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睡眠是怎么回事？
&&& 睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。
专家说睡眠
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神经内科简介：
北京天坛医院神经内科为全国规模最大、学科建设最为齐全的学科之一，目前为国家级重点学科。在“十五”和“十一五...[]、[]
医疗：6.1服务：4.8价格：5.0
神经内科简介：
吉林大学第一医院神经内科于 1953 年由我国著名神经病学和神经病理学家刘多三教授创建。 1963 年被批准招收研究生，...[]、[]
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北京中医药大学东直门医院神经内科(脑病科)是在全国中医系统内率先成立的神经内科，在中国工程院院士王永炎教授的...[]、[]
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神经内科简介：
河北医科大学第二医院神经内科始建于1954年8月。1959年购置了第1台脑电图机。同年成立了神经病理室。1983年建立了...[]、[]
医疗：7.5服务：6.5价格：5.8
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神经科简介：
神经科现有医生 44人，其中教授6人、副教授14人、主治医生19人、住院医生5人。博士生导师2人，硕士生导师4人。病房...[]、[]
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健脾消食。用于小儿慢性腹泻，食欲不振及营养不良等症。
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睡眠不足的症状有哪些
今天你是不是觉得自己的状况不佳，今天不是不是觉得自己很累。今天你是不是做什么事都没有头绪。其实人在疲劳时，身体会向我们发出很多信号。其实，欠了睡眠债时，也会如此。应特别注意睡眠不足的信号。
信号一：难做决定。
为了计划一次度假，挑灯夜战到深夜，具体日期和地点很快确定，但第二天，却在一些细节问题上犹豫不决。飞机座位靠窗还是靠过道?立马租车还是以后再说?美国加州大学睡眠研究专家西恩 德鲁蒙德博士表示，身心疲惫时，人们无法鉴别重要信息和无关信息。结果，最简单的决定被无限放大。而且，疲惫者更容易孤注一掷，最后做出错误的决定。
信号二：老吃老饿。
多项研究显示，长期缺觉会扰乱血糖水平，导致身体产生更少的瘦素(一种抑制食欲的激素)和更多的饥饿素(一种刺激食欲的激素)。这些生理变化必然造成过量饮食。美国睡眠医学会发言人丽莎 希芙茨博士表示，疲惫者特别爱吃甜食及其他简单碳水化合物，这可能是因为此类食物能快速填饱肚子。另外，缺觉还会降低自控力，更多地选择巧克力而非胡萝卜。
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女性睡眠不足有哪些症状表现
来源：本站　　发布时间： 09:27:34　　作者：
　　人，就是一个懒惰动物，而且也是比较好睡，特别是在上班人如果没有睡好，睡眠不足就有可能出现无精打采现象，那么女性睡眠不足有哪些症状表现呢?吃什么比较好?
　　1、立即入睡
　　你可能以为这是良好睡眠表现，事实恰恰相反。据美国国家神经疾病和中风研究所报告，如果你经常在躺下5分钟内就睡着，你可能有严重睡眠不足，甚至睡眠障碍。
　　2、比平时更容易冲动
　　对平时不感兴趣甜甜圈充满欲望，突然舍得买下昂贵衣饰，缺乏睡眠可能是罪魁祸首。睡眠不足会极大影响大脑前额叶皮层，这个区域与判断、冲动控制、视觉联想和注意力有关。睡眠不足，会让你判断变差和行事冲动，如：不良饮食、买东西不考虑后果、产生易怒等情绪问题。
　　3、依赖于陈词滥调
