，下面就介绍一下糖尿病的高危人群人群有哪些？
摘要：给患者所造成的影响是显而易见的，如果我们想要让糖尿病得到良好的控制和治疗，首长就要寻找到它的根源所在，那么，到底糖尿病的高危因素有哪些呢？
摘要：患上糖尿病，在大多数世界观里都意味着，将会缩短寿命。糖尿病并发症是糖尿病患者健康的侩子手，而皮肤感染是众多并发症的一种，由于糖尿病患者本身抵抗力就非常的弱，所以……
摘要： 对于糖尿病皮肤病变的护理，是很多人都咨询的问题。糖尿病皮肤病变的出现给患者的生活带来诸多的不便，影响患者的健康，所以糖尿病皮肤病变患者应做好护理以便控制病情的……
摘要：作为糖尿病患者和其家属来说，需要了解糖尿病的症状，这样才能够明白糖尿病带来的危害是怎样的，患者的身体会出现哪些异常，以及应该进行什么样的护理。所以相关的症状是较……
摘要：糖尿病眼病出现的症状都是有哪些?眼睛的光明对于患者来说是非常重要的所以当糖尿病眼病出现是我们一定要选择积极的治疗更好的选择糖尿病的治疗，这样才能更有效的让患者康……
摘要：糖尿病眼病患者的食谱需要注意哪些?合理安排饮食有利于患者身体健康，糖尿病眼病护理要从饮食做起，很多患者会问饮食护理有什么要注意的呢?
摘要：糖尿病眼病患者的饮食该如何了解?糖尿病眼病在饮食上应注意以下几个问题：一、少食多餐，减少主食的摄入，但不能过分，避免出现饥饿感。二、限制食用油脂、动物脂肪及胆固……
摘要：如今，糖尿病的发病年龄正在逐年提前。值得注意的是，女性在怀孕的特殊阶段尤其应重视早期检出妊娠糖尿病。
摘要：需要注意的是，采手指血滴在血糖仪上所测得的血糖值与静脉血浆葡萄糖浓度有一定的误差，因此应以专业医疗机构的测试为准。
摘要：糖尿病的早期症状，糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、……
摘要：糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和……
摘要：一类原因不太清楚，我们称之为原发性糖尿病；
摘要：慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。
摘要：糖尿病的预防可以调节饮食糖尿病预防要有一个正确的饮食规律，虽然糖尿病有一定的遗传因素，但关键还是在于生活与环境因素的影响。高热量、高糖、高盐的摄入都会导致糖尿病……
摘要：糖尿病是一种危害中老年人健康的疾病，而且是一种目前没有办法治愈的疾病。所以说现代人很多人都在受到糖尿病的困扰。当然现代人对于糖尿病的发病原因还有糖尿病基因的研究……
摘要：目前医学界对糖尿病导致癌症发病率增加的确切原因尚不明了，但比较认同的观点是高血糖及胰岛素异常等因素所致。葡萄糖是肿瘤细胞唯一的能量来源，长期的高血糖状态可作为营……
摘要：糖尿病能否遗传，这是人们普遍关心的问题之一。可以肯定地回答：糖尿病与遗传因素有关。
摘要：约有半数糖尿病患者出现心理抑郁。专家呼吁，社会和家属应更关心糖尿病患者的心理健康
摘要：糖尿病前期是介于糖尿病和正常血糖之间的一种状态，被认为是糖尿病的必经阶段，是糖尿病的预警信号。
摘要：糖尿病作为威胁人类生命的一种疾病，其危害性是不容忽视的，因此很多人一听糖尿病或者觉得自己有糖尿病的症状，就会感觉天都要塌了，很害怕。可是糖尿病治疗专家提到，其实……
摘要：患上了糖尿病患者的身体健康，往往会受到极大的影响。糖尿病发生后，患者是痛苦的，如果患者不能及时治疗的话,是会有特大的伤害，人们要注意诊断治疗方法。
摘要：怎样远离糖尿病？近年来，随着人们饮食结构的变化，糖尿病的发病率呈逐年上升的趋势。据最新统计，目前我国糖尿病患病率高居世界第二，且数量正以每天至少增加3000的速……
