女性气血不足如何调理 简单几招帮你舒畅气血
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编辑：小叶
身边很多女性朋友有时都会忽视自己的气血问题，气血不足会导致失眠多梦、精神恍惚，会对身体造成很大的负面影响，那么，女性气血不足如何调理呢?
身边很多女性朋友有时都会忽视一件事情，那就是我们的气血问题，气血不足会导致多梦、精神恍惚，使你会变得虚弱、无力，会对身体造成很大的负面影响，那么，女性气血不足如何调理呢?跟着小编一起学习一下吧!
一、女性气血不足如何调理？
做法：十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，注意大拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，再逐渐加重。
注意要以自己双手能承受为度，但不能太轻，否则不能起到刺激手掌穴位和反射区的作用，达不到保健效果。
做法：用力眨双眼数次，然后双侧眼球依次左视、右视、转动。
重复10次后凝视远方1分钟。高度近视者转动眼球时速度要慢。
做法：闭上眼睛，先抬头尽量后仰，再低头使下颌尽量抵到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松。然后头部缓慢绕圈，做圆周运动，向左右两侧各倾斜10～15次。最后将腰背挺直靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。
上班族每隔1～2小时最好活动5～10分钟。
做法：每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100-200次。
做法：每天按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气。多散步或脚踩鹅卵石，有助于促进脚腿的血液循环。您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；
1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不...
我的两位老师郭生白先生的强生粥，蒲氏中医第四代传人蒲志孝先生的益元散皆可。具体可和我交流一下具体情况
果实部分、叶子、嫩芽都可以吃。
功能：微苦、性温、滋补强壮、散淤止痛、除风祛湿、降低血脂、血压、补血活血。 富嗮含量居...
大家还关注女人气血不足如何调理 最全的补气血方法
本文导读：女人气血不足会让你看起来比实际年龄老了好几岁，也会有乏力、头晕、胸闷等症状，因此，气血不足的女性一定要注意调理气血，那么，女人气血不足如何调理呢？
脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期…
　　女人气血双足才能脸上红润、有光泽，气血不足的往往都是脸色暗黄、苍白，经常容易觉得疲乏、胸闷，那么，气血不足的女性该如何补气血呢?下面我们来看看女人补气血最全的方法。
　　气血不足如何调理
　　补气血方法1
　　气血不足的表现：1.脸色苍白、暗淡。2.头晕眼花、疲惫。3.皮肤干燥、易、指甲易裂。4.心悸胸闷。5.手脚发麻发凉。6.食欲减退、恶心呕吐、腹胀。7.女生月经过少。
　　这样做：大枣一日3颗补血；山楂泡茶通气；熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血；黄芪熬粥汤补气；莲藕活血。
　　补气血方法2
　　脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题&&本草说：&枣为脾之果脾病宜食之。&为了利于吸收，我们可以把它做成膏。
　　做法：大枣(500g)，去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。早晚两次冲服，每次15g。不要凉吃。坚持下去，脾就会重新运化气血，面色也会有很好的改观。
　　补气血方法3
　　调补气血玉灵膏：取龙眼肉250g，西洋参15g，白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸2小时即成。
　　每次取1匙，开水化开吃下。每日早晚各1次。此方出自清代王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。
　　补气血方法4
　　压力大，脾气大，很容易成黄脸婆，气色差，脸部肌肉僵硬。很简单的方法是：赶紧揉耳垂；常常揉耳垂!把耳垂揉到发红发热，可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉。耳垂对应的正是人体的头面区域，提神醒脑，防衰老。
　　补气血方法5
　　每天揉腹一百遍，通和气血裨神元&&腹为人体&五脏六腑之官城，阴阳源&。揉腹，即来回搓擦介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏。
　　先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。
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中药：泡开水！　　黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。用于治疗气虚乏力，中气下陷，久泻，便血，表虚，难溃，久溃不敛，血虚，内热，，蛋白尿，糖尿病等。益气补中，生用固表托疮。
很多心力不足的人，站着一会腰酸肾疼的人，一定是气力不足了，觉得懒言，肢体欲坠。喝这个效果非常好！可以每天喝！
还有每天生吃一把，可以补血养颜，补肾。到干菜城买好的，一斤35至40元的就很好。