　　如果你发现自己说话，一直围绕着，诸如&要饭哪能挑肥拣瘦&、&有备无患&等谚语、短语，而你并非退休人员，那么，有可能是需要打个盹了。额叶与言谈有关，建设性思维和创造力会深受睡眠剥夺影响。哈里斯认为，睡眠不足人，很难有自发复杂讲话，很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调，或者使用陈词滥调。
　　4、健忘
　　如果你出门邮寄东西，到了地方才发现被忘在了家里;或者总是记不住新同事名字，尽管听过好几遍，缺乏休息很可能会扰乱你记忆。哈里斯表示，睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，如果没有适当休息，就很难形成记忆，把握不住来龙去脉就难以深思熟虑，并理性行事。
　　5、比平常更容易饥饿
　　如果你不能在晚上拥有充足睡眠，就很难阻止自己对薯片和冰激凌欲望。因为睡眠不足会增加你食欲，并影响瘦素和生长素释放多肽。哈里斯说：&瘦素会控制我们停止进食，并产生饱足感;生长素则会给我们饥饿信号，告诉我们应该进食。当睡眠不足，瘦素和生长素平衡被打破，瘦素会下降并增加生长素，所以，没有良好睡眠，身体激素就会控制我们吃得更多。&
　　6、一句话需要读两次
　　无法集中注意力，也是没有花足够时间睡觉一个明确信号。伴随着睡眠不足，你会缺乏专注，并损害做出瞬间决定能力，有研究表明，睡眠对于决策有着大用场，譬如驾驶中需要避免事故。
　　7、变得笨手笨脚
　　有些人可能觉得，自然而不造作笨拙会显得可爱，但是，睡眠不足也可能导致运动技能问题，譬如脚步不稳，或者行动中磕磕绊绊。
　　8、婚姻不谐
　　当你觉得伴侣让你生气时，你可能只是累了。加州大学一项研究发现，夫妻间更频繁和严重&战争&，往往发生在没有得到足够睡眠。研究人员指出，缺乏睡眠就更难避免和处理冲突。
　　9、放空
　　如果你在开车时，错过了高速路出口，或者忘记了转弯，甚至突然忘记了自己正在开车，那么，你需要更多睡眠。当然，并非所有&放空&都是不好。
　　10、看电影或白天坐飞机时睡着
　　当睡着那一刻，你进入了一个黑暗或沉闷环境，尤其是在白天睡觉时候，是睡眠不足标志之一。如果你睡眠充足，你应该能够保持相当强警惕性，毕竟，这是白天。
联系电话:010-版权所有睡眠不足诱发疾病
保险呵护健康
倒班制度、加班以及丰富的夜生活诱惑均会使人睡眠不足。而睡眠不足的人会产生注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差的症状。长期睡眠不足会增加心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭等并发症的发病率，所带来的治疗费用无法估量，而提前购买一份健康险可以转嫁这方面的财务风险。　　慧择保险网（）睡眠不足专题，患上睡眠不足该怎么办，吃什么好？本专题将为大家介绍睡眠不足知识，并且提供相关保险产品在线咨询与购买。
睡眠不足的原因有哪些
相信绝大多数人都曾经遭受过睡眠不足的困扰。通常情况下，睡眠时间低于8个小时的都可以称为睡眠不足。而导致睡眠不足的原因有很多，如：环境因素的影响、躯体疾病的打扰等。为了便于大家更好的了解，下文将对睡眠不足的原因进行详细分析。　　睡眠不足原因一：环境的干扰　　噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也是导致失眠的原因之一。&&&&& 睡眠不足原因一：环境的干扰　　高速跨几个时区的旅行以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律……
睡眠不足的人会产生哪些症状
现代社会，丰富的夜生活、经常加班让很多人长期睡眠不足。而睡眠不足的人不仅精神状态较差，而且还会产生思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱等症状，为了便于大家尽早发现睡眠不足的症状，下文将对睡眠不足的症状表现进行详细介绍。　　1.专家表示，目前掌握的大量证据表明，睡眠不足者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。　　2.一项研究发现，睡眠不足者更容易闷闷不乐因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。&&&&& 3.为了计划一次度假，挑灯夜战到深夜，具体日期和地点很快确定……