摘要：生活中的慢性疾病有很多，相信被大家较为熟悉了解的还应该是糖尿病吧，毫不夸张的说我们身边就有很多糖尿病患者，虽然它是慢性病，但是它对患者们的身体健康的危害却是非常……
摘要：糖尿病诊断应该包括三方面内容
摘要：糖尿病是常见慢性病，具有很强的伤害性。临床上，糖尿病的发病原因众多，而不合理的饮食结构，是导致糖尿病发病的原因之一。因此，对于糖尿病患者来说，一定要做好糖尿病饮……
摘要：有糖尿病家族史的家族里，糖尿病患者的第一级亲属，包括父母、兄弟姐妹、子女，以及2型糖尿病患者的同卵双胞胎兄弟姐妹。
摘要：可以自制一些既能解渴，又能对糖尿病起到治疗作用的药茶。
摘要：糖尿病从病因上可分为四大类：1型糖尿病、2型糖尿病、特殊类型糖尿病和妊娠糖尿病。旷主任着重讲解了占糖尿病绝大多数的2型糖尿病的病因和预防。
摘要：糖尿病的病因十分复杂，但归根到底则是由于胰岛素绝对或相对缺乏，或胰岛素抵抗。因此，在b细胞产生胰岛素、血液循环系统运送胰岛素以及靶细胞接受胰岛素并发挥生理作用这……
摘要：糖尿病不仅是引起视网膜病变、肾病、脑卒中、心血管等疾病的危险因素，同时也是恶性肿瘤的高危因素之一，糖尿病患者恶性肿瘤患病率显著高于正常人群。
摘要：很多人都知道妊娠糖尿病对患者的伤害是很大的，患者要多加注意这种病的危害性，及时的了解这种对胎儿的危害是很重要的。
摘要：睡眠―觉醒是人类先天具有的维持人体内环境稳态、调节神经内分泌功能和能量代谢的生物学节律。长期睡眠障碍可能导致神经内分泌功能、能量代谢发生改变，引起肥胖与胰岛素抵……
摘要：二型糖尿病 二型糖尿病虽然是糖尿病的一种但是在症状上有一定的区别所以在生活中患者朋友一定要引起重视这样才能更有效的了解疾病和选择治疗。
摘要：现今社会上很多中年人都会得上糖尿病和高血压等类似的疾病，糖尿病也是一种很常见的疾病，几乎很多人都容易患上，因此了解一些糖尿病常识是很有必要的。那么，糖尿病的常识……
摘要：在众多糖尿病患者中，很多病人都是属于三高人士――高血压、高血糖、高血脂。糖尿病同时会引发很多并发症。
摘要：糖尿病是现在很常见的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很大的影响，糖尿病发病人群主要是针对老年人，那么，糖尿病的诊断标准是什么呢?
摘要：糖尿病典型的症状是三多一少即多饮、多尿、多食及消瘦。然而，由于病情轻重或发病方式的不同，并不是每个病人都具有这些症状。
摘要：到目前为止，糖尿病仍然无法根治，也不会痊愈，但它绝不是绝症，糖尿病可以经由积极的治疗，成功地达到良好的控制。
摘要：糖尿病的并发症很多，高血压、心脑血管疾病等等，其中也有勃起障碍，那糖尿病对性生活有什么影响呢？
摘要： 有糖尿病症状（多尿、烦渴、原因不明的体重减轻及典型三多一少等） 空腹血糖两次超过或等于7.8mmol/L。
摘要：非葡萄糖尿 如乳糖尿见于哺乳或孕妇及幼婴。果糖及戊糖尿偶见于进食大量水果后，为非常罕见的先天性疾患。发现糖尿阳性时，应联系临床情况分析判断，不宜立即肯定为糖尿病……
摘要：肝脏是葡萄糖代谢的重要器官，当其功能因各种肝病而受损时，往往影响正常的糖代谢， 甚至出现糖耐量损害或糖尿病，这种继发于慢性肝实质损害的糖尿病统称为肝源性糖尿病。
摘要：糖尿病可引发多种并发症给我们生活带来了极大危害，也给患者家庭带来负担。现在越来越多的人患上了糖尿病，也引起更多的人关注对于糖尿病的治疗。那么，究竟怎么治糖尿病才……
摘要：严重的糖尿病足可能导致糖尿病患者截肢的严重后果。因此糖尿病患者就会定会得糖尿病足么？
摘要：糖尿病的症状可分为两大类：一大类是与代谢紊乱有关的表现，尤其是与高血糖有关的三多一少，多见于1型糖尿病，2型糖尿病常不十分明显或仅有部分表现；另一大类是各种急性……
摘要：糖尿病患者所排出带糖的尿刺激外阴部，因而容易发生外阴炎；