特别是学生，教师，每天很辛苦，站着坐着一天天的，气力不支，可以放心地用黄芪泡水，每天每次杯子里泡20克左右黄芪，开水烫开后，可以喝后再加水，很方便，也很便宜。
希望对你们有用！
功效主治　　有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。用于治疗气虚乏力，中气下陷，久泻，便血，表虚，难溃，久溃不敛，血虚，内热，，蛋白尿，糖尿病等。益气补中，生用固表托疮。
老师~怎样在食物上补自己的肾啊~早泄那些
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2楼没有了！
怎么在食物上健脾胃
谢谢楼主，顶
，黄连，，生，丹皮，党参，，茯苓，石膏，知母，，甘草，天冬，，，这个是补什么的
插插插插插插插插曲
本人比较瘦，据说是血不足，请问如何补血。最后是食疗
2楼的内容没有，楼主最开始说的应该不是和枸杞吧
这个是什么呀！
黄芷什么人都可以用吗
感谢楼主分享
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补气血超简单的15个经典小方法，快速收藏了！
作者：时尚护肤达人Baron
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&引导语：不少人喜欢每天吃一个苹果，说是能补充维生素C。苹果性凉，久吃伤阳，易致腹泻。再者，苹果最不应该在早晨吃，因为早晨阳气初升，此时要温饮温食，则有助于阳气升发。补气血超简单的15个经典小方法，为家人跟自己收藏了！
　　1.女子过了35岁，大肠经和胃经的气血就逐渐不足，由于这两条经都上行于头面发际，一旦经气衰退，面色就开始憔悴，头发就开始脱落。
　　所以要想面色红润，头发浓密，胃肠的气血就需充盛。常吃山药薏米芡实粥，同时多敲胃经大肠经，既充盛胃肠气血，又可养颜防老。
　　2.气血虚容易长粉刺，多半不是内热旺盛，而是气血亏虚。有一个好办法可以解决，就是小编一直强力推荐的降燥红糖汤：每日大量姜切末，红枣适量切末，开锅后煎煮一刻钟，再加入适量红糖，于每日起床时喝上几大杯，补充气血，值得长期坚持。
　　3.抓两把黑豆约40克，洗净后用冷水1000毫升浸泡。浸泡6小时左右，将水和豆一同倒入高压锅内，再加1片姜、10枚大枣，等到气阀喷气时，改用慢火煮20分钟闭火，再闷20分钟，熟烂即食。用量：每天半小碗豆5个枣加半小碗汤。（在17－19点服用最好，可将营养直达肾脏。）
　　4.不少人喜欢每天吃一个苹果，说是能补充维生素C。苹果性凉，久吃伤阳，易致腹泻。再者，苹果最不应该在早晨吃，因为早晨阳气初升，此时要温饮温食，则有助于阳气升发。
　　若吃寒凉水果或喝冷水，会伤损阳气，使一天的阳气圆运动不协调。若一定要吃苹果，我推荐可切片加水再加点红糖煮了吃。
　　5.如果你走几步路就气喘吁吁的话，建议用敷贴疗法。晚上睡觉前，将枸杞捣烂，然后贴于太渊穴上，以医用胶带固定，早上起来的时候取下，这样在睡眠当中，就把气补足了。第二天再去上班，就可以神清气爽，精力百倍了。
　　6.看舌苔知健康——中医把舌头分为舌尖、尖中、舌根、舌边四部分。五脏的病变就分别在这四个部分上反映出来。心、肺有病时，会在舌尖上反映;肝胆病反映在舌边，脾胃病反映在舌中部，肾和膀胱病则反映在舌根。所以，心火旺的人通常舌尖赤红，胃火旺的人则会出现舌中苔黄。
　　7.一位好友推荐一个治疗荨麻疹的方子，有好几个人用过都不错，尤其对小孩荨麻疹效果更好，第二天就见效！偏方如下：红花、栀子、桃仁、杏仁等量份研成末，用姜汁调糊敷肚脐，胶布固定。晚上敷、第二天早上揭掉，一般7天就好。
　　8.平时容易胃胀、消化慢的师兄，不需吃药，可以喝点薄荷茶。做法很简单：干薄荷6克（或鲜薄荷12克）、绿茶3克，开水浸泡5分钟即可饮用。脾胃虚寒的师兄，可以把绿茶换成红茶。
　　9.金银花15克、桔梗20克、甘草10克、陈皮10克、青果15克，用1千克水煮开后，再用温火熬制45分钟。过滤后的药汤中加入蜂蜜，分三次服用，连服5、6天即可，此方对急、慢性咽炎都有特效。
　　10.早上起来老嘴苦或者经常觉得心里不舒服、老想哭、老有委屈，都是胆经有浊气。这时，就可以拨动阳陵泉穴。
　　用食指按住这个穴位 ，像拨琴弦一样，此处有一根筋，反复拨动几次，就开始有麻的感觉，一旦麻感到脚面，这条胆经就通了，效果是最好的。
　　11.睡眠质量不好的主要原因之一是在肠胃。在临睡时，找6个真空罐，一个拔在中脘穴，一个拔在气海穴，剩下的4个拔在任意一侧大腿胃经上，拔10分钟，然后再睡觉，便觉心里分外地平和。
　　12.[湿疹小验方]绿豆打粉炒黄后芝麻油调之涂患处，日1次。忌食太油腻食物、水果、牛奶等。可每天配合吃炒芹菜。
　　13.秋食山楂可降脂减肥、消食化瘀。凡脾弱食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚，绝佳。
　　医学衷中参西录：味至酸微甘，性平。善入血分为化瘀血之要药。女子月信不来，用山楂两许煎汤，冲化红蔗糖七八钱服之即通，屡试屡效。
　　14.止阴虚盗汗的小食疗参考方——阴虚之人的表现是夜里盗汗，五心烦热，心烦易怒，舌瘦红少苔。
　　推荐一个滋阴止盗汗的小食疗方：取乌梅10颗，红枣15颗，二者水煎服，每天一次。乌梅味酸敛汗，养阴生津止渴；大枣味甘补气，健脾和胃。两药合用，酸甘可口，有益气敛阴、止汗之效。
　　15.高血脂与痰湿有很密切的关系，过食肥甘厚腻，脾胃运化无力而致痰湿中阻是其常见的病因病机。
　　丰隆的主要作用是化痰祛湿，健脾和胃，是祛痰的第一要穴，因此患有高血脂的病人应坚持每天按揉丰隆穴。丰隆穴取法：外膝眼到外踝尖中点，胫骨前缘外2横指处即是。
　　编后语：睡眠质量不好的主要原因之一是在肠胃。在临睡时，找6个真空罐，一个拔在中脘穴，一个拔在气海穴，剩下的4个拔在任意一侧大腿胃经上，拔10分钟，然后再睡觉，便觉心里分外地平和。
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