睡眠不足会带来哪些健康危害
睡眠专家指出，充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。所以睡眠不足就像欠了健康的债，迟早会通过某种疾病的方式付出代价。不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的睡眠不足的“债”就会对身体健康产生巨大的危害。　　1.睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加您患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题……
睡眠不足危害大 保险为您健康撑起防护伞
现代社会，倒班制度、加班以及丰富的夜生活诱惑让很多人都遭受着不同程度的睡眠不足困扰。而长期睡眠不足会产生各种疾病，如：心脏疾病高血压等，由此而带来的治疗费用损失无法估量。对此，一份合适的健康险往往可以帮助您从容应对这一切。那么什么是健康险呢？抵御睡眠不足危害，购买健康险是否必要呢？　　众所周知，充足的睡眠可以让我们保持旺盛的精力，也是我们身体健康的必备基础。而现代社会，人们往往因为熬夜加班、熬夜看球赛、以及夜班制度而发生睡眠不足的情况。而如果是一两天的睡眠不足，往往问题还不大……
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　　睡眠一直是女性关注的重点问题,关系到女性的身体健康,美容养颜等方面.但事实上很多女性并不了解睡眠不足的症状,从而忽视了自身的睡眠状况,进而影响到自己的身体.那么睡眠不足的症状有哪些,又该如何提高睡眠质量呢,就让我
　　睡眠不足的症状 如何判断女性是否睡眠充足
　　睡眠一直是女性关注的重点问题,关系到女性的身体健康,美容养颜等方面.但事实上很多女性并不了解睡眠不足的症状,从而忽视了自身的睡眠状况,进而影响到自己的身体.那么睡眠不足的症状有哪些,又该如何提高睡眠质量呢,就让我们一起了解吧:不少人头一挨上枕头就入睡,也许你会觉得这是睡眠状态好的变现.然而,这恰恰是你已经陷入睡眠不足状态的表现.日矷?钪懈鱿窒?提示你该补眠了!立即入睡你可能以为这是良好睡眠的表现,事实恰恰相反.据研究报告,如果你经砊谔上路种幽诰退??你可能有严重的睡眠不足,甚至睡眠障碍.变得笨手笨脚有些人可能觉得,自然而不造作的笨拙会显得可爱,但是,睡眠不足也可能导致运动技能的问题,譬如脚步不稳,或者行动中磕磕绊绊.比平时更容易冲动缺乏睡眠会使得你变得极易冲动,会使你做出与平矼耆?煌?男形?例如突然开始想吃平时不吃的食物买下超过预期的衣饰等等.这是因为睡眠不足会影响控制判断视觉联想注意力和冲动控制的大脑前额叶皮层.依赖于陈词滥调如果你发现自己说话,一直围绕着,诸如"要饭的哪能挑肥拣瘦""有备无患"等谚语短语,而你并非退休人员,那么,有可能是需要打个盹了.额叶与言谈有关,建设性的思维和创造力会深受睡眠剥夺的影响.专家认为,睡眠不足的人,很难有自发的复杂讲话,很多会出现口齿不清口吃讲话单调,或者使用陈词滥调.健忘如果你出门邮寄东西,到了地方才发现被忘在了家里或者总是记不住新同事的名字,尽管听过好几遍,缺乏休息很可能会扰乱你的记忆.哈里斯表示,睡眠有助于记忆巩固和情绪处理,如果没有适当的休息,就很难形成记忆,把握不住来龙去脉就难以深思熟虑,并理性的行事.比平??菀准⒍?如果你不能在晚上拥有充足的睡眠,就很难阻止自己对薯片和冰激凌的欲望.因为睡眠不足会增加你的食欲,并影响瘦素和生长素释放多肽.专家说:"瘦素会控制我们蚔菇??并产生饱足感生长素则会给我们饥饿的信号,告诉我们应该进食.当睡眠不足,瘦素和生长素的平衡被打破,瘦素会下降并增加生长素,所以,没有良好的睡眠,身体激素就会控制我们吃得更多."一句话需要读两次无法集中注意力,也是没有花足够的时间睡觉的一个明确信号.伴随着睡眠不足,你会缺乏专注,并损害做出瞬间决定的能力,有研究表明,睡眠对于决策有着大用??┤缂菔恢行枰?苊馐鹿?
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