摘要：有病就要治，这是谁都懂得的道理。但并不是每个病人都能找到如何正确治疗的方向，尤其是像糖尿病这种病情错综复杂的慢性病，病人很容易陷入治疗用药的重重迷雾中而不自知。……
摘要：薏米适合糖尿病人吃吗?薏米也叫薏苡仁、六谷子，它是一种能下降血糖的食物，同时它也是一种中药，可以用来做药膳。
摘要：黑色的食物对于糖尿病患者是非常的有利的。大家都知道糖尿病是一种常见的疾病，也是生活中给身体和生活带来严重影响的一种疾病。为了您能够尽快的摆脱糖尿病的危害，下面就……
摘要：糖尿病人可以吃大蒜吗？大蒜是餐桌上常见的配料，但别看他平凡，大蒜可有非常强大的保健功效。 大蒜是预防癌症最有效的食物，是一种天然抗生素，能防治多种疾病。那么，糖……
摘要：糯米类食物是糖尿病的帮凶!很多人对糖尿病患者是否可以吃糯米类食物不是很了解，因为依中医属性，糯米偏温，有补脾胃之益，即糯米能暖胃。以为糖尿病患者也是可以食用的，……
摘要：我们都知道，早餐对于一个人一天的营养非常重要。人们习惯于吃面包加牛奶。对众多”糖尿”病患者来说，吃粗粮面包好还是细粮面包好？
摘要：醋是帮助消化并且能促进钙吸收的好东西，而且，平时若在菜肴里适当放醋，还可以降低血糖防止高血压。糖尿病患者可适当吃醋，同时在饮食上注意低脂少糖，将血糖控制住。下面……
摘要：糖尿病患者的日常饮食是很讲究的， 大豆不仅营养价值高，含有大量的不饱和脂肪酸，多种微量元素、维生素及优质蛋白质，还对2型糖尿病患者有益。
摘要： 糖尿病是现在高发疾病，对于患者的健康有很大的影响，因此，不少的朋友都想要在日常生活中积极的预防糖尿病的发生。那么，预防糖尿病吃什么好呢？
摘要：糖尿病患者需要合理控制饮食，但对于糖尿病患者来说，控制饮食不是什么都不吃，也不是什么食物都吃。糖尿病发病后，患者只有合理膳食，有效控制，才能有效降低血糖，对于糖……
摘要：糖尿病患者出现血糖升高的情况是常见的，糖尿病是一种十分严重的疾病，在日常生活中，得了糖尿病对患者的身体健康和日常生活都产生了很大的影响，很多病人都觉得慢性糖尿病……
摘要：随着生活水平的提高，人们的生活节奏也跟着加快，社会的压力同时也随之而增大，同样的糖尿病的各种宣传力度的加大，人们对糖尿病的认识已经越来越成熟。很多患者在得病之后……
摘要：糖尿病是生活中一种常见慢性病，患上糖尿病以后，患者常表现为智力障碍、消瘦等症状，糖尿病危害着患者的健康，影响患者的生活，因此，对于糖尿病患者来说，积极做好糖尿病……
摘要：　 糖友切不可因为“木糖醇无糖”而不限制饮食总量。比如，添加木糖醇的“无糖”糕点，即便没有蔗糖，也是高热量食物，吃得多了对餐后血糖影响很大。
摘要：随着社会的进步，越来越多治疗糖尿病的偏方都出来了，其中就有桑叶，那么，桑叶对糖尿病有什么功效呢?
摘要：喝桑叶茶可提高葡萄糖耐量，防高血糖和糖尿病;可促进胰岛素分泌，增强胰岛素功能，有效调节血糖;益气养阴、生津止渴。自古以来，中医就将桑叶作为治疗消渴证(相当于现代……
摘要：现在人们的生活条件好了，吃腻了每天的大鱼大肉，很想换换口味，于是就想到了野菜。常见的野菜种类还是不少的，比方说：马齿苋、苦菜、扫帚苗、蒲公英、黄须菜、人参菜等等……
摘要：糖尿病护理 糖尿病是一类多发病，糖尿病的护理是大家最关注的问题。由于糖尿病多发，糖尿病怎么护理成了社会各界广泛关注的问题。那么，糖尿病怎么护理呢?
日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…
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13年 初体检发明的，发明的时间空腹10.8，糖化8 。我不停裸奔 没用过药。身高173;……
长:甲状腺疾病，糖尿病...
