最近总是睡眠不好，怎么办？
可以国珍双松片调理，效果很好
国珍牌双松片，调理失眠，效果很好
其他答案（共7个回答）
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
也可以采用食疗、中药、针灸等方式调理，这些治疗一般对身体没有什么影响。
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1、进去自己的空间，点击“申诉”，填你的真实资料。关键的是在最下面的框框，申诉的原因。大家可以按照下面的思路填，不要复制粘贴，自己改改意思。2、申诉：1. 我的...
去工人文化宫看看，那里应该可以，离建德观也比较近，附近，基本没有比较大的停车场了，要不然工农兵医院可以问问。其他都是在路边停车的比较多。
答: 昨晚喝酒喝多了吐了一夜，早晨头疼恶心，有什么办法缓解么？
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
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这个不是我熟悉的地区最近一段时间里睡眠总是不好，怎么才能保证有好的睡眠..._百度宝宝知道为什么老是睡眠不好，睡眠质量差怎么办？
　　为什么老是睡眠不好，睡眠质量差怎么办？
　　现在越来越多的人抱怨自己有睡眠问题，究竟怎样睡才能算是健康，这个定义很难作出。有时人们会认为，早晨如果很快清醒，起床顺利，那么即使身体抱恙，也可以看作身体健康。这说明，人们十分重视早上起床时的感觉，并把它当成了衡量健康的重要指标。早上，如果能心情愉快地起床，那么这一天都将是美好愉快的。
　　但实际上，早上醒来许多人经常会感到脖子酸、腰疼、头沉，甚至还想继续睡下去。所以，彻底修复还原前一天身心的劳累才是最重要的。一般来说，我们都是在室内开始一天的生活的：早上起来，最好马上就拉开窗帘向户外远眺，或者走到户外，总之就是使身体感受到明媚的阳光和清新的空气，然后深呼吸3次。
早上起床以后马上感受到外面的阳光与空气，能够在14小时以后促进大脑对褪黑素的分泌，而褪黑素是能够促进睡眠的一种激素，在16小时以后褪黑素使身体进入睡眠状态。比如说，早上6点起床，14个小时以后，也就是晚上8点，大脑分泌出大量的褪黑素，再经过2小时，也就是夜里10点褪黑素发挥作用，钻进被窝，就可以顺利入眠了。
　　另外，还有几个促进睡眠的方法。首先，将全身浸泡在温水里面。之所以不用过热的水，是因为过热的水会刺激到自律神经系统中的交感神经，反而让人精神，会起到反作用。把身体泡在温水里不一会儿，就会自然感觉困乏，想睡觉了。在水温自然冷却的过程中，人的困意也越发浓郁了。
　　还有一个方法，就是在睡觉前喝一杯热牛奶。牛奶富含钙，钙可以很好地平抑大脑中过剩的兴奋细胞，使身体进入休息状态。热牛奶使体温升高，那么在随后体温渐渐恢复正常的过程中，睡意也就渐渐袭来了
　　睡眠是天然的补药。薇暧舒睡，摆脱失眠，睡进行出健康好身体！
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失眠好十几年了，各种各样的办法我都试过了,感觉都没什么效果了,有好方法吗？
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今日搜狐热点因不能面诊，医生的建议仅供参考共16条医生回复
　主任医师　内科-内分泌科
120健康网医师协会
咨询范围：，心脑血管，儿科常见病，妇科常见病...
病情分析：根据你现在出现的表现主要考虑是神经衰弱的表现，最好养成良好的恶休息习惯可以服用谷维素，刺五加，舒乐安定及脑心舒及V&B1进行治疗
我现在有在吃舒心安神口服液了
也是好几天又会了。可以彻底根治吗？很难受
谷维素是吃什么的
是调节神经的药物
那吃久会依赖吗
药店有卖吗
医生。要怎么鉴定我是什么原因引起的失眠多梦呢？我是经常反复的
神经衰弱主要与；精神紧张，压力大，惊吓，等有直接关系
那有办法根治吗？
我以前会经常精神紧张压力大但是现在不会了怎么还是会睡不好呢？
最好按照上述的药物进行调理及在睡觉前用温热水进行泡脚促进及改善睡眠的质量
最好经常听一些幽美的歌曲及音乐
我现在有在吃一种。
舒心安神的可以答配谷维素吗。
最好联合服用治疗效果会更好
大概吃多久可以彻底治好。因为我以前都是好转就停了。之后又会了。
请问B1是维生素吗？
这种可以吗？
看得到吗医生
谷维素药店有卖吗？是一起吃还是分开？一天吃几次
要吃多长时间呢？
有卖的，是一起服用的，每天服用三次
可以服用1&2周观察效果，必要时服用1个甚至几个月
就是谷维素加维生素和舒心安神一起是吧？维生素写一天吃一次啊？
那要彻底治好要几个月吗
我建议服用，谷维素，舒乐安定及舒心安神一起服用，维生素可以按照说明服用
需要根据情况来绝对
好的。医生。我想问下我现在人很瘦。再长期吃药会对身体有副作用吗？
医生是这两个吗
谷维素，维生素B1
恩。在药店买的是这个吧？
我昨晚还是睡得很难受。跟没睡一样一直发梦似睡非睡整个人很焦虑心跳快。
我一直克制不胡思乱想就是不受控制。睡得整个人又是腰酸背痛的。
可以谷维素，刺五加，舒乐安定及脑心舒及V–B1进行治疗
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