单位：北京协和医院 内分泌科
职称：副主任医师 副教授
单位：北京广安门医院 内分泌科
职称：主任医师 教授
单位：上海瑞金医院 内分泌科
职称：主任医师/P>
单位：上海曙光医院 糖尿病诊疗部
职称：主任医师/P>
单位：中山大学附属第三医院 内分泌科
职称：主任医师 教授
单位：中山大学附属第三医院 内分泌科
职称：主任医师
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　　饮食是在的时候的饮食食谱，坐月子的重要性体现在产妇由于时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。更多
　　中国哺乳期妇女膳食指南提出了餐的饮食原则：　　一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。　　二、适当增饮奶类、多喝汤水。　　三、产褥期食物多样、不过量。　　四、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。　　五、科学活动和锻炼，保持健康体重。　　六、注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免，清淡适宜，易于消化。　　以下是目前中心妇产营养科里推荐使用的食谱，在不违背月子餐饮食原则的基础上，可选择食用。　　1.营养菜谱　　虾皮炒西蓝花、海带炖肉烩、鸡蛋木耳炒菠菜、肉丁香干丝瓜、家熬鲫鱼(小黄花鱼)、木樨虾仁、鸡丝腐竹炒芹菜、熘鱼片、油焖茭白、番茄牛肉烩土豆、炒肝尖、西红柿炒西葫、肉蓉鸡蛋羹。　　2.营养汤类　　鲫鱼汤、海鲜蔬菜汤、花生鸡脚汤、什锦蘑菇鸡汤、鸽子青菜汤、鲢鱼丝瓜汤、海米紫菜汤、白菜排骨汤、什锦果羹汤。　　3.营养粥类　　小米大枣粥、大米阿胶枣粥、黑芝麻粥、山药莲子香米粥、骨汤花生粥、牛肉(鸡肉)粥、三鲜肉粥、玉米渣山芋粥、八宝粥、黑米桃仁红枣粥、胡萝卜粥、鲤鱼汁粥。更多
　　1、饮食要富含蛋白质　　月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。　　2、主副食种类要多样化　　不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对新妈咪恢复身体很有益处。　　3、多吃含钙丰富的食物　　哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对乳汁中的蛋白质含量影响不明显，但会影响乳汁的分泌量。　　4、多吃含铁丰富的食物　　及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，不然容易发生贫血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止。　　5、合理摄取必需脂肪　　要注意摄取必需脂肪，其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益，特别是不饱和脂肪酸，对中枢神经的发育特别重要。哺乳妈咪饮食中的脂肪含量及脂肪酸组成，会影响乳汁中的这些营养的含量。但也不能摄取过度，脂肪所提供的热能应该低于总热能的1/3。　　6、多吃蔬菜、水果和海藻类　　产后禁吃或少吃蔬菜水果的习惯应该纠正。新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维，海藻类还可提供适量的碘。这些食物既可增加食欲、防止便秘、促进乳汁分泌，还可为新妈咪提供身体必需的营养素。　　7、多进食各种汤饮　　一定要注意多喝汤。汤类味道鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，需注意的是一定要汤和肉一同进食。　　8、不吃酸辣食物及少吃甜食　　酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。　　9、不吃盐渍食物不饮酒　　盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。　　贴心小叮咛：　　1、产后稍稍休息后即可进第一餐，以易消化的流食或半流食为主，如红糖水、牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。　　2、如果胃肠消化功能较好，从第二餐便可开始进食普通饮食，如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、新鲜水果和蔬菜。但要注意把汤里的浮油弃去，以免使乳汁含脂过高，引起宝宝腹泻。　　3、每天应以少量多餐为原则，在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点。　　4、每餐注意干稀搭配，荤素结合，少吃油煎炸等不易消化的食物。　　相关知识点推荐：　　更多
　　1、忌多吃味精　　为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长等不良后果。　　2、忌急于服用人参　　有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。　　人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。　　3、忌过多吃鸡蛋　　医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对孕、新妈妈营养标准规定，每天需要100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起。更多
　　正常分娩后需坐月子，产妇第一餐，可进食适量、比较热、易消化的半流质食物。如：红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤、卧鸡蛋等。第二餐，可以用正常膳食。有些母亲在分娩的一、二天内感到疲劳无力或肠胃功能较差，可用比较清淡、稀软、易消化的食物，如糕点、面片、挂面、馄饨、粥、蒸、煮或卧鸡蛋及煮烂的肉菜，然后再用正常膳食。　　做剖腹手术的产妇，手术后约24小时胃肠功能恢复，应再用术后流食1天，忌用、豆浆、大量蔗糖等胀气食品，情况好转后改用半流食1-2天，再转为普通膳食。个别产妇术后有排气较慢或身体不适，又无食欲者，可多吃一或二天半流食，再给普通食。　　我国北方有喝红糖水、喝小米粥、吃芝麻盐煮鸡蛋的习俗，这是很合理的，因为母体在分娩过程中失血很多，需要补充造血的重要物质：蛋白质与铁。鸡蛋含有很高的蛋白质，而红糖则含铁量很高，但每日食鸡蛋量不可多于6个，以免增加肾脏的负担。小米中胡素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面高，是产褥期的好食物。但小米粥不可太稀。　　我国的习惯往往只重视产后第一个月(坐月子)，乳母的营养，并只强调动物性食物的摄入，例如：鸡、肉、鱼、蛋，而忽视蔬菜与水果的摄入，容易造成与膳食纤维的不足。更多
　　1、红糖水　　新妈咪在分娩时，精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，需要补充大量铁质。红糖水能够活血化淤，还能够，并促进排出，确实是新妈咪在产后的补益佳品。不要以为红糖水喝得越多越好，如果喝得时间太长，反而会使恶露血量增多，引起贫血。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。　　2、鸡蛋　　鸡蛋含蛋白质丰富并利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种和矿物质，尤其是含有的脂肪易被吸收，有助于新妈咪恢复体力，维护神经系统的健康，减少抑郁情绪。新妈咪每天吃4-6个鸡蛋即已足够，最好分为两餐吃。每天吃10个鸡蛋的营养功效与吃3个鸡蛋几乎是一样的，过多摄取反而容易诱发其他营养病。　　3、小米　　小米是传统的滋补食物，其中富含维生素B1、B2，膳食纤维素含量也很高。可帮助新妈咪恢复体力，并能刺激肠蠕动，增进食欲。小米粥不宜煮得太稀，也不可完全以小米为月子里的主食，不然会营养不均衡，缺乏其他营养素。　　4、芝麻　　芝麻中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、等多种营养素，是新妈咪产后十分需要的营养，可提高和改善饮食的营养质量。最好选择黑色食品&&黑芝麻，它的营养价值要比白芝麻更高一些。　　5、鸡汤、鱼汤、肉汤　　月子里新妈咪出汗多，加之分泌乳汁，需水量要高于普通人，大量喝汤对身体补水及乳汁分泌都十分有益。这些汤类中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素及矿物质，并味道鲜美，可刺激胃液分泌。既可提高新妈咪的食欲，还可促进乳汁分泌。喝汤要注意适量，不要无限制，不然容易引起乳房胀痛。更多
　　误区一：产后体虚多吃老母鸡　　产后特别是剖宫产后，新妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄胖等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。产后体虚是因为过程中产妇的体力消耗过大，分娩后又要哺乳所引起的。这时，产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。　　误区二：为了早产奶，产后马上多喝汤　　从分娩到产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起产妇发烧。所以，要想产后早产奶，一定要让早早吮吸妈妈的，刺激妈妈的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部畅通后，再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，对妈妈下奶有所帮助。　　误区三：产后出血多，吃桂圆、红枣补血　　桂圆、红枣、赤豆是活血的食物，吃了不但没有补血，反而增加出血量。而且，这些都是高糖食物，有的产妇在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。一般在产后2周以后或干净后，才适合吃。　　准妈妈智库产后补血食物大搜罗　　金针菜：金针菜含铁量量很大，另外，它含有的其他营养素有利尿及健胃作用。　　龙眼肉：是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类食物都是很好的补血食物，适合产后妈咪食用。　　咸萝卜干：萝卜干本来就含铁丰富，咸萝卜干吃起来特别有一种风味。　　发菜：发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑。妇女产后可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。　　胡萝卜：胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素&&胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以把胡　　萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。　　面筋：面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。　　菠菜：菠菜是有名的补血食物。　　误区四：月子里不能吃水果　　水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，在接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。　　误区五：火腿有利于长伤口，要多吃　　火腿本身是腌腊制品，含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐类物质是一种致癌物质，如摄入过多，人体不能代谢，蓄积在体内，会对机体产生危害。产妇多吃火腿，火腿里亚硝酸盐物质会到乳汁里，并进入婴儿体内，给婴儿的健康带来潜在的危害。所以，产妇不宜吃火腿。更多
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12个回答最佳答案：家长您好可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能对... 心理咨询师4个回答最佳答案：你好这种情况主要是和坐月子期间活动量减少有关，可以适当的下地... 儿科医师3个回答最佳答案：你好！很高兴为你解答的，坐月子的时候最好还是不要刷牙的，坐月... 达人1个回答最佳答案：你好，产生没多久恶露就很快干净，表示子宫收缩良好，恢复情况较... 儿科医师1个回答最佳答案：您好，月子期间，身体处于恢复期，机体比较虚弱，不能过于疲劳，... 副主任医师
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